人体需要的营养素有哪些
人体需要的营养素主要有七大类：蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质、水和膳食纤维。
1. 蛋白质：蛋白质是生命的基础，是构成人体组织的重要成分。人体的各个器官、组织和细胞都离不开蛋白质。它是细胞更新和修复的必需品，也对维持人体的正常生理功能至关重要。
脂肪：脂肪是人体重要的能源来源，能够储存能量，同时起到保护内脏器官和维持体温的作用。此外，脂肪还是脂溶性维生素的重要载体，有助于这些维生素的吸收和利用。
碳水化合物：碳水化合物是人体的主要能量来源，是维持人体正常生理功能和活动的重要物质。碳水化合物分为简单和复杂两种类型，复杂碳水化合物能提供持久的能量，并有助于控制血糖水平。
维生素：维生素是人体必需的微量营养素，参与多种生物化学反应和代谢过程。维生素既可以帮助维护免疫系统的健康，也参与了人体的生长发育过程。维生素大部分无法由人体自主生产，需要通过食物获取。
矿物质：矿物质是人体必需的另一种微量营养素，它们是构成骨骼、牙齿等重要组织的成分。矿物质还与维持人体正常的生理功能如代谢反应等密切相关。常见的人体必需的矿物质包括钙、铁、锌等。
水：水是生命之源，是人体不可或缺的组成部分。水参与人体的多种生化反应和代谢过程，同时也是体温调节和代谢废物排出的重要介质。人体每天都需要摄取足够的水分来维持正常的生理功能。
膳食纤维：膳食纤维是一种对人体健康至关重要的营养素，它有助于维持肠道健康，促进消化和预防一些慢性疾病的发生。膳食纤维还可以帮助控制血糖和血脂水平。
这些营养素在人体中发挥着各自的重要作用，共同维持人体的健康和正常生理功能。为了保持健康，人们应该确保摄取均衡的营养素。
人体需要哪六种营养素?
人体内基本上需要以下六种营养素:蛋白质、脂肪、碳水化合物(糖)、维生素、矿物质(主要是钙质与铁质)以及水分。
人体需要哪些营养成分?
根据人体对营养素的需要量和在体内的含量，分为宏量营养素和微量营养素。宏量营养素指蛋白质、脂类和碳水化合物（糖类），微量营养素指矿物质（无机盐）和维生素。此外，由于蛋白质、脂类和碳水化合物在体内氧化可以释放能量，这三种营养素又称产能（热）营养素。蛋白质是一切生命的基础，占人体体重的16...
营养素分为几大类?
人体为了生存必须摄取食物，食物中的有效成分叫做营养素。人体所需的营养素约有几十种，概括为7大类：蛋白质、脂肪、碳水化合物（又名糖类）、矿物质（包括常量元素和微量元素）、维生素、水和膳食纤维。这些营养素在体内的功用可概括为三个方面：①作为能源物质，供给人体所需要的能量。②作为建筑材料，...
人体的7大营养元素,你了解吗
人体营养有7大类,包含蛋白质、脂肪、糖类、维生素、矿物质、水、纤维素。膳食合理说的也是人体所需的营养摄入均衡,合理,满足人体的代谢及发育其中蛋白质\/氨基酸是构成物质的基础。维生素是生物体所需要的微量营养成分,而一般又无法由生物体自己生产,需要通过饮食等手段获得。七种营养素在人体可以发挥三方面的生理作用:...
什么是营养素?营养素分哪几类?其对人体有哪些功能?
女、儿童、老人、体弱者等还可以根据特殊的需要,补充一些其他食物。随着物质文明生活的提高,人们就越来越需要懂得食品、营养和健康的相互关系。 (二)食物中所含营养素及其功能 主要营养素的来源、功能及缺乏症状营养素米 源功 能缺乏症状 青少年生长发育迟蛋白质禽类、鱼肉 是一切细胞组织的基本物缓、消瘦,智力发育...
人都需要哪些营养素?每种营养素的作用分别是什么?缺了或不足分别会导 ...
而摄人单糖或双糖如蔗糖,除能补充热量外,不能补充其它营养素。 (2)构成细胞和组织:每个细胞都有碳水化合物,其含量为2%—10%,主要以糖脂、糖蛋白和蛋白多糖的形式存在,分布在细脑膜、细胞器膜、细胞浆以及细胞间质中。 (3)节省蛋白质:食物中碳水化合物不足,机体不得不动用蛋白质来满足机体活动所...
人体健康所需要的营养素有哪几大类?各自的生理功能是什么
一，蛋白质， 生命元素 二，脂肪， 提供热量，保护器官，三，碳水化合物， 提供热量，四，维生素类，如维A，B，C，E，等， 帮助消化食物，五，矿物质，如钙，铁，锌，铜，镁等， 神经传导介质，六，纤维素， 帮助排便，保持体型，七，水，...
人体的七大营养素是什么?
根据人体对营养素的需要量和在体内的含量，分为宏量营养素和微量营养素。宏量营养素指蛋白质、脂类和碳水化合物（糖类），微量营养素指矿物质（无机盐）和维生素。此外，由于蛋白质、脂类和碳水化合物在体内氧化可以释放能量，这三种营养素又称产能（热）营养素。蛋白质是一切生命的基础，占人体体重的16...
人体必需的七种营养素中属于有机营养素的是什么(哪四个?)
人体必需的七种营养素中属于有机营养素的是蛋白质、脂肪、糖类（包括膳食纤维素）、维生素这四类。lyx039
解释营养与营养素概念。人体所需的营养素有哪些?
构成机体和组织修复，以及具有生理调节功能的化学成分。它们是维持人体健康、支持生长、发育和劳动所需的重要物质。3. 人体必需的营养素包括七类：蛋白质、脂类、糖类、维生素、水和无机盐（矿物质）、膳食纤维（纤维素）。这些营养素在人体内发挥着各自的作用，确保身体的正常运作和健康。
超菡怡瑞：[答案] 微量营养素 (1)维生素, 13种:维生素A、C、D、E、K,B1、B2、B6、B12、叶酸、泛酸、烟酸、生物素.人体需要量比较大的有7种;VA、D、E、B1、B2、PP(烟酸)、C等. (2)矿物质,矿物真目前发现共有70多种,人体必需的21种.其中...
阳信县17742755770： 人体所必需的营养素主要包括哪些 - ？
超菡怡瑞： 人体的必需营养素一共有40多种左右,包括蛋白质当中的必需氨基酸,不成熟的儿童有9种必需氨基酸,成人一共是8种必需氨基酸,必需营养素还有脂肪当中的2类脂肪酸. 必需氨基酸还有14种左右的维生素,包括脂溶性维生素A、维生素D、...
阳信县17742755770： 人体所必需的营养素是什么 - ？
超菡怡瑞：[答案] 你好,人体需要的营养素有七大类:矿物质、脂类、蛋白质、维生素、碳水化合物、水和膳食纤维. 希望回答对你有用,并祝你天天健康快乐!
阳信县17742755770： 我们人体所需的营养物质有哪些? - ？
超菡怡瑞： 您好,人体需要的营养素有七大类:矿物质、脂类、蛋白质、维生素、碳水化合物、水和膳食纤维. 七种营养素在人体可以发挥三方面的生理作用:其一是作为能源物质,供给人体所需要的能量(主要是蛋白质、碳水化合物和脂类);其二是作为人体“建筑”材料.供给人体所需要的能量,主要有蛋白质;其三是作为调节物质,调节人体的生理功能,主要有维生素、矿物质和膳食纤维等.这些营养素分布于各种食物之中,只要你能广食,就可以得到. 七大营养素包括:1.蛋白质 2.脂类 3.碳水化合物 4.维生素 5.矿物质 6.水 7.粗纤维(食物纤维)
阳信县17742755770： 人需要哪些营养? - ？
超菡怡瑞： 人体需要的营养素有七大类:矿物质、脂类、蛋白质、维生素、碳水化合物、水和膳食纤维. 七种营养素在人体可以发挥三方面的生理作用:其一是作为能源物质,供给人体所需要的能量(主要是蛋白质、碳水化合物和脂类);其二是作为人体“建筑”材料.供给人体所需要的能量,主要有蛋白质:其三是作为调节物质,调节人体的生理功能,主要有维生素、矿物质和膳食纤维等.这些营养素分布于各种食物之中,只要你能广食,就可以得到. 七大营养素包括:1.蛋白质 2.脂类 3.碳水化合物 4.维生素 5.矿物质 6.水 7.粗纤维(食物纤维)
阳信县17742755770： 人体所需要的营养素有多少种? - ？
超菡怡瑞： 人体需要的42种营养素,人体必需营养素包括以下5类: (1)必需氨基酸 组成蛋白质的氨基酸有20多种,其中8种为人体所必需,在体内不能合成,称为必需氨基酸.它们是异亮氨酸、亮氨酸、苯丙氨酸、蛋氨酸、色氨酸、苏氨酸、赖氨酸和...
阳信县17742755770： 人体必须的营养素有那几种? - ？
超菡怡瑞： 人体需要哪几种营养素? 共有七类,它们是: (1)蛋白质. (2)脂类,包括脂肪和胆固醇等. (3)碳水化合物,包括单糖、双糖及多糖类. (4)维生素,包括脂溶性维生素,如维生素A、E;水溶性维生素,如B族维生素、维生素C等. (5)无机盐和微量元素,包括无机盐,如钙、磷等;微量元素,如锌、铬等. (6)膳食纤维. (7)水.
阳信县17742755770： 人需要的主要营养成分有哪些 - ？
超菡怡瑞： 人体所需要的七大营养物质分别是蛋白质、糖类、脂肪、维生素、水、无机盐、膳食纤维. 蛋白质是构成人体细胞的基本物质. 糖类是人体最重要的供能物质. 脂肪是人体内备用的能源物质. 维生素既不是构成组织的主要原料,也不是供应能...
阳信县17742755770： 人体需要的营养有哪些? - ？
超菡怡瑞： 人体需要的营养素有七大类:碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素、无机盐、水和膳食纤维. 以上七种营养素在人体内可以发挥三方面的生理作用:其一是作为能源物质,供给人体所需要的能量(主要是蛋白质、碳水化合物和脂肪);其二是作...
阳信县17742755770： 身体需要什么营养素? - ？
超菡怡瑞： 了解人体所需的7大营养素蛋白质、脂肪、碳水化合物、无机盐、维生素、水、膳食纤维是人体所需的7大营养素.一般情况下,只要不偏食、不挑食、不过分节食,七大营养素均可充分地从食物中获取.如谷类食品主要是提供碳水化合物和部分...
