有没有能缓解腿麻的方法推荐，关于坐骨神经一带？

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我腰椎间盘突出左脚麻痹，脚筋都用不上力了，那时候检查出来医生还不是叫我手术，他说如果不手术我的脚筋肯定恢复不了了，那时候如果有人帮我带小孩我被医生这么一吓，我肯定也做手术了，小孩没人带，后来还不是用药酒治好的，现在还能做装修呢！所以说腰椎间盘突出先不要被医生吓坏，用对药，做好注意事项，这病真的能完全恢复的，不信可以来看我以前的检查单，再看看我现在的腰，真的没骗你们，说假话骗人天打雷劈，不得善终，请不要恶意语言伤人。

很多朋友经常坐久了或者站久了，屁股连着腿都会特别麻，严重的坐或者站一会儿就麻了。

有这个症状的朋友也不要害怕， 其实这就是你的 坐骨神经受压或者紧张 ，导致的 下肢有串麻感 ，下面我们就来一一介绍。

1、 坐骨神经

我们先来介绍一下坐骨神经。坐骨神经是全身 最长最粗大 的神经，直径可达1cm左右，由胫神经和腓总神经组成，是大腿后侧肌群、小腿和足部肌肉的 运动神经 ，也是小腿和足部的 感觉神经 。

2、 坐骨神经受压后的表现

坐骨神经受压后，下肢会有 串麻感 ，多 从腰部向一侧臀部 、大腿后侧、小腿外侧以及足背放射，严重的会有 持续性 的疼痛。

3、 坐骨神经受压的原因

坐骨神经受压一般有以下两个原因：

01 腰椎间盘膨出或突出

膨出或突出的髓核会 压迫脊神经 ，神经根容易受到损伤，导致 坐骨神经紧张 ，产生放射性疼痛，出现症状。

02 梨状肌综合征

坐骨神经从 梨状肌肌腹 中穿出，当 梨状肌太紧张 时， 挤压 神经，使坐骨神经变得紧张，导致出现 臀部向同侧下肢 的后面以及后外侧串麻。

4、 如何缓解坐骨神经受压

01 牵拉紧张的梨状肌

既然是梨状肌太紧张挤压神经，产生了梨状肌综合征，所以我们首先就要把 紧张的梨状肌 牵拉放松开。

坐位牵拉

站立位牵拉

俯卧位牵拉

02 神经牵拉

坐位牵拉

具体步骤：床边垂腿，低头，腿抬高到90°，勾脚5s，绷脚5s。

仰卧位牵拉

具体步骤：屈膝，一侧腿伸直，双手抱住膝盖上侧，勾脚5s，绷脚5s。如果 大腿后侧太紧张 躺着没有办法伸直腿，建议 采用坐姿牵拉。

03 增强核心力量

其实解决下肢串麻最根本的还是要把我们的 核心练起来 ，腰部的竖脊肌放松一些，那么腰椎的压力自然就小一些。

◆ 腹式呼吸

增强核心力量最简单的动作就是腹式呼吸，可以点击(腹式呼吸)来了解要点。但如果做完腹式呼吸，发现串麻感增加了，不要害怕，一般腹式呼吸会导致你的 腹压增高 ，会加重一些症状，若发现症状加重，建议先不做这个动作。

◆ 卷腹

◆ DYING BUG（死虫子）

◆ 注意平时的坐姿

可以看（致久坐一族：你真的做对了吗）来学习正确的坐姿。

04 一定要注意以下两点

1

因为椎间盘突出导致的下肢串麻或疼痛，一定要等 急性期过后 再开始牵拉神经；

2

如果腰间盘突出比较严重，需要手术治疗，康复期间 一定要康复师介入 去帮助牵拉紧张的神经。

说了这么多，大家也都学会了吧，有症状的朋友们就赶紧去试一试吧！

缓解腿麻、腰椎间盘、坐骨神经麻痹证，土草药热肤蒸疗推拿松筋能够有效解决病痛。而且效果非常明显，每个患者都不必喝药及手术，只要患者备好土草药，有朋友或者家人帮忙推按及热肤就能自己在家调理，坚持一小段时间就能很快恢复了。

在实践三十多年来，经众多患者临床经验，本人是以温通经络，活血化淤为重点施治，皆能取得可观功效，现分享一些土草药用途供有需要患者参考。

腰椎间盘患者可用：软枝观音串，鸡血藤，路路通，红刺苍，布荆籽，盆筒根、订地根，钻地风，这几种草药一般是常用土草药，全国各地药店都有售。

患坐骨神经麻痛者，在上方中加上：牛七，木瓜、小络石，红石南藤即可。

各种草药都是等量合用，每市斤草药泡酒三市斤，泡浸一个月时间即可使用。

热肤办法：因没法发视频与患者分享，只能分享简单使用方法：一，用药酒带药渣一斤，水二斤，煮沸趁热熏麻痛部位，采用手法边熏蒸边推按经络，待水温适宜当再泡浸。巜适合脚腿麻痹患者》，二，腰椎间盘酸麻者，可采用泡浸药酒温热，手沾药酒趁热推按椎骨两边背筋，使经络畅通柔软，椎间盘自能独暂改善悏服。要坚持用药一段时间。

泡药是以大米酒四十五度为主。心得与经验分享与患者参考，本人从不卖药，各有需要者自己到所在地购买即可。

坐骨神经痛、下肢麻木、跛行等，多是由腰椎间盘突出症引起的，治愈了腰椎间盘突出症，解除了对神经根的压迫，坐骨神经痛会好的，但是，麻木又是由体内瘀阻导致的，麻是气通血不通，木是气和血均不通，所以，麻木还需要驱风散寒除湿，活血化瘀、疏通经络，这样一套组合拳完成，才可以治愈。

我一直强调，腰椎病和坐骨神经痛不是一个单一的病，是和身体虚弱、免疫力下降、风寒湿侵入、组织凝结、瘀阻、增生等诸多因素共同构成的综合性症状，属于疑难杂症，单凭一个手术、一张膏药和理疗，是不可能治好的。

对于这个病的治疗，必须要靠内服中药才能治愈，当然了，如果服用中药的时候，能够辅以活血化瘀、疏筋通络类膏药，会好的更快。

只是在任何时候，都不建议颈肩腰腿痛患者做手术，解决不了病情(不包括机械性损伤者)。

专业研究颈肩腰腿痛40多年了，一路走来不容易，临床患者有6000多人，正是因为见到的患者众多，所以，才更懂这个病，更理解患者。

缓解腿麻及坐骨神经痛：处方用：麻黄，桂技，防风，独活，木瓜，苍术，当归，白芍，熟地，生地，党参，甘草l，黄芪，防己，银花，连翘，等。吃药后，用药渣加温开水洗。

出现腿麻的症状首先要查明病因，才能制定治疗方案。坐骨神经支配区域的麻木，可由多种原因引发。严重的腰椎间盘突出进入椎管内压迫脊髓及椎管内外的软组织损害，或者是腰骶臀部软组织损害，都有可能造成坐骨神经支配区域的麻木。

如果存在突出的椎间盘进入椎管内，那么治疗方法只有手术，因为保守治疗没有办法接触到突出的椎间盘。如果只是由于腰臀部软组织损伤引起的麻木，那就可以通过针灸或者自我按摩的方法来缓解。

在腰椎与骶骨的连接处往下至骶骨背面，用大拇指尖按压，查看是否存在敏感的压痛点。因为此处的软组织损伤后，出现无菌性炎症使软组织变性挛缩，卡压腰丛及骶丛神经，就会出现坐骨神经支配区域的麻木和疼痛。找到压痛点以后把筋膜球放在痛点上，靠在墙上或者躺在硬板床上滚动按摩。注意每次针对一个痛点小范围滚动，切记不能同时按摩多个痛点。每个痛点按摩两分钟每天三次。

在臀部的臀小肌和梨状肌的位置按压寻找压痛点，因为臀小肌和梨状肌损伤后，周围软组织变性挛缩卡压坐骨神经，也会出现腿麻的症状。找到压痛点以后，把筋膜球放在痛点位置，靠在墙上或者躺在硬板床上转动身体按摩。注意因为臀小肌和梨状肌位置较深，按摩时要用力深压，才能有效果。每个痛点按摩两分钟每天三次。

处理方法(排除外力损伤):

按推臀部(图中臀部V字红线部位)，其中必有一特别敏感点，每次按揉一两分钟，力度适当，如果按推位置准确，一次见效，按推后再配合温灸(或温敷)10-20分钟效果更佳。如果是“腰突”或骨质增生导致的，加按腰椎骨两侧的经络。

首先解除腿部神经根压迫，然后点按或针灸环跳、委中、承山、昆仑等穴，针药并用见效很快，很简单。

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分析：引起坐骨神经痛的原因很多,有原发性和继发性之分.原发性为坐骨神经的炎症引起的疼痛,以单侧者居多,可常和肌纤维炎同时发生.继发性为坐骨神经走行的邻近组织病变,产生机械性刺激,压迫或粘连所引起的疼痛,如腰椎间盘突出症,腰椎管狭窄症,黄韧带肥厚,脊椎滑脱,腰椎骶化或骶椎腰化,脊椎裂,腰椎结核,马尾神经瘤,梨状肌综合征,臀部注射药物的刺激等均可引起坐骨神经痛.发生本病应上医院就诊以明确病因,积极治疗使神经受到压迫或刺激的原发疾病（如腰椎间盘突出）.对症治疗可选用解热镇痛药,如布洛芬,双氯酚酸等.辅助治疗:意见建议：疼痛发作时,可用冰敷患处30-60分钟,每天数次,连续二至三天,然后以同样的间隔用热水袋敷患处,也可服用消炎痛等非处方止痛药.每日睡前用热毛巾或布包的热盐热敷腰部或臀部,温度不可太高,以舒适为宜.

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赤坎区15579798453： 左大腿肌肉疼痛被风吹会更疼 - 腰椎间盘突出 - 复禾健康？
住牧依木： 是供血不足造成的腿麻.建议常做操可预防.我们根据多年的临床实践,总结出一套简单易学、行之有效的肢体锻炼方法,可以改善下肢供血状况,并促进下肢动脉侧枝循环的建立,有助于缓解腿麻.现介绍如下: 1.仰卧床上,全身放松,双下肢伸直抬高45度,坚持2分钟.若无力同时抬高双下肢者,可左右下肢交换抬高,各坚持2分钟或根据体力抬高不足2分钟亦可. 2.坐起,小腿垂于床下2分钟. 3.恢复平卧位,双下肢水平伸直放松,双足踝内旋,外旋,伸直足背,弯曲足背反复连续做2分钟. 重复以上动作两三遍,每日一次或上下午各一次.

赤坎区15579798453： 坐久了,腿麻最快的解决方法是什么? - ？
住牧依木： 气血不畅通,尤其是腿部,长时间坐着会导致腿部血液不流通. 如果持续发麻就要站起身来活动一下,多走动,或者做一下抬腿运动,这样较有效. 也可以平躺在床上休息.

赤坎区15579798453： 坐久了腿麻,如何快速解决 - ？
住牧依木： 站起来来回走一走,把腿敲打敲打,活活血就好啦.

赤坎区15579798453： 腿脚坐麻了怎么办?？
住牧依木： 都感觉麻了 怎么可能在睡觉 .