头发变白、脱落、干枯、易断，医生直言：这3种营养多补充点
你的头发是否存在这些问题？长白发、掉发、干枯毛躁、一拉就断，如果有，你就要重视起来了，你的头发已经不 健康 了！那究竟为什么头发会出现这些问题呢？
【白发、掉发，原来是缺了这3种营养！】
1、 维生素B
维生素B在所有维生素中属于跟头发的生长相关性最大的一种营养物质。对人体内各种酶的代谢有重要催化作用，可以促进头皮的新陈代谢。
建议：多吃豆类、糙米、牛奶、家禽肉、动物肝脏、蛋黄、绿叶蔬菜、小米、瘦肉、香蕉等。
2、 蛋白质
研究认为，蛋白质经肠胃吸收后会形成多种氨基酸，发根吸收了氨基酸之后就会合成角蛋白，再次经过角化就变成了头发。
建议：爱脱发的人在平时也要多吃蛋白质食物。比如各种动物的肉类、鱼类、豆类和豆制品、奶类和奶制品、蛋类食物等。
3、 碘元素
补充碘元素同样有助于头发的 健康 生长，防止掉发问题出现。
建议：多吃些含碘丰富的食物，常见的含碘的食物包括了海藻、紫菜、海带、牡蛎等。
【头发稀疏花白怎么办？皮肤科专家：外养内调，标本兼施，黑发越来越多！】
【外养】
1、玉枕穴
（1）位置：
后脑勺中间，发际线往上有一块凸起的骨头，这块骨头下面有一个凹陷的地方即是此穴。
（2）按摩手法：
按揉法。用拇指指腹按住玉枕穴，以穴位为中心进行选择按揉，感觉局部有酸胀感为止。
2、土豆水洗头
步骤：
（1）煮两个中等大小的土豆，然后将水收集在水罐中冷却；
（2）按照平时的方法洗发和调理头发；
（3）用冷却的马铃薯液冲洗头发。
作用原理：
（1）土豆是烟酸，锌，维生素B和维生素C的丰富来源。
（2）这些营养素滋养你的毛囊以促进 健康 的头发生长。
（3）冲洗也有助于畅通毛囊。
【内调】
1、 桑椹+黑豆
（1）原料：准备大米100克、50克的黑豆、桑椹100克
（2）做法：
先将黑豆用清水浸泡两个小时，桑葚去蒂；将浸泡好的黑豆和大米一起放进锅里煮粥，等到粥有六分熟的时候再加入桑葚，直到熬成粥即可。
（3） 功效：
滋肝补肾、养血益精，对于肾虚、肾气不足导致白发生的患者常吃能有不错的疗效。
2、黑豆+排骨
（1）原料：排骨200克，黑豆30克
（2）做法：
将排骨切块，放入锅内，加入适量水，水煮开后过滤出浮物。再放入黑豆煮1个半小时即可。
（3）功效：补肾益血，润发
点评：
上述2种食疗方法，可以有效地缓解白发和脱发问题。但是一来，食疗费时费力、需长期坚持；二来，如果脱发较为严重，想要达到生发的目的，食疗方力有不逮。想要恢复一头乌黑靓丽的头发，建议使用第3种临床验方。
3、黑发饮：桑葚+黑豆+阿胶+海参+黑芝麻+......等10多种药食同源药材熬制
（1）作用：养发护发、止脱生发、白发转黑
①滋阴补肾、健脾暖肝、益气养血。
②促进血液循环, 促进毛囊正常的新陈代谢，改善毛囊活力。
③增加头发营养供应, 促进头发黑色素生成。
（2） 用法：
每天两杯，15ml膏方+100ml温开水，搅拌后服用。一般服用3~4周期就能达到防脱固发，白发长黑的功效。
（3） 方解：
①桑葚：补肝益肾、滋补强壮
②黑豆、阿胶、枸杞：乌发黑发、延缓衰老、补肾益阴、安神补血
③核桃、黑芝麻：乌发、润发
④山药：固肾养肺、健脾益气、治疗脱发白发。
（4） 点评：
改进自张仲景《金匮要略》，是目前防脱生发、乌发固发最值得称道的百年老号经典验方。
【提醒】我是康骏朋医生，本文是科普文，不代表医生诊疗意见。身体不适，请及时就近到正规医院就诊，遵照医嘱，规范治疗。
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肝脏先看头发,什么样的头发需要警惕肝的问题了?
第一种情况是两鬓长白头发。我们知道，头发的健康与气血息息相关，气血旺盛，头发就得以正常生长，而一旦人体的气血衰退，头发就会干枯、变白、脱落。值得一提的是，白发的生长位置在一定程度上提示脏腑的健康情况。在中医的理论中，人体的两鬓，也就是耳边的部位，主要是与胆有关，而肝胆又是互为表里，...
头发变白、脱落、干枯、易断,医生直言:这3种营养多补充点
1. 维生素B群 维生素B群对头发的生长至关重要。它参与体内酶的代谢，促进头皮的新陈代谢。建议通过食物如豆类、糙米、牛奶、家禽肉、动物肝脏、蛋黄、绿叶蔬菜、小米、瘦肉和香蕉等来摄入维生素B群。2. 蛋白质 蛋白质是头发生长所需的重要营养素。它通过肠胃吸收后转化为氨基酸，发根吸收氨基酸后合成角...
长的白头发能再变回黑发吗?如何去保养和改善呢?
一、头发白可能是肝肾阴虚中医认为，肾主骨，生髓、藏精、其华在发；肾精化生血液，营养毛发。当肾阴盛、肾阳充足时，头发乌黑、茂密、亮泽。反之，自然会出现头发易脱落、干枯、变白的现象。在医院中，我们常见到的患者主要为肝肾阴虚引起的，因而可以带大家认识4款中成药。1、人参首乌胶囊 主治肝肾...
头发干枯变白是什么原因
头发干枯变白的原因：1、疾病和遗传因素 少白头常常有家族史，也可见于某些综合征（如早老综合征、综合性肌强直性营养不良等）。此外，患上一些比较严重的疾病，如恶性贫血、甲亢、心血管疾病、结核病、伤寒、梅毒等亦可出现白发。2、压力太大 情绪变化很容易使机体神经功能失调，因此分泌黑色素的功能也...
头发干枯变白是什么原因
从中医角度来看，头发干枯、有白头发，主要有以下状况与原因：血热：血分有热血流薄疾引起的系列病症，血热可灼伤脉络，迫血妄行而导致出血。血虚：一是失血过多或久病，寄生虫、思虚过度等；二是生血不足，如脾胃虚弱，食物精微缺乏，以致生化无源；三是淤血阻络，新血不佳，而使须发早白。肾阴亏损...
头发很干燥有枯黄,还有白头发,该怎么办呢???
头发是指在头顶和后脑勺部位的毛发。头发从下向上可分为毛乳头、毛囊、毛根和毛干四个部分。头发的生理特征和机能主要取决于头皮表皮以下的毛乳头、毛囊和皮脂腺等。头发干枯是指头发失去水分和油脂的滋润，而导致头发干枯易折断，发尾出现分叉现象。是目前常见的现象。1、中医食疗 内在调理： 保证睡眠、...
白头发是什么原因造成的?怎样改善?
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头发干枯毛躁!有白头发怎么办!
4、出门要做好头皮防晒。出门时往头发上抹点免洗护发素，或者喷点防晒喷雾，不能让头发裸露在紫外线下哦。白发变黑：妙方一：内服枸杞子每次将9～15克枸杞子煎汤内服、炖食。每次将9～15克枸杞子煎汤内服、炖食，熬膏浸酒或入丸、散均可。经常食用，对肝*亏损所致头目昏花、头发早白疗效不错。...
头发变白、脱落、干枯、易断,医生直言:这3种营养多补充点
研究认为，蛋白质经肠胃吸收后会形成多种氨基酸，发根吸收了氨基酸之后就会合成角蛋白，再次经过角化就变成了头发。建议：爱脱发的人在平时也要多吃蛋白质食物。比如各种动物的肉类、鱼类、豆类和豆制品、奶类和奶制品、蛋类食物等。3、 碘元素 补充碘元素同样有助于头发的 健康 生长，防止掉发问题出现。
白头发是什么原因引起的?
一般来说白头发多成于老年人，成因也没有人能说清楚，但是普遍的认为白头发和脾肾有关，还和血液有关，一般头发茂密，黑亮的人身体状况都比较健康，即使老年人头发发白，也明显觉得头发白的发亮茂盛的老年人身体健康，所以白头发很大程度上是身体器官的衰老。再具体来看，根据《黄帝内经》中指出，前额...
泷鸣川贝：[选项] A. 肤色大致由赤道向两极逐渐变深 B. 白色皮肤有助于保护人体免受紫外线的伤害 C. 非洲黑人头发卷曲形成隔热层,在炙热的阳光下能够有效的保护头部 D. 欧洲白种人鼻子高而窄不利于御寒
都匀市13464961094： 一杯酒精用掉一半,剩下一半的酒精的质量和密度的情况是() - ？
泷鸣川贝：[选项] A. 质量和密度不变 B. 质量和密度变为原来的一半 C. 密度为原来的一半,质量不变 D. 质量变为原来的一半,密度不变
都匀市13464961094： 两个生活现象1.一般鱼缸后面都会贴塑料彩纸 从鱼缸的正面看能看得到彩纸 可是从侧面看就看不到了 只能看到贴彩纸的那一面变得像镜子一样 为什么?2.偶... - ？
泷鸣川贝：[答案] 1,折射与全反射 2,细小参照物引导你眼镜聚焦在发丝上 于是电视机的颜色点阵就显得显眼了
都匀市13464961094： 生了小孩下体变的好黑有没办法变回来以前那样 - 儿科 - 复禾健康？
泷鸣川贝： 病情分析:你好,根据你的情况你这是气血不足导致的,指导意见:建议你用何首乌泡水喝,外用二硫化硒外洗,忌食辛辣刺激食物
都匀市13464961094： 我常掉头发 发根是白色的我该怎么弄? - ？
泷鸣川贝： 全面分析脱发的7大原因 1.生理性:整个头皮上的头发变得稀疏,通常发生在产后2-4个月内,或是发高烧,生重病,精神压力大,营养不良等等. 2.生活饮食不正常:日常饮食摄取不足,营养不均以及不正常的生活习惯(如熬夜、烟酒过量、...
都匀市13464961094： 最近没多久发现头发一直在掉,而且分叉,打结,毛躁干枯,什么原因呢,该怎么办? - ？
泷鸣川贝： 芝麻、首乌等护发,可以多吃;身体健康了发质就好,不容易掉,所以保持健康最重要;尽量少烫发染发,烫染对头发损伤很严重;选择好一点的洗发水,坚持用护发素
