许多人喜欢跳舞，跳舞对身体都有什么好处？

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上个世纪80年代左右风靡一时的交际舞，到现在大街小巷，无论男女老少都乐于参与的广场舞，说明了舞蹈是一项非常具有魅力的运动。这么多人喜爱舞蹈，那么跳舞对于人们的身体都有哪些好处呢，要不大家趋之若鹜，乐此不疲呢？这里就一起去探讨看看。

首先，跳舞可以锻炼一个人的身体，是一项能调动全身心参与的运动。跳舞对人们的身体健康能起到很好的作用。具体表现为，跳舞可以帮助人们促进血液循环，从而达到增强体质和提高疾病抵抗能力的作用。跳舞是全身每一个关节和肌肉都参与的运动，所以能够全面均衡地锻炼机体，延缓人体衰老等作用。老年人跳舞的时候，有助于帮助他们延年益寿，还有预防老年痴呆症的作用。

跳舞有这么多好处，那么我们如何跳舞，在跳舞的过程中需要注意点什么呢！首先，在跳舞之前，一定要做好准备活动，先活动活动手脚，让自己的全身得到舒展后，打开各个骨头关节以及身体各个部位，这样才能保证在后续的跳舞过程中，不容易受伤。但是很多人认为跳舞热身活动并不重要，经常忽视不做，这样并不可取。其次，不建议人们在跳舞前过饱或者是空腹。因为跳舞需要耗费很多的热量，空腹往往会让自己没有足够的体力去完成整个跳舞过程；过饱的话也是有害的，因为跳舞时腰腹利用率是非常高的，这样会影响胃肠蠕动，从而导致消化不良。

 

跳舞过后，往往一身酣畅淋漓。在这种情况下，也要注意几个事项。刚跳完舞，不适合抽烟。因为跳舞后，身体处在疲乏的状态下，抽烟容易让更多的烟雾进入肺部，引发咳嗽等现象；第二，不能马上洗澡，这就像刚运动完不能洗澡一个道理；第三，不能过多饮用冷饮雪糕等等；最后要注意，不能立即下蹲休息。

  在生活当中，我们可以看到广场舞大妈们对于广场舞的执念。如今很多人都喜欢跳舞，虽然大多数人都是业余爱好者，但仍然会花时间培养这个兴趣爱好。既然这么多人都喜欢跳舞，那么跳舞究竟对我们的身体有哪些好处呢？

1、跳舞可以为身体塑形，增加个人气质。相信大多数人跳舞的目的，不仅仅是为了培养兴趣爱好，更多的人是想要通过跳舞，拥有苗条身材、健康的身体。我们不难发现，身边很多习惯于跳舞的人，不仅形象气质佳，而且身材也特别好。些人走路的时候，都是昂首挺胸，姿态婀娜，这就是跳舞赋予给个人的气质。

2、跳舞有助于每天晚上睡眠。如今社会的人缺乏锻炼，如果能够每天抽出一点时间跳舞，大汗淋漓之后再洗个澡，躺在床上就很容易睡着，而且跳舞也有助于提高每天晚上的睡眠质量。

3、坚持跳舞，能够与有助于提高自己的自信心。拥有自己的兴趣爱好，并且能够为之而努力坚持。日久天长，会越来越感觉到自信。通过跳舞，那种自信感由内而外散发出来。跳舞不仅有瘦身的效果，经常锻炼的身材也会变得越来越有型，会让他人觉得你整个人神采奕奕，充满活力。

4、跳舞会让我们收获更多的快乐。通过跳舞会议结识更多志同道合的伙伴，在和这些朋友们交往时，会体会到跳舞的快乐以及交朋友的乐趣。所以跳舞会使我们的身心健康，会使整个人每天都处于愉快的状态。

  只要心态好，身体自然而然就会很健康。而在舞蹈中的那份坚持，也会让我们更加具有挑战力，即使前方万般阻拦，我们也能迎难而上，这种坚持不懈的精神，难能可贵。

跳舞能够让人的身体得到最好的锻炼，提高人的身体抵抗力，增强身体免疫力，而且还能够让肌肉得到最好的放松，拉伸韧带，强健骨骼。

可以减肥，可以燃脂，并且可以促进血液循环，而且在生活中可以去保护呼吸系统。可以去锻炼腰部，臀部。可以获得好的心情，可以提高肢体协调能力。

有着减脂的好处，可以促进身体方面的发育，也可以修饰身材，有利于锻炼自己的气质，还可以锻炼肺活量。

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湟中县13387341696： 经常跳舞对身体有什么好处 - ？
潘胖复方： 跳舞的好处: 首先可以增强体质,促进身心健康快乐的成长.经常参加有计划、有系统的舞蹈训练可以增强体质,增加抵抗力,减少得病的可能.在舞蹈过程中呼吸、心跳、肌肉、骨骼、循环系统都得到了充分的锻炼,加快其机能的发育,加快...

湟中县13387341696： 舞蹈有哪些好处? - ？
潘胖复方： 舞蹈可以让人身材曲线变得更美,大腿肌肉和手臂肌肉也更紧实.是纾解情绪的好方法. 舞蹈是一种有益身心健康活动,增强体质,性格变得开朗,身体变得柔软,全面刺激肌肉. 舞蹈对肌肉的刺激则是全面性、综合性的,它的动作兼顾到头...

湟中县13387341696： 跳舞对身体有什么好处啊? - ？
潘胖复方： 跳舞的好处很多,不过也有些是负面的作用. 作为一名专职舞蹈教练,希望我给你些有意义的回答. 优点是: 1)增加协调能力.能够有效的延缓衰老,锻炼你身体的协调适应性. 2)增加你身体的柔韧度,练的正确的话每个肌肉骨骼都能得到...

湟中县13387341696： 跳舞对健身美体有哪些好处? ？
潘胖复方： 跳舞对各年龄段的人都有好处.对产后女性健身美体的作用也很有效.跳舞 是一项有氧运动,持续跳1小时可以达到减脂的作用,去除肚子上的赘肉、 收紧下背侧肌肉,同时可以使身体线条逐渐变得柔和.另外,在跳舞时身体各部位 会随着音乐不断舞动,有利于舒缓压力.跳完舞后新妈妈会出一身汗,心情舒畅, 人也会变得更加轻松.所以,对产后健身美体的新妈妈来说,跳舞是很有益处的一 项健身运动.

湟中县13387341696： 跳舞有什么好处`???？
潘胖复方： 跳舞最重要的一点就是可以是自身的气质增加,同时也可以强身健体, 如果你跳的是柔软性强的舞蹈,那样可以是你的身体柔韧,同时也有减肥的效果,如果你跳的是街舞,那么不仅可以是你性格活泼外向,更可以使你的身体素质提高,让很多方面都达到最后!

湟中县13387341696： 跳舞有什么好处? - ？
潘胖复方： 跳舞的好处消耗身体过多的热量,帮助减肥或维持适当体重 增强心肺功能,促进血液循环 减低患上心脏病、高血压及糖尿病等慢性疾病的机会 增强身体抵抗力,减低患病的机会 强壮骨骼,预防骨质疏松症 帮助改善身型,强壮肌肉 帮助舒展筋...

湟中县13387341696： 跳舞对人体有什么作用? ？
潘胖复方： 4.跳舞无论是去上舞蹈课还是在家里随便跟着你喜欢的音乐跳,跳舞总能让你的心脏运动起来

湟中县13387341696： 舞蹈会对人有什么好处? - ？
潘胖复方： 我就是一个喜欢跳舞的人!我觉得跳舞给自己带来更多展示自己的机会!而且能给自己带来自信!还能够强身健体!跳出好身材!跳舞可以培养一个人的气质情操!给人一种美感!使自己身心愉悦起来!扩大交际面!说不定还能吸引不少帅哥的眼球!在一定程度上还能提高一个人的想象力,亲和力,和领悟能力!所以我觉得学跳舞是一个很不错的选择!我相信你能舞出你的本色!加油!

湟中县13387341696： 经常跳舞的利弊我特别喜欢跳舞,那种在音乐中疯狂的舞动的感觉实在太 ？
潘胖复方： 跳舞对身体是有好处的,可以锻炼肌肉、增强身体灵活性及协调性. 其不利之处在于,跳舞过程中若幅度过大或做一些威胁到身体安全的高难度性动作有伤害到肌肉及关节的可能性,所以跳舞就像我们一般的运动一样,之前要热身,之后要拉伸,而且避免做危险的动作. 此外,舞厅的强音乐对心脏和听力绝对有百害而无一利.

湟中县13387341696： 学舞蹈有什么好处有哪些? ？
潘胖复方： 1、运动因素 舞蹈是根据人体解剖、生理特征,在音乐的伴奏下,通过人体各关节有节奏的变化而塑造出不同难度的形体动作和造型,表现不同的情感和技艺,达到自娱自乐和增强体质的一项体育运动. 舞蹈对肌肉的刺激则是全面性、综合性的,它的动作兼顾到头、颈、胸、腿、髋等部位.另外,舞蹈还具备有氧运动的效果,使练习者在提高心肺功能的同时,达到减肥的目的.练习者还可以根据自身的身体状况和运动基础,选择不同节奏的音乐来调整运动的强度.舞蹈动作,以人体肌肉活动的运动形式产生负荷,刺激内脏器官,促进呼吸、循环、消化、神经等系统功能的增强,满足肌肉负荷后的需要,维持机体在新的情况下的平衡.由此可见,舞蹈具有明显的体育锻炼价值,因而赢得了广大妇女的喜爱.