腰椎间盘突出的正确睡姿有哪儿些？
腰椎间盘突出以后正确的睡姿，主要是以减轻对坐骨神经处的压迫为原则，所以，对于腰椎间盘突出的患者，最好的睡姿为侧卧位。因为在侧卧位时，腰椎处可以不承受很大负荷，从而可以减轻腰椎处对神经根的压迫。另外，侧卧位时由于双下肢自然屈曲，可以减轻对下肢坐骨神经的牵拉，所以，这个时候可以有效的减轻腰椎间盘突出患者的疼痛症状。当然，也可以采取仰卧位，仰卧位时需要注意的事项：首先，应该在腰部与床之间的空隙处放置一个软枕，可以对腰部起到有效的支撑，从而可以减轻腰部的负荷，有利于减轻腰部神经根的压迫症状。需要在双侧膝关节下方放置一个软枕，可以使双侧膝关节保持屈曲状态，也有利于减轻坐骨神经的牵拉。
现在很多人都有腰椎间盘突出症。腰突是因为增生压迫导致纤维环失水，硬膜囊受压损坏导致突出的，按摩，偏方，牵引等都只能有一定活血化瘀效果，并不能从根本上修复纤维环，疏通你的经络。手术风险过大，而且会反复。只有从根本上修复受损的髓核，补充髓核的水分，让受压的硬膜囊产生滑液，疏通经络，才能达到彻底的治疗效果。无论你腰突了多少年，受过了多少的折磨，都不能丧失治疗的信心。
在用药治疗过程中，一个良好的睡姿对于更快的恢复受损的腰部是有一定作用的。今天就把腰椎间盘睡姿图详细和大家阐述一下，以便患者在治疗过程中配合使用。
1、仰卧的正确睡姿
这样一个仰卧的睡觉姿势其实是对于腰突病人来说是最正确的，因为人体腰椎是有一定曲度的，每天保持这种睡姿，让腰椎各关节尽量放松，减少关节对硬膜囊的压迫有很大好处。
2、侧卧的正确睡姿
这样一个侧卧的睡觉姿势是一个很好的放松腰部的姿势，头上有枕头，有利于整个脊椎保持平直，髋关节以及双膝略微屈一些，可以让脊柱和腰部尽量放松，有利于突出的髓核复位。
3、仰卧的错误睡姿
这样的一个仰卧睡觉姿势，身体很直，其实很不利于肌肉以及各椎关节的放松以及恢复。长期这样的睡姿的腰突患者一定要及时纠正，才能有利于腰椎间盘的回纳吸收。
4侧卧的错误睡姿
其实对于健康的人来说，无论哪种姿势都可以，但是对于腰椎间盘突出的患者来说，采用什么姿势是很重要的。趴在床上睡觉对于突出的髓核挤压是很大的，完全不利于病情的恢复。
有了腰突一定要及时治疗，不然只能越拖越严重！
1、仰卧位：对于腰椎间盘突出症的患者，平时可以选择仰卧位的姿势睡眠，但可以在腰部下方垫枕头，支撑后腰部，维持腰椎的生理曲度，防止症状加重。
2、侧卧位：确诊腰椎间盘突出症之后，在睡眠的过程当中可以选择侧卧位的方式睡眠，但注意在双侧膝关节之间垫枕头，维持下肢、骨盆以及脊柱处于同一水平位，避免出现骨盆旋转的现象。
3、合适的床垫：平时在睡觉的过程当中要注意选择合适的床垫，不能过软也不能过硬，尽可能将脊柱维持在放松的状态以及正常的生理曲度状态，防止腰椎间盘突出症的症状加重。
确诊腰椎间盘突出症之后，早期可以考虑通过腰椎牵引，配合运动康复的方法治疗。如果情况比较严重，已经明显压迫神经根，不排除需要采用手术的方法治疗，比如椎间孔镜手术。
可以凑凑睡.
腰椎间盘突出就要睡硬板床,这种说法正确吗?长期如此会对身体有何危害...
腰椎间盘突出就要睡硬板床，这种说法正确吗？睡硬板床对腰椎间盘突出确实有一定的好处，睡硬板床对腰部有很好的支撑作用，能够维持正常的腰椎生理曲度，防止腰部椎体间的椎间盘过度受到挤压。睡硬板床还能够放松腰部肌肉、筋膜、韧带等状态，能更好的稳定腰椎的结构促进受压脊髓神经根水肿及吸收和消退，更...
腰椎间盘突出症怎么睡 腰椎间盘突出症的正确睡姿是什么
腰椎间盘突出症在临床较常见，好发于长期久坐人群，如司机、白领等职业。95%以上的腰椎间盘突出患者均可得到正确治疗，预后相对较好。注意睡眠姿势，推荐采取仰卧位，腰部垫软垫，以维持腰椎曲度前弯、保暖，有利于病情恢复。下床注意从仰卧变换为侧卧后起身，避免腰部旋转，以免过分扭曲导致椎间盘突出复发...
腰间盘突出的注意事项
腰椎间盘突出后需要注意什么，避免症状进一步加重？主要有三个方面，长期卧床、佩戴腰围，还有最关键的一点忍痛工作，这都是导致腰突症状加重一些因素，所以我们要正确去对待，避免腰部二次损伤
腰椎间盘突出患者在生活中该注意什么?
腰椎间盘突出患者在生活中要注意不能睡太软的床，不能拿很重的东西，要保持正确坐姿，不能久坐，要注意保暖。1、腰椎间盘突出患者要睡硬床，不能睡太软的床。好几个朋友都患有腰椎间盘突出，犯病时非常痛苦，不能弯腰，不能俯身，连行走都很痛苦。医生会告诉患者，平时不要睡太软的床，患有腰椎...
有效缓解腰背痛 这5种睡眠姿势你知道吗!
解决这个问题很简单。在双膝之间放一个枕头，这样就能抬高膝盖，恢复脊柱、骨盆和下肢的自然状态。三、侧卧位（以胎儿姿势侧睡）对于患有腰椎间盘突出症的人来说，像胎儿一样蜷缩侧卧的姿势可能对于睡觉时的疼痛有所缓解。因为这个姿势可以有助于打开脊柱关节，减少椎间盘突出物的挤压。四、俯卧睡（肚子...
腰间盘突出正确睡姿图?
5) 卧床休息：急性期应立即卧床休息，几天后疼痛情形通常会减轻许多，休息姿势以侧躺为佳。6) 复健治疗：包括热疗、电疗，可放松肌肉、减轻疼痛，腰椎牵引有助于减轻疼痛及发炎。3. 腰椎间盘突出病人睡眠注意事项 1) 脊骨的承托：选择良好的床上设备和正确的睡姿能让肌肉放松，让椎间盘吸收水份，使...
腰椎间盘突出的正确睡姿有哪儿些?
腰椎间盘突出症的正确睡姿，主要有仰卧位以及侧卧位，关键要注意选择合适的床垫，需要根据严重程度选择治疗方案。1、仰卧位：对于腰椎间盘突出症的患者，平时可以选择仰卧位的姿势睡眠，但可以在腰部下方垫枕头，支撑后腰部，维持腰椎的生理曲度，防止症状加重。2、侧卧位：确诊腰椎间盘突出症之后，在睡眠...
腰突患者如何正确卧床休息?
第三、在卧床休息过程中，床铺选择尤为重要，早期会讲要睡硬板床，其实现在也没有必要完全睡太硬的床垫，太硬床垫反而容易对腰部肌肉产生压迫，产生不利影响。当然太软的床垫，由于得不到床垫的支撑，在卧床休息时，会使腰部肌肉失去放松，或者休息机会，反而长期卧床，会有害于腰椎间盘突出保守治疗。所...
腰间盘突出睡软床和硬床哪个更好?为什么?
腰椎间盘突出，不适合睡过软或过硬的床，最好是睡软硬适中、符合人体生理曲度的床，建议选择薄厚适宜的乳胶床垫。a 过软的床，由于支撑不够，当人躺下就会造成塌陷，无形之中会增加腰椎的曲度，侧躺会使腰椎的侧弯增加，平躺会使腰椎的前突减小，进而会增加椎间盘的突出程度，加大对神经或者脊髓的...
腰椎间盘突出可以斜躺吗?需要注意什么?
同时，良好的休息可以保证患者的精神状态，促进疾病的恢复。此外，可以仰卧睡觉，可以在腰部或膝盖下垫上枕头等软物，减轻腰部压力。但需要注意的是，趴着睡，即趴着睡，会增加腰部肌肉和骨骼的压力，从而诱发或加重患者的疼痛，使其难以入睡。腰椎间盘突出症正确的睡姿是仰卧位或右侧卧位。仰卧位可以减轻...
益蓝童康： 硬板床,睡姿没有关系
上海市18211879077： 腰椎间盘突出？
益蓝童康： 日常生活中应当注意劳逸结合,姿势正确,避免久站久坐,宜选用硬板床,保持脊柱生理弯曲,在饮食上多吃含钙食物. 更主要的是用有效的方法进行治疗,有一种四联绿色疗法治疗腰椎间盘突出效果很不错,通过仪器把中药分子磁化为药气离子,四效合一直接送到腰椎病变部位,解决了口服药的依赖性和对胃、肝、肾的损伤,解决了常规理疗(推拿、牵引、针灸等)的麻烦和费时,解决了贴膏药对皮肤的刺激和敏痒,解决了手术的风险和高费用.此方法根据中医经络、穴位理论来治疗的,靠新的给药方式来治疗,不光治标,而且治本,治疗起来又方便,工作、学习、散步,随时随地都可以治疗.具体事项上网搜“中国颈椎腰椎康复网”了解.
上海市18211879077： 腰椎盘突出？
益蓝童康： 谈到预防,在百姓的日常生活中,究竟如何来预防腰椎间盘突出症的发生、发展呢? 要预防腰椎间盘突出症,应做到以下几点:(1) 纠正平时的站姿、坐姿、劳动的姿势以及睡姿中的不良姿势和习惯,避免久坐、及长时间的弯腰动作及腰部的...
上海市18211879077： 腰椎间盘突出症治疗？
益蓝童康： 腰椎间盘突出最好不要大量运动,做些舒缓运动比较适宜,比如太极拳.保养方法:1、睡硬板床.睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力.床铺最好为硬板床,褥子薄厚、软硬适度,床的高度要略低一些,最好能使患者刚坐起时,双脚就可着地.同时应避免施行作用于腰椎骨关节的椎拿手法.2、症状缓解期应注意减少刺激,注意腰部保暖,避免受寒冷和潮湿,避免劳累及腰部外伤 你可以试试看锦唐御制骨痛贴,这药是外用的中药,疗效还不错. 3、避免着凉和贪食生冷之物,不要长时间在空调下生活或工作,注意加强腰背部的保护. 4、注意姿势,避免长久弯腰和过度负重,以免加速椎间盘的病变及加重疼痛.
