汤圆的热量是多少

~

据中华养生网提供的数据，不同汤圆热量如下：

（1）黑芝麻汤圆的热量：331大卡每100克

（2）肉汤圆的热量：263大卡每100克

（3）豆沙汤圆的热量：245大卡每100克

扩展资料：

汤圆营养成分：

元宵（汤圆）营养丰富，其主要成分糯米粉就含有脂肪、碳水化合物、钙、铁、核黄素、尼克酸等营养元素。同时它的常规馅主要以果料和干果为主，包括芝麻、核桃、花生，再加上植物油，营养价值就“更上层楼”。

主要功效：

由于汤圆营养丰富，中医历来将元宵视为可补虚、调血、健脾、开胃之物，现代营养学家也非常推崇元宵的保健功能。

禁忌与副作用：

《本草纲目》中早有记载，糯米粘滞、难化。《本草逢原》也说，糯米若做粘饼，性难运化，病人莫食。汤圆的外皮部分均以糯米粉为食材，黏性高，不易消化。对于肠胃功能不佳者、老年人、儿童，在食用汤圆的时候就应特别留意，以免造成消化不良或吞咽阻碍；

汤圆馅种类繁多，其中油脂含量均较高，会影响慢性病患者病情；另外，甜馅常会使糖尿病患者血糖升高；花生、芝麻、豆沙馅等会加重肾脏病患者病情，应特别注意；对于体重超重或高血脂症、高血压、糖尿病的患者，都不宜过量摄取含大量油脂及糖分的汤圆；对于痛风病患者，高油脂的食物会影响尿酸的排泄，增加痛风病复发的可能。

参考资料：百度百科-汤圆

---

宣州区15333007271： 汤圆的热量有多少? - ？
钟离骅安神： 黑芝麻的 331大卡每100克. 肉的是263大卡每100克 . 因为黑芝麻的加了糖,所以热量稍高. 豆沙是245大卡100g,枣泥的和豆沙的差不多. 应该是豆沙的最低.汤圆是元宵节最具有特色的食物.历史十分悠久. 据传,汤圆起源于宋朝.当时明州(现浙江省宁波市)兴起吃一种新奇食品,即用黑芝麻、猪油做馅、加入少许白砂糖,外面用糯米粉搓成球,煮熟后,吃起来香甜可口,饶有风趣.因为这种糯米球煮在锅里又浮又沉,所以它最早叫“浮元子”,后来有的地区把“浮元子”改称元宵. 据说元宵象征合家团圆更美好,吃元宵意味新的一年合家幸福、团团圆圆,所以正月十五元宵必备.

宣州区15333007271： 一个汤圆的热量有多少 - ？
钟离骅安神： 营养专家表示,汤圆的皮和馅都含有很高的热量,其给人体提供的能量不亚于主食,所以在吃汤圆时应有所节制.传统的汤圆是由糯米和不同的馅料制成,糯米本身是粮食,淀粉含量很多.而馅料中所含的热量更高,如我们常吃的芝麻馅汤圆,芝麻本身含有大量油脂,而在制作的过程中为了口感细腻,还会加入一些植物油.所以汤圆所含的热量和油脂比起等量的主食来说只多不少,一个普通的芝麻馅汤圆,能给人体带来相当于一两米饭的热量,两三个汤圆就可以抵上膳食宝塔推荐的成人每餐标准主食量.

宣州区15333007271： !七个汤圆,大概多少卡?路里黑芝麻馅儿的？
钟离骅安神： 汤圆的糯米粉热量约50千卡汤圆热量高,其原料糯米粉经加工制成,一个汤圆如果用糯米粉15克,则有50千卡的热量. 汤圆的甜馅热量约为70千卡 一个甜味的汤圆馅料如果含白糖3至5克,那么单单是馅料热量就达60至70千卡. 汤圆的油脂热...

宣州区15333007271： 圆的热量高,那一个汤圆的热量是多少 - ？
钟离骅安神： 无馅料小汤圆,热量约每10颗70大卡.而有馅料汤圆,由于内馅多寡不同,大小不同,热量也不同,有馅的小汤圆每粒的热量约34卡,而市售的盒装芝麻或花生大汤圆一颗约60-70大卡,鲜肉约50-60大卡.

宣州区15333007271： 一颗甲天下花生汤圆的热量是多少？
钟离骅安神： 花生汤圆的热量(以100克可食部分计)是271大卡(1133千焦),在同类食物中单位热量适中.每100克花生汤圆的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的12%. 花生汤圆的做法如下: 1、糯米粉加入开水揉成团; 2、面团不会怎么成团,因为这时你要取一小团面团放入开水中煮开再放回面团中这时,你就可以轻松的揉成面团了; 3、花生炒香去皮,用搅拌机搅拌成花生粉; 4、将猪油加白糖放在一个小碗中用微波炉加热,再搅拌至白糖溶化; 5、加入花生粉; 6、搅拌好后,放入冰箱冷冻10分钟至硬; 7、面团分成相等的大小,包入花生馅,揉成汤圆坯子; 8、锅中放水烧开下入汤圆,至汤圆浮起就熟了;

宣州区15333007271： 关于早上吃汤圆、黑芝麻汤圆的热量是多少? - ？
钟离骅安神： 黑芝麻汤圆的热量2113: 热量(大卡)311.00 碳水化合5261物(克)44.20 脂肪(克)13.80 蛋白质(克)4.40 纤维4102素(克)2.00 汤圆在制作中因加入不同1653的馅料,其营养含量也各不相同,但大多以糯专米粉为皮,不宜属消化,不可多食.

宣州区15333007271： 一百克黑芝麻汤圆的脂肪 - ？
钟离骅安神： 一般来说,汤圆的热量大约是250大卡/100克.一颗中等大小的汤圆大约是150大卡/30克.其中,芝麻汤圆的热量大约是280大卡/100克,花生汤圆的热量大约是300大卡/100克,而豆沙汤圆的热量大约是230大卡/100克.另外,无馅料的小汤圆,热量大约是每10颗70大卡.汤圆的皮和馅都含有很高的热量,其给人体提供的能量不亚于主食,所以在吃汤圆时应有所节制.

宣州区15333007271： 汤圆的热量 - ？
钟离骅安神： 黑芝麻的 331大卡每100克 不知道你吃的是大的还是小的 肉的是263大卡每100克 因为黑芝麻的加了糖 所以热量稍高 豆沙是245大卡100g 枣泥的和豆沙的差不多 应该是豆沙的最低

宣州区15333007271： 汤圆吃几个 - ？
钟离骅安神： 汤圆一次吃几个最好 汤圆的主要原料都是糯米粉,比较难消化,食用汤圆最好一次不要吃太多.很多川菜馆中的有赖汤圆,小小的一碗中只有三两个小汤圆,这就很好啊.您可能不知道,四个汤圆就是一碗米饭的热量,您要是一顿吃十个八个的,不但影响吃其它食物,而且汤圆缺乏膳食纤维而让肠道饱受蠕动缓慢的负担,自己吃了不舒服,更不利于控制体重. 吃汤圆的最佳数量:2-3颗.汤圆的热量为324kcal/100g左右,常见汤圆每粒重20g.对于身体正常的人群来说,元宵夜汤圆可以吃2-3颗,160kcal左右的热量既能够满足我们口腹之欲,又不至于过度影响身体健康.