篮球动作技巧教程
打篮球动作技巧教程如下：
1、身体姿势
运球时应保持两脚前后开立，约与肩宽，两膝弯曲，身体重心落于两脚间，略偏前脚;运球时自然弯曲，肘关节靠近身体，以肩、肘关节为轴随球上下摆动，另一臂屈肘，自然抬起;上体稍前倾，抬头目视前方。
2、手的动作
运球主要是靠手指、手腕动作对球的控制与支配。所以说指腕动作是运球技术的重要环节。
3、手按拍的动作
运球时五指自然分开，手指和指根以上部位控制球(掌心不触球)。
运球时以肩为轴，用大臂带动肘关节和小臂，后通过手腕、手指用力向下按拍球，并随球有-短暂伴送动作，当球从地面弹起时，手由下向上迎引球，自然屈伸小臂,以缓冲球的反弹力量,控制球的反弹方向、 高度和速度。
4、按拍球的部位和用力
运球时，球从地面反弹的方向是由按拍球的部位决定的。如按拍球的后侧上方,作力与的纵轴有-定角度时，球向前上方反弹。球从地面反弹的高度和速度，由往球上加力的大小决定的。因此运球中指、腕动作的速度和幅度，是调节运球力量的关键。
5、球的落点
运球时要控制球的落点，首先应使球完全保持在自己所能控制的范围内。如:直线运球向前推进时,球的落点应控制在身体的侧前方，并保持适当的距离,以免脚踢球。
6、脚步动作
运球时一般是脚尖正对运球方向，两脚前后开立，两膝弯曲，身体重心控制在两脚间，略偏向前脚掌上，以保持身体既平稳又能及时快速用力蹬地向不同方向移动。
运球都有什么动作技巧?
运作方法：以右手运球为例。运球转身时，侧对防守，在脚在前做中枢脚，将球控制在身体右侧，右手按球的右侧上方，随着后转身右脚蹬地后撤的同时，将球拉向身体后侧方落地反弹，即换左手运球，从对手的右侧突破。动作关键：转身时要加力运球，以加大球的反弹力，增加手控制球的时间，利于拉引球动作的...
篮球原地高运球的动作要领
使球从一侧反弹到另一侧，以迷惑防守者。4、对抗练习：找一名队友作为防守者，与其进行原地高运球的对抗练习。通过模拟实战环境，提高对运球的掌控和应对能力。5、视频辅助：观看专业篮球运动员原地高运球的示范视频，学习他们的技巧和动作要领。然后模仿他们的动作进行练习，不断调整和改进自己的运球技巧。
篮球的运球技巧
篮球的运球技巧 篮球初学者，一直找不到好的方法提升自己的球技。下面我来介绍篮球的运球技巧吧！篮球的运球技巧 1.持球使用五根手指持球，并将手指向内紧缩。在球落下的一刻使用手掌接住。2.躯干盘球 将球放在腰际盘旋，这个动作的关键在於脸面朝前，同时眼睛不要看着球，然后做顺时钟、逆时钟的...
后抛实心球的正确方法与技巧
后抛实心球的正确方法与技巧如下：抛实心球的动作要领：1、站姿：双脚与肩同宽，身体直立，双臂自然下垂，手握实心球。2、起球动作：双臂缓缓向上抬至头顶位置，手指向上，手腕略微用力，将实心球抛向空中。3、球体控制：在实心球抬至最高点时，手臂和手腕迅速用力，将球体控制住。4、落地接球：球落地...
篮球动作技巧教程
打篮球动作技巧教程如下：1、身体姿势 运球时应保持两脚前后开立，约与肩宽，两膝弯曲，身体重心落于两脚间，略偏前脚;运球时自然弯曲，肘关节靠近身体，以肩、肘关节为轴随球上下摆动，另一臂屈肘，自然抬起;上体稍前倾，抬头目视前方。2、手的动作 运球主要是靠手指、手腕动作对球的控制与支配。
转球的技巧
转球的技巧介绍如下：1、指尖转球 指尖转球也是花式篮球Freestyle技巧中最为常见的一招，它的要领主要在于对平衡的掌握；起球时，手用力加转，使球做水平于地面的旋转，然后用食指指尖对准球的中心顶住球，接球时，手臂可稍随球下落的方向做下落动作以达到缓冲的作用，使球平稳的落在指尖；同时食指应...
扔实心球的标准动作与技巧
扔实心球的标准动作与技巧如下：1、原地站立，面对投掷方向，双脚原地站立，可以是前后站立，也可以是左右站立。目的是将重心放在双脚上，并且可以保证重心的灵活移动，为整个动作做好准备。2、双手持球，双手用手指将实心球包住，双手手心空出，大拇指交叉或并排放在实心球底部，小手指放在实心球的两侧，...
篮球怎么过人最轻松
篮球过人最轻松的方法：1、胯下运球 动作技巧：运球至对方跟前，右脚迅速向左上方迈出（或左脚向右上方迈出），对方的重心势必向那个方向移动。此时你则立马用左手（或右手）将球从胯下运往右手（或左手），球到达右手（或左手）后，左脚（或右脚）立即变向，往右上方（或左上）移动，并低头用肩膀挡住...
篮球运球技术动作方法
运球是持球队员在原地或行进中用单手连续按拍由地面反弹起来的球的一种动作方法,是篮球比赛中个人进攻的重要技术。那么,篮球运球技术动作方法有哪些呢?下面我为大家收集整理了篮球运球技术动作方法,欢迎阅读。 篮球运球技术动作方法1 原地高、低运球 1、高运球 通常在没有防守队员时运用。其特点是球反弹较高,便...
蓝球场上的经典过人动作技巧都有哪些?
1、蝴蝶穿花。在动作之前，右脚向左迈一步，离左脚趾不要太远，10厘米。当你用左手运球的时候，同时把脚向右张开，然后跳起来。左脚先着地，右脚迅速向右迈步，同时向右边运球，假装被右脚划伤。与此同时，右手将球从地面抬起，身体迅速拉弓并向右转，右手掌放在球的右侧，右手臂紧紧地夹在身体的腰部...
银怜金克： 做假动作,要练跨下,投球时要选离篮筐近的地方,你的动作要有动作含量 下面是我的回答,有些复制有些是自己的心得,往接纳.其实过人要的是速度加节奏!若你有绝对速度的话,那我想不用多说!只要把距 离拉开,用第一下速度甩开对...
萝北县15574471789： 篮球有哪些技巧?？
银怜金克： 篮球基本技巧 1.持球 使用五根手指持球,并将手指向内紧缩.在球落下的一刻使用手掌接住. 2.躯干盘球 将球放在腰际盘旋,这个动作的关键在于脸面朝前,同时眼睛不要看着球,然后做顺时钟、逆时钟的盘球练习. 3.颈部盘球 将球沿着颈部...
萝北县15574471789： 教你如何打篮球? - ？
银怜金克： 篮球的基本:运球:首先要平稳心态,这是基本,别以为他比你高,比你壮,你就晃不过他,相信自己你可以的,每个人运球都有自己的风格,要么左手,要么右手,左手较为稀有(我就是要左手,但我不是左痞子,不是左痞子用左手运才是稀...
萝北县15574471789： 篮球基本技巧 有哪些?? - ？
银怜金克： 1)控球技巧 1.持球 使用五根手指持球,并将手指向内紧缩.在球落下的一刻使用手掌接住.2.躯干盘球 将球放在腰际盘旋,这个动作的关键在於脸面朝前,同时眼睛不要看着球,然后做顺时钟、逆时钟的盘球练习.3.颈部盘球 将球沿着颈部...
萝北县15574471789： 打篮球有哪些动作和技巧 - ？
银怜金克： 投篮姿势是,两脚自然分开,正对球篮,身体与篮板平行.要把篮球放在手上,掌心留出空,掌的边缘要贴紧.手指自然分开,贴紧篮球.大臂与地面平行,小臂与地面垂直,手掌基本与地面平行.投球时,手腕用力,用食指和中指波动篮球,...
萝北县15574471789： 有哪些篮球技巧? - ？
银怜金克： 双手持球,找个轴心脚,先向一侧半转身,他跟你动的话,你在快速相反方向半转身.目前所说的都是从背对防守队员,到面对防守队员转动过程.转两次,记得把球举高,防止被断球,当转到正面的时候,先向左探肩,然后接着刚才的方向,...
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银怜金克： 篮球基础练习 1.持球 使用五根手指持球,并将手指向内紧缩.在球落下的一刻使用手掌接住. 2.躯干盘球 将球放在腰际盘旋,这个动作的关键在於脸面朝前,同时眼睛不要看着球,然后做顺时钟、逆时钟的盘球练习. 3.颈部盘球 将球沿着颈部...
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银怜金克： 一、攻守技术 一:移动 ____学习打篮球,首先要学会篮球场上专门的脚步移动.怎样才能在球场上跑得快,停的稳呢?这要学好一种能随时启动又不感觉很累的基本站立姿势. 1.基本站立姿势 ____站立时,两脚自然开立,脚跟稍虚,屈膝降...
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银怜金克： 下面是些基本功: 投篮姿势 投篮姿势是,两脚自然分开,正对球篮,身体与篮板平行.要把篮球放在手上,掌心留出空,掌的边缘要贴紧.手指自然分开,贴紧篮球.大臂与地面平行,小臂与地面垂直,手掌基本与地面平行.投球时,手腕用...
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银怜金克： 这是个中投的:中近距离投篮训练:经本人系统研究发现,跳投技术是篮球比赛中得分的最重要手段,其动作方法是两手持球于胸前,两脚左右 或前后立,膝微屈,起跳时迅速屈膝,脚掌蹬地向上起跳,双手举球至肩上,右/左手持球,左/右手...
