老年人吃什么对身体好
第一种就是南瓜，南瓜是一种富含类胡萝卜素的食物，这种物可以帮助和治疗许多癌症
第一种就是南瓜，南瓜是一种富含类胡萝卜素的食物，这种物可以帮助和治疗许多癌症
老人的营养补充应以食物为主，饮食不足的时候再考虑营养补充剂。营养原则必须保证能量和蛋白质的摄入，优选鱼类特别是含有ω脂肪酸的海鱼。其他的像鸡肉、虾、牛肉、蛋类也是优质的蛋白质来源，配合适量的运动，都可以防治老年人的肌少症。
另外要重点补充钙，每天至少一到两袋奶，一到二两的豆腐，半斤以上的绿叶蔬菜。同时坚持户外的活动、晒太阳，或者直接补充动物的肝脏、鱼肝油等维生素D丰富的食物，以促进钙的吸收，防治骨质疏松。
另外老年人要保证一天吃一个全蛋，经常吃一些玉米、小米，这些食物能够保证叶黄素的供给，防治老年人出现黄斑病。饮食量不足的时候，可以补充一些蛋白粉和维生素制剂。
护眼吃什么好？
饮食原则
适宜：
富含维生素A、B、 C、 E，β一胡萝卜素，氧化锌，氧化铜和钙等的食物，少量多餐，以豆制品取代部分动物蛋白质，每天吃水果，白天多补充水分。
禁忌：
忌辛辣，戒烟酒，限制油脂摄入量，少加盐、味精、酱油，善用其他调味方法。
如何保持营养均衡？
平衡膳食，食物多样，谷薯类食物占膳食总能量的一半以上，每天摄入250~400g粗加工的谷薯类食物，平均每天摄入12种以上食物，每周25种以上食物，早餐至少摄入4~5个品种，午餐摄入5~6个品种，晚餐4~5个品种，零食1~2个品种。
适合吃哪些食物？
赤小豆，绿豆，海带，芹菜，苦瓜 ，丝瓜、冬瓜等，有清热解毒 ，利水消肿，活血通络之功效。
木耳，黑芝麻，黄豆，小米，玉米，高粱，黄米等，都有益气养血明目的功效。
肉类食品，如牛肉，羊肉，肝，鸡，鸭，猪肉，鸡蛋，鸭蛋等。
可以多吃水果，如梨，苹果，西瓜，杏，桃， 菠萝，橘子，栗子，胡桃仁，红枣等。
深色蔬菜、胡萝卜、小米、豆子、海带、紫菜、海鱼等
少用或不用糖类点心、甜饮料、油炸食品等高热能食品。
少吃酱菜等腌制食品。
少吃动物油脂，尽量选用植物油，多吃蔬菜。
适当的增加海产品的摄入，如海带、紫菜、海鱼等。
对于镁低的糖尿病患者，应适当食用含镁丰富的食物，如小米、豆制品等。
请点击输入图片描述
不适合吃哪些食物？
随着年龄衰老，中老年人的眼睛容易被一些眼病所侵袭，除了众所周知的白内障、青光眼，还有其他眼病严重危害着健康，所以要定期去正规医院做个眼底检查！
老年人的消化能力下降，建议吃易消化又有营养的食物，避免引起营养不良。老年人容易缺钾，因为牙齿有时候松动，绿叶蔬菜吃不进去，建议多吃水果，如苹果、梨、香蕉，还有猕猴桃。这些水果既可以补充维生素钾，又容易咀嚼。吃好咀嚼的蔬菜，比如土豆、胡萝卜、地瓜，既有利于补充营养，又有利于通便。少吃油炸的食物，少吃肥肉，因为老年人有的伴有高脂血症，尽量吃鱼、虾、鸡肉。老年人容易缺钙，最好喝点牛奶或者酸奶补充钙。
你好，老年人可以适量的吃一些蛋白质，老年人的体内代谢是以分解代谢为主的。所以老年人需要比较丰富的蛋白质，最好是每天吃一些瘦肉、乳类、蛋类、鱼虾、豆类等。但是老年人应该少吃脂肪高的食物，比如要少吃动物的油。老年人还要注意铁的供应，一般血液中主要是血红蛋白。如果缺铁，就会引起血红蛋白降低、贫血的现象，所以老年人可以多吃一些海带、豆制品、芝麻。再有就是老年人要多吃一些含钙高的食物，这样能够防治骨质疏松，可以多喝牛奶、豆浆、小虾米排骨汤等。老年人还要多吃维生素类的食物，如鲜枣、山楂、柑橘等。
老年人吃什么对身体好啊，吃正常鱼啊，鸡啊，或者就是吃一些蘑菇类的，这种都行，四条腿的稍微像肥肉这种少吃，老年人最好不要食肥肉太多，对心血管儿不好
老年人吃什么好
老年人吃什么好，很多时候人们都关心宝宝吃什么好，但是同样的老人也是需要关注的，因为身体机能在不断的退化，饮食上要注意，下面就介绍一下老年人吃什么好。 1. 老年人适宜吃包子之类的食物。因为包子的营养非常丰富，包子里面不但有蔬菜，而且还有面食，在营养的种类方面可以说是最齐全的日常食品了。而...
老人养生吃什么比较好
一份合理的饮食，可以改善老年人的营养状况，增强老年人的抵抗力，对提高老年人的生活质量，让老年人健康长寿，十分有益。老人养生吃什么好？1、酸奶 酸奶中富含钙质，可预防骨质疏松，另外，酸奶中的健康细菌能够保持肠道健康，减少因岁月带来的肠道疾病等。在上世纪70年代，世界上拥有百岁老人比例最多的...
老年人吃什么补品可以?
俗话说，人要长寿肠要清。便秘会使体内毒素积聚，影响消化吸收功能和睡眠质量，进一步造成新陈代谢紊乱，严重危害人体健康，尤其对婴幼儿和老人非常不利。核桃油中含有高达64%的亚油酸和12.2%的亚麻酸，能在人体内增加双歧杆菌含量，双歧杆菌将人体内糖类分解为乳酸和醋酸，使肠道呈酸性，控制由有害菌引起...
老年人经常吃什么食物比较好
老年人适合吃一些好消化并且营养丰富的食物，例如牛奶、豆浆、猕猴桃、香蕉、苹果、鱼肉、狗肉、香菇等营养价值较高的食品。具体内容如下：1、老年人的消化能力下降，建议吃易消化又有营养的食物，避免引起营养不良。老年人容易缺钾，因为牙齿松动，建议多吃苹果、梨、香蕉、猕猴桃等。这些水果既可以补充...
请问:中老年人吃什么补品能增强体质
1、多吃抗氧化食物 人体不断产生的自由基会损害体内的细胞，破坏免疫系统。唯抗氧化营养物质能清除之。随着年龄的增长，人体生成的抗氧化物质逐减减少，最终无力清除不断蓄积的自由基。当人体充斥自由基时，健康会亮起红灯。对老年人有特殊意义的抗氧化营养元素包括维生素E、C、β-胡萝卜素、铜、硒等。
老年人吃什么好 13种食物不容错过 多吃保持身体健康
其中，β-胡萝卜素和维生素C有抗脂质氧化、预防动脉粥样硬化的作用;补充叶酸和维生素B6有助于降低血液中的半胱氨酸水平，避免其损伤动脉血管。此外，红薯中还含有大量黏液蛋白、黏液多糖等，能保持人体心血管壁的弹性。家里有老人的多给他们吃些这样的食物吧，这些对老年人的身体是很有帮助的。
老年人吃什么对身体好
老年人应该多吃富含营养、易消化的食物，如新鲜蔬果、全谷类、低脂肪乳制品、瘦肉、鱼类和豆类等。一、营养均衡的重要性 随着年纪的增长，老年人的身体机能逐渐下降，对营养的需求也更为精细。他们需要摄入足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质，以维持身体健康、增强免疫力、预防疾病。二、推荐...
老年人应该多吃什么好?
老年人要根据自己的情况，少吃或不吃冷饮冷食。（5）忌偏食 老年人由于食欲不好，饮食常有偏食，喜欢吃某一种食物，这是应该纠正的。因为食物有五味，偏食则对身体有害。因此食物要清淡忌腻、忌咸。饮食的品种要多样化和合理搭配，做到五味调和，满足人体对多种营养的需要。（6）忌口味太重 老年人...
老年人适合吃什么
老年人吃什么长寿 1、喝粥 从饮食习惯看,长寿老人无一不喜欢喝粥。每天早晨,把50克燕麦片加入250克开水,冲泡两分钟即成粥。天天如此,从不间断。2、小米是最佳补品 老人最喜欢小米,把小米当成最好的滋补佳品。体弱生病的老人常用小米滋补身体。小米益五脏、厚肠胃、充津液、壮筋骨、长肌肉。3、玉米当...
老年人饮食吃什么好
老年人饮食吃什么好 (1)多吃粗粮、杂粮：谷类包括稻谷、小麦、玉米、小米、高梁、荞麦等。经过加工碾磨制成各种米、面是除去最外边的硬壳后称为谷粒，谷粒最外边一层叫谷皮，含有蛋白质、脂肪和B族维生素与矿物质;最里面的部分，主要是含淀粉。谷粒的一端有一个很小的胚芽，是谷粒出芽的部位，其中...
宁庞美士： 答:四季以粥为主食,还根据季节的不同,煮出了不同的粥,对七八十岁的老人身体健康有好处.春喝大枣粥.每年春天喝一种用大枣、粳米煮出的稀粥.每顿,老人都能喝两小碗.一日三枣,一生不老.“北方大枣味有殊,既可益气又安躯...
广南县13350518403： 老年人吃什么对身体好!!？
宁庞美士： 早餐,粥,粗粮的面点,蔬菜小菜,蒸胡萝卜一个. 中餐,炒青菜,炒豆类制品,蔬菜汤一个,米饭(要加杂粮制作). 晚餐,面条(加些蔬菜,豆制品都可以)或面汤、杂粮粥,清淡小菜即可. 如条件允许:何证每天吃点红薯或南瓜,对身体也非常有好处,可与粥同食,或放在米饭中蒸煮.
广南县13350518403： 老年人吃什么对身体好?？
宁庞美士： 答:最好多吃瓜果蔬菜,豆制品和菌类食物,食物应该多样化,少量多搭配,保证营养全面.早餐,粥,粗粮的面点,...如条件允许:何证每天吃点红薯或南瓜,对身体也非常有好处,可与粥同食,或放在米饭中蒸煮.
广南县13350518403： 老人应该多吃啥补的 - ？
宁庞美士： 其实老人家不要吃的太补了.买些他们爱吃的就好了啊!有的时候你让他们吃的太补了反而会给他们的身体带来一 些负做用的,有空的时候做一些家常菜给他们吃.多陪陪他们,我想这个才是他们想要的吧! 喝点...
广南县13350518403： 买什么给老人吃对身体会有帮助?？
宁庞美士： 多买一些无公害的农付产品、水果之类的食品.即便宜,又营养丰富适合老人身体需要.老人喜吃香甜食品没什么不好,说明他需要,人,总是身体需要什么就想吃什么.让老人随心所欲,就是最大的孝.
广南县13350518403： 高血压老年人吃什么对身体比较好 -- ？
宁庞美士： 多吃萝卜和猕猴桃,萝卜味辛甘性凉.可消积滞、化痰热、散淤血、解酒毒、降血脂、软化血管,常吃能预防冠心病和动脉硬化.猕猴桃其味酸、甘,性寒,无毒.全果或汁能够清热利水、散瘀活血、抗炎消肿、降低血压、降低胆固醇,适用于高血压、冠心病、动脉硬化等.
