一个人可以背多重，取决于腿部力量吗，还是肩部？
肩部的锻炼时非常快速的，组与组之间的休息时间最好不要超过20秒，在选择重量的时候一定不要去选择那些大重量的器械，最好是去选择那些让自己感到适中的重量，每组的锻炼次数控制在15次左右即可，整个肩部的锻炼时间最好是不要超过30分钟，其实三角肌可以说是一个比较小的肌肉群体，如果采用大重量来锻炼的话是很容易让肩关节受伤的。在经过一段时间的锻炼之后，也是可以适当的调整一下锻炼计划的，慢慢的降低次数，增加一下负荷，组与组之间的休息时间还是控制在20秒，每组的次数能够保证在10次左右即可。
别以为背太厚就可以承担很多的压力，你还是你，只是变成了壮壮的你。
很多小可爱走在街上总是会遇到一些该死的叫自己大姐？大妈？阿姨？知道为什么不？很大一种可能是你的体态很显老。那显老的体态无非三种？胖！面部长久不防晒氧化严重！最后就是背太厚！今天要提到的就是如何消除富贵包。俗话说，背薄一寸，年轻十岁，快来跟小编一起年轻起来吧！
1.猫式背部拉升
在做该动作时，需要调整呼吸，并将动作做到最大限度。呼吸时，将后背拱起，并将尾椎骨向内侧顶，感受到背部的拉升。吸气时，抬起头部和臀部，将后背向下塌陷，将后背尽量向内靠拢。这组动作可以有效的拉升和减少腹部及背部赘肉，15个一组，一共做3组。注意，在做此动作时，尽可能的放慢，重复拉升背部和腹部，并在整个过程中，做到收腹及肩部的放松。
2.相对手脚抬举
在做此动作时，主要核心部位的收紧。吸气时同时将手和腿部抬起，呼气时放下。整个动作缓慢进行，切记不要采用惯性的力量，并且颈部放松，腹部和臀部收紧。此动作不仅可以减去背部多余的脂肪，还可以紧致腹部、手臂和大腿，增强肌肉力量以及身体平衡性。坚持做此动作，可以加强背部肌肉，从而完善背部曲线。此动作同上15个一组工作3组。
3.俯身手臂L字屈伸
该动作，是一个借助核心力量锻炼手臂及背部的动作。该动作是，俯身于地面，手脚抬起，初始阶段，脚部可以轻轻点地，但不要借助地面的支持力，上半身抬起，将手臂举于头顶平行或头部以上，双手向前屈伸。做该动作时要收紧腹部，颈部放松，不要用力，否则会适得其反。做的时候要缓慢，不要借助惯性的力量，手臂发力，加紧背部，感受到背部的酸痛感。此动作15个每组，已工作3组。
以上动作每天都做，建议在做之前先对身体进行拉升，激活体内肌肉，便于脂肪的燃烧。并且，所有的动作要收紧腹部和臀部，并保持肩部的放松，否则会对肩颈造成伤害。每次做完运动，记得做简单的拉伸，避免肌肉粗大线条不好看。最后，请记住，真正的小仙女是纤细柔美的，想要成为仙女就要舍得吃苦。毕竟吃得苦中苦，方为人上人。预祝各位小可爱减背成功，都能坚持到仙子下凡的那一天。
大力士负重极限为450公斤左右，但是，这不是一般人所能背得起的。一般成年人正常负重为短时间100公斤左右，长期负重为45公斤左右。
一只蚂蚁可以抬起自身数倍重量的物体,一只狗可以很轻易的背起另一只狗,一个胖子很难背起自身重量的物体,一匹马绝对不能驮起等重的另一匹马
实际上自然界就是存在这样的规律，自己体重越大,能抬起的重量于自身体重的比例就越小。
一个人可以背多重，腿部应该占主要力量了。
综合考量 一个部位强大远远不够 如果你是指背人那种动作 整个下肢 核心 以及肩袖与斜方肌是发力重点 背阔肌其次 在这个动作中基本只负责肱骨锁定 然后是前臂 维持物体不下坠
坐飞机一个人最多可以携带多重的物品?
2、乘坐春秋航空国内航线的旅客，到达机场值机柜台后，对于超出您机票免费行李额外的行李将被视为托运行李收取逾重行李费，国内航线逾重行李费率以每公斤按普通票价（经济舱全票价）的1.5%计算，金额以元为单位，尾数四舍五入，乘坐国内航班且无免费托运行李额的旅客，如未提前在网上购买托运行李，可享受“...
坐飞机时行李最多能带多重
计重托运行李免费额——在计重免费行李额的航线上，按客票座位等级的不同，每一位付成人票价或儿童票价的旅客免费交运的行李为：头等舱40公斤；公务舱30公斤；经济舱20公斤。按正常票价10%购票的婴儿旅客享有10公斤免费行李额。国内航班：航空公司对乘坐民航飞机的旅客所携带的托运的行李有严格规定，不能...
一个人可以背多重,取决于腿部力量吗,还是肩部?
一个人可以背多重，取决于腿部力量。自然界存在一个规律，即自身体重越大，能抬起的重量与自身体重的比例就越小。因此，一个人能背多重的东西，主要取决于腿部力量。虽然肩部力量在某种程度上也会起作用，但它不是主要因素。
上飞机有哪些东西不能带?能带多大和多重的东西?
飞机上能带多重的东西 飞机上自理行李的重量不能超过10公斤,托执行李的重量每件不能超过50公斤。根据《中国民用航空旅客、行李国内运输规则》 第一章 总则 第三条 本规则中下列用语,除具体条款中有其他要求或另有明确规定外,含义如下: (二十四)“托执行李”指旅客交由承运人负责照管和运输并填开行李票的行李。
我要去马来西亚留学,第一次坐飞机,不知道可以免费带多重的行李?
以马亚西亚航空为例，乘坐飞机随身携带和托运行李的免费行李额如下：一、马航随身行李限额：1、经济舱总重量不得超过7公斤，每件行李体积不超过23×36×56厘米（三边之和不超过115厘米），每人限带一件。2、商务舱总重量不得超过14公斤，每件行李体积不超过23×36×56厘米（三边之和不超过115厘米）...
飞机上能带多重的行李?
2.那么，如果你是厦门市民或者有厦门户口去鼓浪屿，需要预约吗？答案是否定的，就是不需要预约。拿到相关证明就可以买票了。还有打折票。只要8块钱就可以，很方便。去鼓浪屿需要预约吗？如何预约？3.那么普通游客如何预约呢？其实很简单，就是在微信、支付宝、官网搜索厦门轮渡公司，就可以预订轮渡船票。
女生多轻才能骑在男生肩上,男生一般能承受多重的女生?
普通男人可以承受自己体重80%这样的女生骑在肩上，可以背起自己体重1.3以上的物体。
飞机可以免费托运多重的行李
飞机可以免费托运多重的行李：持成人或儿童客票的头等舱旅客为40公斤，公务舱旅客为30公斤，经济舱旅客为20公斤。持婴儿票的旅客，无免费行李额。乘机免费随身携带物品 在旅行期间可以免费自行携带零星小件物品乘机。航空公司对体积及重量有限制。每人可携带一件物品，每件的体积不超过20×40×55厘米，重量...
成人一般能搬动多重的重物?
男子：100斤左右；女子：50斤左右。
...还有家人可以陪同进去取票吗?坐飞机可以带多重的东西啊?
1、取票（报销用的行程单）的地方再机场的公开区域，谁都可以进去的，家人是可以陪你进去的。2、哪一个网站预订的，会有取票地点的通知短信的，如果是航空公司的网站预订的，一般是在航空公司的售票柜台取票，如果是一些社会上的订票网站，则一般小的网站是在信天游柜台，大的订票网站（携程、艺龙等）...
堵胞达吉： 人类自身的力量才是你负重的关键,你的腿能承担多大的重量,关键在于你的腿上有多发达的肌肉,但是人的骨头,虽然非常坚硬,但是不能支撑关节处传来的力量,所以还是看你的肌肉,,肌肉越发达,负重能力越强
长顺县17820193830： 把一个100斤的人背上十楼需要多大的耐力?是力量重要还是耐力重要?是哪里的力量呢? 需要的耐力以长跑 - ？
堵胞达吉： 其实这是一种双向练习,就像篮球运动员,不光训练篮球技巧,或者爆发力,同时还需要进行体能训练一样,需要重物托举训练——练习爆发力;和爬楼梯训练——练耐力和腿部蹬踏和弹跳力!力量与耐力都很重要,需要均衡发展.单单就背人来说,腿部力量、腰腹力、臂力都需要练习.水平耐力(长跑)和爬楼梯是不一样的,加上您是负重,如果要这样背人不累的话,应该需要5000米,中速跑18分钟左右吧,其实这样比不科学.
长顺县17820193830： 背人需要用到哪里的力量 - ？
堵胞达吉： 最直背人主要需要的是腿部,背部,手臂的力量. 下肢的力量训练,建议以小力量训练为主,比如蛙跳,半蹲跳.或者干脆就是没事多跳立定跳.这些都有助于提高腿部力量. 增强背部力量,每天花上15分钟按下列练习做5次,一周做3至5...
长顺县17820193830： 人的力量极限有多大,一个人的极限能够做什么? - ？
堵胞达吉： 力量极限 最多能拿起457.5公斤重物.美国洛杉矶南加州大学专家指出,人最终能举起多大重量取决于肌肉纤 维数量,一般来说,四肢短小的人力量更大.受力量极限 肌肉组织的每个肌纤维可以产生大约0.3微牛顿的力,而每平方厘米的肌肉可...
长顺县17820193830： 背人需要用到哪些方面的肌肉,怎么速练? - ？
堵胞达吉： 需要腿部,腰部的肌肉力量. 腿部力量尤其是大腿力量,站的稳不稳,走路稳不稳都需要腿部力量的支撑,腰部力量是一种耐力支撑,当后面的人需要在背上支撑的时候,背人者就需要用腰部力量来分担后背人的支撑力量. 腿部力量多训练一下蛙跳,跑跳深蹲等项目,腰部力量多练平面训练,仰卧起坐等训练,如果有条件可以在手机上下载健身软件,跟着软件的动作样子来训练,更加有效.
长顺县17820193830： 决定男生1000女生800的是腿部力量 - ？
堵胞达吉： 确实是腿部力量起关键作用!腿部力量占人体力量的90%以上,一个人的力量大小主要取决于他的腿部力量.人们曾经主要的重体力劳动形式——搬运石头、肩扛负重行走和牵拉重四轮车,都主要依靠腿部力量.研究表明,人类上体力量的下降甚微,而腿部力量下降迅速,就充分体现了这一点.
长顺县17820193830： 如何能让自己力量变的强大 - ？
堵胞达吉： 1. 大重量、低次数:健美理论中用RM表示某个负荷量能连续做的最高重复次数.比如,练习者对一个重量只能连续举起5次,则该重量就是5RM.研究表明:1-5RM的负荷训练能使肌肉增粗,发展力量和速度;6-10RM的负荷训练能使肌肉粗大...
长顺县17820193830： 我是上肢不好,还是下肢? - ？
堵胞达吉： 首先我把力量按两种标准分成两对: 第一对从肌肉的生理原理分:爆发力和耐力这个你应该好理解 第二对以运动的过程分我自己发明的词:张力和对抗力(或者叫作角力),前者为一动,后者为一静,前者你可以看作挥把砍刀向人砍去的力,...
长顺县17820193830： 为什么我一次性做俯卧撑只能15个左右,但是比一些一次性做40个左右的人力量大,我178,150斤,手细,大腿胖 - ？
堵胞达吉： 你力气比他大是比手臂力量么 俯卧撑不单单要靠手臂的力量的 肩膀 背 腰 都要有一定的力量. 俯卧撑是锻炼整个上身力量的. 你有没有发现很多人做俯卧撑的时候 腰没办法和整个身体保持平行,就算手撑起来了 腰还是沉下去的,肚子都快接触地板了.一、是动作不标准 二、是腰部力量不够.所以你要加强整个上身的总体力量.
