有时候会忘记吃早点，一天只吃两顿饭有什么坏处吗？

~

不吃早餐对身体影响很大
早餐是一日三餐中最重要的一餐

不吃早餐，可能会得胆结石、胆息肉
比如胆息肉比较大，需要做手术，否则有癌变的风险

俗话说：早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少！

当年的“非典英雄”如今已经85岁高龄了，看起来就像60岁左右的人，但他的身体非常健康，既没有颈椎病，也没有腰腿痛。很多人不禁好奇，钟院士有什么保持年轻的秘诀吗？

两个大橙子，一个蛋黄，好几个蛋白，两片加了芝士的面包，一大碗加了全麦饼干的牛奶，再加一大碗红豆粥，这就是钟南山的早餐食谱。

“你们看看我每天吃早餐的量，估计不是很多人能吃得下，有牛奶、面包、鸡蛋、橙汁、粥，大概占全天热量摄入的30%以上。”钟南山曾对媒体说，早餐一定要吃得丰盛。

的确，早餐吃不好，问题确实不少。中国营养学会秘书长杜松明表示，不吃早餐很易导致营养素摄入不足，临床上还发现不吃早餐易引起胃病和胆结石。另外，不吃早餐，中午的饥饿感更强，会在短时间内摄入更多食物，反倒引起能量摄入过多，进而导致肥胖的产生。

所以一定要吃早餐，而且早餐要吃好，鸡蛋、牛奶、粗粮一样都不能少！

吃早餐对身体有大的益处：

1、不吃早餐易患疾病。
不吃早餐意味着你已经18个小时没有吃任何食物了。这非常损害健康，容易导致消化道疾病、胆结石、胆固醇升高等。对于成长发育中的孩子来说，危害更大。

2、不吃早餐易肥胖。
研究发现，不吃早餐的人在其他两餐吃得更多，而且选择垃圾食品的几率更大。

3、早餐开始一天的新陈代谢。
吃早餐让你开始一天的新陈代谢，帮助身体调整食物摄入，控制体重。

4、不吃早餐容易营养不良。
不吃早餐，人体只能动用体内储存营养，容易导致贫血、机体抵抗功能下降。

5、吃早餐让你的精力集中。

你需要一顿健康的早餐来激发能量，让你的大脑正常运转。不论是工作还是参加考试，喂饱大脑至关重要。

6、一顿丰盛的早餐会让你心情愉快。

健康的血糖水平让你不那么暴躁。你需要让血糖水平维持平衡，而早餐就能完成这个特殊工作。

7、吃早饭可以长期持续减肥。

从国家体重控制中心登记处获知，那些成功减肥14公斤以上、且保持一年或者更长时间的人，往往把早饭作为他们减肥并保持的重要手段之一。

会让我们一天天变胖，会影响我们的脑子，会分解掉我们的一些肌肉，得胆结石机率更大一点，会让我们的记忆下降，会让我们没有精神，让我们的脸色不太好看。

早餐在我们的一日三餐中是十分重要的。不吃早餐的话会使我们容易患疾病，还会使我们肥胖，营养不良。而且会引发胃炎，胃溃疡。等消化系统的疾病。

早饭是最重要的，人的一天主要提取的营养全在早饭上，时间久了，会导致营养不良，影响身体的健康，并且不吃早饭还会发胖，出现一些慢性疾病，容易得糖尿病。

正常的生活饮食对于人体的健康非常重要。你要饮食规律，饮食均衡，长时间不吃早餐或者晚餐容易引起机体疾病，容易引起消化系统疾病，引起胃炎，胃溃疡，胆囊疾病。对于人体的伤害还是比较大的，短时间内可能没有明显的感觉，但是长时间饮食不规律。不均衡。这个目前是不提倡的。建议您平时生活多注意，祝您健康。

---

巴南区18374968147： 早晨不吃饭,一天只吃两顿饭,时间久了对身体有危害吗? - ？
毕冉舒巴： 早上不吃饭的坏处:1 不吃早餐容易患消化道疾病.人经过一夜睡眠,早晨肠内食物已消化殆尽,急需补充.如果早餐吃不好,午饭必然今是大增,造成胃肠道负担过重,导致胃溃疡、胃 炎、消化不良等疾病.2 抵抗力下降:由于不吃早餐引起...

巴南区18374968147： 早上起的晚,早饭一直不吃的,现在一天就吃两顿,家里又没什么吃的怎么办 - ？
毕冉舒巴： 一天的饭之中,早餐占百分之七十,最重要的就是早餐,经常不吃早餐的人,容易得胃病,胃病不好治,只能靠平时的调养,一旦胃痛起来可是很难受的,女人如果不吃早餐还会伤害子宫的,所以最好要养成一个吃早餐的习惯,给自己定个闹钟,每天起来吃好早餐再睡都可以的

巴南区18374968147： 一天只吃两顿,是否影响健康? - ？
毕冉舒巴： 一天吃两顿不影响健康,但是每次吃的时候如果吃得太饱就会影响胃的健康.人应该吃7-8成饱就可以.原理是人的吃饱后会在半个小时后才能感觉到.这就是我们为什么有时候吃完饭反而越来越撑了的原因.但愿对你有帮助

巴南区18374968147： 每天睡到12点早饭不吃只吃两顿饭对身体会有影响吗,还长的高吗? - ？
毕冉舒巴： 不好的习惯,会有影响

巴南区18374968147： 由于时间规律,一天只吃两顿,对身体会不好吗?实在是吃不下去 - ？
毕冉舒巴： 晚上上班,白天休息,首先就违反了自然规律,如果是不得以上夜班的,建议早上十点之后睡觉,不然永远得不到阳气的生发!早上七点吃早饭,可以外出散散步,这样有助于身体健康!如果十点睡觉,大概在晚上五点左右起床吃饭!夜班是没有办法一日三餐的,晚间吃东西会影响身体健康,但是上夜班没有办法的话,建议最后一餐是在晚上十点!希望对你有帮助!

巴南区18374968147： 一天只吃两顿饭不伤身体吧???？
毕冉舒巴： 那是必须的,特别是不吃早饭,一日三餐早饭最重要,虽然很多人都明白这个道理,但往往因为懒,也懒的吃了,不吃早餐易患胃炎,溃疡,特别对于有胃病的人,更应注意早餐的正常时间.

巴南区18374968147： 每天只吃两顿饭好吗? - ？
毕冉舒巴： 1.若不是工作学习繁忙,就坚持按时每日三餐 2.懒惰要不得,一件事拖延姑息,百件事拖延姑息 3.若是自己想一日两餐,短期内没有问题 4.早上最好吃点东西,即使少吃 5.饮食因人而异的,国家和国家都不一样,有的国家还有四餐和两餐的呢,所以说只要自己适应,随时注意自己状态,两餐也不成问题

巴南区18374968147： 一天只吃两顿饭对身体有害吗 - ？
毕冉舒巴： 你好.一天只吃两顿饭是绝对不行的.看楼上面的回答,真是很无语,什么晚餐可以不吃?简直就没有一点正确,大错特错,也不知道在那里复制过来就可以交差了?不负责任. 早中晚三餐,本是人摄取营养的时候,本来,现代的饮食结构,营养成分已经很低了,完全比不上过去的食物中得营养,所以,越是这样,越是要吃三餐,早中晚都必须要吃,就这样,营养成分也不见得就能够摄取充足达到人体所需,如果再有一餐不吃,那摄取的就会更少,刚开始几次可能没有什么特别的感觉,时间一长,你就会觉得身体越来越没有力气,很多不知名的症状就慢慢的上来了,那就是营养不良的亚健康表现,而这个的罪魁祸首就是每天少吃了一餐.

巴南区18374968147： 早餐可以不吃吗,一天只吃两餐就得了？
毕冉舒巴： 不吃早餐的危害: 1.老得快. 2.容易患消化性的溃疡. 3.易肥胖. 4.低血糖,易头晕,易疲劳,易犯困. 5.吃早餐应遵循:早上像皇帝,中午像贫民,晚上像乞丐. 吃营养早餐的十大好处: 1.补充人体所必需的7大营养素. 2.可修复和再造组织,有利于病人,产妇与手术的康复. 3.抗疲劳,提高免疫力,有利于预防疾病的产生. 4.改善消化道功能,有利于人体吸收与利用各种营养. 5.对于现代文明病有预防与补助治疗作用. 6.适用于不同体质的人群. 7.增加大便的蠕动力,预防与改善便秘. 8.有利于老年人的健康与保健,延年益寿. 9.有利于儿童的生长发育,健康成长.