学习记不住东西咋回事？

为什么我学习爱记不住东西？~

记忆是学习活动的重要组成部分，学过的东西只有记得住才能增加知识量，不断提高自己的能力。学过的东西如果记不住，那么学得再多，大脑也是一片空白，等于白学。我们常赞叹一些人具有过目不忘的本事，说明良好的记忆力是一个人能力强的重要表现。 然而，现实生活中有的同志上进心很强，学习抓得很紧，但是，学过的东西总是记不住，学习效率很低。这到底是什么原因呢？ 心理学研究发现，一个人的记忆力好坏、记忆效率高低与身体状况、学习兴趣、记忆方法和记忆规律的掌握程度密切相关。从身体上说，人身体不好时，容易造成注意力不集中，记忆力衰退或下降。情绪不稳、用脑过度、神经衰弱等也会影响记忆。从学习兴趣上说，一个人对所学的东西不感兴趣，记忆速度就会下降；兴趣浓厚，记忆速度就会大大加快。从记忆方法和记忆规律上说，学习者遵循记忆规律，记忆方法好，记忆效率就高，反之效率就低。记忆力差，学过的东西记不住，会使你的知识增长缓慢，能力发展受阻，进而会影响到你的创造力。因此，必须下功夫努力提高自己的记忆能力。 增强学习的内动力。实验证明，人们对学习知识抱积极态度时，记忆效果可达90％以上；抱一般态度时，记忆效果为70％左右，而抱消极态度时，记忆效果则在40％以下。这个实验告诉我们，一个人求知欲强烈，学习积极性就会提高，记忆东西就比较快。我们每个人都可能有过这样的体验，即那些我们感兴趣的东西，不仅一学就会，而且一学就能记得住。这是因为学习自己所需要的东西和感兴趣的东西，不仅动机强烈，注意力高度集中，眼、耳、嘴、手也会被调动、协调起来，这时学习效率和记忆效率自然就高。在部队学习和训练中，有少数官兵年轻轻的就说记忆力不好，实际上是学习缺乏内动力。 讲究记忆方法。记忆从总体上说可分为两种：一种是意义识记，一种是机械识记。意义识记是在理解的基础上的识记，机械识记是按照材料所表现的形式采用多次重复的方法进行的识记。实验表明，人们记住12个无意义的音节平均需要16.5次重复记忆，而记忆480个音节的6节诗却只要复习8次就可记住。可见意义识记效率更高。意义识记和机械识记是两种最一般的记忆方法，其实还有很多的具体方法也应掌握一些。诸如，定位记忆法、谐音记忆法、连锁记忆法、歌诀记忆法、归类记忆法、网络记忆法、规律记忆法等。你在学习中具体应采用哪种方法，还应根据材料的特点和自己的情况而定。 遵循记忆规律。记忆一般不是一次就能完成的，过目不忘的天才毕竟少见。为了减少遗忘，人们在记忆的过程中常常需要与遗忘作斗争。首先是努力排除记忆中的干扰。心理学家发现记忆的干扰主要有两种，一种是先学习的材料对识记和回忆后学习的材料的干扰，即前摄抑制；一种是后学习的材料对先学材料的保持和回忆的干扰，即倒摄抑制。前摄抑制和倒摄抑制一般是在学习两种不同的、但又彼此类似的材料时产生得较多，学习一种较长的材料时，也会出现这两种抑制的干扰现象。如学习一个较长的诗歌或文章，一般总是首尾容易记住，中间部分识记较难，识记后也容易遗忘。这是因为开始部分只受倒摄抑制干扰，结尾部分只受前摄抑制干扰，而中间部分则受这两种抑制的干扰。因此，一般一次背记的东西不宜太多，间隔时间也不宜太长。对于那些长材料，可采用分散识记的办法。实验表明：集中识记和把材料分散放在三天当中、每天记忆材料的三分之一，两者比较，分散记忆只需八九分钟，就可以记住集中识记十四至十五分钟才能记住的东西。当然分散识记的时间隔也不能太长。其次，要及时进行复习。大量的研究证明，遗忘的重要原因在于识记后缺乏巩固复习。"遗忘规律"表明识记后最初的时间内遗忘得较快，以后逐步变慢，到一定时间后几乎不再遗忘。根据这一规律，刚学过的材料应及时复习、多次复习。随着记忆巩固程度的提高，复习次数可以逐渐减少，每次复习之间的间隔可以逐渐加长。

做好时间规划，把事情分好轻重缓慢。

态度坚决，就可以了。

主要是你意志力还不够。

我相信很多人都遇到这种情况，学习的时候，看了很多书，看了很多网课，但没过几天就都忘记了，不记得当时学了什么。经常责怪自己脑子笨，学习东西记不住，久而久之认为自己就是这个样子，最后放弃了。
今天听许岑老师《从波普到学习型精英》专栏，其中一期专门讲了这个问题——学习东西记不住怎么办，下面结合文中观点来解释这个问题。
记不住，怎么办
一、没有具体有效的学习目标
很多人都有过类似的经历，比如上学的时候什么也记不住，学历史记不住，地理记不住，化学公式记不住等等。那个时候只知道做作业，但是也不知道学习完这些东西有什么用，还有就是不知道到底是为了什么在学习。上课听讲完成老师的作业都不是有效的学习目标，并不能让我感觉到学习的重要性，所以即使做作业了，时间长了同样也记不住学的是什么。
工作以后，自己的业余时间少了，可内心还是要求积极进步，想着学些东西来充实自己，比如学习英语。开始的几天，非常有激情，给自己定了一个小目标，背几十个单词，背了几天，发现背不下去了，背一个忘两个，最后不了了之。这里面，背单词也不是一个有效的学习目标，因为它没有具体的意义。
以上两个例子说明记不住的原因，在工作、学习中没有带着问题去学习，是没有具体的学习目标导致的。解决办法分两种情况：
1.感兴趣的

大家都知道，自己感兴趣的东西，都能记得住。那就找感兴趣的东西来学习，在学习中产生快乐，想不记住都难。
2.不感兴趣的

工作中可能没有那么多自己非常感兴趣的东西，但是工作中又会用到这些技能，那怎么才能记住学过的东西？文中提到的观点：用任务驱动来学习，以解决工作或者生活中的一个问题为目标。有了目标，不断去完善解决目标用到的技能，这样训练才能记住。
二、重复的遍数不够
有些时候，我们觉得自己学习有目标啊，知道学习是为了考试，背书也是为了考试，但是为什么还是记不住呢？那就是第二个原因了：就是背的次数太少，重复的遍数不够，导致记忆不够深刻。
文中许老师提到他的孩子，两岁半的孩子能叫把100多种小动物的中文名称和英文名称都叫上来，还有更厉害的、别人家的小孩儿能在那么小的年纪可以背诵好多首唐诗。这些小孩儿可能都不知道唐诗讲的是什么意思，但不妨碍他们可以背诵，甚至可以倒背如流。
以我自己举例来说，之前上学的时候学习英语背单词，每天逼自己要背多少单词，老师在上课的时候还会听写，要想记住，唯一的办法就是不停的背，而且还在纸上默写，背十遍甚至几十遍，慢慢就记住了。
最近我自己通过看电影练习英语，要想记住里面的台词句子，也是多重复的念几遍，印象加深了，自然就记住了。当然有的台词可能需要读十几遍，甚至几十遍，不管多少遍，其实就是说明一个问题，只要重复的次数足够多，就可以记住。

记不住，怎么办
一、没有具体有效的学习目标
很多人都有过类似的经历，比如上学的时候什么也记不住，学历史记不住，地理记不住，化学公式记不住等等。那个时候只知道做作业，但是也不知道学习完这些东西有什么用，还有就是不知道到底是为了什么在学习。上课听讲完成老师的作业都不是有效的学习目标，并不能让我感觉到学习的重要性，所以即使做作业了，时间长了同样也记不住学的是什么。
工作以后，自己的业余时间少了，可内心还是要求积极进步，想着学些东西来充实自己，比如学习英语。开始的几天，非常有激情，给自己定了一个小目标，背几十个单词，背了几天，发现背不下去了，背一个忘两个，最后不了了之。这里面，背单词也不是一个有效的学习目标，因为它没有具体的意义。

主要是因为学习兴趣低下，如有些学生比较贪玩，不爱学习成绩差，不喜欢用功学习的动力不足，自然会记不住东西，记忆是需要反复去记，反复回忆，多次的重复，才能加深印象。

学习记不住是表示你不去用心去记，如果你用了心血迹，那么就没有记不住的东西，你可以试试方法性记忆，记不住的东西，你可以早点起来背，然后可以边运动边具备促进大脑的循环，这样就能记住了

如果是这样的一个原因的话，我认为可能就是因为你最近的这个心情不是特别的好，所以就会影响到你的这个记忆力，就会让你记东西，记得特别慢，都会有这样的一个不好的影响的，所以还是要让自己的心情变好。

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秦州区14717543093： 学习记不住东西怎么办? - ？
窦脉波利： 那是你学习不够专心!李阳说的好,不是记不住而是重复的不够多!多重复几次就能记住了!

秦州区14717543093： 为什么总是记不住学来的东西 - ？
窦脉波利： 这个问题的原因有很多..我也是个学生,你的情况我也经常发生. 我个人感觉嘛,主要我对要记的东西没产生兴趣!基本上都是完成任务一般的去记.结果当然一会就忘记了. 关于改善的方法,个人感觉要对你要记的东西产生兴趣,当然,这不是个容易的过程..其次,结合生活吧,多联系或者多用啊,多说啊什么的,逐渐加强印象,不多想多记肯定会忘掉东西的,这是人的脑袋问题..

秦州区14717543093： 我学习为什么记性不好啊 - ？
窦脉波利： 别著急啊,越急越记不住啊…… 首先,你不是对那些需要计算的理解的比较在行嘛,那麽化学式子你其实可以把它看成是数学的等式或其他类型的式子,先记住那些化学方程式,然后对著书后的元素周期表,注意结合找规律,找规律时多做习题...

秦州区14717543093： 学习记不住怎么办 - ？
窦脉波利： 勤勤学习很用功,上课专心听讲,认真记笔记,作业从不马虎且按时完成,对已学过的内容能自觉复习,看了一遍又一遍,常受到老师的表扬.然而使她伤脑筋的是,虽然学得如此刻苦认真,可到考试时总是该记的记不住,或记得不准确,成绩...

秦州区14717543093： 我总瞎想怎么办 - 五官科 - 复禾健康？
窦脉波利：[答案] 其实学习没那么累的.我就是想自己的办法啊.对它产生兴趣..比如记些东西,完全可以找一些偕音或是联想什么的.比如,我记＂飘＂这个字,就记成＂西二小风＂.这怎么都不会忘了.记英语句子:how do you do?记成＂好肚油肚＂那就是吃的好,意思...

秦州区14717543093： 很多人都说我很聪明.可是为什么上学我就是记不住东西呢,记的比别人快,忘的更比别人快 - ？
窦脉波利： 记忆是一个反复的过程.就比如记单词,很多人不是说记一遍就能记住的,他都是反复记了好几遍.记得别人快忘得比别人快,那只是...