什么时候补钙最佳时间
补充钙质的最佳时间是在你7岁左右，因为在这个时候你是在长身体的时候，你的身体对于营养的吸收是非常快的，而且你也可以经常的出去跑步，晒太阳可以增加维生素d的生成，这样就可以更加快速的吸收钙质量。
1、早晨俗话说一天之计在于晨，早晨不仅是人一天中头脑相对清醒的时间段，同样也是疾病的高发时间。临床数据表明，早上的六点到九点正是心脏病、脑梗、哮喘等疾病的高发期。
而在这个时间段内补钙，能有效增加血液中的血钙浓度，从而减轻这类疾病的出现率。特别是患有三高疾病的中老年人，比较适合这一阶段的补钙。
2、饭后一小时
在吃饭时间段内补钙绝对不是正确做法，一边吃饭一边补充钙质，直接影响到了人体对钙质的吸收，导致钙吸收率下降。而在饭后补钙则是明确的选择，特别是饭后的一小时补钙，能保证钙质被充分的吸收和利用。
3、睡觉之前
有研究显示，尿液也会带走身体内的钙质，而尿钙的来源主要就是血液。而在夜间入睡之后，空腹排出的尿钙则几乎都来自于骨骼。所以睡前补钙是不错的方式，除了服用钙质产品外，睡前喝牛奶既能够补钙，还能有助于睡眠的改善。
4、晒太阳之后
很多朋友都不喜欢晒太阳，认为紫外线会伤害自己的皮肤。的确，正午绝对不适合晒太阳，这是一天中紫外线最强烈的时间段，对皮肤和身体完全没有益处。但如若在早上八点到十点这一时间段晒太阳，紫外线不仅相对柔和，对身体还有很多好处。
因为阳光能让人体产生维生素d，而维生素d又有利于钙质被人体的吸收，所以在这一时间段内不妨好好享受阳光，然后再进行补钙吧。
儿童补钙的最佳时间是什么
3、其次，8岁前和青春期是所有孩子发育最迅猛的一段时间，建议可以多摄入一些高钙高蛋白食品，减少药源性补钙，以达到补钙的效果。4、另外，补钙之时，可以再摄入一些维生素D，并多晒晒太阳，这个样子会增加钙离子的吸收效率。5、以上就是小编对于儿童补钙的最佳时间和补钙方式的一点看法，希望帮到大家...
孩子补钙什么时间吃最好
在冬季2-3月就可以开始补了。看孩子情况了，补钙最佳时机就是冬春两季，一年补两次就够了 冬是没有太阳容易的佝偻病。春是孩子生长发育高峰，需要大量的钙。如果在健康的基础上要求孩子再高一点，补钙就坚持过了孩子的青春期。这时候就春天补一次钙就ok了。每次补钙要间断补。不要听卖药的一直吃，...
补钙应在什么时候
说起补钙，可能很多人都觉得只有小孩子才需要补钙。其实这种观念是错误的，不仅是小孩子需要补钙，很多人都需要补钙，所以在适当的时候补钙，对身体健康非常有益。那么，补钙应在什么时候呢？如果想要知道在什么时候补钙，要明确在哪个阶段容易出现缺钙的情况。首先最容易缺钙的时期就是处于婴幼儿和青春成长期...
儿童补钙的最佳时间是什么时候?
科学建议，晚餐后服用钙剂是补钙的最佳时间段，对于婴幼儿来说，最好是在餐后或喝奶半小时后服用钙剂，如果是一天一次补钙的话，那就应选择晚上服用。因为按照人体正常激素分泌调节作用来看，人体晚间12点到凌晨这一阶段，是血钙最低的时期，这时钙剂的吸收率相对较高，利用率最佳。 对于婴幼儿来说，...
青少年补钙的最佳月份?青少年什么季节补钙效果好?
菠菜、笋、莴苣、茭白等食物含草酸较多，和钙结合形成不溶于水的草酸钙会影响钙的吸收，所以不宜多吃。维生素D能促进肠道对钙的吸收，补钙时应适当补充含维生素D丰富的食物(如动物肝脏、蛋黄、奶油等)。皮肤在阳光照射下可自行合成维生素D，青少年应多做些户外运动，保证一定的日照时间，而且运动可促进...
婴儿什么时候开始补钙? - 百度宝宝知道
回答：一般出生后一个月即开始添加鱼肝油,以促进钙的吸收,如无缺钙情况无需补钙,如缺钙可在医生指导下补充钙剂。对4～6个月以内的婴儿,尤其是4个月以内,应给予母乳喂养。除母乳喂养外,只需要适当补充维生素D,就可以预防佝偻病的发生。所以,婴儿自1～2星期开始,每天应补充维生素D约400国际单位,不需要补...
孩子补钙什么时间吃最好
钙片什么时候吃吸收最好 1 所谓“晚上补钙效果好”，是因为人体大约在凌晨3时不断地排除旧的骨骼组织，所以，为确保体内钙指数更加稳定，适合晚上补充钙源。注意晚餐不要吃得太晚，以免形成尿路结石。2 有专家指出，补钙的最佳时间是在每天临睡前。在一日三餐饮食中，人体可以从食物中摄入300毫克～400...
吃钙片的最佳时间什么时候如何健康补钙
十到十五岁这个时候
最佳年龄是什么时候 到底什么人需要补钙
2、青少年在性发育成熟期前，每日需要补充钙400mg左右，在性发育期每日需要钙400～500mg。在这时，小肠对钙的吸收良好，吸收率约有40％。一般骨密度最高的峰值发生在成年20岁以后一直到30多岁。这一峰值对人体钙的营养以及骨骼与牙齿的健康非常关键。如果峰值高，则在老年时不容易患骨质疏松症。最近的...
五十岁人补钙,在什么时间吃比较好?早上,中午或晚上呢?
但晚上补钙有助于成骨细胞在人体休息时更快速地吸收新物质，形成新骨质。晚上大约何时补钙最合适？建议晚餐后1小时左右服用钙片，并避免在睡前4小时内补钙。这样做可以避免对胃肠道造成负担，减少尿路结石的风险，同时避免夜间钙离子过高对心脏的不良影响。总之，合理规划补钙时间，对维护骨骼健康大有裨益。
容泊恒孚： 饭后半小时之内
金坛市13382501668： 补钙的最佳时间？
容泊恒孚： 你好 睡前和餐后1小时是补钙最佳时间 来源 http://www.mok123.com/
金坛市13382501668： 最佳补钙时间?？
容泊恒孚： 所谓的“晚上补钙效果好”,是因为人体在不断地排除旧的骨骼组织,这个过程大约在凌晨3点、人睡觉的时候速度为最快.所以,为了确保体内的钙指数更加稳定,适合晚上补充钙源.但并不意味着是睡前补钙,而是要距离睡觉有一段的时间...
金坛市13382501668： 补钙的最佳时间?？
容泊恒孚： 补钙的最佳时间是在每天临睡前.这是因为血钙水平一般在夜间较低,白天较高.夜间的低血钙水平可刺激甲状旁腺腺素分泌,使骨钙分解加快.临睡前补钙可以为夜间的这种钙调节提供钙源,阻断体内动用骨钙,况且钙还有镇静作用,可以有助于睡眠.因此,临睡前进食牛奶或钙剂是一天中最佳的补钙时间.
金坛市13382501668： 补钙的在什么时间吃最好? - ？
容泊恒孚： 在还没出生以前补钙最有效果 长大之后补钙都不好了 如果你是为了防止钙流失就可以吃了 同时还要吃VA
