孕妈咪在怀孕时是很辛苦的，正确的睡觉姿势有什么？

孕妈咪在睡觉时，用什么样的睡姿对胎儿最佳？~

在睡觉的时候，孕妈妈可以选择侧卧的睡姿，这样就不会压迫到孩子，能够让孩子比较舒服。在睡觉的时候，孕妇还可以在肚子和腰后各垫一个靠垫，这样才能让自己的身体获得支撑，不会让肚子有一种下坠的感觉，也能让腰很舒服。孕妇最好不要选择平躺的睡姿，因为平躺会让胎儿受到压迫，让孕妇的内脏也很不舒服。

孕妈咪在睡觉时，用什么样的睡姿对胎儿最佳？在睡觉的时候，孕妇一定要选择一个正确的睡姿，不能让孩子不舒服，如果孩子不舒服的话，那么孕妇也是很担心的，他们担心孩子出现问题。小编你在网络上查询了一下，发现适合孕妇的睡姿还是比较多的，比如说左侧卧和右侧卧的睡姿都是比较好的，在选择侧卧的时候就能让孕妇的身体比较舒服，也不会让孩子受到压迫。在睡觉的时候，孕妇还可以在肚子下面和腰部各垫上一个靠垫，这样就能让自己的身体受到支撑，让自己的肚子比较舒服，不会让肚子有一种向下坠的感觉。并且在怀孕的时候孕妇的腰是非常难受的，可能会非常的酸软，这个时候就可以在腰的位置垫上一个靠垫，并且还可以垫上一个发热的靠垫，这样就能让腰很舒服。

孕妇也可以中途更换一个睡觉姿势，这样就能让身体得到充分的放松，不会让一边的肢体受到压迫。虽然侧卧是一个非常好的睡觉姿势，但是侧卧可能会让一边的肢体受到压迫，比如说让胳膊非常的难受，所以在进行侧卧睡觉的时候，孕妇可以多更换几个姿势，这样就能让身体得到充分的放松，也不会让肢体被压迫。在侧卧的时候我们也可以垫上一个靠垫，这样就能抱着靠垫睡觉，让自己的胳膊不会受到压迫。在起床的时候孕妇也要慢慢的起床，不能突然性的起床，一定要防止血压低造成的眩晕。

最好选择带靠背的椅子，尽量往后坐，把后背笔直地靠在椅背上。髋关节和膝关节要尽量保持呈直角状态，大腿也要尽可能地保持水平，双腿可以适当平行叉开。

正常情况下，因为心脏在左边，所以睡觉时最好是右侧卧，因为这样可以减少对心脏的压迫。但孕妇恰好相反，因为随着孕周的增加，子宫不断增大，使盆腔和腹腔的组织器官受到挤压，加上子宫不同程度地向右旋转，压迫血管影响血流。 　　

孕妇采取左侧睡姿，就可以减轻子宫的右旋转，缓解子宫供血不足，对胎儿生长发育和孕妇生产是有利的。但是在孕早期，因为子宫还不是太大，随便什么姿势睡觉都可以。孕中期，最好采取侧卧，这个时候左侧右侧卧都可以，保证睡眠是最重要的，但应注意保护腹部，避免外力的直接作用，侧卧时可以在肚子下面垫一个枕头，会更舒服一点。到了孕晚期，最好采取左侧卧位，如果实在不习惯，那就怎么舒服怎么睡吧，不要因为这睡姿弄得夜不能寐，反而适得其反了，尽量不要仰卧。

孕妇怀孕三个时期

孕妇怀孕期间一般分为三个时期，这三个时期的饮食起居都各有不同，孕早期胚胎发育不稳定，大多数有妊娠反应，这个时期睡觉姿势可以随意，怎么舒适怎么来就行，主要是饮食要多注意。孕中期肚子也已经明显隆起了了，而且会一天大过一天，这时候就要慢慢不再仰卧睡眠了，因为仰卧睡眠不仅会给右旋的子宫增加更多的压力，还会导致下肢静脉回流受阻，影响到宝宝的供氧，为此要采用左侧卧位，可以借助孕妇特定的枕头来缓解腿部压力。

孕晚期就要彻底告别仰卧了，这时候胎儿已经相当大，宫腔内已经没有多余的空间，孕妇可以采取左右交替卧位来睡眠，这对宝宝和妈妈都是有益无害的。

建议各位孕期的妈妈左侧睡卧

期是一个比较难熬的阶段，大部分的妈妈们都存在着睡不好的通病，睡眠很浅，哪怕一点点动静就会惊醒，之后便很难入睡。所以，我们建议各位孕期的妈妈们最好选用的睡姿是左侧睡卧，这样是最适合孕妈，也是最舒服的办法哟，如果妈妈们觉得很难采用侧卧还可以选择合适的孕妇枕固定姿势，也会起到一定的减除疲劳的作用。

结语

如果孕期的妈妈们采取左侧睡姿的话，可以非常有效的对子宫的有旋转起到一个减缓的作用，这样也避免了以上说明的造成子宫的韧带和系膜处于紧绷的状态，也正好可以缓解子宫的供血不足，这也是对胎儿生长发育和孕妇生产是非常有利的哦。

正确的姿势就是侧躺着这样能够舒适一些，而且也应该跟肚子下面放一个舒软的抱枕，这样的话也能够更好，对孩子也是比较好的。

在怀孕期间准妈妈可以采取左侧卧的姿势睡觉，因为在某种程度上这样子睡觉可以有效地减轻子宫对孕妇腹主动脉所产生的压迫，这样可以维持子宫动脉的血流量，可以提供子宫生长发育所需的营养物质，可以保证胎儿的正常发育。孕早期也可以采取右侧卧的方式，但是如果到了怀孕中期或者是后期就不应该采取这种方式了，因为它会造成韧带和系膜处于紧张的状况。

---

成武县19640375531： 怀孕了,该怎么睡呢?？
皮明盐酸： 右侧卧相对仰卧的害处要小一些,因为有些医生在针对特殊病情的时候还是会让孕妈咪适当地采取右侧卧的.只是不要长期采取右侧卧,因为右侧卧会加重子宫的右旋程度,还有可能影响胎儿的血液供给,造成胎儿慢性缺血缺氧. 趴睡 有的孕...

成武县19640375531： 怀孕期间怎么睡觉比较好. - ？
皮明盐酸： 左侧卧为最佳 怀孕前期,孕妈咪的睡姿还不显得那么重要,因为此时的肚子还不太明显,怎么睡都挺舒服的,对肚中的宝宝也没什么太大影响.但是到了孕中后期的的时候,肚子比较大,怎么睡都不舒服,孕妈咪们就要小心了,此时建议以左侧...

成武县19640375531： 孕妈妈的睡姿要注意哪些？
皮明盐酸： 怀孕后再也不能趴着睡,会压迫胎儿.对于容易浮肿的孕妇,推荐多采用左侧卧的姿势.孕妈咪如果右侧卧的话,隆起的腹部会压迫静脉,阻碍血液向心脏的流动和供给,使睡得不舒服.如果仰卧觉得不舒服,那就采用侧卧曲膝的睡姿吧.这个姿势可以放松全身,对孕妈咪是最合适的了(弯曲位于上侧的腿,在膝盖下方垫个抱枕,就可以保持姿势的稳定了).到了孕晚期,长时间保持一个睡姿其实也是很累的,大着肚子想要变换姿势翻身也比较困难,可以多买一些抱枕放在床上,头下面放两个,腿下面放两个,背上垫一个,肚子和床之间再放一个,把自己包围在枕头里,感觉就舒服了很多.

成武县19640375531： 孕妇的正确睡姿? - ？
皮明盐酸： 孕妇的最佳睡姿是向左侧卧.仰卧容易影响呼吸,右卧容易压迫胎儿. 妇女怀孕后,胎儿在子宫内逐渐长大,原来像一个倒置梨形大小的子宫到足月妊娠时变成了西瓜大小,子宫容积由未孕时的5毫升增至足月时的5000毫升,子宫的重量也由未...

成武县19640375531： 孕妇的正确睡姿应该是左侧还是右侧? - ？
皮明盐酸： 左侧卧是孕妇最好的睡姿,不过长时间左侧卧会觉得很累,也可以偶尔右侧卧让自己休息一下,记得要左侧卧为主.但是不建议仰睡那样会压迫腹部主动脉影响子宫供血,时间久了会影响宝宝发育的.如果会觉得睡觉很不舒服,可是尝试在双腿间垫个枕头,或是抱个长抱枕,这样会舒服些.

成武县19640375531： 孕妇怎么睡觉好 - ？
皮明盐酸： 怀孕后,很多孕妈妈还不是很了解孕妇的正确睡姿是哪种,所以容易造成孕期失眠,困意重重.孕妇的正确睡姿到底是怎样的呢?左侧卧,是孕妇的正确睡姿.孕妇正确睡姿,会使孕妇安静入睡.一般心脏在左边,所以睡觉时最好是右侧卧,因为这样可以减少对心脏的压迫.但孕妇恰好相反,因憨范封既莩焕凤唯脯沥为随着怀孕时间变长,子宫不断增大,甚至占据了整个腹腔,这样会使临近的组织器官受到挤压,子宫不同程度地向右旋转,从而使保护子宫的韧带和系膜处于紧张状态,系膜中给子宫提供营养的血管也受到牵拉,会影响胎儿的氧气供给,容易使胎儿慢性缺氧.孕妇采取左侧睡姿,就可以减轻子宫的右旋转,缓解子宫供血不足,对胎儿生长发育和孕妇生产是有利的.

成武县19640375531： 怀孕期间怎么睡对宝宝健康?？
皮明盐酸： 左侧卧位

成武县19640375531： 怀孕的时候什么样的睡姿是正确的?？
皮明盐酸： 怀孕了,肚子一天一天地大起来,即将成为妈妈,内心充满了喜悦与兴奋.可怀孕带来的不适也影响了准妈妈的睡眠.怀孕了,该怎么睡呢?左侧卧为最佳怀孕前期,孕妈咪的睡姿还不显得那么重要,因为此时的肚子还不太明显,怎么睡都挺...

成武县19640375531： 孕妇正确睡姿? - ？
皮明盐酸： 人的睡姿,不外乎仰、侧、俯卧三种.对常人来说,只要睡得舒服,无论什么睡姿都无关紧要.然而对于孕妇来讲,事情就不那么简单了.仰卧,膨大子宫压迫下腔静脉,影响血循环,使下肢和外阴发生水肿或静脉曲张.还使下肢回流到心脏...

成武县19640375531： 孕妇的正确睡姿？
皮明盐酸： 孕妇要往左侧睡,平时我们往右侧睡,不压迫心脏.