消除痘痘要吃什么食物？
长了痘痘饮食上要注意，有些食物是不能吃，吃了后会诱发或加重痘痘。也有些食物是对祛痘有帮助的，适合长痘痘肌肤吃的食物有哪些？
1.维生素丰富的食物。比如胡萝卜、西兰花、芦笋、南瓜、紫甘蓝、菠菜、海带、红薯等，这些食物都含有丰富胡萝卜素和维生素A，多吃可以帮助祛痘和防痘。
2.丰富的膳食纤维的食物。新鲜的蔬菜、绿叶蔬菜、绿豆、碗豆、卷心菜、芹菜、香蕉、梨、苹果等高膳食纤维食物，这些食物能促进肠蠕动，因为便秘会加重诱发痘痘。
3.含丰富锌的食物。含锌量高的食物有哪些呢？像豆类、鱼类、菇类、海带等食物，这些食物不是高脂肪和高糖食物，而且含锌丰富，多吃对痘痘的治愈有好处。
4.多喝水。我们的身体正常情况下，一天需要8杯水，有助于维持人体和肌肤的正常代谢。
这些食物都有助于祛痘，但一些高糖、高脂肪的食物，易致敏的食物、温热、辛辣刺激食物，这些食物会刺激皮脂分泌，就会诱发和加重痘痘，所以尽量避免食用。
这些食物有助于祛除痘痘，轻度的痘痘是有帮助的，如果痘痘比较的严重，还是适当用些祛痘产品。更多护肤知识请关注我的微信公众号：WX856103
单靠饮食来“消除痘痘”是不现实的。
简单来说，痘痘的成因是和很多因素有关系的。我们认为的痘痘，多数是由于体内的湿热引起的脸上的毛孔被油脂和细菌阻塞形成的。所以消除痘痘，也要从体质和肤质两方面着手。
另外，确实是有些食物对痘痘肌不太好，比如油辣刺激、甜食等等。这些高卡路里和高热量的食物，不但会对身体内部的循环代谢产生不良反应，更会对肤质的代谢产生消极作用。
某一些具有助消化、养胃的食物，是可以适当多吃的，比如薏米和香蕉等。它们会对身体产生积极的影响。
总之，痘痘是一个长期的过程，不是单靠某一个食物可以解决的。还是需要内外系统的来去解决它。
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脸上长痘痘吃什么食物
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痘痘吃什么食物
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请问一下控油祛痘可以吃什么食物
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安伯瑞特： 香蕉可以去火 试试看吧 如果是看电脑引起的那就经常洗脸去外边透透气就会好点
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安伯瑞特： 痘痘 和饮食 睡眠 精神压力 生活环境 季节 等有关 红霉素软膏 消炎杀菌 用冷热水反复洗脸 多吃降火的水果和食物 注意休息 保持脸部清洁
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邻水县13969057640： 吃哪些食物可以去除青春痘? -- ？
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