运动虽好，但哪几种运动，可能缩短膝盖寿命？
现在我们都讲究着要运动，但是都要讲究科学的方法进行运动，如果我们盲目运动只是为了求个自己的心安。可能运动不仅没有帮我们保持健康，反而会对我们的身体有一些损伤。那真的是得不偿失了。
所以我们在运动的时候一定要采取健康合理的方式。在不伤害自己身体的情况下，还能锻炼自己的身体。
首先爬山爬楼梯都会导致膝盖的磨损，假如是一定量的爬楼梯也没有什么大事，但是假如一天每天都爬很多楼梯，可能对自己的关节产生很大的影响，毕竟关节部位还是很脆弱的。可能年轻的时候没有什么感觉，但是等年纪大了，发现关节处隐隐作痛，可能就是年轻的时候吃了大力气。
而且长途马拉松也是不建议的，对于我们普通人普通人来说，对于身体的负荷实在是太大了 每一次的长途马拉松都需要消耗很大的力气可能有人觉得这样是锻炼身体，但是我们可以选择一些其他的方式来锻炼，没有必要选择这么对身体劳累的方式。
同样，篮球等运动也是不太赞成，因为篮球需要跳跃，每一次跳跃都会对我们膝盖产生一些影响，或许一次两次无伤大雅，但是次数一多，积少成多，对身体的隐患可能总有一天会爆发出来。
虽然我们需要运动，但这些运动我们还是尽量不要去做了，也不要以此为主要的运动方式，偶尔做一做是没有事的。
我们知道膝关节的寿命大概每个人只有60年，但是如果我们改变运动的习惯的话，延长膝盖寿命40年都不是问题。
我们可以通过避免以下三种运动来延长膝关节的寿命。
第一，在坚硬的地板上做激烈运动。
如果你在坚硬的地板上做激烈运动的话，我们的体重就会对膝关节造成严重的损伤。尤其是胖子。身体的体重直接压在了膝关节上面。导致膝关节严重损伤。如果小孩子在坚硬的地板上做激烈运动的话，会导致他长不高的。
第二，超过50岁之后还去爬山。
如果你年纪超过50岁了还去爬山。那么你的膝关节就会因为你的运动量太大而受到损害，主要是膝关节用力过猛。所以年纪超过50岁的人不要去爬山。最好不要住在超过三楼的楼房里。因为每天这样爬上爬下对你的膝关节是不好的。更不要说去爬山了。如果你喜欢爬山，趁着年轻去爬吧，年纪大了就少爬为妙。
第三，做深蹲运动的时候太过度，不注意深蹲的正确姿势。
我们知道如果你过分的深蹲的话，会对膝盖造成严重的负担，也就从而导致些膝盖的磨损。所以我们做深蹲的时候要采用正确的姿势。最好是有个老师指导。要保持膝盖和脚尖的平行。两只脚和肩部同宽。只要我们采用科学的正确的深蹲方法，就不会对膝盖造成损害的。
只要我们珍惜膝盖，不过分使用它，就能让它再多服务我们几十年，主要还是不要在硬的地板上做激烈运动。在运动的时候，采用正确的科学的知姿势，少爬山。
在年龄很大的时候。还去做爬山的运动，可能缩短膝盖的寿命。
在坚硬的地板上进行运动，而且时间太长，运动量太大，都会缩短膝盖寿命。
爬楼梯就是大家公认的缩短膝盖寿命的运动。
长时间的高幅度运动，很可能会影响到膝盖。
运动虽好,但哪几种运动,可能缩短膝盖寿命?
第一，在坚硬的地板上做激烈运动。如果你在坚硬的地板上做激烈运动的话，我们的体重就会对膝关节造成严重的损伤。尤其是胖子。身体的体重直接压在了膝关节上面。导致膝关节严重损伤。如果小孩子在坚硬的地板上做激烈运动的话，会导致他长不高的。第二，超过50岁之后还去爬山。如果你年纪超过50岁了还去...
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