这几天连续加班很晚才睡，超过一点睡觉会对身体造成什么危害？

我晚上很晚才睡觉。但白天都睡眠充足，这样会对身体有影响吗？~

对身体有危害。
不规律的睡眠及压力，会影响内分泌代谢不完全，造成皮肤水分流失，容易导致皱纹出现、皮肤暗淡、长暗疮、黑眼圈加重等，尤其是上完妆后情况会更糟，妆很难化均匀。在一连串的熬夜之后，如果觉得脸紧紧的、痒痒的，有脱屑现象，还可能会患脂漏性皮炎。
从健康的角度讲，熬夜的害处多多。因为人若经常熬夜最容易疲劳、精神不振，人体的免疫力也会跟着下降。感冒、胃肠感染、过敏等等都会找上你。
如果长期熬夜，更会慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。过度劳累使身体的神经系统功能紊乱，引起体内主要的器官和系统失衡，比如发生心律不齐、内分泌失调等等，严重的就会导致全身的应激状态、感染疾病的几率相应提高。疲劳症状强烈的人比一般人患上呼吸、消化系统、循环器官等各种感染症的机会也增加许多。

长高的方法：
1、吃（不是增高药）
吃好：营养均衡，特别补充某些营养。
千万别偏食，更不能节食。特别要补充的是蛋白质、钙和维生素，鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含优质蛋白质，应注意多补充。牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等是含钙、磷丰富的食物，另外记得多晒太阳，钙质才容易吸收。多吃蔬菜水果，补维生素，很多人没有真正理解“维生素是维持生命的要素，是人体生长发育所必不可少的”。
少吃：忌零食。
少吃零食，特别是高糖和高热的垃圾食品、快餐。肯德基这些千万少吃。
2、生活方式
充足睡眠
长高的主要时间是晚11点到2点之间，如果错过了这段时间，你让身体怎么长呢
不抽烟不喝酒
早餐一定要吃
心情愉快，积极乐观，特别是不要因为身高而自卑，或者老是有自己已经无法长高的负面情绪
3、运动——最关键
跳——篮球、排球这些有跳起动作的运动非常有助长高，如果没有时间去做这些运动，平时多练习摸高也有好处。
伸展运动——可以找一些增高操来练习，让身体伸展开来。原本弯曲的骨头只要伸直那么一点点，我们这么多的骨头合起来就有好几厘米呢。练单双杠也好的，但主要不是让你练手臂肌肉，而是通过身体在空中垂摆，让身体受重力作用长高。
其他运动方式，凡是涉及跳和伸展的，都可以尝试。每天早晚都要练，坚持才有效果。

晚睡就是相当于熬夜，大家都知道熬夜的危害，这可是值得深思的一个问题。它对身体的危害可是非常严重的，下面一起来看看。

熬夜的危害主要包括以下几点:1 .它会导致胃肠功能障碍。当你晚上正常休息时，你会特别注意，这会导致胃肠功能障碍、胃炎、胃溃疡等疾病，使你的胃无法休息。2、容易引起心脑血管疾病，甚至导致猝死，更常见的是患者患有基础疾病，如高血压、心脏病等。熬夜会增加血管紧张、高血压，对心脏、脑血管都有影响，容易发生危险。3、熬夜会使病人更容易患恶性疾病，如癌症等。4、熬夜会损伤人体神经，尤其是植物神经，晚上容易引起特别兴奋，白天没有注意力集中、头晕、记忆力下降等神经症状。

“黑眼圈和精神疲劳只是熬夜造成的表面症状。事实上，长时间熬夜更可怕的危害是身体的免疫功能障碍，表现为肾脏的肾炎、皮肤的红斑狼疮和关节的类风湿性关节炎。同时，身体的免疫力也会降低，使身体处于严重的亚健康状态，感冒、胃肠炎等呼吸道疾病也会降临到你身上。一些研究表明，长期睡眠不足是高血压的一个重要致病因素，这也大大增加了熬夜人群患各种突发心脑血管疾病的可能性，甚至在严重情况下导致猝死。

在连续加班时要注意劳逸结合，时间久了可以适当放松下。

现在人们的生活和工作压力很大，学习压力很大，经常在晚上加班，很晚才休息；休息时间的活动确都丰富多彩，晚上9点很多人刚刚开始夜生活。但我们要了解，越来越多的年轻人突然死亡或患有各种慢性病。长时间睡得太晚了，到底对人的身体伤害有多大？

熬夜对人有什么影响？

1。精神衰弱：主要表现为失眠。如果人们经常在半夜两三点睡觉，他们会发现不能在正常时间睡觉。睡不着怎么办，继续起来嗨。拖着越久，神经越兴奋，晚上就睡不着觉，早上开始工作又没有精神，头痛，虚弱、昏昏欲睡。然后你就会出现顽固的失眠。

2.消化功能不佳：经常熬夜，消化酶分泌规律会出现紊乱，从而影响消化功能，白天食欲下降，食欲不振，吃东西不能消化，腹胀腹痛，还会便秘。有些人晚上熬夜，因为能量也消耗了，会觉得饿，经常吃午夜小吃，晚上吃太多的食物会影响消化，随着时间的推移会增加胃的负担，引起胃病。

3.内分泌失调：网上睡眠是由激素分泌调节时，长期熬夜体内激素分泌会异常。对于发育中的青少年来说，可能会由于生长激素分泌减少和发育停滞，生长不高。对女性来说，经常熬夜会导致雌激素水平下降，容易诱发卵巢早衰。下降，提前绝经期。

4.诱发心脑血管疾病：一般来说，长时间熬夜的人的血压水平会比一般人高，因为他们在夜间工作和活动时，一直处于紧张状态。同时，由于消化吸收的影响，内分泌紊乱问题可转化为肥胖问题，肥胖是诱发心脑血管疾病的高危因素。

在睡觉前不要太激动：睡觉前一小时，你可以看一本小书或浏览一些新闻信息，但尽量不要让自己处于兴奋状态，这会使人难以入睡。自觉让自己进入睡前状态，也是一种增加生活仪式感的表现。

超过一点睡觉，这样的熬夜的话可能会引起人体身新陈代谢过慢，然后黑眼圈加重白天精力不集中。

长期熬夜可能导致肝脏工作负荷，引发肝脏系统疾病，而且会出现内分泌失调皮肤变差等情况。

熬夜是对身体有害的，他不仅会造成黑色素的沉淀，还会影响到内部器官的功能。

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南华县13132824446： 晚上加班十一点半,一点多钟才睡!早上五、六钟就醒了!有谁会知道为什吗?怎能才可以解决呢?？
仍府色甘： 最好的办法就是不要睡不着时在床上等着睡,什么时候困了,什么时候马上就睡,哪怕是很晚也是这样.睡前最好喝一杯牛奶,牛奶能帮助入睡,或找一本你不太喜欢或是最烦琐的书看,这样一会就会睡着了,这是专家说的. 如果要是时间久了睡不着,那就是神经功能紊乱了,需吃药治疗了,可吃的药:养血安神、刺五加、谷维素片三种药对吃,按说名吃.很管用的.

南华县13132824446： 我每天一点钟才睡怎么办 - ？
仍府色甘： 你好: 您首先不要觉得焦虑,烦躁,否则,你会更睡不着.心态是很重要. 1.每个人的体质是不一样的,也许您需要8个小时,但是别人只需要7个小时,所以不一定像书上说的,一定要有8个小时才是正常的睡眠.(所以,您不要焦虑,O(∩_∩)O~) 2.您每晚都1点过才睡,是由于您长期的晚睡导致的.所以,最近一旦有时间的话,您一定要注意早睡,不管您睡不睡得着,先睡了再说,先让您的身体有个生理调节期. 3.注意饮食,清单,您要少吃辛辣的东西.最近天气转凉,您要多加衣服. 附注:不要忧郁,着急,相信自己,我祝愿您有好的睡眠. 伊

南华县13132824446： 我每天上班很晚,两点多才睡觉,这几天身体很累是怎么回事 - ？
仍府色甘： 睡眠质量不好除了工作起来没精神,有的工作更可能造成危险,再则长此以往容易头晕、头疼、血液循环不畅...等等疾病.最好的睡眠时间是八小时,年轻时不珍惜,年龄大了毛病就会很多,不值啊.

南华县13132824446： 晚睡的坏处？
仍府色甘： 经常晚睡觉的坏处有些人原本一向身体健康,但在连续熬夜数晚后,突然第二天起床会觉得很疲劳,一闭眼就想睡觉,而且会腰酸背痛,但一到晚上精神又好起来!别以为这是小事!根据中医的看法,是因过劳而造成体内器官阴阳失调,就是体...

南华县13132824446： 由于上班的原因每天加班都加的很晚,每天的睡眠平均不超过七小时,这样长时间下去对身体会不会有什么影响,我该怎么做? - ？
仍府色甘： 熬夜会对身体造成多种损害: 1.经常疲劳,免疫力下降:人经常熬夜造成的后遗症,最严重的就是疲劳、精神不振;人体的免疫力也会跟着下降,感冒、胃肠感染、过敏等等自律神经失调症状都会出现. 2.头痛:熬夜的隔天,上班或上课时经常...

南华县13132824446： 经常加班晚上12点才睡觉这几天突然耳鸣是什么原因 - ？
仍府色甘： 我也有同样经历.看西医建议打一些舒张血管的药等,用他们的话说,是一种慢性病,不好看.我说,没疗效!我建议:首先是有良好的作息时间安排,保证充足的睡眠.晚上最好10点前睡觉.二是有良好的心态,不要压力过大,命由天定非人力之可为也!三是采取自然疗法.如,双手搓热掌心捂住耳朵食指和中指敲打后脑勺部位,发出咚咚声响.反复.告诉你,会好的!

南华县13132824446： 经常凌晨才睡觉对身体有什么坏处?？
仍府色甘： 经常凌晨才睡觉会引起你内分泌紊乱.很多病就会随之而来. 好好珍惜你的身体.尽量少熬夜.

南华县13132824446： 每天一点多才睡觉有什么影响…？
仍府色甘： 身体过度劳累,加上休息不好,长期下去会损伤各脏腑功能,抵抗力下降,容易感冒 .