每天12点睡有什么坏处

每天都晚上12点睡对身体有什么坏处~

　　危害一：皮肤变差。这点女性朋友们应该最清楚不过了，长期熬夜，人的内分泌和神经系统的正常循环会失调，会出现皮肤干燥、长粉刺、长黄褐斑、晦暗无光等问题…
　　危害二：记忆力下降。白天欢脱了一天，晚上神经该放松休息了，但熬夜让神经持续兴奋，这样白天就会出现注意力不集中、头昏脑涨、记忆力下降、反应迟钝等情况，做什么事情都心有余而力不足有没有？
　　危害三：肥胖。熬夜的人为了抵抗饥饿都会吃夜宵，肠胃本该在晚上休息，但吃宵夜影响到了消化系统，既增加了肠胃负担，而且影响睡眠，第二天早上会食欲不振，造成营养失衡，引起肥胖。所以想减肥就不要熬夜啦！
　　危害四：诱发心血管疾病。熬夜时人处于紧张状态，得不到放松，造成血管收缩异常，血压比正常人高，容易诱发各种心血管疾病！现在心血管疾病越来越年轻化，跟年轻人经常熬夜分不开哦！
建议还不是不要熬夜了，亲

危害
1、晚上十二点睡会造成身体内分泌失调
2、晚上十二点睡会加大对眼睛的负担，很有可能会造成大家的近视度数变深亦或是变成近视
3、晚上十二点睡，身体还会造成器官老化和人体衰老，
4、晚上十二点睡，大脑会没有得到充足的休息，造成一些身体器官上疾病，比如说脑癌，肺癌，这类疾病。
所以为了提高睡眠质量，必须减少熬夜的习惯，最好每天服用眠梦香，坚持一段时间就能入睡快，改善睡眠，延长深睡，调整生物钟，提高睡眠质量。

对于夜猫族来说12点睡觉并不太晚。有些人原本一向身体健康，但在连续熬夜数晚后，突然第二天起床会觉得很疲劳，一闭眼就想睡觉，而且会腰酸背痛，但一到晚上精神又好起来…

别以为这是小事，根据中医的看法，是因过劳而造成体内器官阴阳失调，就是体内器官起内讧，互相打架，最后造成器官衰竭而死。

看完了医生的忠告，你还敢晚睡吗?
长时间熬夜对身体非常不利。生理周期被破坏，导致机体抵抗力下降，可以出现疲劳、精神萎靡不振。内分泌失调，出现长痘、黄褐斑、粉刺等皮肤问题。熬夜可以导致胃肠功能紊乱，夜间胃肠处于休眠状态，熬夜容易增加胃肠负担。还会导致肝脏负担加重，转氨酶持续升高。熬夜会增加癌症的机率，所以作息一定要规律，每天十点前一定要睡觉。

建议晚上11点以前就睡觉。

晚上9：00~11：00

人体淋巴的排毒过程，免疫系统活跃起来，你应该静下心来，听听音乐，使自己尽量的保持安静。这样免疫系统就会很顺利地完成排毒工作，让你的免疫力增加。

晚上11：00~1：00

肝脏开始排毒你就应该熟睡了，不要熬夜，此时你不睡觉的话，你的肝脏就会因此很累，肯定要受损的，你一定要注意啊!

夜里1：00~3：00

是胆排毒的时间，此时亦应该继续熟睡，以便有利于肝胆的排毒。

半夜到凌晨4：00

正是人的脊椎造血时段，必须要熟睡，千万不要熬夜啊!

凌晨3：00~5：00

人的肺开始排毒了，平时咳嗽的人此时会加重咳嗽，但是，却不应该立即服用止咳药，以免抑制肺部肺积物的迅速排出。

早晨5：00~7：00

人的大肠在排毒了，此时就是你上厕所的最佳时机，假如你没有大便，就说明你有不正常的地方了，很需要去医院看看了。

早晨7：00~9：00

人的小肠开始大量吸收营养素的时间了，在这之前，你理应吃早餐，不然，你一天的营养就会匮乏。治疗疾病的人最好6：30之前吃，养生的人可以在7：30前吃。奉劝那些不习惯吃早餐的朋友，务必养成每天吃早餐的好习惯

1、熬夜之后，因为睡眠不足，脑细胞没能得到充分的休息，于是就可出现头昏脑涨、注意力不集中的现象发生，甚至还可出现头痛，长时间下来可导致记忆力减退。

2、经常熬夜的人们首先可导致疲劳、精神不振，进而造成免疫力下降，感冒、胃肠道疾病、过敏等神经失调性疾病更容易发生。

3、长时间熬夜还可是人们出现失眠、易怒、健忘、焦虑不安、神经质等亚健康症状。

4、晚上11点—凌晨3点为美容的最佳时间，也是胆、肝充分休息的时间。若这两个重要器官无法得到充足的休息，那么就可在皮肤上表现出来，人们会出现皮肤粗糙、粉刺、黑斑、暗疮等现象。

5、长期熬夜对女性的危害有肥胖、皮肤受损、免疫力下降，还会出现内分泌失调进而可能会引发各类妇科疾病;对男性的危害有头疼、皮肤受损，最为严重的是可影响精子的质量、数量以及成活率，这会对日后男性的正常生育造成一定的影响

1、注意力无法集中，记忆力下降

相信你自己都有所察觉，只要有个晚上熬夜了，隔天起来不管是上班还是上课，总会感觉头昏脑胀、注意很难集中，长期熬夜，很容易引起记忆力衰退，甚至会出现神经衰弱等症状。

2、经常性疲劳，免疫力下降

疲劳是熬夜后的常见后遗症之一，因为睡眠不足或睡眠质量不好，都很容易导致精神萎靡不振，同时，也会影响到人体免疫力，导致感冒、发烧、过敏等多种疾病出现。

3、影响视力，也容易引起失眠

很多人熬夜工作，熬夜玩手机打游戏，追影剧等，眼睛长时间工作，得不到一个好的休息，就容易引起眼睛干涩、近视等问题，同时，长期熬夜，会让身体渐渐习惯这种作息时间，从而引起失眠，从开始的被动熬夜变成了最后的主动失眠。

4、皮肤粗糙干燥，容易长青春痘和黑斑

人体有一个自适应的时间表，在晚上11点到第二天凌晨2点是皮肤美容的最佳时间段，也是人体经脉运行流经到胆、肝的时间段，如果在这段时间没有进入睡着状态，这两个器官也无法得到充分的休息，其症状就会表现在皮肤上，出现皮肤粗糙、蜡黄、容易长青春痘和黑斑等。

第一，晚上十二点睡会造成身体内分泌失调

当大家睡得比较迟的时候，身体进行排毒功能就不能得到完全的释放，更重要的就是十二点睡会造成大家内分泌失调，内分泌失调就会使皮肤变得暗沉，以及背上和脸上冒出一些痘痘来。

晚上十二点睡之后也会把大家生物钟所打乱，所以就会变成晚上不睡觉，白天醒不来，会耽误一些白天的学习，工作。更重要的就是晚上大家不睡觉，一般都是在玩手机，或者是做作业。

第二，大家晚上十二点不睡觉的时候会加大对眼睛的负担，很有可能会造成大家的近视度数变深亦或是变成近视

所以说晚上十二点不睡觉对身体造成影响，就是会加重近视的度数和眼睛的曲张能力变弱。现在的青少年们的近视度数以及患近视率远远大于以前。

近视是非常不方便的，近视不仅会使身体，眼睛变成鱼眼，眼珠往外突，更重要就是当人们没有了眼镜，就像是失去了手病一样。

第三，人们十二点之后不睡觉对身体还会造成器官老化和人体衰老，在睡觉的时候也是皮肤正在进行养护的过程，在这个过程中，细胞会进行加速分化的，进行新陈代谢，而且在这个过程中肠胃以及各器官会进行排毒。当大家熬夜的时候就错过了最佳的排毒时间，这个时候身体里的毒素无法排出，就会堆积在一起。

并且如果十二点的时候不怎么睡觉，大脑会没有得到充足的休息，造成一些身体器官上疾病，比如说脑癌，肺癌，这类疾病。而且呢，如果当大家经常熬夜的话，不仅身体吃不消，容颜上也会得到衰老。

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赣县13832651456： 经常12点睡觉有什么坏处,, - ？
蔽高迪维： 黑眼圈,会衰老,白天没精神,体力下降,注意力不集中等等

赣县13832651456： 每天12点睡觉对身体有什么害处 - ？
蔽高迪维： 睡得多骨头会酸痛,再说,我在心情不好的时候才会嗜睡,平常都忙得不可开交.适应生物钟,最好在11点前睡觉,那么在 9点钟的时候就不要太热闹了,让自己心情稍微平静下来,这样睡觉质量才能有提升.

赣县13832651456： 每天晚上12点睡觉有什么危害? - ？
蔽高迪维： 熬夜大大减少睡眠时间,大脑和器官得不到休息调整,给健康带来严重的危害. 熬夜给人们带来的危害不仅仅是黑眼圈、长痘痘或是肝火上升那么简单,它对身体所造成的危害极大,可使人体处于亚健康状态甚至使机体器官受损而出现各种疾病...

赣县13832651456： 每晚12点睡觉对身体有什么影响? - ？
蔽高迪维： ●经常疲劳,免疫力下降:人体经常熬夜,所造成的后遗症,最严重的就是疲劳、精神不继;人体的免疫力也会zhidao跟着下降,自然的,感冒、胃肠感染、过敏原等等的自律神经失调症状都会找上你.●头痛:熬夜的隔天,上班或上课时经常...