我的强迫症让我很烦恼，我该怎么办？我也不想一直强迫下去，我很痛苦，我到底该怎么办啊？
给你打个比喻，强迫症如同一个笼子，你却被困在里面。你试图去冲出笼子，笼子却说：“不要出去，外面很危险。”而你却相信了笼子，只能服从，这样是永远摆脱不了强迫症的。试试看，冲破笼子，不要再相信强迫症，当强迫症来时，就对自己说：“这不是我，这是强迫症！我要向正常人一样生活！我不能服从！”然后听音乐，看电视转移注意力，不要去想，即使强迫症没发生你也不要去想我有强迫症，乐观点，像正常人一样生活！我相信你能行！
纯手打，望采纳！
真惨啊，我见过两个你这样的，大学时候宿舍的一个同学跟你这情况一模一样，不过他从来没想过控制，还乐在其中，早上起床肥皂洗3次手中午3次，晚上XX次，自己的东西别人不能碰，别说自己受不了，别人看着都替他难受。
工作了又遇到一个，洁癖倒是轻微，就是喜欢摆放东西，早上起来对他摆放的东西碰碰这、碰碰那，位置错一点都要小心扶正，中午回来继续，晚上还得检查，来回折腾10几趟才能安心。。。。。后来看了美国电视剧《犯罪心理调查》因为怕被谋杀，我搬出去了。
我总觉得这病是自己胡思乱想得的，太在意自己，你别把自己当作地球中心，别把自己当回事，多参加活动，开朗些应该能好点吧。要不放假了找个地方挖个泥水坑天天蹲里面。。。
强迫症，症状突出的话，建议积极就医、治疗、调理。找时间，咨询一下心理医生。该吃药则要吃药，将症状调控到可以接受的水平。
治疗强迫症，比较经典的疗法有：认知疗法、行为疗法（含脱敏疗法）、森田疗法、四步骤疗法，等等。你可以具体搜索、了解一下。
在平时，要确立积极、合理的理想、信念、目标、计划，包括支持、培养一些健康、有益的兴趣、爱好，使生活充实、丰富一些。要注意开阔心胸、视野、思维，从不同角度看问题，以长远眼光看问题。要多与他人交往、交流、谈心，不要过于苛求他人，也不要过于苛求自己。
包括面对强迫症，有时候需要“顺其自然”一点。你要知道，偶尔的强迫症状，人人会都有，而如果过于排斥它、忌讳它、在意它，希望完全清理掉、排除掉它，这反而是一种不太合理的想法、心态，是一种特殊形式的强迫症。
强迫症有它“双层”的特点。所以，一方面，你最好不要焦虑、强迫；而另一方面（也是更重要的一个方面），你也不要因为（过于担心、在意、排斥）焦虑、强迫症状而焦虑、强迫。
在日常生活中，要知道“一切都会过去”这个道理。不论是某一事件，还是强迫症、每一次强迫症状，都是早晚都会过去的。症状来了，就像一个波浪打来，波峰过后，就是波谷。所以，你大可不必过于纠结、烦恼。
以下具体介绍几种有效调理强迫症的方法、技巧：
一，认知法。学习、总结一些关于强迫症的知识、常识。揭开强迫症的神秘面纱，从而勇敢识破它，乐观面对它，合理调节它。有时，焦虑和恐惧源于未知。而认知了，也就释然了。
二，分析法。把心事、思维、症状写下来，寄放、整理、分析一下。或者向他人、家人、朋友们倾诉一下，听听大家的意见。找到问题原因，总结方法、经验。
三，调节法。时而户外活动、运动、散心一下，或者适当，我是说适当听听音乐、唱唱歌，调理好身心状态。当然，最好和亲友们一起。
四，拖延法。强迫症状来了，可以拖延几分钟、十几分钟，先平复一下情绪，调整一下状态，多做几组深呼吸，明白这只是自己的“强迫症”，然后再来评价、处理。
五，转移法。要学会转移注意力，学会给大脑“换条跑道”，症状来的时候，还可以做点别的，户外走走，打个电话，做做家务，什么的。要学会“带着症状，为所当为”。
六，克服法。对于某些令你不安、不适的外界事、物，要加强了解、认知，并逐渐脱敏、习惯、适应。而对于某些实际存在的重要问题，则要勇敢面对，客观评价（不要片面或夸大），深入分析，积极解决。包括向他人求教、求助，一起化解疑难。
最后，祝你生活愉快！期待继续为你答疑。
强迫症让我觉得活着好累,整天反复着许多事情,好辛苦,我该怎么办!!
我的 强迫症让我觉得活着好累,整天反复着许多事情,好辛苦,我该怎么办!! 从小比较好胜,从读书的时候开始就有点轻度强迫症,考试的时候会反复核对,但是那时候还算轻度,没觉得会影响正常生活。现在大学毕业工作了半年多,我的强迫症突然加重了,准确的说是... 从小比较好胜,从读书的时候开始就有点轻度强迫症,考试的...
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强迫症每次发作我心就慌焦虑很难受,感觉喘不过气必须得做这件事想知道...
4、不要把强迫症当成“病”强迫症不是器品质性疾病，目前心理学所采用的是医学的疾病诊断模式，喜欢把心理问题命名为这个病，那个症的，这样会使很多的朋友一看到自己有所谓的相似症状就给自己贴上强迫症的标签，觉得自己得了这个病，然后拼命的找一些“证据”来印证。一旦认为自己有“病”那就要治疗，...
19岁的强迫症患者,一直堕落在自己的过去的阴影..我逃不出来。。。_百度...
我可以帮你哦！我曾经和你有一样的感受，现在已经振作起来了^_^ 你看完下边的内容对你有很大帮助，专业回答，鄙视复制，以下是我的肺腑之言！楼主强迫症的表现就是这样的，我以经历过来的人和你谈谈强迫症，自己知道事情那样做不对，不应该这样，可是自己却控制不住自己，不得不去完成内心深处的自我...
烦人的强迫症
当上面所说的一种或几种情况反反复复出现在你生活中,甚至严重影响了你正常的学习、生活和工作,这种"明知不可为而为之"的状态让你心里感到十分痛苦时,你很有可能已经患上了心理学上所说的强迫症,那么,这时你就该有所重视了。 第2节:什么是强迫症 1 什么是强迫症 强迫症全称强迫性神经症,是一种神经官能症...
强迫症的煎熬 让人烦恼且无奈 如何走出强迫症
工作和学习上的强迫症，也不医而愈了。现在如果工作没有做完，没有做好，我是不会管他的，先休息好了再说，如果是有什么疑难问题解决不了，我也跑到一边去，让自己先放轻松，等有心情了再去处理。强迫症就是心理疾病的一种，有时可能是很意外的一件事情，就解决了，有时可能是其他方面更加强烈的...
感觉自己患上强迫症,就是有一些东西喜欢纠结一些东西,纠结完之后有想把...
比如有些人就觉得手脏，刚洗完又觉得脏，反复地洗。其实明明知道没必要这么做，道理也都明白，就是控制不住自己的行为，为此痛苦不堪。这就是典型的强迫症。而纠结，一般伴随的是选择性障碍，比如今天是穿红的还是绿的？喜欢上一个女孩子，我是该主动还是不主动？它是在A和B之前选择，一般只有烦恼...
我的强迫焦虑怎么解决?
强迫症的最大特点是精神内耗，浪费大量精力。我们要把注意力放在现实问题上，不要让强迫症成为生活的借口。有心理问题的人，一般都是生活不如意，遇到各种烦恼，每个人的状况都不一样，但需要做的事是一样的。首先告诉自己，无论生活有多糟，都要坚强面对，一切都会好起来。然后勇敢的去做自己该做的事...
强迫症的表现 怎样克服强迫症思维
当然强迫病症人群的烦恼并不完全来自于自寻，而是常常在生活中遇到小问题后会不断的想象未来的会遇到的这个小问题派生出来的很多问题甚至大问题，这种被错误预计的问题将严重影响目前的精神状态，而导致行为失当，表现出一些强迫病症的症状。而预支烦恼，通常导致强迫症人群过于焦虑，而焦虑又会让预支烦恼的...
强迫症患者老是想一件事,越想越担心怎么办
你这是强迫性思维导致了焦虑，强迫症从发病的心理机制来讲，是为了避免现实中真实的竞争、痛苦、奋斗、挫折等退回到（或者转移到）反复无意义的思维中，从而形成症状，“每一种神经症的症状都是有功能的”，意思就是说用神经症的症状缓解了真实生活中遇到困难带来的痛苦，不愿意去面对现实，就逃遁到症状...
南修安必： 您好!希望下面的信息对您有所帮助.心理治疗00心理治疗是指临床医师通过言语或非言语交谈建立起与患者的良好医患关系,应用有关心理学和医学的知识指导和帮助患者克服和纠正不良的生活方式、行为习惯、情绪障碍、认知偏见以及适应...
建宁县18570293204： 我有强迫症,我很苦恼,我该怎么办? - ？
南修安必： 心态决定一切.如果心态不摆正,你怎么能做好你所在的行业.现在你的累的心态出现了,当让是要好好的调整一番,最简单的方法就是运动,比如跑步,有氧运动,还有瑜伽(虽有困难,但是对疏通筋骨有很好的帮助).也可以使转移注意对...
建宁县18570293204： 我得了强迫症 很难受 该怎么做才好? - ？
南修安必： 不要老想着自己有强迫症! 尽量让自己放松,告诉自己无论发生什么,生活依然要继续! 告诉自己要乐观. 或者找个朋友倾诉一下!
建宁县18570293204： 得了强迫症,心里很难受怎么办 - ？
南修安必： 关于强迫症,我有几条文字,你可以仔细读一读,选择适合你的,用于实际生活:一,记得“一切都会过去”这个总规律.不管是你眼前的烦恼、不快、事件、遗憾,还是你眼前脑中的某种强迫观念、无聊逻辑、词句内容,它们都有一个从发生...
建宁县18570293204： 我有强迫症,我很苦恼,我该怎么办?？
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建宁县18570293204： 我有强迫症好难受,怎么办 - ？
南修安必： 如果有严重强迫症除了去正规医院看心理医生,医生会根据病情用药,也可以自我调节.自我治疗强迫症的方法有以下几种:1、转移注意力是强迫症的治疗的一个重要方法,一旦强迫症状要出现的时候,就要将注意力迅速从强迫症状转移到其...
