有氧没做好这两点，小心你越运动越显老
如何做有氧才能不显老?
运动前怎么吃?八运动后怎么补?
酷爱有氧运动的朋友们注意了 !!
一如果你不想越运动越显老!
那今天的2点总结一定要认真看完
有氧运动是什么?
通俗讲就是有氧气参与的运动。比如:跑步了，游泳，单车.....在有氧运动过程中，身体会摄入大量的氧气，氧气在进入身体后，有一部分会转化成自由基来破坏人体内的胶原蛋白，胶原蛋白一旦被破坏就会使人特别显老简
做有氧不保养!
看起来老十岁!
做到这两点有氧不显老
第一点
运动前一个小时吃一拳大小的粗粮+一拳大小的抗氧化水果一粗粮可选: 红薯、紫薯、玉米、糙米、黑米、全麦面包等。番茄抗氧化水果可选:蓝莓山橙、红石榴、橄榄等。
运动前吃粗粮可以有效防止在运动过程中出现低血糖的情况。
富含维C和维A的抗氧化水果，可以防止皮肤老化受损。
第2点
运动时和运动后要做好补水
运动期间，可以小口补充水分，以免口干舌燥影响训练状态
运动后，冲个热水澡”，敷一片面膜，缓解皮肤表层的缺水状态。再补充500ml的温开水，补充身体内流失的水分.
一般身体里的水分充足了，咱们肌肤的真皮层才会更加水润。
有氧没做好这两点,小心你越运动越显老
做到这两点有氧不显老 第一点 运动前一个小时吃一拳大小的粗粮+一拳大小的抗氧化水果一粗粮可选: 红薯、紫薯、玉米、糙米、黑米、全麦面包等。番茄抗氧化水果可选:蓝莓山橙、红石榴、橄榄等。运动前吃粗粮可以有效防止在运动过程中出现低血糖的情况。富含维C和维A的抗氧化水果，可以防止皮肤老化受损。
...中,未观察到发生剧烈燃烧现象原因是【两点】
你好很高兴为你答题，这种现象的出现就是因为反应中的条件没有达到的原因，有可能是一所用铝丝没有把表面处理好，也就是没有把表面的氧化铝处理，二是氧气的浓度不够，也就是收集到的氧气很少或有泄漏，导致浓度小，三可能是你在引燃铝丝后，伸入的太快，也就是说你伸入的方法有问题，直接伸入到了...
实验室用高锰酸钾制氧气并用排水法收集氧气,气体不纯的原因(写两点)
实验室用高锰酸钾制氧气并用排水法收集氧气，气体不纯的原因可能有以下两点：1. 装置漏气：如果在实验过程中装置存在漏气现象，外界的空气可能会进入装置，与制得的氧气混合，从而导致收集到的氧气不纯。2. 收集时机不当：如果在没有等到产生连续均匀的气泡就进行氧气的收集，或者集气瓶中的水没有装满，...
【高中生物】如图的第三问,为什么相等的点是B,C ?如何判断?
a到b之间，氧气减少，说明呼吸大于光合，bc之间，氧气增加，说明呼吸小于光合。那么b就是转折点，就是两者相等的点，同理，bc之间呼吸小于光合，而cd之间氧气减少，呼吸大于光合，那么c就是转折点，就是光合和呼吸相等的点！有问题请继续问，没问题请采纳哦 ...
蛙泳换气后氧气不够用
不会再有缺氧之说。蛙泳换气的方法：伸臂同时头埋入水中，呼气，呼气要由小到大，逐渐加大呼气量；手部抱水、划水及收手时头部逐渐抬出水面，吸气，吸气要快而深。初学者呼吸最好都用口，避免呛水。呼与吸之间几乎无停顿。在岸上可以进行呼吸练习，掌握与手部配合的节奏，增强在水中呼吸成功的信心。
汽车的氧传感器是什么作用,它为何能控制汽车油耗呢?
简单的来说，就是通过氧传感器的数据反馈，来控制喷油量，既然控制了喷油量，当然就会对车辆油耗的影响很大了，所以氧传感器对于车辆油耗是有一定的控制的。同时，氧传感器一旦出现故障，将使电子燃油喷射系统的电脑不能得到排气管中氧浓度的信息，因而不能对空燃比进行反馈控制，会使发动机油耗和排气污染...
实验室用高锰酸钾制氧气并用排水法收集氧气,气体不纯的原因(写两点
实验室用高锰酸钾制氧气并用排水法收集氧气，装置漏气、集气瓶中的水没有装满、没有等到产生连续均匀的气泡就收集等均会导致收集到的氧气不纯（合理即可）．故答案为：装置漏气；没有等到产生连续均匀的气泡就进行收集（合理即可）．
杜淳减重16斤惊艳亮相,明星如何做到“胖瘦自如”?
杜淳直接在微博里回复：”减重16斤到‘亲妈不识’，是为剧中的角色，也是为放慢脚步刻意沉淀……我放缓了两年的脚步，就为了做个全新的自己，现在这个准备我已经做好了，我期待能够承载和演绎更多突破性的角色，所以我来了，来告诉所有优秀的导演们，来告诉大家，现在的杜淳和从前区别有多大。”以前的...
盆栽君子兰如何安全度夏,老花农说做好这两点很
1、降温。 在夏未初秋气温上升到30℃ 以上时，每天上午10时至下午5时，要用小型喷雾器向叶片喷水数次，并向花盆地下洒水，降低小范围的温度，增加空气湿度。喷水时，不能让水流入叶心和叶茎部内，否则会烂心烂叶。喷水之前，可用卫生纸堵塞叶片之间和叶心之问，让卫生纸吸收掉多余的水分，避免流...
有氧运动计划
因此，有氧运动一定要掌握好“度”。概括地说，人们可以通过以下两点计算自己有氧运动的“度”：第一，安静时的心率，即数出15秒内的脉搏数，乘以4，就是自己安静时的心率；第二，按年龄算出自己运动时的最高心率，即成年男性的最高心率是205减去年龄\/2，成年女性的最高心率是220减去年龄，而最高...
澄勤耳聋： 【瘦大腿】 你好,这是个非常简单的瘦大腿方法: 1、瘦大腿内外侧 从立正的姿势开始,两脚向左右各开70厘米,双手放在腿的两侧.以脚为轴心向右转90度,然后回到开头的姿势,换另一个方向再做一次.刚开始的时候,要注意自己大腿内...
嘉禾县19565654270： 咋样可以保持瘦身? - ？
澄勤耳聋： 健康,科学,安全,的减肥方法: 快速之类的减肥不提倡啊 健康减肥我才说说:: 冬天一到,让许多渴望瘦身却又意志不坚定的人又有了偷懒的借口.冬天嘛,虽然胃口好了,身形“胀”了,但棉衣一裹,哪怕胖了一些也仍可以瞒天过海.不...
嘉禾县19565654270： 怎么样能快速减肥? - ？
澄勤耳聋： 一天吃两顿黑米糊,既有营养又特别耐饿,就把它当成减肥食品来吃.一个月下来可以瘦了10斤,而且脸上的气色会更好,皮肤会越来越细腻、光滑,有弹性
嘉禾县19565654270： 初中住校生该怎样减肥?主要是瘦大腿,手,肚子这些,运动就基本上没时间了,靠饮食减肥 - ？
澄勤耳聋： 应该注意一下两点:1、适宜的运动强度运动强度一定要适宜自己,要选择中低强度的运动,不要选择一些高强度的剧烈运动.运动太剧烈,实际上消耗的大多数是糖和水份,并且运动时很简略发生饥渴和饥饿,很简略增大食量,达不到减肥...
嘉禾县19565654270： 有时跑100或80米到中间的时候自己为什么要点头,而且呼吸也不顺畅?怎么回事.那是自然的甩头,手也甩! - ？
澄勤耳聋： 你要学会两点,1;均匀的呼吸.强烈的运动肌肉需要很多的氧气,导致呼吸过快,呼吸的太快不一定得到的氧气就多,反而引起大脑缺氧.要深度均匀的呼吸2;要做好热身运动.这很重要,要让肌肉处于待发状态.剧烈运动如果不进行热身的话,很容易造成肌肉拉伤.关节损伤.休克.或猝死.
嘉禾县19565654270： 跑步到底会不会变胖?腿会不会变粗?多睡觉会瘦还是熬通宵会变瘦? - ？
澄勤耳聋： 跑步是有氧运动 都是需要坚持 慢跑有利于瘦腿 变粗的都是像足球运动员一样快跑的运动导致 它有利于小腿肌肉的拉伸和重塑 但前提是运动完不要立刻休息 适当对退步进行按摩 打碎肌肉组织 再做一些伸展运动 会使小腿更加细长 熬夜会使内分泌紊乱并且造成营养不良 这两点都不会使你变瘦 人体在睡慢8小时之后才会释放变瘦的激素 所以想要瘦 一定要按时作息
嘉禾县19565654270： 求健身计划 本人身高1:76体重150 只想把胸肌 腹肌 炼出来 没时间去健身房 请问哪位哥哥可以给个计？
澄勤耳聋： 我给你推荐个计划;每天早晨慢跑20~30分钟 傍晚(傍晚空气中含氧量最高,最适合锻炼)俯卧撑(拳俯卧撑交替)一周七天 每天;30个一组 做3组 每组休息30秒 要点;动作规范标准 注意呼吸 然后仰卧起坐50 以后递增 动作标准 100个下蹲动作标准规范 以后递增 50个深蹲跳 动作标准规范 以后递增..
嘉禾县19565654270： 为什么天天跑步体重反而没有变化 - ？
澄勤耳聋： 一些执着于跑步减肥减脂的人士,可能会发现,结果往往不能如愿,甚至会在跑步过后,体重增加,前提还有摄入量变化不大的情况下,这很容易产生挫折感,甚至自暴自弃. 为什么跑步运动会增加体重呢? 对于那些原本体能很差的人来说...
