熬夜为什么会对人造成很大的危害？
熬夜是现在很多年轻人都有的一种不好的习惯，经常熬夜的话，对于身体的危害是非常多的。但是很多人平时只是听说有危害，却不知道真正的危害有哪些，今天小编就来跟大家说一说熬夜对身体有哪些危害？
一、熬夜对身体有哪些危害1、熬夜会导致身体免疫力下降。想熬夜的人会明显的感觉到自己的状态非常不好，稍微运动一下就感觉到非常的疲劳，人整天都没有精神。这些都是免疫力下降的表现，并且免疫力下降了之后，身体的抵抗力就会不如从前各种病菌病毒就很容易侵袭到人的身体上，导致身体出现各种疾病。
2、熬夜的人第二天会有黑眼圈和眼袋。熬夜会长黑眼圈，这是很多人都知道的事情，但是对于一些爱美的女孩子来说，对于黑眼圈是绝对不能容忍的。如果一个人到了晚上正常的休息时间还不睡觉的话，就会因为过度劳累而导致眼部疲劳，还会导致眼部的血液循环不畅引起黑眼圈，并且仔细看的话会发现熬夜的人眼睛里面会布满红血丝。
3、会导致皮肤干燥长痘。如果在生活中留心观察的话，我们就会发现经常熬夜的人皮肤状态都不会很好，脸色会非常的苍白，甚至是偏黄，皮肤也非常的粗糙，脸上会长青春痘。因为晚上11点到凌晨3点的这段时间是美容觉的时间，这段时间身体的一些器官在排毒，如果到了点还不睡的话，皮肤状态就会越来越差。
4、对眼睛不好。熬夜的人会导致视力下降，因为如果眼睛长时间的盯着手机屏幕得不到休息的话，眼睛就会感觉到非常的酸涩肿胀。如果长时间在黑暗的环境中熬夜玩手机，会导致视力更加下降。
二、结语会对于人身体的危害是非常多的，还会导致人出现失眠健忘，脾气暴躁，容易生气，整个人都焦虑不安的状态，会影响到人们日常的生活和工作。
主要有以下几种不良后果：皮肤受损一般来说，皮肤在晚上10点到次日凌晨2点进入夜间保养状态。如果长时间熬夜，会破坏人体内分泌系统和神经系统，就会出现皮肤干燥、弹性差、缺乏光泽、暗疮、粉刺、黄褐班、黑斑等问题。因此，晚餐应多吃清淡的蔬菜、水果、鱼等，或补充一些葡萄子提取物产品，或含有甲壳素的保健品以利于皮肤恢复弹性和光泽，同时可消除黑眼圈，使皮肤白皙红润。忌食辛辣食物和酒精类饮料，不要抽烟。外用含胶原蛋白、甲壳素成分的护肤用品。
免疫力降低，在熬夜对身体造成的多种损害中，最常见的就是使人经常疲劳、精神不振、抵抗力下降，而且还会出现体力透支和体内缺乏矿物质、维生素等微量元素，使人体处于严重的亚健康状态。对于免疫力比较弱的人来说，感冒等呼吸道疾病、胃肠道等消化道疾病也都会找上门来。这主要是因为熬夜时人的正常生理周期被破坏，人体的正常应答”系统遭到破坏，抵抗力也就会随之下降。因此，应当坚持抵制非正当性熬夜”，建立有规律的作息时间。如果因工作不得不熬夜，那么中间也应该休息一段时间。另外，还要补充营养，服用一些内含丰富的氨基酸及对人体有益的活性酶类、硒、锌、镁、钙、铁等元素的保健品，来增加免疫力。
记忆力减退，人的交感神经应该是夜间休息白天兴奋，这样才能支持人一天的工作，而熬夜者的交感神经却是夜晚兴奋。熬夜后的第二天白天，交感神经就难以充分兴奋了。这样就使人在白天没有精神、头昏脑涨、记忆力减退、注意力不集中、反应迟钝、健忘以及头晕、头痛等。时间长了，还会出现神经衰弱、失眠等问题。熬夜后最好的保护措施是把失去的睡眠补回来”。如做不到，午间10分钟小睡也是十分有用的。此外，多做户外运动，也是摆脱熬夜后萎靡状态的好办法。
阴虚火旺，对于熬夜族而言，身体超负荷工作，因此容易出现功能性紊乱，中医认为这是阴虚火旺，也就是人们常说的上火。另外，熬夜时人的生活往往不规律，因为要熬夜，有的人晚餐会吃得比较多，还有的人熬夜时饿了也会大吃一顿，因此熬夜者也常有肠胃病，如消化不良等。虽然晚睡但也要按时进餐，不能吃太饱，而且还要保证晚餐营养丰富。鱼类、豆类产品有补脑健脑功能，应该纳入晚餐食谱。还应多吃偏凉性食物，如瓜类、苹果、小米、薏米等。熬夜时要注意补水，可以喝枸杞大枣茶或菊花茶，既滋补又去火。
2、熬夜是通宵不睡或者半夜忍困不睡。熬夜后大脑皮层得不到充分的休息会引起神经衰弱，影响第二天的工作学习，出现工作学习效率下降、精神不集中、疲乏无力、头晕头痛、心烦易怒等症状。
3、视力疲劳黑眼圈：过度的劳累或熬夜容易产生过度疲劳，导致眼睛周围的血液循环不好，出现视力疲劳、黑眼圈等症状。
建议：长期熬夜对人体健康危害是较大的，应养成良好的睡眠习惯，避免过度劳累和熬夜
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