减轻体重方法 如何减轻体重
作者&投稿：江富 （若有异议请与网页底部的电邮联系）
2、少量多餐：每次少吃点，每天可以吃5～6顿，这样可以保持新陈代谢的活力，避免因为饥饿而去摄入一些高脂的零食
3、多喝水：很多人还存在慢性脱水，使得身体和精神上都变得迟钝，而不愿去运动。
4、饭菜少放油：用醋来调味，少用煎、炒、炸的做菜方式。
5、做菜时加入姜、肉桂和辣椒：可以提高代谢率，多消耗能量。一小勺芥末可以使3小时内的机体代谢率显著增加。
郑贡枯草： 要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,才是最好的减肥办法,不知不觉你会变瘦而且不容易反弹,我告诉你我一直坚持的方法.: 少吃多运动,不要懒惰,因为懒惰是直接导致肥胖的原因之一. 尽量多吃蔬菜和白肉,不要吃油炸和油腻的...
大理市14718898765： 如何使体重迅速减轻? - ？
郑贡枯草： 减肥不是靠快的,减的快胖的也很快. 一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,才是最好的减肥办法,不知不觉你会变瘦而且不容易反弹,我告诉你我一直坚持的方法 少吃多运动,不要懒惰,因为懒惰是直接导致肥胖的原因之一. 尽量...
大理市14718898765： 怎样在短时间内减轻体重? - ？
郑贡枯草： 提供一个个人试成功的方法:有人可能会担心跑步会让腿变粗,所以,就走步,每天快速走40分钟到一个小时(要快速,有点竞走的意思),结合晚饭少吃、吃青菜或不吃的方法,一个星期下来可能会瘦上5斤吧,至少腿不会粗.其他的:1.要是长时间,就不要吃主食,吃水果青菜,鱼肉都可以,但是米饭和面不能吃,我认识的一个人一年只吃菜和水果,主食很少吃,瘦了30斤,不反弹;2.晚上六点以后千万不敢吃饭了,水果还凑活.总之,我说的就是快走减肥,一个星期,可以试试.
大理市14718898765： 体重如何减轻? - ？
郑贡枯草： 减肥不是靠快的,减的快胖的也很快. 一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,才是最好的减肥办法,不知不觉你会变瘦而且不容易反弹,我告诉你我一直坚持的方法 少吃多运动,不要懒惰,因为懒惰是直接导致肥胖的原因之一. 尽量...
大理市14718898765： 怎样快速减轻体重 - ？
郑贡枯草： 快速减重就只能控制饮食了,早餐不能少,不然减不下来,全天尽一切可能不吃油,禁肉,多吃苹果和香蕉,可以产生饱腹感但不会长胖,并且有助通便,多喝水多排尿,两点之后不再吃任何东西,只有四天嘛...
