什么蔬菜里面含唯生素C最多
什么蔬菜含维生素c最多？
什么蔬菜含维生素c最多？
维生素C的好方法。
在各种薯类食品中，尤以红薯特具营养价值。就维生素C含量而言，红薯每百克含维生素C30毫克，远超过苹果、葡萄、桃、梨等水果。
薯类食品的好处在于，不论煮、炸、烤等料理方法皆不会损伤其中的维生素C，因为所含的维生素C为“结合型维生素C”，其特性为耐热，随你煎炒烹炸，仍能保持原来的含量。因此，炸红薯片、烤红薯、土豆沙拉、炸薯条等几乎可以说是蕴含维生素C的宝藏。
因此，如果你每天享用薯类食品，再吃些水果，定能保证身体每日所需的维生素C。
第一层：
鲜枣、沙棘、猕猴桃、柚子
每100克中的维生素C含量超过100毫克
第二层：
青椒、桂圆、番茄、草莓、甘蓝、黄瓜、柑橘、菜花
每100克中维生素C含量超过50毫克
第三层：
白菜、油菜、香菜、菠菜、芹菜、苋菜、菜苔、豌豆、豇豆、萝卜
每100克中维生素C含量超过30——50毫克。
富含维生素C的蔬果。维生素C可以预防雀斑的产生，从而抑制黑色素的形成，保持肌肤美白。相反，缺乏维生素C则容易皮肤粗糙枯干，并且引发皮炎、脱皮等敏感症状。尤其在夏季，多吃富含维生素C的水果蔬菜，有助于恢复皮肤弹性，防止过敏反应的发生。水果如柠檬、橙子、橘子、猕猴桃、草莓等维生素C含量高。蔬菜中绝大多数绿叶菜、甘蓝、青椒等都含有丰富的维生素C。
vc最多的蔬菜,当属西兰花,又称绿菜花,它是蔬菜界的vc之王,大概是西红柿vc含量的6倍以上之多,吃的时候尽量别炒,凉拌或是涮锅能够不破坏其vc含量
水果呢,我想大家都应该知道,含vc最多的其实不是橙子,苹果之类的,而是猕猴桃!
西红柿
橙子，橙子，橙子，橙子，橙子，它已经是维C的代名词了呢！！
为什么要蔬菜呢，大枣是维生素含量最多的
含维生素多的蔬菜水果有哪些
芦笋（拉丁学名：Asparagusofficinalis L.）是天门冬科天门冬属多年生草本植物石刁柏的幼苗，可供蔬食。芦笋含有丰富的维生素B、维生素A以及叶酸、硒、铁、锰、锌等微量元素。芦笋具有人体所必需的各种氨基酸。\/iknow-pic.cdn.bcebos.com\/dbb44aed2e738bd47ff9bf9fac8b87d6267ff940"target="_blank"title...
什么菜有维生素
1. 蔬菜中的维生素种类丰富。如绿叶蔬菜，像菠菜、芥蓝等，都富含维生素C、维生素K以及多种B族维生素。这些蔬菜在烹调后仍能保持较高的维生素含量，是日常饮食中维生素的重要来源。2. 柑橘类水果和根茎类蔬菜也是维生素的宝库。柑橘类水果如橙子、柚子等含有丰富的维生素C，而像胡萝卜、红薯等根茎类蔬菜则...
维生素ABCDE各有哪些蔬菜水果,详细点
在常见的食品中，富含维生素B1的食物有：谷物皮、豆类、芹菜、瘦肉、动物内脏、发酵食品等．富含维生素PP（尼克酸）的食物有：谷类、花生、酵母、动物肝、肾、畜肉、鱼等．富含维生素A的食物有：动物性食品（肝脏，奶与奶制品及禽蛋），植物性食品（绿叶菜类、黄色菜类及水果等）．富含维生素E的食物有...
含维生素蔬菜都有那种
蔬菜都含维生素！绿色菜维c高，比如西兰花芹菜等，红色菜胡萝卜素最多，如胡萝卜西红柿等，相对来说颜色越深的营养价值越高。
哪些蔬菜含维生素
蔬菜类维C前五：辣椒，芥蓝，苦瓜，菜花，西兰花 水果类维C前五：酸枣，枣，沙棘，猕猴桃，草莓 蔬菜类维E前五：黑木耳，蘑菇，冬菇，地衣，芹菜
富含维生素c的水果和蔬菜
1. 橙子:每100克新鲜橙子的维生素C含量约为53毫克。 2. 柠檬:柠檬中的维生素C含量也相当丰富。 3. 草莓:草莓富含维生素C,对肌肤有益。 4. 柚子:柚子是柑橘类水果中维生素C含量较高的品种。 5. 猕猴桃:猕猴桃中的维生素C含量较高,有助于提高免疫力。 蔬菜方面: 1. 青椒:青椒中的维生素C含量较高,有利于...
吃什么蔬菜水果可以补充维生素c和维生素e
1、富含维生素E的蔬菜：莴苣以及玉米、黄绿色蔬菜。2、富含维生素C的蔬菜：青椒、白菜、土豆、辣椒、菠菜、西红柿、油菜；动物性食物仅肝脏和肾脏含有少量的维生素C。补充维生素c和维生素e的水果：1、富含维生素E的水果：蓝莓，蓝莓里面含有大量的维生素e以及维生素c能够提高身体里面的抗氧化能力。2、富含...
有什么维生素含量丰富的蔬菜?
以下是一些维生素含量丰富的蔬菜：菠菜：每100克菠菜中含有约30毫克的维生素C、250毫克的维生素A和40微克的叶酸。此外，菠菜还富含铁、钙、镁等矿物质。西兰花：每100克西兰花中含有约60毫克的维生素C、250毫克的维生素A和40微克的叶酸。此外，西兰花还富含纤维素、钾、钙等矿物质。番茄：每100克番茄...
什么蔬菜含有维生素b最多
常见绿色蔬菜中含有维生素B较多，比如白菜、芹菜、生菜、胡萝卜、菠菜等。1、白菜 白菜营养丰富，除含糖类、脂肪、蛋白质、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、硫胺素、尼克酸外，尚含丰富的维生素，其维生素C、核黄素的含量比苹果、梨分别高5倍、4倍，也含有较多的维生素B。白菜微量元素锌高于肉类，并...
蔬菜含有哪些维生素
蔬菜是维生素的重要来源，不同种类的蔬菜含有不同的维生素种类和含量。以下是详细解释：1. 维生素A：蔬菜中的维生素A对于视力保护、免疫系统维护和细胞生长等方面起到重要作用。一些深绿色蔬菜，如菠菜和羽衣甘蓝，以及橙色蔬菜，如胡萝卜和南瓜，都是维生素A的良好来源。2. 维生素C：维生素C是一种抗氧化剂...
长沙妍阿乐： 第一层: 鲜枣、沙棘、猕猴桃、柚子 每100克中的维生素C含量超过100毫克 第二层: 青椒、桂圆、番茄、草莓、甘蓝、黄瓜、柑橘、菜花 每100克中维生素C含量超过50毫克 第三层: 白菜、油菜、香菜、菠菜、芹菜、苋菜、菜苔、豌豆、豇...
兖州市18871954661： 维生素C的含量较高蔬菜有哪些 - ？
长沙妍阿乐： 黄色的辣椒、菠菜、韭菜、番茄 一、维生素C又叫抗坏血酸,是人体内重要的水溶性抗氧化营养素之一.维生素C的主要来源是新鲜果蔬,比如绿色、红色和黄色的辣椒、菠菜、韭菜、番茄、柑橘、山楂、猕猴桃、鲜枣、柚子、草莓、橙子等. ...
兖州市18871954661： 什么蔬菜维C多 - ？
长沙妍阿乐： 维生素C的主要来源是新鲜果蔬,比如绿色、红色和黄色的辣椒、菠菜、韭菜、番茄、柑橘、山楂、猕猴桃、鲜枣、柚子、草莓、橙子等.野生果蔬,如苜蓿、沙棘、酸枣知等维生素C含量尤其丰富,特别是酸枣、刺梨等水果中含有生物类黄酮...
兖州市18871954661： 什么蔬菜含维生素C最高 - ？
长沙妍阿乐： 蔬菜含维生素C最高的是:辣椒 维生素C的主要食物来源是新鲜蔬菜与水果.而蔬菜中辣椒每100克可含144毫克的维生素C,水分占92.2%,含蛋白质0.9克、脂肪0.2克、碳水化合物6.4克,能提供113.0千焦的热量.此外,辣椒中的钾、磷、钙...
兖州市18871954661： 什么蔬菜含维生素C最多 - ？
长沙妍阿乐： vc最多的蔬菜,是西兰花,又称绿菜花,还有西红柿、青椒 在我们的生活当中 我们吃的食物大都是都营养的,只是哪一种食物内有什么营养成份. 足量的维生素C、A,微量元素硒、钼等,可以起到抵消、中和、减低致癌物质的致癌作用,达到防癌、抗癌的作用. 1含维生素C丰富的食物:有各种新鲜蔬菜和水果,如芥菜、苤菜、香菜、青蒜、荠菜、菜花、柿椒、柑橘、鲜枣、山楂、各种萝卜
