月经期七日食谱
?月经期七日食谱
一、月经开始的前3天该怎么吃?经期间和前后几天,如果用药膳适当的调养身体补肝益肾,对滋养新血特别有帮助。
月经是脏腑、气血、经络作用于子宫的正常现象,因此,月经是否正常和体质关系十分密切,尤其对肝、肾功能影响最大。
从月经预定日前3天起一直到月经结束为止,不能吃冰冷性、刺激性及热补性食品,如高丽人参。这些食物会使你即将排出体外的血液凝结、不易排出,使你腹痛、经血无法排除干净。
另外,不要吃水果,因为大部分水果也是属于凉性的!
二、月经期间的5~7天该怎么吃?1.经期正常时,为了使行经更顺利,你可以从月经的第一天就开始喝生化汤,每天吃一帖,连吃三天。它的材料是当归、川芎、干姜、桃仁、炙甘草,在中药行都可以买到。
“生化汤”原本是给产妇坐月子时吃的,以帮助恶露排出,所以,你在经期喝的时候,需要提醒中医师将当归的份量减少。
2.月经经常提前8、9天,或1个月有2次,这个现象一般称为“早经”,是由于血热气虚造成,需要清热凉血。
早经现象还可分为2类,若是经血量多、色紫黏稠、心胸烦闷,就多吃“热炒芹菜藕片”。
做法:将炒锅烧热,入油后放入藕片、芹菜段翻炒5分钟至熟,加入盐调味即可。
若是精神疲倦、经血量多、色淡,就吃“参地蒸乌鸡”。
做法:将当归、熟地、圆肉、白芍各5克,与炙甘草10克,洗净装入乌骨鸡的内脏,放入锅中加水以小火炖煮1小时半即可。
3.月经经常延后8、9天,或每隔40~50天才一次是因气血不顺、血寒、血虚、气滞,可以煮“姜枣红糖汤”来喝。
做法:干姜、大枣各30克加红糖30克煎成汤,能去寒、治经痛。
三、月经结束后的3天内该怎么吃?月经后应着重补血养气,改善失血苍白、疲累酸痛。
从月经结束那一天,你可以每天吃一帖四物,连吃3天,能补血清血、治疗血虚血浊。市售的四物鸡精虽含有四物,但是份量很少,钠含量过多。最好到药房购买四物药包,自己炖煮效果好,价钱也比较便宜。
四物是由当归、川芎、白芍和熟地,一般中药行很容易买到,可煎成汤,或做成“四物鸡”。
做法:将当归3钱、熟地2钱、白芍1钱、川芎1钱用清水快速洗净沥干,将药材和鸡肉放入电锅中,加水将鸡淹盖,等开关跳起再焖30分钟即可。
女性生理期调理食谱 五大菜谱适合经期食用
月经期属于月经周期中比较特殊的一个时期,在这一时期中,女子的身体抵抗力比较差,流失的营养也比较多,所以需要在饮食上得到更好的调养。那么,女子月经期的菜谱有哪些呢?其实,并不是每种菜肴都适合经期食用,下面就为大家介绍五种适合经期食用的菜肴 益母草蛋 餐点特色:益母草具有活血调经、行血散瘀...
经期补血的食谱有什么?月经补血的最好时段是哪些?
月经补血的最好时段是哪些?1、经期补血的食谱1、莲子桂圆汤原料:莲子、桂圆肉各30克,红枣20克,冰糖适量。做法:先将莲子用水泡发,去皮去心洗净,与洗净的桂圆肉、红枣一同放人砂锅中,加水适量,煎煮至莲子酥烂,加冰糖调味。睡前饮汤吃莲子、红枣、桂圆肉,每周服用1--2次,可经常服用。具有补...
月经期间吃什么好排污血 女人经期养身食疗推荐
月经期排污血食谱大全 三、月经期排污血食谱大全:1、红豆紫米粥 花生、紫米、红豆提前浸泡半天。将山药削皮,切块。然后烧开一锅水将所有的材料都放进去,搅拌一下,再转小火慢慢煮。等豆子和山药都煮了就差不多了。期间差不多要40来分钟。在经期喝的话,可以加点红糖,这样有利于补血。2、玫瑰花茶...
经期排毒减肥食谱
月经是每个成熟女孩的特征,月经的排泄有利于排除女性身体内的毒素。但是生理期的女孩子一般脾气都会比较暴躁,情绪比较不稳定,因为月经期间很多女孩子都会出现头痛,腰痛等症状。所以,女孩子在月经期间要多喝点红糖水,保持心情愉悦。接下来,小编要为大家介绍一下经期排毒减肥食谱。第一种,蜂蜜柠檬水食材...
月经期怎样减肥?
2. 其他经期减肥食谱 - 番茄大蒜汤:将番茄和大蒜洗净,煮制成汤,仅在经期前四天饮用。- 苹果牛奶减肥法:第一天仅吃苹果,第二天喝酸奶或牛奶,第三至五天恢复正常饮食,第六天吃苹果,第七天喝牛奶。- 黑巧克力减肥:在七天中,除早餐外,取代奶制品和水果,注意每日巧克力摄入量不超过50克。3....
来月经吃什么最好
其实,在来月经期间吃一些食物会比在平时吃所带来的效果更好。那么,这些食物是什么呢?来月经吃什么最好来月经应该多吃易消化、清淡、补血的食物,可以多吃豆类、鱼类等高蛋白食物和青菜水果,阿胶、红枣、红糖等对来月经的女性身体有帮助。来月经可以吃的食谱有:1、姜枣红糖水材料:干姜、大枣、红糖...
女人经期保健,试试五道养生食谱
月经是大多数女性每个月都会来的,在月经期间女性们会出现疲劳乏力、食欲下降、痛经等症状,对女性的生活及工作都造成了不小的影响。女性想要轻松的度过月经期,可以多食用下面介绍的几款食谱 1.姜枣红糖水 材料:干姜、大枣、红糖各30克。作法:将前两味洗净,干姜切碎末,大枣去核,加红糖煎,喝汤,...
女性经期排污血的食谱
吴茱萸、生姜、葱白各少量,粳米50克。将吴茱萸研为细末,用粳米先煮粥,待米熟后下吴茱萸末及生姜、葱白,同煮为粥。功效:补脾暖胃,温中散寒,止痛止吐。特别适合有体质虚寒出现的痛经的问题,而且也可以缓解腹痛反酸的问题。但是要注意用量不能太大,从小剂量开始。关于女性经期补血驱寒又能排污血的食谱...
女生经期健康饮食食谱十种
女生经期健康饮食食谱推荐(十种)女性在月经期应注意营养,适当补充具有补血功效的食物,还可根据不同的体质特点采用中医食疗进行调理,下面介绍十种调理月经食谱!1、调理月经食谱之猪皮冻胶 猪皮要1000克,黄酒要250毫升,白糖要250克。把猪皮洗净后切碎,加适量的.水,用文火炖汁液黏稠,加入白糖、黄酒...
经期补血的食谱有哪些?
南瓜四红小米粥 原料:南瓜150g,鲜山楂12g (或干的6g),红皮花生30g,红枣25g,小米50g, 红糖15g 制作:南瓜切块,鲜山楂去核;所有食材下锅煮粥,出锅前放红糖即可。用法:时常食用,经期非经期均可。资料来源:《女人调养食谱》犀文电子书,中国版图书馆CP数据核字( 2010) 第239248号。
查项合比:[选项] A. 1号遗传的 B. 2号遗传的 C. 3号遗传的 D. 4号遗传的
丛台区19351279931: (1995•上海)如图为进行性肌肉营养不良遗传病的谱系图,该病为隐性伴性遗传病,7号的致病基因是由() - ?
查项合比:[选项] A. 1号遗传的 B. 2号遗传的 C. 3号遗传的 D. 4号遗传的
丛台区19351279931: 例假完了一星期同房后吃了一片紧急避孕药还剩一片忘记 - 女性不孕...?
查项合比: 电动车设立限速是为了满足国家交通法规而设立,因为加了这个电阻,使电动车速度控制在一定的范围中,而电动车本身的速度就是剪掉限速的速度,因为减少了电路中的电阻,使得充电的继行里程有一定的延长(不明显),而拆掉限速的唯一坏处是安全问题,没了限速,而骑车人如果又不能控制好速度与刹车的关系,这就会造成紧急时刹不住车,出现意外.
丛台区19351279931: 政治面貌一栏填写错误,可是审核通过了,怎么办???
查项合比: 如果有机会进入第二关,届时一定和工作人员解释清楚,在那时还会填写表格递交材料,不要再添错,这样就不会存在问题