为什么总是打瞌睡？
打瞌睡大致分为三种。一种是应大脑的睡眠要求引发的、作为总体睡眠不足的补充而打瞌睡。第二种是因逃避现有状况的心理需求，由逃避的姿态逐渐引起的。并不是睡眠不足，而是因为眼前的情况太令人乏味，心理上无意识地认为睡着了就能避免。这种瞌睡是心理作用造成的。在不感兴趣的会议或报告会上我们常常会看到这种情况。第三种是无所事事、百般无聊时不由自主的瞌睡。野生动物在无须觅食、无须照看孩子、无所事事、周围又安全无威胁时最容易发呆出神打瞌睡。对于生物而言，这种瞌睡是一种理想状态，不仅保存了生物体内的能量，得以在安全的环境下入眠，是维持生命的理想方式。发明家爱迪生爱打瞌睡的轶闻就是一例。他似乎总是在打瞌睡。拿破仑、丘吉尔也是充分利用点滴时间，外面战火纷飞，却能照睡不误。在睡眠时间有限的情况下这些都不失为高效的睡眠方式。● 从瞌睡姿态看得出睡眠的深浅下面我们讨论瞌睡的姿态。想像一下在电车上打瞌睡的人的样子。有的人全身搭靠在别人身上，有的人随着车身摇晃时不时地晃着脑袋，也有的人挺直脊背闭目养神。为什么打瞌睡姿势各不相同呢?总体上，睡眠差别分种类差别和个人差别。马站着睡觉，大象、长颈鹿也是以站立姿势入睡。同为人类，有人睡觉时不表现出肌肉紧张，也有人睡觉时姿势随肌肉放松程度而放松。一般来说，随着睡眠程度的加深，肌肉也逐渐放松。人类的睡眠从无雷姆睡眠的浅睡时段开始，这时肌肉的紧张程度还相当高。因此即使睡着了，姿势仍保持原状。在无雷姆睡眠的第一阶段姿势基本保持不变。到了第二阶段，首先头颈肌肉开始放松，于是脑袋开始前后左右地摇晃。随着无雷姆睡眠的的继续加深，腰部肌肉逐渐放松，无法保持坐姿，开始全身摇晃。再继续深睡到雷姆睡眠阶段的人不大见到，进行到这一阶段，全身处于完全放松状态，将从座椅上跌下来。如果瞌睡到从电车座椅上跌下来的程度的话，说明严重缺乏睡眠，人已处于完全无意识的深睡状态。● 打哈欠不是偷懒最后谈谈和瞌睡密不可分的哈欠。人们总是认为，打哈欠是瞌睡时的前兆，事实上打哈欠却是高度紧张时或头脑清醒时的产物。可以回忆一下打哈欠时的情况。是不是有既不是睡眠不足，也不是在睡觉时间却哈欠连天的时候?在重要的会议期间或者与人会谈时，越是这种似乎不应该打哈欠的场合，越是不自觉地想打哈欠?于是使劲地憋着，憋得眼泪都要流出来。引起哈欠的原因不是困乏，而是紧张和压力。身体通过哈欠提高紧张程度，使头脑更清醒。那么为什么打了哈欠就会觉得更清醒了呢?我们知道，下巴是哺乳动物身体的重要部分，它的肌肉相当发达。通过收缩和扩张下巴肌肉，能够向大脑输送强烈的觉醒信号。因此，为驱除睡意，维持大脑高度的意识水平，身体自然产生哈欠的动作。动物在威胁敌人时会张大嘴巴，这动作也近似打哈欠时的动作。打瞌睡、打哈欠都是生理现象，我们应该学会正确对待。
中医古书早有记载，脾胃之虚，怠惰嗜卧。夏天嗜睡，因为暑热耗伤元气，有损精神；冬天如果经常嗜睡，表示「身体阳气不足或脾虚湿热.
经常思虑多，好动脑或饮食控制失当的人，往往伤脾，影养脾运化能力。当脾胃功能欠佳时，容易气血不足，气血两虚的结果是，脑部供氧不足，易昏沈嗜睡。
脾和胃像孪生兄弟，功能相辅相成。脾的功能是消化食物，负责运送营养，「中医的脾，其实就是西医说的胰脏，」至於胃，负责吸收食物。
从中医观点，脾胃另个重要功能是代谢湿气，当脾胃功能差，体质又偏湿热时，往往无法有效化解湿气，会出现身体沈重、精神不振、想睡觉或胸闷的症状。
湿气的特质是黏滞、沈重，不容易去除。可以从外在和内在减少湿气侵扰，譬如住家环境要避免湿气过重，少淋雨，偏湿冷的食物，好比冰水，尽量少吃。
当心过度嗜睡的潜在危险
目前国内约有4～5％的人有嗜睡困扰，除了上课或工作无法专注，记忆力减退之外，甚至有安全上的隐忧，好比边开车边打瞌睡，险象环生。
经常在白天嗜睡，原因除了中医说的脾胃功能失调、睡眠不足或有忧郁症之外，也可能是睡眠发生障碍，需要尽一步诊断。
睡眠专家建议，调整作息饮食或多运动可以改善打瞌睡。运动能强化心肾，带动气血循环，有利肺部做气体交换，肺强，脾也跟著强，即使体内有湿阻碍，也能一一化解去湿。
当打瞌睡频率过高，就得找医生诊断
首先如果排出缺觉少觉这个情况。那还有可能是身体的一些疾病导致。比如说常见的鼻炎引起鼻塞脑缺氧就容易打瞌睡。要么就是人体的自然反应，春困秋乏嘛。
可能是晚上熬夜睡眠不足，再加上白天工作累导致总是打瞌睡。调整睡觉时间早睡早起，有充足的睡眠，也许会好点
晚上或者不够睡，或者睡不着，白天必然犯困，白天，应该找些兴奋的事来做。
那是因为你没有休息好，应该早睡早起，有益于身体健康。
总是感觉很困,想睡觉,怎么办。
经常感觉困的原因以及解决办法：1、喝咖啡过量。“咖啡因引起的困倦”听起来很矛盾，然而经常喝太多咖啡会降低睡眠质量和时间，从而导致白天的困倦。在每一天晚些时候避免喝咖啡和含咖啡因的饮料是保证晚上休息的好方法。对于那些忙于日常生活的人来说，在下午3点以后，喝脱咖啡因或低咖啡因的啤酒可能是更...
为什么老是打瞌睡?
经常打瞌睡可有以下几个方面引起的：一，工作太忙，现在工作压力大，大家每天都拼命的工作，往往忽略了定时休息，总是有时间的时候睡不着，没时间的时候打瞌睡。二，晚上睡眠质量不好，晚上睡眠不好白天就打瞌睡，这很正常，身体也需要调整休息。三，气血不足，这也是打瞌睡的重要原因之一，气血不足，...
白天总是犯困打瞌睡是什么原因
白天总是犯困打瞌睡的原因可能有多种，主要包括缺乏睡眠、身体疲劳、营养不良等。一、缺乏睡眠 白天经常感到困倦，很可能是因为晚上睡眠不足。成年人通常需要7-9小时的睡眠。长期缺乏足够的睡眠会导致身体疲劳累积，进而影响到白天的精神状态。即使睡眠时间足够，睡眠质量不佳也会导致白天犯困。二、身体疲劳 ...
孩子总是打瞌睡?可能是这些原因造成的
孩子频繁打瞌睡？这可能是以下几个原因导致的。如果您对孩子的健康感到担忧，建议尽快咨询儿科医生。医生可以对孩子进行全面检查，并提供改善孩子睡眠习惯及减轻心理压力的建议。1. 睡眠不足：孩子每天需要充足的睡眠来保持活力。根据年龄不同，3-6岁的孩子通常需要10-12小时的睡眠，而7-12岁的孩子则需要...
总是打瞌睡怎么办》
夏天人们的胃口会差些，或者是有些人想趁夏天减肥，吃得太清淡了，蛋白质等营养摄入量不足，而我们工作活动甚至说话都要消耗能量，营养不足，引起身体负平衡，让人四肢无力，没精神，总想打瞌睡。6、湿热 夏天天气比较湿热，是容易伤津耗气的季节。“暑”是夏天的主气，为“阳邪”，暑气容易损伤人体...
为什么老是觉得困?想睡觉。
人们总以为晚上睡觉前小酌一番可以让你睡个好觉，但是如果你一杯一杯喝个不停，你当晚的睡眠很可能就泡汤了。如果你饮酒并比正常时间晚5个小时上床休息，你就会不停地醒来，也许仅仅醒来30秒钟的时间，可以肯定的是你的睡眠神经循环系统已经被破坏了。如何应对：睡前一小时内不要饮酒，最好用牛奶来...
经常打瞌睡对身体有什么影响吗?
四、总打瞌睡怎么办首先我们要看一下是哪种原因引的总是打瞌睡的症状。如果是焦虑的原因，就放轻松一下心情、晚上临睡前喝一杯温牛奶、放一点轻音乐舒缓一下思绪、脑袋里不要想太多的事、临睡前不要吃东西和玩手机；如果是气血不足可以多食用一些红枣、桂圆等补气血的食物，脾胃功能不好可以食用山药...
学生上课常常打瞌睡,到底是什么因素造成的?
第一，可能前一天的夜间睡眠不足，导致白天的精神差，或者在上课前吃得太饱，大部分的血液供应于胃部的消化和运作，导致脑部的相对供血不足，引起脑缺氧，所以容易犯困。第二，有可能是教室的通风不好，导致缺氧。第三，可能是因为上课注意力不集中，没有跟上老师的思路，所以觉得老师的上课就像催眠曲，...
为什么总打瞌睡 探究瞌睡的原因及解决方法?
2.生理周期 注意饮食也是避免瞌睡的重要方法。人们应该避免吃过多的高热量食物，尤其是午餐后。可以选择一些低热量、易消化的食物，例如水果、蔬菜等。3.饮食不当 注意休息也是避免瞌睡的重要方法。人们应该每隔一段时间就进行适当的休息，可以选择站起来活动一下，或者进行简单的眼部按摩等。综上，人们应该...
为什么老是觉得很困
①神经衰弱，如老年人，老年人一般觉少，而且不能有噪音。②过度劳累，人太累了就会使身体各器官处于缺氧状态，就容易产生困意。③体质差，我体质就比较差，容易疲乏。现在天天运动好了不少。④睡眠质量不好。晚上睡着了老做梦，甚至是噩梦，这样会很影响睡眠的。睡了甚至比不睡还累。⑤睡眠不足。睡...
阙贝力唯： 上课经常打瞌睡就是经常走神, 而且对上课的内容没有兴趣. 久而久之会产生一种习惯, 只要一觉得无聊就会想睡觉...你可以逼迫自己对老师讲的东西有一点兴趣,实在不行的话,可以画画啊什么的,让手动着,而大脑又在不停思考... 其实这个滋味很难受,上课睡觉不好,上课做小动作又怕被老师逮..最好前天晚上睡得饱饱的,上课想就忍45分钟 ,下课就可以玩了
霞浦县13874756118： 为什么 老打瞌睡?？
阙贝力唯： 你好,很高兴为你解答.如果休息时间不注意休息难免很打瞌睡,另一方面,在一个人堕落中或不适应的生活方式也容易打瞌睡,多放松下自己,多休息一下.希望能帮到你.
霞浦县13874756118： 为什么总是打瞌睡？
阙贝力唯： 看来还是睡眠不足吧,再就是有点神经衰弱了建议去神经内科检查一下.有以下几个可能,你参考下: 1、 可能是血粘度高. 2、可能是脑缺氧.这两样都要去医院检查一下才能确诊. 3、没有引起你兴趣的事情,让你打不起精神.这需要你的自我调节. 4、适当运动一下. 5、不要吃得太饱,营养要适当,不要过度.
霞浦县13874756118： 为什么总爱打瞌睡?？
阙贝力唯： 心宽,要事少. 晚上多睡点觉,保持八小时多点. 不?蛟傥缢獭? 每天多吃点荤素结合的食物. 摄入热量在2500仟卡左右. 吃些营养合理的火锅,促进血液循环.
霞浦县13874756118： 为什么总是打瞌睡 - ？
阙贝力唯： 现有8种恢复的方法供你选择. 1、做深呼吸 ,深呼吸可以减慢心跳速度,减少神经张力,降低血压.每天做10-15次深呼吸.另外,任何时候,当你感觉紧张或压力很大时,就做做深呼吸.让空气充满你的胸部和腹部,然后再慢慢地呼出.迈克...
霞浦县13874756118： 为什么老打瞌睡? - ？
阙贝力唯： 夜晚睡眠质量不高,你或许会感觉自己只睡了十几分钟,但事实上却已经过去一两个小时.这就是没有睡眠感.睡前泡泡脚什么的,提高下睡眠质量就好了.
霞浦县13874756118： 为何总是瞌睡? - ？
阙贝力唯： 如果要猜一种生理反应,是每个人都曾经历过的,非打瞌睡莫属.为什么会打瞌睡?除了一般所能想到,空气不流通、屋内缺氧、生活作息晚,长期睡眠不足外,也可能是身体正发出警示讯号.尤其明明睡眠时间足够,隔天仍然不敌瞌睡虫叨扰...
霞浦县13874756118： 为什么总打瞌睡呢? - ？
阙贝力唯： 可能是你每天的睡眠时间不够,至少8小时.如果睡够了的话,就不会瞌睡了.
霞浦县13874756118： 请问总是打瞌睡是怎么回事?？
阙贝力唯： 你好,如果长时间失眠引起的睡眠质量问题,会导致人的中枢神经系统衰退,从而导致更多的问题出现,需要做一些调整和改 善,以免影响你的生活质量. 建议你服用些昌弘西洋参片来调理,西洋参中的皂甙可以有效增强中枢神经,达到静心凝神、消除疲劳、增强记忆力等作用,可适用于失眠、烦躁、记忆力衰退等症状,效果是非常好的.平时休息要规律一些,不要熬夜
