长时间蹲着有好处吗？
经常下蹲有什么好处？#星知计划#
没好处，致使下肢血液不循环，会麻。长期蹲着容易起痔疮或者脱肛。
1、蹲的好处
（1）人在下蹲时，腹部的压力比坐着时要大，这样做能够减少腹部用力，对排便顺畅也有帮助。
（2）下蹲锻炼，可增强膝关节稳定性和下肢肌肉力量，进而促进速度、爆发力、耐力的提升。
（3）蹲姿如厕更容易排空结肠，让肠道内的致病细菌毒素不易积聚。而且蹲姿如厕时，不直接与便器接触，可以减少被感染的几率，更加安全卫生。
2、坏处：
（1）老年人髋、膝关节活动受限，下蹲时运动重心降低，会使膝关节负重过大，猛烈站起也会对老人血压带来刺激导致血压不稳定。
（2）蹲姿理论上有助于排便，但对于一些老年人，特别是有心脑血管疾病的老年人来说，未必有优势。因为蹲便时腹压增大，再加上排便比较用力，容易出现心血管意外事件。
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扩展资料：
亚洲蹲的发展经过：
有种说法是这种蹲姿跟身材比例有关缮，腿长上身短做亚洲蹲就会重心过于靠后，容易仰过去，所以蹲的时候脚尖踮起来抬起臀部以保持平衡，这种说法其实有误。
欧洲地区的人历史上习惯于坐姿排便写，西方古罗马时代就已经有公共坐厕，直到第二次世界大战期间，西方军队建立的野战厕所也采用的是坐厕，有时在战场临时设立的一种简易排便设施，用木头搭成一种双层栏杆，人可以坐在上层栏杆上，用脚勾住或踩在下层栏杆上以保持平衡。
坐姿如厕比较省力，腿的承重能力不大，重量都转移到了便器上，毋庸置疑坐姿如厕更加舒适。
随着时代发展bai，现代家庭一般都采用坐式便器，有些公共厕所也采用坐式便器，蹲式如厕这一方式也越来越少见，现在一些亚洲地区的孩子从小采用坐式如厕，所以也难以做到亚洲蹲了。
参考资料来源：/baike.baidu.com/item/%E4%BA%9A%E6%B4%B2%E8%B9%B2/18859691"target="_blank"title="百度百科-亚洲蹲">百度百科-亚洲蹲
/health.people.com.cn/n1/2016/0930/c21471-28752630.html"target="_blank"title="人民网-“中国蹲”有养生优势">人民网-“中国蹲”有养生优势
经常蹲着没有好处，只有坏处。
膝盖和脚踝的物理受力，会膝盖产生疲劳积累。
会导致腰肌劳损及腰间盘突出，容易产生风湿，关节炎等病。
血液循环不畅，这会影响大脑，小腿和脚的供血，大脑是血压长期过高，小腿和脚是长期供血不足。
长期蹲着工作有很多坏处。
会使血液流通的速度变慢，产生头晕的现象，特别是猛得起身更加严重。
会引起关节方面的异常，比如膝关节的磨损以及腰椎的变型，。
会导致胃蠕动变慢，影响消化。
腹内压力増加，可能导致直肠方面的疾病，比如痔疮。
建议工作期间多起身活动，尽量避免对身体造成伤害。
不好，这样有很多的坏处，尽量不要长时间的蹲着。
没好处,致使下肢血液不循环,会麻。长期蹲着容易起痔疮或者脱肛。
蹲有什么好处 几种简单的蹲姿
一、蹲有什么好处 只要蹲姿正确，幅度合适，各种蹲姿都能对身体起到保健作用。1.减少久坐损伤 久坐后下蹲可以移动关节，放松肌肉，提高平衡能力，从而减少久坐对身体的伤害。2.治疗胃病 如果你能坚持很长一段时间，它甚至具有养生和长寿的神奇功能。如果你吃得太多，这是帮助快速消化的最好方法。3.有...
经常蹲着有什么好处和坏处
1. 蹲的好处 - 促进排便：下蹲时，腹部的压力增加，有助于排便顺畅。- 增强肌肉力量：蹲姿锻炼能提升膝关节稳定性及下肢肌肉力量，有益于提升速度、爆发力和耐力。- 预防疾病：蹲式如厕有助于排空结肠，减少肠道内致病细菌毒素的积聚，且减少与便器直接接触，降低感染风险。2. 坏处 - 增加关节负担：...
蹲着有什么好处吗 蹲着有哪些好处
1、蹲着可以减少腿部腹部脂肪的堆积，对于大，小腿和腰肌都有锻炼的作用，还可以增强人体的灵活性。久坐后下蹲可以放松肌肉，活动关节，减少久坐的危害。2、还可以治疗胃病，帮助消化，有利于气血的流畅，降低血脂，改善心肺的功能，下蹲运动还可以消耗大量的脂肪，可以达到减肥的效果，也可以锻炼下肢的肌肉...
蹲着有什么好处和坏处
1. 厕所蹲太久可以增强腿部肌肉的耐力，类似于长期练习扎马步对腿部肌肉的锻炼效果。2. 然而，长时间蹲厕所会导致肛周血液循环受阻，毛细血管容易充血，这可能会诱发痔疮和肛门脱垂等健康问题。
经常练习深蹲,有哪些好处呢?
能促进我们血液循环的姿势不是站着或躺着，而是蹲着。因为蹲着的时候我们会觉得自己很舒服。今天我们来谈谈经常蹲着的姿势。能给我们的身体带来什么好处。经常做蹲伏动作对身体有什么好处？请了解这个优点。增强血管弹性：蹲伏动作可以对我们腿部的血管产生良好的运动效果。特别是对我们的腿部动脉，可以提高血管...
经常做下蹲运动的好处
做下蹲有什么好处？下蹲我们人人都会做，然而就是这个平常得被我们忽视的动作，却能给人体带来莫大的的好处。以下是我精心整理的经常做下蹲运动的好处，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。随着物质文明的不断发展，“坐”代替“蹲”在我们生活中占据了大量的时间，然而多蹲少坐是对身体各个脏器最好...
经常蹲着有什么坏处吗
经常蹲着没有好处，只有坏处。膝盖和脚踝的物理受力，会使膝盖产生疲劳积累。会导致腰肌劳损及腰间盘突出，容易产生风湿、关节炎等病。血液循环不畅，这会影响大脑，小腿和脚的供血，大脑是血压长期过高，小腿和脚是长期供血不足。
上厕所是蹲着好还是坐着好?
上厕所蹲着好！从健康角度看问题，蹲位比较适合直肠顺道、更利于健康生活，相比于坐着更卫生，避免接触座位上的不干净的东西。健康生活无小事，勤洗手，入厕更卫生。送上一个美食图，顺祝你生活健康每一天！
女人做深蹲有什么好处
女性常做深蹲的好处 1、蜜桃臀 负重深蹲的这一姿势，能够 锻练屁股的肌肉，进而让屁股的产生越来越更强，看上去更为的丰腴挺翘，另外还可以促使腰背肌的能量提升，让身型越来越高挺一些。建议一天到晚蹲着办公室的白领美女，要常做深蹲动作，由于一直蹲着得话，屁股会越来越肥厚而偏平。2、练腿 负重...
跪着或蹲着对身体有什么好处?为什么这么说呢?
但是跪着或蹲着也有一定的时间限制，并不是时间越长越好，时间太久之后会增加膝盖的负担，严重时会引起损伤，时间太久之后也特别容易导致肌肉拉伤，在突然站起身之后可能会出现腿部麻木的情况，所以说蹲着和跪着虽然对身体有好处，也要掌握合适的时间。
松宗优立： 适当的蹲着是有助于腿部肌肉的锻炼,像原来的时候有蹲位的厕所,能锻炼腿部肌肉,可以不要时间太久,太久血液循环不畅,会头晕目眩!可以换种姿势轮流的
松山区17671928061： 经常练习下蹲有什么好处 - ？
松宗优立： 一对腿部有所锻炼 二对小脑平衡也有锻炼 希望我的解答能帮助到你
松山区17671928061： 蹲久了有什么好处? - ？
松宗优立： 害处大着呢! 会引发痔疮.血液也会有影响! 由于长时间蹲着,血液流通不畅,会引发多种疾病. 所以一定要引起重视!
松山区17671928061： 蹲久了有什么好处? - ？
松宗优立： 不要猛一下站起,长期这样肯能会导致低位性血压低
