蹲着有什么好处吗 蹲着有哪些好处

~ 1、蹲着可以减少腿部腹部脂肪的堆积，对于大，小腿和腰肌都有锻炼的作用，还可以增强人体的灵活性。久坐后下蹲可以放松肌肉，活动关节，减少久坐的危害。
2、还可以治疗胃病，帮助消化，有利于气血的流畅，降低血脂，改善心肺的功能，下蹲运动还可以消耗大量的脂肪，可以达到减肥的效果，也可以锻炼下肢的肌肉，增加膝关节的稳定性。

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肇庆市14725043795： 胸口发闷,眼前发黑,冒冷汗,四肢发麻 - 眼科 - 复禾健康？
银贫络活： 适当的蹲着是有助于腿部肌肉的锻炼,像原来的时候有蹲位的厕所,能锻炼腿部肌肉,可以不要时间太久,太久血液循环不畅,会头晕目眩!可以换种姿势轮流的

肇庆市14725043795： 蹲起有什么好处和坏处?? - ？
银贫络活： 对肌肉伸缩有很大的帮助,可已加强脚的力量. 可做多了,会造成对肌肉的损害.

肇庆市14725043795： 蹲对身体有什么好处?? - ？
银贫络活： 做蹲起运动的时候,如果速度太快、次数太多,或者用爆发力和反弹劲儿,就会伤到膝关节.有的人经常把蹲起和跑步结合在一起做,其实这样最伤膝盖.为了避免这种伤害,在做蹲起时要减少次数、减慢速度,一般10—15个一组,2—3组就...

肇庆市14725043795： 蹲对身体有什么好处?? - ？
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