现在主流瑜伽体系有哪些，特点是什么？
艾扬格，现在广为推崇。印度的艾扬格大师非常有名，他曾经练习阿斯汤伽很多年，因为生病受伤不能继续练，就自己开创了用很多小辅具配合的练习。特点是，要点多，一个体式的要点十几个。需要你做的非常到位，也需要一定的基础，如果初学者身体觉知不高很难感受到那些要点。艾扬格练完非常舒服，长期练习体型会非常棒，而且有力量。流瑜伽，欧美开创的瑜伽流派。创始人练习阿斯汤伽多年，忽然有一天觉得阿斯汤伽太死板。固定体式无创新，于是根据自己的想法加了动作进去。如今流瑜伽很受大众喜欢，因为它有活力，既有阿斯汤伽的力量，也有普通哈他瑜伽的体式变换。可以根据每节课的主题来变化串联动作。我个人非常喜欢。空中瑜伽，近几年流行的体系，。主要是花哨，看起来美美哒。阴瑜伽，欧美开创的体系。如今也广为推崇。一个体式保持三到五分钟，主要疏通筋络，拉伸内在的肌肉和筋膜。而且培养内在定力，早知道一个体式长时间保持不是那么好受的。哈哈其它很多，比如阿奴萨拉，孕妇瑜伽，飞行瑜伽，还有国人想出来的舞韵瑜伽，太极瑜伽。。归根结底所有的体式都是哈他瑜伽。
现今流行的瑜伽派系种类较多，找到一个适合自己的确实不容易。虽然很多瑜伽风格是以一些常见瑜伽体式 (又称asanas) 为基础 ，但是很不同瑜伽派系的体验却大不相同。在这里列举了现在较为流行的一些瑜伽派系，并且会对它们的基本特征进行阐述。其实任何一个瑜伽体系都可以做一个大大的专题，在这里我们就先做一个大致的了解，更多相关知识会在以后分享。我们将从传统哈他瑜伽说起。哈他瑜伽（Hatha Yoga）哈他是一个包括大多数瑜伽风格的综合范畴。它是一个包括瑜伽体式（asana postures）以及调吸练习（pranayama exercises）的古老体系。它可以带来身心的宁静平和，并未更深层次的精神练习---冥想打下基础。当下，“哈他”已被用来宽泛地使用在瑜伽派系中，被用来泛指很多瑜伽课，以至于很难区分其到底属于哪一个具体的分支派系。大多数情况下，它通常相对轻柔、舒缓，非常适合初学者练习，强调体式的保持。由于“哈他瑜伽”的种类宽泛，建议在参加此类瑜伽课时先做咨询了解的工作。串联（Vinyasa）和哈他瑜伽一样，Vinyasa也是一个可以描述很多瑜伽风格的宽泛的词汇。本质上它指配合呼吸、凝视和收束法连接一个体式与下一个体式之间的特殊方法，动作流畅快速，一气呵成，是阿斯汤加、流瑜伽的特点，也是其区分于其他瑜伽流派的主要部分。阿斯汤加瑜伽（Ashtanga Yoga）阿斯汤加瑜伽是Sri K. Pattabhi Jois老师推广并在现代社会广泛传播的一个瑜伽体系，总共有六个序列，难度递增。现在我们在瑜伽馆内联系的阿斯汤加基本都是第一序列。每一个序列有固定的体式和顺序，全程运用喉呼吸法，快速、流畅。现在很多瑜伽馆都采用迈索尔（MY SORE）方式教学，每个学生可以根据自己的进度练习，并且全程有专业老师指导。坚持晨起练习阿斯汤加瑜伽会有显著的减肥功效。练习此流派瑜伽需要有一定瑜伽基础，不建议初学者练习。活力瑜伽（Power Yoga）活力瑜伽是由Beryl Bender Birch 和Bryan Kest两位老师在1980年创建，是乔伊斯老师（Sri K. Pattabhi Jois）在1975年把阿斯汤加瑜伽引入美国后，为了使其更加普及而改编的一种活力的、保持串联形式的瑜伽。它没有像阿斯汤加那样的顺序规则，并且体式多变，提高了老师们的教学自由程度。和那些遵循传统模式的瑜伽体系相比，活力瑜伽更像是健身房的体育锻炼。尽管表面上看，活力瑜伽像是单纯的体育锻炼，实际上它也需要在锻炼中关注精神层面。毕竟，瑜伽的宗旨是要把身体、精神和心灵相结合。缺少这些联结，瑜伽的效果就会大打折扣。有效练习活力瑜伽的关键在于保持一颗专注、平静的内心。通过配合体式的有觉知的呼吸，你可以逐渐在难度的体式中找到轻盈的感觉。一旦你学会了在练习中用鼻子自然流畅地呼吸，你就会感受到一种身心的联结。
最基础的哈达（他）瑜伽（HathaYoga）相传这种瑜伽源自印度大神湿婆的直接传授。“哈达”一词分为两个词根，“哈”的含义是太阳，“达”的含义为月亮。哈达瑜伽的理论有一点类似中国的太极，它认为，当阴阳两种能量达到调和时，身体便充满活跃的能量，于是就更健康！
哈达瑜伽体系从体位姿势开始练习。哈达瑜伽主要练习如何控制身体和呼吸，更深一层的效果是使身体各机能有序运转，从而使心灵获得宁静，变得祥和。目前，国内的哈达瑜伽主要以姿势和呼吸的练习为主，以冥想与收束法为辅。大部分瑜伽馆教授的都是这个体系。热瑜伽独特的好处？热瑜伽对于减肥、排毒、雕塑身材都有很好的效果，是目前比较流行的创新练习方法。因为出汗可以带走体表的毒素，净化神经系统。传统的哈达瑜伽和阿斯汤嘎瑜伽以体位姿势使练习者出大量的汗，从而达到排出体内垃圾的目的。但热瑜伽用高温环境代替了大量辛苦的练习，普通人进去之后，即使不做任何练习也会出汗。常温时肌肉和筋腱比较僵硬，而在高温环境下，你会发现身体柔韧度出奇的好，从而对自己产生信心。
初级7日速效瘦身瑜伽
哈他的瑜伽体系是很简单的，从体位姿势开始练习，这一点与传统的“八分支法”不同，因此也被称为“六分支法瑜伽”。哈他瑜伽主要练习如何控制身体和呼吸，更深一层的效果是使身体各机能有序运转，从而使心灵获得宁静，变得祥和。目前，国内的哈他瑜伽主要以姿势和呼吸的练习为主，以冥想与收束法为辅。...
佛文化与瑜伽文化
佛教是我国大多数人所信仰的宗教，在瑜伽在我国越来越流行时，也会让很多人开始想到瑜伽是从印度传过来的，而佛教也是，那这两者之间有没有什么联系呢？瑜伽一词源于梵文Yoga的音译，意思是自我和原始动因的结合或一致。各种瑜伽体系的终极目的都是帮助人实现这种瑜伽的境界。佛教的诞生即吸纳瑜伽作为其宗教...
什么叫瑜伽?
古代的瑜伽信徒发展了瑜伽体系,因为他们深信通过运动身体和调控呼吸,可以完全控制心智和情感,以及保持永远健康的身体。 考古学家曾在印度河流域发掘到一件保存完好的陶器,上面描画着瑜伽人物做冥想时的形态,这件陶器距今至少已有五千年的历史了,可见瑜伽的历史可以追溯到更久远的年代。 Yoga一字,是从印度梵语yug或yuj...
Nike越问越美丽:什么是流瑜伽,哈达瑜伽呢?
古老哈达瑜伽士追求人体极度的表现，有时会进行将身体缩挤在小箱子埋入地下数天的表演，以证明人体的潜能被开发。1950年代，尚有香港的专栏作家在报章撰写专栏教授如何自行透过哈达瑜伽来作自我洁净。现代已少有人如此进行哈达瑜伽的锻鍊。现代的哈达瑜伽被统括为体位法的练习，所以所有强调体位法身体锻鍊的...
瑜伽的发展
瑜珈体系是与梵天（Brahmand）——宇宙和谐共处的一种艺术与学问。在印度最古老文化的《吠陀经》中记录了瑜伽的起源。印度古代的伟大贤哲钵颠 利（Patanjali）在《瑜伽经》中把它系统化为一种特别的心灵境界——Darshana。在这之后又出现过许多重要的瑜珈版本，但是，钵颠 利的《瑜珈经》仍然有自己的...
流瑜伽是什么-流瑜伽的功效及特点
流瑜伽的英文是“hatha vinyasa flow yoga”简称“flow yoga”，意思属于主流哈他瑜伽(注重体式ASNA练习的唯一主流流派)中使用vinyasa进行行云流水般连接的瑜伽体式练习。可以认为，流瑜伽是练习阿斯汤伽瑜伽的台阶和初级阶段，是阿斯汤伽瑜伽的简化。通过练习流瑜伽可以为练习阿斯汤伽瑜伽...
流瑜伽和哈他瑜伽的分别
流瑜伽和哈他瑜伽区别，哈他瑜伽最适合初学者,是通过身体的姿势、呼吸和放松的技巧,来达到训练的目的。对神经系统、各种腺体和内脏都大有益处,其目的在于推动有节奏的呼吸和开发身体潜能。哈他瑜伽的动作讲究舒适度和呼吸控制,也适合初级学员练习。2.两者概念的区别：流瑜伽是瑜伽的一种侧重伸展性,力量性,...
我想问一下哈它瑜伽和王瑜伽在讲课时有什么区别?
王瑜伽又称八支分法瑜伽，主要是体式的瑜伽，哈它瑜伽属于王瑜伽一派，是分流出的一种瑜伽，是没有太多的改变的印度古典瑜伽，所以哈它课程跟王瑜伽课程差不多是可以理解的。哈它很细，王瑜伽则比较泛一些。就跟阿斯汤伽课跟流瑜伽课差不多的道理。瑜伽馆想这样上也是为了显的课程丰富一些，上的内容...
哈他瑜伽和艾扬格瑜伽有什么区别呢?
大约在公元前300年，印度的大圣哲瑜伽之祖帕坦伽利（英文：Patanjali，印地语：पतंजलि）创作了《瑜伽经》，印度瑜伽在其基础上才真正成形，瑜伽行法被正式订为完整的八支体系。瑜伽是一个通过提升意识，帮助人类充分发挥潜能的体系。
瑜伽是属于养生运动吗?
而瑜伽调息法是一种呼吸技巧，为脑部提供更多氧气，令整个精神状态变得平静和积极。它甚至可以在缩短每日所需的睡眠时间的同时，让头脑保持清晰稳定。 3. 洁净身心的瑜伽法（Yoga Nidra）：身心长期处于紧张状态，抵抗力便会减弱，疾病自然有机可乘。在每一趟瑜伽的最后部分，都会以“仰卧式”来结束。它...
俞赖易坦： 教材里提到的瑜伽流派有:王瑜伽(阿斯汤加瑜伽)、哈他瑜伽、智瑜伽、业瑜伽、爱心瑜伽、昆达里尼瑜伽、语音冥想瑜伽、拉亚瑜伽. 目前我们在瑜伽馆里最为推行的是前两种流派:王瑜伽(阿斯汤加瑜伽)和 哈他瑜伽.
云南省15279196392： 最火爆的瑜伽种类有哪些? ？
俞赖易坦： 1、感受呼吸能量——流瑜伽 流瑜伽这个术语涵盖了非常广泛的瑜伽课程.流瑜伽这个词意为“与呼吸同步的动作”.就是说老师会配合吸气和呼气指示你如何从一个动作...
云南省15279196392： 瑜伽分类有哪些? ？
俞赖易坦： 瑜伽相对而言可分为智瑜伽、业瑜伽、信仰瑜伽、哈他瑜伽、王瑜伽、昆达里尼瑜伽六大类组成,还有一些瑜伽体系并不占有主流所以不进行介绍按照瑜伽的真正意义是不可分的,因为不管如何的一种瑜伽,对于修xi者来说都是通往精神世界的工具,使用的工具不同,方法自然有许多出处;只是现代人总是希望强调自己的工具特别的好所以不知不觉中就开始排斥其他的工具,这种思想最·后影响了更多的人,我在这里进行区分,只是希望大家能够更好的明白瑜伽具有的特点,这些特点使她格外的生动,希望大家不要特别注意某一种方法而忽视了更为重要的东西.
云南省15279196392： 瑜伽都有什么种类 - ？
俞赖易坦： 锻炼肌肉力量——哈达瑜伽哈达瑜伽指的是任何需要做体式练习的瑜伽流派,或这些瑜伽体式.这个大概念下面涵盖了很多的“品牌”.但是现在,哈达瑜伽的概念越来越多地被用来代表较“传统”的印度瑜伽,以示与阿斯坦珈瑜伽或Bikram...
云南省15279196392： 请问鳄鱼式瑜伽都包括什么 - ？
俞赖易坦： 在贴吧里已经回答过你了. 现在有很多瑜伽体位的命名体系. 但是主流的只要两种. 一是艾扬格命名体系(参照《瑜伽之光》) 二是张蕙兰老师的(参照《瑜伽:气功与冥想》) 鳄鱼式在这两套主流的命名体系中都是指靠手腕和上臂来支撑起身体的体位.当然也存在其他很多变式,这只是为了降低该体位难度而让更多的初学者能够感受到该体位的益处.如果我的回答解决了你的疑惑,请选为满意答案,你的支持是我最大的动力.
云南省15279196392： 瑜珈到底有几种? - ？
俞赖易坦： 瑜伽相对而言可分为智瑜伽、业瑜伽、信仰瑜伽、哈他瑜伽、王瑜伽、昆达里尼瑜伽六大类组成.按照瑜伽的真正意义是不可分的,因为不管如何的一种瑜伽,对于修习者来说都是通往精神世界的工具,使用的工具不同,方法自然有许多出处;...
云南省15279196392： 瑜伽种类及作用? - ？
俞赖易坦： 瑜伽正统的印度“古典瑜伽”包括智瑜伽、业瑜伽、信仰瑜伽、哈他瑜伽、王瑜伽、昆达里尼瑜伽六大体系.初学者由于没有基础,自己参照书本和光碟练习很难把动作做到位,即便是有些条件好的,对着镜子...
