怎么保养皮肤

23岁如何保养皮肤啊?~

如何保养自己的皮肤呢

如何保养自己的皮肤呢

如何保养自己的皮肤呢

一、保持全身健康
人体是一个整体，所以身体健康至关重要。因此要保持皮肤的健美，要积极防治各种皮肤病，还要防治全身各器官的疾病，尤其是各种消耗性疾病，如肝病、肾病、结核病、贫血等及心血管疾病，一面过早衰老。
二、补充鱼胶原维C固体饮料
胶原蛋白的流失促使我们的皮肤体抗能力越来越差，出现肤色暗沉，长斑，干燥粗糙等等老化现象，我们不得不给肌肤摄入营养成分，补充所缺失的营养。鱼胶原蛋白维C固体饮料，可以补充胶原蛋白，维生素C和维生素E，使皮肤保持原有的弹性不受到皮肤，维生素C和维生素E具有强大的抗氧化和抗自由基作用，对紫外线，黑色素，皱纹都有强大的体抗能力。
三、全面适当的营养
食物应多样化，规律饮食，饮食少，营养不良，皮肤干燥灰暗，缺乏光泽，但吃的多影响体型美观，还会带来各种疾病，因此，食物不宜过度，以吃八分饱为宜，尤其不能暴饮暴食，清淡为好。特别应多食蔬菜水果，属碱性，可使酸性体液恢复为微碱性，从而延缓皮肤老化。
四、保持精神愉快和乐观的情绪
这一点对于防止皮肤衰老的意义重大，人的情绪与身体健康有极为密切的关系。俗话说“生气催人衰老，微笑示人益寿”，心情抑郁、脾气暴躁的人，容貌衰老的快一些，而性格乐观，开朗、愉悦、诙谐的人，其生命力往往异常活跃。说明良好情绪对推迟衰老。
五、劳动和锻炼
生命在于运动，适当的劳动和锻炼能促进新陈代谢，改善全身和皮肤生理功能，增强体质，提高抗病能力，延缓器官衰老。如适度的冷水浴，日光浴和按摩等都可以增强皮肤对环境的适应性。
六，冷水浴
不应操之过急，方法宜循序渐进，逐步减低水温，加长时间，游泳和冬泳
七，皮肤按摩
皮肤按摩可促进皮肤新陈代谢，排泄和汗腺的分泌，积存在皮肤毛孔的污垢和废物就易被及时清除。皮肤按摩宜选择在毛孔打开时，一般在洗脸、洗澡后按摩，按摩前，最好用热毛巾敷一下，使毛孔充分张开，效果更佳哦。按摩时脸上最好搽按摩霜和营养霜。按摩力度要轻柔。一般采用自我按摩，原则是沿皮肤与肌肉的纹路方向，顺序由中心至两外侧在脸部或其他有关部位来回按摩。严格按照面部肌肉长势按摩，否则会加重皱纹，如图1示例的方向按摩，一般每日按摩2次，每次5-10分钟。操作方法一般以双手食指，中指，无名指及拇指指腹或借助手掌进行按摩，也可轻轻拍打，若结合穴位进行，效果更好。

游泳、快走、慢跑、骑自行车，及一切有氧运动都能锻炼心脏。有氧运动好处多：能锻炼心肺、增强循环系统功能、燃烧脂肪、加大肺活量、降低血压，甚至能预防糖尿病，减少心脏病的发生。

可以选择一些去角质的产品，老化的角质都驻留在皮肤表面，无法自然脱落时，会导致肌肤变得暗淡无光，避免吃辛辣刺激性食物，不要饮酒，不要吸烟。我闺蜜推荐了我一款不错美白抗衰产品肌光瓶，你也可以试试，我自己整体用下来感觉效果不错，碾压般的存在。

早睡早起，休息防晒，吃点花胶。

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