西兰花炒鸡胸肉的做法
食材：鸡胸肉一块，西兰花半颗
做法:
1、一勺生抽、一勺老抽、一勺料酒，胡椒粉、玉米淀粉、半勺白糖，再加花生油半勺，姜片腌制鸡肉15分钟。鸡胸肉腌制时记得放少许油封口,这是保持鲜嫩，不老不柴的关键；
2、西兰花焯水时倒半勺油,颜色更嫩绿,焯水3分钟；
3、小火煎鸡肉丁，快熟放西兰花翻炒一分钟，淋两勺油，放鸡精出锅。
西兰花炒鸡胸肉
这是一道0失败的家常菜，减月旨期的宝子一定要试试这个做法，鸡肉不腥不柴，西兰花清脆爽口，既满足口腹之欲，又毫无心理负担!关键是色香味俱全，做法还很简单!
相比猪、羊肉，鸡肉丁嫩滑好入口，所以鸡丁的做法很多。
食材：鸡胸肉一块，西兰花半颗
做法:
1、一勺生抽、一勺老抽、一勺料酒，胡椒粉、玉米淀粉、半勺白糖，再加花生油半勺，姜片腌制鸡肉15分钟。鸡胸肉腌制时记得放少许油封口,这是保持鲜嫩，不老不柴的关键；
2、西兰花焯水时倒半勺油,颜色更嫩绿,焯水3分钟；
3、小火煎鸡肉丁，快熟放西兰花翻炒一分钟，淋两勺油，放鸡精出锅。
怎样炒鸡胸肉好吃又嫩
鸡胸肉炒西兰花的做法如下：用料：鸡胸肉半块、西兰花半朵、胡萝卜半根、黑胡椒半茶匙、白胡椒一茶匙、盐适量、料酒一茶匙、生抽半茶匙、蚝油一茶匙、蒜2瓣、姜2片、西红柿半个。步骤：1、鸡胸肉切丁，西兰花、胡萝卜、西红柿切好。2、鸡胸肉放盐，料酒，生抽。3、放白胡椒、黑胡椒搅拌均匀，腌制...
鸡胸配什么炒好吃?
一、西兰花炒鸡胸肉 西兰花是高纤蔬菜，含大量抗氧化合物，有助养颜及抗癌。同时，西兰花的数种化合物可以有助抑制雌激素，身体在较少雌激素的情况下，会燃烧较多剩余脂肪。鸡胸肉是低脂高蛋白。主料：西兰花300g，鸡胸肉100g，姜适量，盐适量，料酒适量，生抽适量 减脂增肌食谱-西兰花炒鸡胸肉的做...
鸡胸肉除了煮之外,还有什么好吃的做法?
加入适量孜然粉，胡椒粉，橄榄油和生抽，蚝油以及迷迭香和罗勒调匀以后腌制，在平底锅中放少量食用油，把腌好的鸡胸肉放在平底锅中煎煎，到表面微黄以后翻面再煎2~3分钟，煎好以后的鸡胸肉出锅装盘撒上适量的黑胡椒粉就能食用。二、西兰花炒鸡胸肉 鸡胸肉还可以和西兰花搭配在一起炒着吃，再炒以前...
大学厨男必学上桌秒光的家常菜
2起锅烧油,油热放入蒜沫爆香,倒入焯好的豆角丝,翻炒变色,倒入1勺生抽,1勺蚝油,半勺老抽,半勺盐,翻炒均匀,即可出锅!好吃的素炒豆角出锅啦!做法很简单,味道很鲜美,想吃的赶紧来试试! 鸡胸肉炒西兰花!鸡胸肉嫩而不柴!西蓝花清爽可口!健康减脂优选菜谱! 所有食材: 西蓝花,鸡胸肉,蒜末,辣椒,耗油一勺,料...
川味鸡胸肉怎么炒好吃
鸡胸肉版的做法：将豆芽、娃娃菜、金针菇洗净备用 请点击输入图片描述 鸡胸肉切片，用1勺蚝油，1勺料酒，1勺盐，1勺生抽，少量白醋用来去腥，加入一个蛋清，1勺淀粉，两片生姜，抓匀备用 请点击输入图片描述 锅内加底油，7成热下入葱蒜爆香后，转小火下入豆瓣酱，炒出红油后下鸡肉至鸡肉成熟 请...
上班自带午饭,带什么菜比较好?
第一道、西兰花炒鸡胸肉 对于吃，低脂与美味是老猫做菜的一贯原则。而猪肉又是爱健身人士的大忌，所以老猫做菜最喜欢用鸡胸肉来代替猪肉。在油温七分热时加入这腌制好的鸡肉翻炒，接着放入些葱姜蒜去腥提味。待肉炒至两面金黄时加入西兰花，放点味极鲜就可以出锅了。西兰花的营养价值配上鸡胸肉的...
鸡胸肉如何做好吃
鸡胸肉做法：所需食材：鸡胸肉，大蒜，黑胡椒粒，蚝油，生抽。1、鸡胸肉用水冲洗干净，放入案板上，逆着纹路切成片状，不要切太薄，留一点厚度。2、鸡胸肉放入盘中，加生抽、蚝油、蒜片和黑胡椒碎抓拌均匀，腌制半小时。3、不粘锅内少放油，或者不放油，小火慢煎鸡胸肉，煎好以后就可以出锅啦!
适合同学聚会的8种家常菜做法
锅中油热,倒入蒜末爆香,3.放洋葱炒软,放肥牛卷翻炒片刻,再倒入料汁,大火收汁,煮至浓稠,撒葱花出锅。 西兰花炒鸡胸肉 食材:鸡胸肉,西兰花 做法: 1.鸡胸肉已经切丁,加料酒,生抽,盐,淀粉,胡椒粉抓匀腌制5分钟。2.西兰花摘好洗净用盐水浸泡10分钟,水开焯水2分钟,捞出备用。 3.锅内入适量油,倒入鸡丁滑...
西兰花配鸡胸肉怎么做如何做好吃
2. 切成两块，并用刀在鸡胸肉上划出刀口，便于入味 3. 正反两面都均匀抹上：胡椒粉，烧烤粉（孜然），盐，料酒 4. 盖上保鲜膜或者盘子，放入冰箱腌制半个小时 5. 腌制鸡胸肉时，把西兰花切块，蒜切末 6. 开水焯一下西兰花，约1分钟。西兰花颜色会变得很好看 7. 油锅内蒜末炒香 8. 倒入焯...
翡翠口蘑鸡脯
3.切片后的鸡胸肉放碗中,加入1勺料酒+1勺生抽+1勺淀粉+适量盐和黑胡椒粉,抓匀腌制15分钟。4.锅中烧水,加盐和两滴食用油,水开倒入西兰花焯水,待水再次沸腾即可捞出控水备用。5.锅中热油,把腌制好的鸡肉片煎至两面微黄盛出备用。6.锅中热油,口蘑、大蒜切片,倒入锅中翻炒至口蘑变软,再倒入西兰花和鸡肉...
荡俩安神： 一、西兰花炒鸡胸肉主料:西兰花300g,鸡胸肉100g,姜适量,盐适量,料酒适量,生抽适量做法:1、 鸡胸肉切小块,放入生姜,料酒,生抽抓均腌制一会.2 、西兰花切成差不多大小,锅中放水煮沸,放入西兰花焯水2-3分钟,取出用...
昌邑区17293823858： 西兰花炒鸡脯肉的家常做法大全怎么做好吃视频 - ？
荡俩安神： 西兰花炒鸡脯肉的做法 1. 将西兰花和鸡脯肉切成小块. 2. 在锅中放一小碗水,将切好的西兰花放入锅中抄一下.根据自己的口味决定将西兰花做多久,只要西兰花变色即可装在碗里备用.喜欢吃熟一点的朋友可以多做一会儿. 3. 在锅中放一点点油.等油热后,将切好的鸡脯肉放在锅中煎,每一面通常3分钟便好.可以用筷子翻面看看鸡肉是否已经做好.4. 如果第一面鸡脯肉已经变成金黄色便可翻面.这个时候可以适当得往锅里放胡椒粉和盐,分量可根据个人口味决定.5. 当另一面鸡脯肉也做好时可以将备用的西兰花倒入锅中翻炒.可以适当得根据个人口味加酱油.炒30秒即可装锅. 6. 装锅
昌邑区17293823858： 鸡胸肉炒西蓝花的做法,鸡胸肉炒西蓝花怎么做 - ？
荡俩安神： 1.将鸡脯肉撕成丝.2.配上红椒,葱段,绿豆芽,来个小炒,清爽好吃.
昌邑区17293823858： 鸡胸肉炒西兰花的做法步骤图,怎么做好吃 - ？
荡俩安神： 西兰花炒鸡胸肉的做法 鸡胸肉切小块,加生粉、生抽、胡椒粉、盐腌制20分钟. 西兰花切小朵,放入锅内用水煮至有点熟时,起锅. 热锅放油,放蒜爆香,放入鸡胸肉,翻炒至变色变熟. 加入西兰花,放盐、生抽调味,一起翻炒,味道合适时起锅.
昌邑区17293823858： 西兰花炒鸡块的制作方法是什么呢? ？
荡俩安神： 西兰花炒鸡块按如下步骤做:原料:鸡脯肉250克、西兰花150克、 胡萝卜50克;植物油、生抽、淀粉、盐、 白糖、香油、蒜末.做法:鸡脯肉洗净,切丁,放入大碗 中,加入白糖、淀粉、生抽,搅匀上浆;西 兰花洗净,掰成小朵;胡萝卜洗净,去皮,切成片.炒锅置火上,加入适量清水烧沸, 放入西兰花、胡萝卜片焯一下,捞出,沥干备用.锅复置火上,加入适量植物油,大火 烧至六成热,下鸡脯肉丁、蒜末,翻炒片刻,再放西兰花、胡萝卜片、白糖、生抽、 盐翻炒均匀,淋上香油即可.
昌邑区17293823858： 西蓝花鸡胸肉的制作方法是什么呢? ？
荡俩安神： 材料:西蓝花200克,鸡胸肉 150 克.调料:盐1大匙,干淀粉2~3 小匙.做法:西蓝花洗净,摘小朵,然后 放入加有少许盐的沸水中汆烫 1分钟,捞出过凉水,沥干水 分,备用.鸡胸肉洗净,切片,加入干 淀粉抓匀.锅加油烧热,下鸡片、西蓝 花炒熟,加盐调味,稍微翻炒 入味,即可出锅.
昌邑区17293823858： 西兰花炒鸡块要怎么做好吃?西兰花炒鸡块要哪些材料?如何做西兰花炒? ？
荡俩安神： 西兰花炒鸡块详细制作步骤 1. 将鸡胸肉切成丁,放入器皿中加入白糖、淀粉、生抽拌匀上浆入味;2. 蒜洗净切成末;3. 西兰花洗净姗成小朵;4. 胡萝卜洗净切成片;5. 西兰花、胡萝卜分别用开水焯过捞出,沥干水分待用;6. 坐锅上火放油,油至三成热时加入适量精盐炒一下,待油热七成热时倒入鸡丁、蒜末,炒出蒜香;7. 放入西兰花、胡萝卜、白糖、生抽、鸡精翻炒均匀,淋入麻油出锅即可.
昌邑区17293823858： 西兰花炒鸡的做法,西兰花炒鸡怎么做好吃,西兰 - ？
荡俩安神： 步骤 西兰花炒鸡肉的做法步骤11.所需原料,鸡肉,西兰花 西兰花炒鸡肉的做法步骤22.鸡肉洗净,放入盐,料酒,味精,蛋清 西兰花炒鸡肉的做法步骤33.用手抓匀,腌制10分钟 西兰花炒鸡肉的做法步骤44.锅中放油,放入腌好的鸡肉炒熟 西兰花炒鸡肉的做法步骤55.炒熟的鸡肉盛出备用 西兰花炒鸡肉的做法步骤66.锅中放油,放入葱花炒香 西兰花炒鸡肉的做法步骤77.放入西兰花煸炒 西兰花炒鸡肉的做法步骤88.放入适量的蚝油 西兰花炒鸡肉的做法步骤99.炒到西兰花成熟,放入炒好的鸡肉一起翻炒 西兰花炒鸡肉的做法步骤1010.放入适量的盐 西兰花炒鸡肉的做法步骤1111.放入适量的味精,翻炒均匀即可
昌邑区17293823858： 鸡胸肉和西兰花一起做怎么做才好吃 - ？
荡俩安神： 准备食材 鸡胸肉 1块 西兰花 1个 蒜 胡椒粉 烧烤粉 盐 酱油 料酒 耗油 步骤1.鸡胸肉解冻2.切成两块,并用刀在鸡胸肉上划出刀口,便于入味3.正反两面都均匀抹上:胡椒粉,烧烤粉(孜然),盐,料酒4.盖上保鲜膜或者盘子,放入冰箱腌制半个...
