如何改变自己不自信的心理？

~ 强烈推荐《自信的秘密》——罗伯特·安东尼。
不自信首先我觉得是一种消极的情绪。当要完成一件事情的时候，如果当事人第一时间体察到的是不自信的这种感觉，心情不好了，那他就没那么多心力去思考完成这件事情的方法。处在消极思想下创造力也严重下降，所以事情总是无法顺利解决。所以首要就是要解决不自信这个情绪问题。
解决情绪问题的方法就是把情绪当作一个客体，去观察它。通常你会感觉胸口有堵的感觉，把注意力转移到那个感觉上，同时思想放空，情绪或是说这种不舒服的感觉就会很快消散了。
然后就是要解决思想的问题。不自信就是一连串错误思想引起的对自身能力和价值的错误判断。要看清楚自己的思想，最好是深入到潜意识的层次，看清了也就释然了，也许你会感慨“原来我的想法是这样的，真是幼稚!”。关于反观内心，有很多灵修书籍可以看，推荐张德芬老师写的《遇见未知的自己》。
下面是部分《自信的秘密》里面的内容，读后感觉作者真的就是一位智者。
1.你首先要做的就是从对当前某事物深信不疑的状态下清醒过来。
2.主导思维或观念的改变，会带来内心意识的变化，从而导致外在环境的改变。
3. 独立路上最大的绊脚石，是我们错误地认为别人比我们更聪明更能干。这使我们常常将自己的幸福寄托在别人的身上。我们总是向外界伸出求援之手，希望别人或环境甚至上帝把所有该我们自己做的事情全部做完。我们的依赖性由此陡增，总想要操纵别人，变得顺从、爱与人攀比和竞争。
4.顺从的人希望得到别人的肯定。他永远不会满足，不断地从别人那里寻求赞美和认可。小时候，寻求的对象是父母和老师；工作了以后，对象变成了老板和同事；结了婚，对象又换成了他的配偶。他需要有人在身边不断地赞美他，这样他可怜的自尊才能得到慰藉。通过对他人认可的追求，他逃避了创造属于自己的成功和幸福的责任，完全将自己的康乐寄托在别人身上。实际上，他已经在精神上沦为了别人的奴隶，变成了一个无法独立生活的失败者。
5.我们永远都不应将创造/毁灭自己生活或主宰我们人生的权力交到别人的手上。
6.奖赏和惩罚体制是如此根深蒂固地深入我们的潜意识和中枢神经系统，以至于我们会对任何形式的赞美和责备产生条件反射。与孩童和少年时代我们努力取悦父母一样，作为成年人，我们会将余生的大部分用来取悦他人。
　 7.积极的自信不只是简单地承认自己的才能或成就。它是个人对自我的认可，不是自我主义，也并非自恋。你只不过是认识到自己是一个真正独特而有价值的个体，不需要用成就或财富去令他人瞩目。事实上，自吹自擂正是没有自信的典型表现。
8.我们对那些不接受或不同意我们价值观的人百般挑剔，试图通过证明自己对别人错，来消除我们的自卑感。当他们做了我们不喜欢的事时，我们会感到非常不快。当我们挑剔别人时，我们等于是在说："我不喜欢做那件事，所以我也不能容忍你做。"从心理学的角度来说，我们会很厌恶别人身上那些我们自己也有的毛病和弱点。
9.我不在乎你怎样看待自己。无论你是冰雪聪明或天生愚钝，体型过瘦或偏胖；无论你是激进主义者或和平主义者；普通的办公室职员或高层管理人员；家庭主妇或职业女性；无论你的性格是外向、友好或胆怯、不受欢迎；无论你是酒鬼、瘾君子、谎话精、吹牛大王、骗子或神经病。或许你惧怕一切人和事，感到意志消沉；又或许你对天气感到不满意，讨厌猫、狗和大黄蜂，不喜欢锻炼，讨厌塞车，或不喜欢吃菠菜。然而，上述任何一点都不能真正地说明你是一个怎样的人。它们都只不过是对你行为的描述。如果片面地看待自己的行为，你会对自己形成错误的看法。你没有证明就武断、限制甚至否定自己　
10.简单来说，缺乏自信是意识上的问题。一旦你真正了解自己，你就会知道为什么你会是这样的人，最重要的是，你可以学会爱自己，接受自己。　　　　
11.我们可以这样来定义"意识"：意识就是你自觉或不自觉地用来感觉和理解一切影响你生活的事物的工具。它是你生活经验、环境、知识、智力、直觉、本能和你五官感觉到的所有东西的总和。你目前的意识水平反应了你的心情、态度、情绪、成见、习惯、要求、渴望、畏惧、雄心和目标。最重要的是，它说明了你对个人价值的理解，即你对自己的看法。

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罗平县19592951713： 不自信自卑怎么改变 - ？
星盆复方： 因为缺乏自信,这说明你有自卑心理.其实,你只要正确认识自己,能全面地看待他人和自己,就会感觉自己没那么差,而是自己可能感觉状态不是最佳或太在乎他人的看法或想法.而他人的看法或想法往往存在片面性,引起你不必要的自卑感...

罗平县19592951713： 怎么样克服不自信 - ？
星盆复方： 自己是自己最好的心理医生 1) 全面了解自己: 认识自己的长处:? 认识自我非常重要,尺有所短,寸有所长.每一个人都有自己的短处,也都有自己的长处.如果我们以己之长去比别人之短,就能发掘出自信,可以客观地认识短处和劣势的...

罗平县19592951713： 我特别自卑,很不自信,怎么改变? - ？
星盆复方： 自卑,不自信往往是与自身生活的环境密切相关.导致自卑不自信的心理可能来自于物质方面或者外貌、精神上等方面.①自我暗示.心理学上有一种说法是自我心理暗示.在做一件事情的时候,你一定要坚信,你会做好这件事,或者是你能做好,用“我可以“、我能“、我一定行”来鼓励自己,你会发现自己真的有进步.②提升自我.你可以通过不断的学习提升自我的能力,从而提升自信心.当你很有能力的时候,自信心也就提升了起来,别人也会对你刮目相看.③自卑、不自信不可能一下子就改变好,不要对自己太苛刻. 慢慢来你一定会变成你想要成为的样子.

罗平县19592951713： 怎么样做能改掉不自信,自卑的心理 - ？
星盆复方： 不自信,那就先找自信,找自身的发光点,去放大它.人都是有优点的,只是自己没发现. 竖立正确的目标,每天要过的充实,哪怕是去搬砖头,累一天你也会感到充实. 大胆的与人交流,发表观点,去大声说.不要畏畏缩缩的 导致不自信的原因大致就是 相貌 与实力.相貌父母给的,改变不了.但实力是后天去争取的.改掉陋习,积极向上,努力奋斗.你并不比别人差.

罗平县19592951713： 当一个人缺乏自信心是,应如何自我调整心态 - ？
星盆复方： 缺乏自信心的时候一定要多鼓励自己,不要害怕困难和失败,相信自己就是最优秀的.人在失败时最容易失去自信,受了打击就有可能自信全毁,这时候是最需要人安慰的.我表姐参加了公务员的考试,考试的难度是很大的,结果以几分之差她...

罗平县19592951713： 我不自信怎么办 - ？
星盆复方： 自信是一种心理状态特点,或者说是一种性格特点.是由于长期生活环境的影响或者一件事情的打击使一个人改变了对自己的认识,一味的认为自己如何的不够好,没有处理好事情的能力.究其原因,然后打开心结是一种回复自信的方法,但有...

罗平县19592951713： 一个不自信的人怎样变的自信? - ？
星盆复方： 经历了一些事变得很不自信,尤其非常在意外貌,长得不好看,所以很痛苦------人外貌是父母亲给的,没法改变,要想漂亮些,只有去美容.人的内在美比什么都重要,可能你太在乎他人的言语或他人的看法......你只要正确认识自己,能全面地...

罗平县19592951713： 怎样解决不自信心理 - ？
星盆复方： 增强自信心的六大方法 如果你想进行自我改造、自我管理,进行某方面的修养,你就应首先了解自己,认识自己,根据自身的条件和实际的可能,使自己的长处得到发挥.这样,你就会感到自己并不比别人笨,你有不及别人的地方,别人同样有...

罗平县19592951713： 如何消除不自信的心理?? - ？
星盆复方： 首先你要克服自卑,要想克服自卑感,必须正确对待失败和挫折.人生之路是漫长的,总要经受许多坎坷和失败,跌倒了爬起来向前走就是了,总能到达目的地.你学习或者工作不好,不如别人,这是事实,但这也没什么可灰心的.你千万不要...