女人中年发福的原因？
女性朋友到了中年特别容易发胖，婚后身材发福，这一过程难道是不可避免的吗?为什么会这样呢?以下就是我给你做的整理，希望对你有用。
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1、中年女性的新陈代谢迟缓
进入中年以后，女性的新陈代谢已以不像年轻时候那么快了，多摄入的能量往往消耗不掉，即便食量和从前一样，也容易发胖。
2、中年女性中很多人的生育年龄推后
很多女性选择在33岁以后生育，这对其身材的恢复有些不利。因为女性的机体在孕育期会自动储存一些脂肪以满足胎儿发育和产后哺乳的需要。而在30岁以后，女性身体的代谢已经变慢，在其哺乳期过后若不能马上加强身体锻炼，就很容易导致“发福”。
3、是不良的生活习惯所致
女性到了中年以后往往不爱运动，饮食也偏油，还有的人由于工作上的原因经常熬夜，经常出去应酬，这些情况都会导致女性“发福”。
中年女性发福怎么办 ：
生活篇
1、饮食规律
严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，其中“晚吃少”是减肥的关键!这里有三点必须注意：一是必须吃早饭。不吃早饭的人，容易发胖。
2、坚持晚饭后快步走半个小时以上
很多人肥胖的部位主要在 *** 和腹部，这样的人有一个共同的特点，要么长期从事案牍工作，要么不爱活动。长时间坐在办公桌前、微机前、电视前，多余的热量消耗不掉，就转化成脂肪沉积在腹部和臀部了。
饮食篇
1、枸杞消水肿减肥食谱
早餐：薏米粥1碗、小黄瓜1份、枸杞30克泡水喝。
中餐：黄花菜1盘、米饭1/2碗。
晚餐：蔬菜汤1份、米饭1小碗、枸杞30克泡水喝。
2、蛋白质
蛋白质是人体必需的一种组成物质，是一切生命活动的物质基础，必不可少。但是，在摄取蛋白质的过程中要注意，动物性和植物性蛋白质各一半，并且注意控制在每公斤体重1.2～1.5公克的量。
动物性蛋白质：低脂奶制品、蛋、瘦肉、深海鱼等。
植物性蛋白质：豆类、谷类、坚果等。
运动篇
1、每周做两次力量训练
每周做两次15分钟的举重练习就能使代谢率恢复到从前。肌肉所消耗的卡路里是等量脂肪的9倍。定期的力量训练会使你的代谢率从6.8%增长到 7.8%。这意味着，如果你做了力量训练肌肉增加，体重还是55公斤，即使什么也不做，每天都能额外消耗掉约100卡路里热量。买付漂亮的小哑铃，明天就开始!
2、修正仰卧起坐
和以往仰卧起坐不同的是：脚要抬高，高于身体水平;双手放在身前;每次身体放松恢复平躺时，仅下背部着地，上背部不可以着地。确认收缩时吐气，放松时吸气，膝盖夹角、大腿和身体夹角成90度。这些是帮助你别离腹部肥胖的要诀。
为什么人到中年,很少有人身材苗条?
一，都说中年就发福，这是身体发什么变故导致的？1，脂肪消化率越来越低。随着年龄的增长，身体的脂肪消化率也会降低，这主要是因为它：脂质周转率，脂质在脂肪细胞中消耗\/储存速率。人的年龄越大，身体脂质周转率会下降，当脂质周转率下降，脂肪代替放缓，人就更容易胖起来。2，身体代谢水平下降。人的...
为什么人到中年会自然发胖?
年纪的增加，自己基础代谢变得比较差，这就容易导致脂肪的堆积，吃进去的食物热量没有更好的排出，这样就容易发福了。发胖原因二 长期饮食习惯不合理 长期饮食习惯不合理，中年人的应酬一般都比较多，随着自己工作的需要和社会地位的变化，应酬成了很多人普遍存在的情况，经常暴饮暴食、过多饮酒都会导致肥...
人到中年应该怎样预防发胖?
中年人出现肥胖的原因，主要是在基础代谢上。基础代谢是人体消耗能量的主要方式，一个人的基础代谢高，出现肥胖的几率就较低。反之，则会出现肥胖。而随着年龄的增加，基础代谢也会下降。即使您还是和30岁的时候有着同样的饭量和同样的运动量，但是基础代谢下降，身体出现肥胖也就在所难免。中年人出现肥胖...
为什么人过中年就容易发胖?
由此可以看出，导致中年人“发福”的主要原因有二：一是吃得不科学；二是运动量减少。美国医学专家指出，要想中年不“发福”，就得从这两点调整自己的生活习惯和行为规律。在吃的方面，鉴于人到中年肌肉消耗卡路里的功能呈减弱趋势，中年人应少吃高脂肪、高热量食物，在食量不变的情况下，增加蔬菜、水果...
中年人为什么会发福?
1、代谢速度下降人体在过了25岁之后，代谢的速度就会明显降低，并且逐年减弱，当达到中年阶段之后，代谢速度大约之后年轻人的90%左右。代谢的降低会导致无法消耗摄取食物的热量，进而导致能量囤积在体内，进而导致肥胖，也就是发福。针对这种情况，处理的方法很简单，每天保持一定量的运动就可以完美的解决，...
人到中年为什么容易发福?
1. 步入中年后，许多人已经组建了家庭并有了孩子。此时，他们可能不再像年轻时那样关注个人形象。因此，在聚餐和饮酒时，可能不会意识到这会导致体重增加。这种心态放松和饮食放纵的结合，往往会导致所谓的“心宽体胖”。2. 中年时期的发福现象普遍存在，这与生活稳定和质量提升有关。婚后的生活往往更加...
人到中年为什么容易发福?
很多人发福的原因就是因为缺少运动所致，为了避免发福，务必要坚持多运动。其中，慢跑、跳广场舞等等，都是有助燃烧脂肪，帮助减肥的。所以说， 不管男女到了中年之后，千万不能偷懒，要每天抽出一点时间运动，从而减掉身体上的脂肪，避免发福。2、合理进食 一些人到了中年压力大了，不知不觉会通过进食来...
中年人为什么会发福
基础代谢率下降、运动量不足。1、基础代谢率下降：随着年龄的增长，人体的基础代谢率会逐渐下降，导致热量消耗减少，容易引起体重增加。2、运动量不足：中年人面临工作和生活压力，缺乏足够的时间和精力进行体育锻炼，导致身体缺乏必要的运动，容易引起体重增加。
人到中年为什么会发胖?应如何预防?
中年发胖是因为基础代谢率下降、饮食的结构非常的不健康、活动量不断的下降和慢性病的困扰。还有基础代谢率下降是最主要的原因。人体随着年龄的增大，新陈代谢的速度将会降低，也就是说每日生存需要消耗的热量更少了，但同时却需要更多的能量来保持体温。虽然40岁很有可能基础代谢率只有25岁的九成，若...
人到中年为什么会发胖?
人到中年为什么会发福？人到中年长胖的原因有很多，可以通过一些方法预防恢复，下面就来详细了解具体内容吧。1、肥胖基本的原因简单来讲导致肥胖无谓是因为体内脂肪的过度积累。人体能量的摄入是通过饮食摄入，能量的消耗主要有基础代谢、体力活动、生长发育、食物的热效应等。如果身体长期处于能量的摄入大于了...
仉狄硫酸： 随着年龄的增长,更年期的到来,许多女性常常在更年期综合征出现的同时身体胖起来.其原因是由于年龄的增长,活动减少,机体内能量的消耗减少,多余的能量堆积在皮下,逐渐肥胖.加上这些人饮食习惯改变了,中年以后爱吃零食,进一步增加热量,更促使机体发胖.另外,更年期卵巢功能减退,使雌性激素的分泌减少,而雌性激素对促进体内脂肪代谢和防止高脂血症的形成具有十分重要的作用.随着雌性激素水平的逐渐降低,出现一系列脂肪代谢的改变以及高脂血症.因此,更年期容易发胖.
邱县18325612435： 为什么中年妇女会发胖? - ？
仉狄硫酸： 为什么人到中年会发胖 大多数人到中年以后发现自己或多或少地开始“发福”.的确,年龄与肥胖有着密切的关系.根据国内调查统计表明,人到中年后,发胖率显然高于其它年龄段.从下页图中不难看出,肥胖者中30-39岁开始发胖的最多,...
邱县18325612435： 中年后,女人为什么会容易变胖? - ？
仉狄硫酸： 第一 人到中年后,基础代谢率会降低,通常摄取的热量是用来成为能量(工作、运动等时都需要),其他的就变成脂肪存在身体内,例如肌肉内的肌肝醣、肝脏内的肝醣等,这些脂肪最重要的就是三酸甘油脂.而现代人常见的脂肪肝,就是肝...
邱县18325612435： 为什么女人到四五十岁会发胖 - ？
仉狄硫酸： 妇女更年期体重发生变化,遗传因素、神经系统和激素的变化是其主要原因. 更年期时,神经和内分泌系统发生变化.一些直接决定情绪和食欲的神经肽类物质,较年轻时增加或减少,使更年期妇女不愿活动,食欲大增;卵巢功能衰竭导致雌激素低下,还会让脂肪分解减少,进一步加重了肥胖. 对多数人而言,激素替代治疗不会引起体重增加.少数人在刚开始接受替代治疗的1~2年内,体重会增加1~2公斤,主要原因在于水钠潴留,即轻度水肿.这是暂时性的,随着用药时间延长,会逐渐消退. 为提高生活质量,中年女性应注意饮食结构合理,坚持定期体检,增加体力活动,尤其是有氧运动(运动后心率增快,微出汗的运动),才能保持生命之树常青.
邱县18325612435： 为何80%女性中年易发福 - ？
仉狄硫酸： 女性中年发福也有可能是遗传因子作怪,或是产后没有努力减磅,任由脂肪细胞蔓延.甚至是服食药物的影响,如避孕药、类固醇药物等.婚姻生活是否美满还是在挣扎求全的边缘对女性十分重要,心宽未必一定体胖,心情低落却反而有可能令...
邱县18325612435： 人到中年为什么会长胖呢? - ？
仉狄硫酸： 中年之后人会发福,几乎是确定的.医生指出,中年发福有几个重要的原因: 第一,年纪越大,基础代谢率会降低,也就是说热量消耗的速度会变慢.通常摄取的热量是用来成为能量(工作、运动、动脑等时都需要),其它的就变成脂肪存在身...
