人有三宝精气神

~ 精足不思淫，气足不思食，神足不思睡！

天地万物都有一种非常奇妙的本能，就是“必须传宗接代”的潜能！譬如一棵竹子面临枯死之前，才大量开花，以求后代延续。

人类和所有动植物也都一样有这种本能，所以当人纵欲过度，极易耗尽生命，走入死亡之路。

道医认为，人有“三宝”，即精、气、神。精气神乃生命之根本，是维持人体生命活动的三大要素。人要：精满、气足、神旺。只有养足了精气神，人体才会健康发展，少生疾病。

那么，道医如何养足精气神，有什么好的方法呢？

一、何为精气神？

1 精

泛指人体一切营养物质，有先天与后天之分，先天之精禀受于父母，后天之精来源于饮食，主要由肾来管理，常常有“肾精”之称。“人始生，先成精”，精不仅是构成人体的基本要素，而且主宰人体的整个生长、发育、生殖、衰老的过程。

2气

是维护人体生命活动所必需的精微物质，是推动人体脏腑组织机能活动的动力。它既是物质的代称，也是功能的表现。气在人体有推陈出新、温煦脏腑、防御外邪、固摄精血、转化营养等重要职能。“人之有生，全赖此气”。气能周流不息，如环无端，人体则健康无病。

3神

是指人体的一系列精神意识，思维活动，为心所主。心为人体的最高司令官，神则居其首要地位，心健则神气充足，神气充足则身强，神气涣散则身弱。故《灵枢·邪客》说：“心者，五脏六腑之大主也，精神之所舍也。……心伤则神去，神去则死矣。”

二、如何养足精气神？

精满、气足、神旺，是健康的保证；精亏、气虚、神耗，是衰老的原因。

精、气、神虽各具其特性，但三者是不可分割的一个整体，存则仅存，亡则俱亡。

张景岳说：“善养生者，必宝其精，精盈气盛，气盛则神全，神全则身健，身健则病少。”

明·陈继儒在《养生肤语》中指出：“精能生气，气能生神，则精气又生神之本也，保精以储气，储气以养神，此长生之要耳。”

有医家认为精、气、神为“内三宝”，耳、目、口为“外三宝”，要养生保健长寿延年，必须“常使内三宝不逐物而流，外三宝不诱中而扰”。所以要保养精、气、神三宝，关键在于修身养性，清心寡欲，则心不外驰、意不外想，神不妄游，情不安动，气不外耗。

气功中的静养功法，就是通过自我调节，控制心身，是养足人体精气神一种较好的手段。它要求思想高度集中，静心宁神，摒除杂念，放松全身，达到万念皆空，使大脑皮层处于一种保护性抑制状态。久久行之，能收到保养精气神的功效。精满、气足、神旺，则精神焕发、行动矫健，老年人能鹤发童颜，延年益寿，青年人可长葆青春，推迟衰老。

总之，养足精气神对于人体保持健康、益寿延年非常重要，尤其要注重对于“神”的保养。日常生活中要经常保持精神愉快，心胸宽广，情绪稳定，方可避免精神疾病的侵袭。

财色名食睡，道家称为五欲，实际上也与五行五脏相对应：

1、财为金应肺；

2、色为水五脏应肾；

3、虚名为火五脏应心；

4、食为土五脏应脾；

5、睡为木五脏应肝。

在五欲之中，以色、食、睡最难去除，佛道都有相应超越的方法和境界。

古代道家说：精足不思淫，炁足不思食，神足不思睡，实际上就是不断充实相应脏腑之机，最后实现水火既济而超越五欲的过程。

1精足不思淫

对应的是道家百日筑基之初始修补阶段，酒色财气四关度越后，断除邪淫之心，不断固摄元精，恢复如孩童之未泻未经之状态；

2炁足不思食

对应道家炼精化炁即道家百日筑基之中高级阶段，终化淫欲为火光三昧，打开了直接与宇宙能量相沟通的通道——所谓“采气”大关，可以达到不思食的效果，古代也有辟谷、食气之说。仔细分析，一般食物也对应胃脾功能，黄帝内经认为对应于天干戊和己，二土成圭，当与中宫土位之勾连密切相关；

3神足不思睡

古人称为“斩睡魔”，在道家对应炼炁还神的过程，这一个过程若修得好，可以夜不倒单（不睡眠）。实际上这与炁归脏腑、入中脉造成中脉的通透有关，一般人只能炁走12正经，则有子午流注的规律，也必然会有特定时辰炁的胜衰，造成一天内人心理和生理的节律，睡眠也由此原因导致，当炁入中脉之时，全身脏腑经脉之炁都比较充足，则不受节律造成的炁脉盛衰约束，也就可以不用睡觉而不受其约束。

一般来说，筑基补漏初级阶段完成方能精足不思淫，不思淫才能炼精化炁；炼精化炁完成方能炁足不思食，不思食方能炼炁化神；炼炁化神完成方能神足不思睡，不思睡方能炼神还虚。

如今每一条修行的门路上都挤满了虔诚的修行者：养生、瑜伽、合一、灵气、图卡、宗教、天使、银河系、指导灵、光与爱……成为修行者是好事，但是一旦将自己“加冕”为某种法门/技能/教派的权威，便走入偏执。

---

甘州区13546016248： 人有三宝精气神,是哪三宝?人有三宝精气神中的三宝指什么?是哪三宝? - ？
答健双成：[答案] 人们常说的:“天有三宝日、月、星;地有三宝水、火、风;人有三宝神、气、精.”精、气、神三者之间是相互滋生、相互助长的,他们之间的关系很密切.从中医学讲,人的生命起源是“精”,维持生命的动力是“气”,而生命的...

甘州区13546016248： 精气神的含义? - ？
答健双成：[答案] 精、气、神本是古代哲学中的概念,是指形成宇宙万物的原始物质,含有元素的意思.中医认为精、气、神是人体生命活动的根本.在古代讲究养生的人,都把“精、气、神”称为人身的三宝,如人们常说的:“天有三宝日、月、星;地有三宝水、火...

甘州区13546016248： 天有三宝日月星,地有三宝 - -----,人有三宝精气神 - ？
答健双成： 天有三宝日月星 地有三宝水火风 人有三宝精气神 书有三宝气骨韵

甘州区13546016248： 何为道家的精,气,神 - ？
答健双成： 在道家养生理论中,精气神被视为人体生命活动的原动力和基本要素.自然界的运动变化离不开太阳、月亮和星星,人体生命离不开精气神.所以道家有“天有三宝日月星,地有三宝水火风,人有三宝精气神”之说.精气神亦称之为“三宝”、...

甘州区13546016248： 怎么理解天有三宝日月星?怎么理解天有三宝日月星,地有三宝水火 ？
答健双成： “天有三宝日月星,地有三宝水火风, 人有三宝精气神”这句话指人的精气 神与天上的日月星、地上的水火风一样,属 于三种宝贵之物.出处:吉良晨《中医学里 的精气神》:“在古代讲究保健养生的人和 现代实践证明的人,都把'精气神'称为人 身的三宝,如人们所说:'天有三宝日月星, 地有三宝水火风,人有三宝精气神.'”

甘州区13546016248： 精气神,通俗易懂详细解释 - ？
答健双成：精神气,是指精、气、神,道教内丹学术语. 精、气、神本是古代哲学中的概念,是指形成宇宙万物的原始物质,含有元素的意思.中医认为精、气、神是人体生命活动的根本.在古代讲究养...

甘州区13546016248： 人有精气神三宝,炼精化气,炼气化神,炼神返虚.人若把精,气,全部化成神,那人就是一个什么样人? - ？
答健双成： 这个所说的是炼化阳神 身体里的叫元神分为 阴神 阳神 炼化的过程就是练掉阴渣 化为纯阳的 ---- 阳神!! 而不是说肉体如何 阳神老成 就等于得道了 成佛 成道了

甘州区13546016248： 天有三宝日月星地有三宝 诗 - ？
答健双成： 此句为“天有三宝日月星,地有三宝水火风,人有三宝精气神”,不是一首诗,而是一句民间谚语. 意思是:天上有三个宝,日、月、星;地上有三个宝,水、火、风;人有三宝,为精、气、神.意在说明精气神对人的重要性. 精神气,本是...

甘州区13546016248： 一个人的精、气、神各指的是什么? - ？
答健双成： 精、气、神本是古代哲学中的概念,是指形成宇宙万物的原始物质,含有元素的意思.中医认为精、气、神是人体生命活动的根本.在古代讲究养生的人,都把“精、气、神”称为人身的三宝,如人们常说的:“天有三宝日、月、星;地有三宝...

甘州区13546016248： 什么是精.气.神? - ？
答健双成： 天有三宝 日月星 地有三宝 水火风 人有三宝 精气神 精气神 指的是 元精 元气 元神!