蔬菜很有营养，适合做蔬菜汤的蔬菜有哪些？蔬菜汤可以和什么搭配？
鸡鸭鱼肉吃的过多，需要多喝一些蔬菜汤来健胃消食提味，填补体力，在家里不出门的时候也是特别费双眼，每日24钟头，基本上一半时间都是在看手机和电脑上，菠菜带有的维生素D有减少患眼底黄斑衰退的危险，也有意料之外的瘦身作用。
除此之外，菠菜带有B族维生素能够治疗夜盲和口角炎，而且也有清除肠道的作用，特别合适这一季节吃，而白玉菇则有增强人体免疫能力，止痛.镇定，化痰止咳，润肠身体排毒，减少心率的作用，虾皮的营养价值也是丰富，虾皮带有丰富的蛋白和矿物，特别是钙的成分非常丰富，有“钙库”之称，是缺少钙者补钙补锌的较佳途径，这三者加起来，真的是极致的饮食搭配。
菠菜白玉菇虾皮汤
配料：菠菜150克，白玉菇150克，淡干虾皮50克，山东大葱一颗.猪瘦肉100克.姜片2片.盐适量.味精2克.白胡椒粉3克.花生油50克.生鸡蛋1枚.香油5克.枸杞子。
做法：
1.首先把食物先提前准备一下，生猪肉从电冰箱拿出来放盆里解除冻结，忘掉拍照片了，嘻嘻，买菠菜应选这类红根的，比白根的营养成分更丰富，味儿也需要更强一些，菠菜清洗后焯水控干水份备用，山东大葱削皮清洗，白玉菇清洗后焯水后控干水份备用，准备好淡干虾皮；
2.把生猪肉用清水清洗整洁后用刀划成薄片，山东大葱用刀划成葱段，姜片切条备用；
3.凉锅倒入花生油后烧至6成热时，添加切完的香菜和生姜进行爆香后，再添加切成片的生猪肉，大火进行快速煸炒，直到猪肉片掉色断生时；
4.这个时候锅中添加花椒面，适当盐和味精开展调料后，再再次煸炒片刻后；
5.待到把生猪肉煸炒熟透之后，锅中倒入适当清水，记牢水不要再倒的过多；
6.这个时候把提前焯过水的白玉菇倒入锅中，用锅铲搅拌均匀后，盖紧大锅盖大火烧开后，转小火再次烧煮5分钟左右（留意是小火哟，并不是走红哈）；
7.开启盖子，放进淡干虾皮后，再次用小火烧煮2分钟左右；
8.把1枚生鸡蛋打撒在碗里，用筷子搅拌均匀后，渐渐地的倒入锅中，直到鸡蛋液凝结后变成鸡蛋汤情况时；
9.把提前焯过水的红根菠菜放进锅中，大火烧开后，就可以关火，浇上香油就可以出锅咯；
蔬菜很有营养，适合做蔬菜汤的蔬菜有：白萝卜，山药，莲藕，冬瓜、紫菜头等。可以搭配的有萝卜莲藕排骨汤、玉米冬瓜汤，豆腐海鲜菇汤，口蘑冬瓜汤，西红柿蛋汤，黄瓜鸡蛋汤等。
适合做蔬菜汤的蔬菜，有紫菜、紫甘蓝、菜花、番茄、胡萝卜、白萝卜。蔬菜汤可以和一些粗粮主食进行搭配。
这些蔬菜就是，黄瓜，西红柿，菠菜，芹菜，紫菜，鸡蛋，土豆，山药。可以和主食搭配，可以和玉米搭配，可以和羊肉搭配，可以跟萝卜搭配。
菠菜，西红柿，豆腐，青菜，白菜，蔬菜汤其实可以和油条或者是也可以和包子一起搭配。
有什么菜好吃又容易做,且清淡而有营养?
六、蘑菇香菇红烧豆腐 新鲜香菇和新鲜蘑菇切片，一大块手工豆腐不用切块，中等偏上的油量，等油稍热，下蘑菇和香菇，锅里放一勺盐，搅拌一下。然后是豆腐，豆腐上也放一小勺盐，翻炒至稍热微熟（1分钟左右）放酱油，接着立刻放一大勺白糖（整个菜不能放水）放大蒜叶即可起锅（没有也可，大蒜末也...
美味营养,色香味俱全,简单易做,值得尝试的家常菜有哪些?
第一款【百合雪梨银耳粥】准备材料：干百合、雪梨、银耳、老冰糖、枸杞子。制作步骤：1. 将干百合和银耳用水泡发，雪梨削皮去核，切成块状。2. 去除银耳的黄色根部，撕成小朵。百合去黑边，洗净。3. 把百合和银耳放入锅中，加入足够的水，煮沸后转小火慢炖30分钟。4. 加入雪梨块和枸杞子，根据个...
营养又好做的饭菜有哪些?
选择一块新鲜的白鱼蒸熟，搭配一碗白米饭和一些蒸熟的时令蔬菜（如花菜、豆角）。这样的搭配提供了优质的蛋白质、健康的脂肪以及必要的维生素和矿物质。豆腐炒菜：豆腐是一种低脂肪、高蛋白的食物，适合素食者和非素食者。将豆腐与各种蔬菜（如青椒、洋葱、蘑菇）一起炒，加入少量的豆瓣酱或其他调味料，就...
赞不绝口,鲜香浓郁很下饭,简单又营养,老人小孩都适合的菜有哪些?
一、香辣虾用材明虾1斤；马铃薯1个；莴笋2根；圆葱大半个；小辣椒2个；辣椒2个；干尖椒3个；蒜2瓣；姜7片；麻椒适当；郫县豆瓣酱2炒勺；米酒1勺；生抽2勺；醋1勺；耗油1勺；糖适当；盐适量作法1、明虾清洗，去除虾线，开背！倒进适当米酒、4片姜片、适当盐、适当糖腌渍三十分钟。2、青红辣椒...
有哪些营养美味的农家菜值得推荐?
土豆炖牛肉：将切块的牛肉与土豆一同炖煮，牛肉的肉质鲜嫩，土豆吸收了肉汁，口感软糯，营养丰富，尤其适合冬季食用。家常豆腐：以嫩豆腐为主料，加入肉末、葱、姜、蒜等调料，经过炒制，豆腐吸收了各种风味，既下饭又开胃。西红柿炒鸡蛋：这是一道色香味俱全的家常菜，西红柿酸甜可口，鸡蛋滑嫩，两者搭配...
哪几道美味家常菜,简单易做,老人小孩都适合,营养丰富,好吃下饭呢?
糖酷小黄鱼食物：小黄鱼、葱蒜、醋、糖、老抽王、生抽酱油、米酒、番茄沙司、木薯淀粉、盐作法：1.将小黄鱼去内脏器官，去鳞去鳃清洗沥干水分份，葱蒜清洗切碎2.小盘子放少许盐、米酒拌和到盐业开，匀称擦抹鱼身腌制一会儿3.炒菜锅烧开加点油用小火，小黄鱼裹干淀粉抖落余粉4.放进锅里煎至两面金黄...
哪几道家常菜营养丰富口感好,简单易做价格不贵,有时间多做给孩子吃...
麻辣干锅羊脚食物：去骨奶羊蹄、八角、桂丁、砂仁、白豆蔻、良姜、干椒、葱、姜、蒜作法：1、锅置大火上，倒进食用油和辣椒油，放进生姜、葱结、干椒、郫县豆瓣酱爆香至呈鲜红色；下羊脚一块爆锅，烹入米酒，添加骨汤；2、大火煮开后撇去浮沫，添加盐、鸡精、鸡精调好味，挪到文火上煨至羊脚...
哪些美味菜很有营养,省钱实惠上档次,色香俱佳营养全呢?
2.牛羊肉切成片，添加盐、白胡椒、米酒、干淀粉、姜片翻拌，再放入适当冷水，顺一个方向拌和，直至牛羊肉把冷水所有吸走，再放入适量冷水，再拌和至冷水被吸走，相同3次。3.炒菜锅耗油，把做好的粉丝们放进锅中，炒干水，放进石锅底端。4.炒菜锅里再放入15克油，下泡红辣椒圈和蒜蓉炒香，把牛...
做什么菜有营养
做什么菜有营养 一、绿叶蔬菜 绿叶蔬菜如菠菜、芥蓝、生菜等，都是营养丰富的菜品。它们富含多种维生素、矿物质和膳食纤维。特别是维生素C、叶酸、铁、钙等营养成分，对人体健康至关重要。这些蔬菜的烹饪方式应尽量简单，避免过度加工，以保留更多的营养成分。二、鱼肉蛋类 鱼肉蛋类是优质蛋白质的来源，...
有哪些好吃易做的家常菜?
家常菜是指平时在家里经常制作的菜肴，它们通常简单易做，食材容易获得，而且味道适合全家人的口味。以下是一些好吃易做的家常菜，它们不仅美味，而且营养丰富，适合日常餐桌。番茄炒蛋 这是一道非常经典的家常菜，简单易做，营养均衡。只需将鸡蛋打散，加入少许盐，用油煎至半熟后盛出。然后炒香切好的...
乐萍半夏： 我们喜欢吃蔬菜,因为它很清淡,而且能中和荤菜的油腻,有些甚至可以煲出鲜美可口的蔬菜汤.其实,蔬菜在高温烹饪过程中,营养会加速流失.为了保证蔬菜的营养,不同的蔬菜要用最适合的烹饪方式.而以下这些蔬菜,它们最应该做汤. ...
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松阳县15384793490： 哪些蔬菜适合用来煲汤 - ？
乐萍半夏： 用蔬菜煲汤,新鲜又有营养.新鲜蔬菜是碱性食物,通过消化道进入人体内可使体液环境呈正常的弱碱性状态,有利于人体内的污染物或毒性物质重新溶解,随尿排出体外.以下的蔬菜特别适合做汤: 1、海带:海带是一种含碘量很高的海藻...
松阳县15384793490： 秋季有哪六种蔬菜最适合用做煲汤 秋季有哪六种蔬菜最适合用做煲汤 - ？
乐萍半夏： 莲藕 “荷莲一身是宝,秋藕最补人”,入秋后空气干燥,人容易烦躁不安.这时要多吃一些清心润燥的食物来去秋燥.莲藕富含铁、钙等微量元素,植物蛋白质、维生素以及淀粉,有明显的开胃清热、润燥止渴、清心安神,益血益气的功效,...
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乐萍半夏： 在蔬菜中,从提供维生素的品种和数量来看,绿叶菜是属于营养价值最高的一类.绿叶菜能提供丰富的维生素C和胡萝卜素,也是维生素B2的重要来源之一.绿叶菜的含钙量也比较多,一般绿叶菜的钙的利用也较好,但也有些绿叶菜,由于含有...
松阳县15384793490： 哪些蔬菜可以混在一起做蔬菜汤 - ？
乐萍半夏： 海带豆芽汤 以海带、黄豆芽、胡萝卜、番茄熬汤.此汤营养高又吃得饱,且海带本身有收敛作用,含钾离子比较高,减重期间喝,身体PH值会呈碱性.荷叶冬瓜饮 冬瓜不仅味美价廉,还是减肥的圣品.中医指出,冬瓜养胃生津,清胃降火,能...
松阳县15384793490： 听说有一种用来保健用的蔬菜汤,叫五行蔬菜汤,它是由哪几种蔬菜组成的呢? - ？
乐萍半夏： 由胡萝卜、香菇、白萝卜、萝卜叶和牛蒡五种蔬菜组成.
松阳县15384793490： 都什么蔬菜可以做汤 - ？
乐萍半夏： 常见的有竹笋,竹笋可以炖竹笋鸡汤 主料:土鸡一只、干竹笋2根 调料:黄酒2汤匙、小葱3根、盐少许、生姜片8克 做法步骤:1、土鸡和竹笋洗净2、把土鸡斩成大块,竹笋去壳,去老根后切成滚刀块3、备好黄酒,生姜片,小葱4、先把鸡块和笋块冷水下锅焯水后捞起洗净5、再把鸡倒入电压锅内,加入清水,再把姜,葱和黄酒倒入6、通电后选择鸡肉键7、等时间到能开盖时候,打开加入竹笋8、加盐再盖上压5分钟即可,吃之前把表面的油撇一下,也可以不撇
松阳县15384793490： 不同的蔬菜有什么营养?(必须写二十种) - ？
乐萍半夏： 品名 性味 热量 营养成分 大白菜 性微寒,味甘平 每百克17千卡 蛋白质、钙、磷、铁、胡萝卜素、 维生素B1、B2、C等 荸荠 味甘,性寒 每百克55千卡 蛋白质、钙、磷、铁、钾、维生素、B2、C等 苦瓜 味苦,性寒 每百克18千卡 蛋白质、钙、...
