如何正确给3岁以下的宝宝补钙？

儿童怎样正确补钙？~

孩子出现缺钙、铁、锌等微量元素的表现，建议去正规的医院查个微量元素，根据医生的指导药补或食补。让我们看看都哪些食物富含钙呢？
1、药补
如果去医院的话，就听医生的建议。如果自己去药店买的话，要看清是否是小儿用钙。根据自己孩子的年龄选择，因为有粉状的、液体的、固体的很多种。常用的有：伊可新、龙牡壮骨颗粒、迪巧儿童钙、三精葡萄糖酸钙。
2、食补
如果不是很严重，医生也是会建议你食补的。让我们看看都哪些食物适合补钙：
（1）牛奶及牛奶制品
纯牛奶、酸牛奶、儿童奶酪都是很好的选择。适合孩子年龄的配方奶粉也是不错的，同时配方奶粉中还添加其他有利于成长的物质，有利于增加抵抗力。
有不少奶制品厂家，开发了儿童牛奶系列的，不仅有水果口味而且甜腻，很多孩子都是喜欢的。但是太甜了对孩子牙齿不好，也会影响营养的吸收。

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（2）豆制品
花生、芝麻酱、豆浆、豆腐、豆腐丝、其他豆类（青豆、菜豆、花豆、云豆以及鹰嘴豆）它们大多数都含有数量可观的钙质。
可以考虑自己制作豆浆，把黄豆、花生、黑芝麻放入豆浆机，20分钟左右热腾腾又营养的豆浆就好了。豆子的种类自己选择，变换口味。

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（3）海产品
虾皮、海带、麒麟菜、紫菜、大虾、各类鱼。
虾皮、紫菜可以做汤，也可以包饺子当饺子馅。海带、麒麟菜可以凉拌吃，海带也可以炖着吃；大虾、鱼可以清蒸吃；当然这里介绍的是简单，最大保留营养的吃法。家长喜欢怎么做都行的，孩子就喜欢换着花样吃。

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（4）新鲜的蔬菜
甘蓝、花椰菜、白菜、油菜、芹菜、胡萝卜、茴香、香菜、黑木耳、蘑菇、雪里蕻。
对含草酸多的蔬菜先焯水破坏草酸（草酸能影响钙的吸收），然后再烹调。如：甘蓝菜、花椰菜、菠菜、苋菜、空心菜、芥菜、雪菜、竹笋。同理，菠菜豆腐不宜一起烹调。

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（5）新鲜的水果、干果
西瓜、梨、枇杷、香蕉、橙子、草莓、樱桃、苹果、山楂、杏脯、杏仁、葡萄干、胡桃、西瓜子、南瓜子、桑椹干、莲子等。

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（6）肉、蛋类
羊肉、瘦猪肉、鸡肉、鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、猪肉松等。
动物骨头里80%以上都是钙，但是不溶于水，难以吸收，因此在制作成食物时可以事先敲碎它，加醋后用文火慢煮。吃时去掉浮油，放些青菜即可做成一道美味鲜汤。

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虽然这些食物富含钙，但是均衡的营养还是很重要的。让孩子少吃零食，少吃糖，多运动才能更好的辅助食疗。

口服葡萄糖酸钙号和维生素ad 的方法治疗。要及时的均衡营养多吃新鲜蔬菜水果忌辛辣食物多喝水注意休息及时的补充多种维生素和微量元素。

01补钙正确方法

0-3岁宝宝是婴儿进入幼儿的时期，他们的身体娇弱，所以补钙方法要有讲究，我们不但需要根据不同年龄段宝宝的身体发育情况以及缺钙情况选择最佳的补钙方法，还要通过各种的方法加强宝宝对钙的吸收，防止体内钙物质的流失，避免宝宝出现缺钙现象。

1．通过奶类补钙

奶类是宝宝最佳的补钙食品，如牛奶、羊奶、母乳等奶类都富含钙质。母乳、婴儿奶粉都含有丰富的钙，如在100毫升的婴儿奶粉中含钙达50毫克，母乳中含钙30毫克，并且奶类食品中的乳钙容易被婴儿所吸收，在吃奶补钙的同时，又增加奶类中蛋白质的摄入。

（1）母乳喂养最佳期：6个月前

宝宝六个月前是体质最脆弱的时期，要想拥有一个好身体，那么在妈妈孕期就要及时补钙。在0-6个月的新生儿期，宝宝的体重和身高的增长速度是非常快的，合理营养特别是钙的营养成为关键问题，无可厚非，母乳是最理想最天然的食品，宝宝每天吃600-800ml的母乳就能保证一天的钙量，不能过多也不能过少。

（2）幼儿奶粉加持：6个月-2岁

6个月-2岁的婴幼儿期是钙代谢的旺盛阶段，如不及时补充足够的钙，得佝偻病的机率会很大。而且这时期是长乳牙的时期，只有吸取了足够的钙，才能保证以后的牙齿健康。

在没有断母乳的情况下，妈妈要注意自身的补钙，才能供应给宝宝钙的营养。如果宝宝已经断乳，就需要幼儿奶粉的加持，以备宝宝身体发育的需要。对于两岁以前的幼儿，每天需要补充400-600毫克的钙。

这个时期因为给宝宝添加了辅食，所以配方奶粉喝的总量就会逐渐减少，所以要为宝宝选择高能量的、营养价值小分子保留多的奶粉，而且要注意奶粉对肠胃的消化影响，添加了益生菌的奶粉更有利于营养的吸收。

1、鱼菜米糊
原料：米粉（或乳儿糕），鱼肉和青菜各15-25克，食盐少许。
制法：将米粉酌加清水浸软，搅为糊，入锅，旺火烧沸约8分钟;将青菜、鱼肉洗净后，分别剁泥共入锅中，续煮至鱼肉熟透，调味后即成。
2、蛋花豆腐羹
原料：鸡蛋、南豆腐、骨汤150克、小葱末等。
制法：鸡蛋打散，豆腐捣碎，骨汤煮开;下入豆腐小火煮，适当进行调味，并撒入蛋花，最后点缀小葱末。
3、虾皮碎菜包
原料：虾皮5克、小白菜50克、鸡蛋1个、自发面粉、些许调味品等。
制法：用温水把虾皮洗净泡软后，切得极碎，加入打散炒熟的鸡蛋;小白菜洗净略烫一下，也切得极碎，与鸡蛋调成馅料;自发面粉和好，略醒一醒，包成提褶小包子，上笼蒸熟即成。
4、香香骨汤面
原料：猪或牛胫骨或脊骨200克、龙须面5克、青菜50克、精盐少许、米醋数滴。
制法：将骨砸碎，放入冷水中用中火熬煮，煮沸后酌加米醋，继续煮30分钟;将骨弃之，取清汤，将龙须面下入骨汤中，将洗净、切碎的青菜加入汤中煮至面熟;加盐推匀即成。
以上的四种菜品是三岁宝宝补钙食谱中很好的选择，既方便妈妈们在家中亲自为宝宝做，而且通过日常的饮食均衡来给宝宝补钙效果也好的。

最常用补钙食物莫过于奶类及奶制品，这类食物不仅含钙丰富，而且容易吸收，奶和奶制品还含有丰富的矿物质和维生素，其中的维生素d可以促进钙的吸收和利用。

酸奶也是一类非常好的补钙食品，它不仅可以补钙，其中的有益菌还可以调节肠道功能，适合于各类人群。对于不喜欢牛奶或者对牛奶不耐受的人，可以多食用一些替代食物，如紫菜、白菜、花椰菜、大头菜、青萝卜、橄榄、小白菜等

有很多三岁的孩子因为生长速度过快或营养不良而出现缺钙的情况，这时家长们要及时帮宝宝采取综合全面的方法补钙，比如首先应该采取的补钙方法就是多吃含钙高、容易吸收的食物，比如牛奶和其他奶制品就是不错的选择，而缺钙严重时还要补充钙剂、维生素d。

4-8岁的儿童每天的钙需求量为1000mg，需每天保证两份奶制品，搭配均衡丰富的饮食，以保证足够的钙源。9-18岁的儿童每天钙需求量1300mg，每天建议提供三份奶制品。充足的奶制品再加上合理的饮食搭配，孩子一般都不会缺钙。

乳糖不耐受或牛奶过敏的孩子摄入奶制品少，回避奶制品的素食主义者儿童都容易缺钙，需要在医生的指导下合理的选择钙补充剂。

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雅江县15185724488： 3岁宝宝怎样补钙？
但若赛明： 3岁 宝宝补钙可以给宝宝食补和钙片结合来补钙. 食补通常可以给宝宝喝牛奶和奶制品、虾皮、豆制品、鱼、蛋类、绿色蔬菜、坚果、海带、紫菜,这些食物补钙效果都是非常不错的,适合宝宝补钙食用. 因为宝宝在长身体、长骨骼,这个时候的宝宝对钙的需求量较大,所以建议再给宝宝服用钙片补钙.宝宝补钙记得多带宝宝出去晒晒太阳哦,这样可以促进宝宝对钙的吸收.

雅江县15185724488： 怎样给三岁的小孩儿补钙? ？
但若赛明： 食疗无毒副作用,以食疗为宜. 小儿开始食用食物补钙.食物中富含钙的品种有:牛奶、鸡蛋、豆腐、豆浆、虾皮末、猪瘦肉末、青萝卜、白萝卜等.小儿食用宜蒸成羹、煮成粥、磨成末、做成浆…来食用,因小儿消化能力有限.另外,重要的一点:如小儿食用母乳,则作母亲的也要尽早大力补钙,多食上述物品.别忘了多让小儿晒太阳,目的是合成维生素d而有利于钙吸收.也可经医生指导服用补充维生素d. 最后,祝小宝宝健康、活泼!

雅江县15185724488： 怎么给三岁左右的孩子补钙啊? ？
但若赛明： 你好,平时给宝宝多吃补钙的食物比如虾仁等,也可以给宝宝吃儿童 碳酸ad钙,多晒太阳促进钙的吸收!

雅江县15185724488： 三岁以下的小孩应该怎样补钙?哪种钙片易吸收? ？
但若赛明： 上午给宝宝喝点鱼肝油,帮助宝宝吸收钙的,晚上可以给宝宝喝三精葡萄糖酸钙,液体的钙比较好吸收的.

雅江县15185724488： 怎么正确给缺钙的宝宝补钙? ？
但若赛明： 1、选择合适的钙剂.我信赖迪巧,迪巧小儿碳酸钙D3颗粒,适合小龄宝宝,淡奶味的不伤害宝宝味蕾. 2、药补和食补一并进行,并且要多晒太阳,帮宝宝吸收钙质. 3、晚上临睡前补钙效果最佳,应该抓住这个时间点,并且尽量让宝宝在10点之前入眠.

雅江县15185724488： 三岁儿童怎样补钙最好 - ？
但若赛明： 三岁孩子主要是多喝牛奶、多吃些含钙高的食物,比如虾皮、芝麻、肉类、蛋类.如果缺钙明显可以服用些补钙药品,比如龙牡壮骨冲剂、三精葡萄糖酸钙等等.

雅江县15185724488： 三岁以下的孩子补钙最好吃哪些食物? - ？
但若赛明： 1、牛奶 半斤牛奶,含钙300毫克,还含有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素,促进钙的消化和吸收.而且牛奶中的钙质人体更易吸取,因此,牛奶应该作为日常补钙的主要食品.其他奶类制品如酸奶、奶酪、奶片,都是良好的钙来源.健康...

雅江县15185724488： 孩子缺钙如何正确补钙？
但若赛明：首先要了解孩子每天所需钙质的多少. 0-6个月:300毫克/日 6-12个月:400毫克/日 1-3岁:600毫克/日 4-10岁:800毫克/日 11-18岁:1000毫克/日 生活中给孩子补钙还要注意以下几点 1.不要空腹喝牛奶.因为空腹时牛奶在胃内停留的时间短...