初三孩子累吃什么好
吃什么可以补脑，提高记忆力？
1：南瓜
南瓜是p-胡萝卜素的极佳来源，南瓜中的维生素A含量胜过绿色蔬菜，而且富含维生素C、锌、钾和纤维素。中医认为：南瓜性味甘平，有清心醒脑的功效，可治疗头晕、心烦、口渴等阴虚火旺病症。因此，神经衰弱、记忆力减退的人，将南瓜做菜食用，每日一次，疗程不限，有较好的治疗效果。
2：核桃
因其富含不饱和脂肪酸，被公认为中国传统的健脑益智食品，孩子们一定要食用喔。每日2-3个核桃为宜，持之以恒，方可起到营养大脑、增强记忆、消除脑疲劳等作用。但不能过食，过食会出现大便干燥、鼻出血等情况。
3：鸡蛋
养生须知：九大最佳补脑食物越来越聪明
鸡蛋富含优质蛋白质，鸡蛋黄含有丰富的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵黄素，对神经的发育有重要作用，有增强记忆力、健脑益智的功效。
4：海带
海带含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成分，有健脑的功效，海带等海藻类食物中的磺类物质，更是大脑中不可缺少的。
5：香蕉
香蕉营养丰富、热量低，含有称为“智慧之盐”的磷，香蕉又是色氨酸和维生素B6的超级来源，含有丰富的矿物质，特别是钾离子的含量较高，一根中等大小的香蕉就含有451毫克的钾，常吃有健脑的作用。
6：牛奶
牛奶是优质蛋白质、核黄素、钾、钙、磷、维生素B12、维生素D的极佳来源，这些营养素可为大脑提供所需的多种营养。
7：鱼
鱼是促进智力发育的首选食物之一。鱼头中含有十分丰富的卵磷脂，是人脑中神经递质的重要来源，可增强人的记忆、思维和分析能力，并能控制脑细胞的退化，延缓衰老。鱼肉还是优质蛋白质和钙质的极佳来源，特别是含有大量的不饱和脂肪酸，对大脑和眼睛的正常发育尤为重要。
8：葵花子
丰富的铁、锌、钾、镁等微量元素以及维生素E，使葵花子有一定的补脑健脑作用。实践证明：喜食葵花子的人，不仅皮肤红润、细嫩，而且大脑思维敏捷、记忆力强、言谈有条不紊。
9：芝麻
将芝麻捣烂，加入少量白糖冲开水喝，或买芝麻糊、芝麻饼干等制品，早晚各吃一次，7日为一疗程，5-6个疗程后，可收到较好的补脑健脑效果。
多喝些牛奶，最好是酸奶，多吃些豆类食品。还有水果，蔬菜，瘦肉，鸡蛋之类的多吃，肥肉少吃或不吃。不过，最重要的还是睡眠的时间要足够。希望能帮助你！
1、吃够主食，保证大脑能源的充足供给。大脑中葡萄糖不够，大脑的兴奋性就会下降。血糖的主要来源是粮食和谷物，如面包、馒头、米饭、面条等。2、足量的肉、蛋、豆、奶，保证足够的蛋白质。蛋白质中的赖氨酸有增强记忆的作用。每日一个蛋、两杯奶，3两肉或鱼，4两豆腐，可基本满足中学生一日蛋白质的需要。
3、适量脂肪，帮助增强记忆力。脂肪中含有大脑记忆功能和活动必需的物质“磷脂和胆固醇”，适当吃如奶类、蛋类、动物肝脏、瘦肉、花生和核桃等食物，可帮助学习，还可增进身体发育。
4、营养全面，饮食均衡。新鲜蔬菜、水果等可提供丰富的维生素、矿物质元素，可减轻机体疲劳，帮助提高学习效率。因此，饮食要兼顾平衡，注重多样化。此外，食物的合理搭配，可帮助提高营养的吸收效率。
牛奶、鸡蛋、水果蔬菜
初三的孩子正是用脑的时候，而且也面临着体育考试，确实是需要多补充营养。多吃点蔬菜水果，鱼、虾、瘦肉、蛋等高蛋白低脂肪的食物。少吃油腻辛辣的食物，每天适当补充坚果，一天喝一杯牛奶，纯奶酸奶都可以。
孩子总感觉累,吃什么能快速解除疲劳?
估计是孩子身体上的疲惫和精神上的疲惫才让他累的喘不过气来的，最好先让孩子慢慢放下思想包袱，再补补营养效果会好的！
高三孩子吃什么营养均衡抗疲劳
三、晚餐宜安神。家长在给孩子准备晚餐时，需精心安排，要做一些易于消化、热量适中的食物，如豆制品、瘦肉、鱼类、菌类、蔬菜类等。当孩子感到累时，可以让他多吃一些花生、腰果、杏仁、胡桃，它们含有丰富的维生素B、E和蛋白质，有助恢复精力和体力。看书时间过久，眼睛容易疲劳，宜多吃一些胡萝卜、...
高三压力大可以吃什么补品好
一日之计在于晨，早餐一定是要吃。第一类是谷类：最好有一定量的粗杂粮，比如说可以加一些燕麦片。第二类是蔬菜：可以在口感上、色感上去吸引孩子。比如说红黄绿。柿子椒，红色的、黄色的、绿色的，比如圣女果，可以又当水果又当蔬菜。第三是补充蛋白质。从四五月份开始，天气越来越热了，食品卫生或...
初三孩子累吃什么好
1、吃够主食，保证大脑能源的充足供给。大脑中葡萄糖不够，大脑的兴奋性就会下降。血糖的主要来源是粮食和谷物，如面包、馒头、米饭、面条等。2、足量的肉、蛋、豆、奶，保证足够的蛋白质。蛋白质中的赖氨酸有增强记忆的作用。每日一个蛋、两杯奶，3两肉或鱼，4两豆腐，可基本满足中学生一日蛋白质...
劳累过度吃什么好
问题二:疲劳过度吃什么好 可以多吃一些富含维生素B1和维生素B2的食物来消除疲劳,富含维生素B1的食物如动物内脏、肉类、蘑菇、酵母、青蒜等。富含维生素B2的食物有蛋类、牛奶、豌豆、蚕豆、花生、紫菜、酵母等。 问题三:经常工作劳累,吃什么补补好?? 首先一条就是要让你妈妈天天有一个好心情是最重要的,其二,就是...
三岁小孩辅食食谱大全
不知道是不是大多数孩子在两三岁的时候都是挑食的，很多家长都抱怨自己家的孩子每次吃饭都是一场追逐赛，真的很累，但是孩子又必须补充身体营养，因此在这里给各位家长推荐一些味道好又适合孩子的食谱。早餐可以选择三明治，即使很多人认为三明治不健康，但是可以自己买回来然后加一些的鸡蛋蔬菜，这个时候孩子...
孩子晚上吃什么比较好?
4、鹌鹑蛋 鹌鹑的蛋个头虽小，但蛋白质含量却与鸡蛋相当，而且所含的卵磷脂比鸡蛋高出3—4倍，有健脑、补脑的效果。另外，鹌鹑蛋的核黄素含量也是鸡蛋的2.5倍，对视力有很好的保护作用。5、坚果类 坚果类，比如核桃能健脑，腰果有补充体力、消除疲劳、助消化的效果。也可以吃花生米、杏仁、胡桃等...
高三学生宵夜吃什么比较好
我推荐： 下晚自习后夜宵孩子吃什么好 3.以易消化为主 大部分考生都有开“夜车”的习惯，熬夜时夜宵是必不可少的，家长在给考生准备夜宵的时候要注意，食物最好是能以易消化为主。比如粥、肉丝面条、蛋花汤、馄饨等，这些食物除了易消化以外，同时所含有的热量也低。如果学习累的话，可以适当的吃...
高三学生补脑吃什么保健品比较好
黑红参温性不上火的调理方式，不用担心上火、早熟等现象。同时黑红参液里面的海藻钙、水果维生素的成分还是能够起到综合调理的状态，比起单一的高三学生补脑保健品效果更好。我推荐： 快速补脑的食物有哪些 十种补脑食物越吃越聪明 吃什么补脑提高记忆力 蛋类 无论是鸡蛋、鸭蛋、鸽蛋，都提倡孩子吃...
三伏天给孩子吃什么好?只看这篇饮食全攻略就够了!
麻麻要注意合理搭配宝宝饮食，让宝宝摄入足够的营养哦。由于缺钾是引起中暑的原因之一，因此膳食中可以多配一些含钾丰富的食品，如蔬菜和水果、豆类等;奶及奶制品、大豆及其制品含有丰富的钙。动物肝脏、瘦肉、动物血是铁的良好来源，含量丰富吸收好。3 富含维生素食物必不可缺 夏季，宝宝每天会从汗...
终洋麝香： 1、吃够主食,保证大脑能源的充足供给.大脑中葡萄糖不够,大脑的兴奋性就会下降.血糖的主要来源是粮食和谷物,如面包、馒头、米饭、面条等.2、足量的肉、蛋、豆、奶,保证足够的蛋白质.蛋白质中的赖氨酸有增强记忆的作用.每...
汶川县19190099401： 初三的学生累吃什么好 - ？
终洋麝香： 多喝些牛奶,最好是酸奶,多吃些豆类食品.还有水果,蔬菜,瘦肉,鸡蛋之类的多吃,肥肉少吃或不吃.不过,最重要的还是睡眠的时间要足够.希望能帮助你!
汶川县19190099401： 孩子上初三,学习很累,吃什么补脑好? - ？
终洋麝香： 吃什么可以补脑,提高记忆力?1:南瓜 南瓜是p-胡萝卜素的极佳来源,南瓜中的维生素A含量胜过绿色蔬菜,而且富含维生素C、锌、钾和纤维素.中医认为:南瓜性味甘平,有清心醒脑的功效,可治疗头晕、心烦、口渴等阴虚火旺病症....
汶川县19190099401： 孩子上初三,学习特别累,怎样用食补 - ？
终洋麝香： 这位家长您好,我是一名初三的学生,有和您孩子一样的症状,现在我用自己的亲身经验告诉您一些窍门1.在临睡之前可以用热水烫烫脚,有助于睡眠2.白天最好可以活动一下,产生一定的劳累感,但不要活动过于剧烈.至于吃,可以试试下面...
汶川县19190099401： 初三女生学习很累吃点啥 - ？
终洋麝香： 睡前喝酸奶,有助于睡眠.回家叫家长煮些鱼,对记忆力有帮助.巧克力和自己喜欢吃的东西可以调节心情.少吃油腻容易上火的东西,对肝不好,吃过咸的东西对肾不好.困了最好不要喝咖啡,会导致钙流失.初三很累 吃并不能改变很多 但是要自己想方法调节心情合理安排时间 中考加油哦
汶川县19190099401： 我是初三学生,感觉学习太累,吃些什么好? - ？
终洋麝香： 足够的休息时间是最好的. 可以去买一些提神补脑的药吃.
汶川县19190099401： 初三学生学习很累,给他补那些营养品好 - ？
终洋麝香： 营养品没什么必要 一天三顿吃好就行 忘不了之类的补脑产品不要吃,吃了就困,容易睡 每周做一次鱼 鱼是很补脑的,平时排骨,牛肉多吃一点 孩子喜欢什么也都做一点
汶川县19190099401： 孩子上初中学习累吃点什么好 - ？
终洋麝香： 给他吃点干果类吧!其实初中的话每天给他吃点水果牛奶就很好了,如果还觉得不够的话就可以让他喝点蛋白质粉,但是我个人觉得初中生还没有这个必要的
汶川县19190099401： 我的儿子读初三,他老说累,给他吃什么营养品好呢?给我建议一下. - ？
终洋麝香： 初三的话,晚上应该学习得比较晚,应该供给充足的维生素A,因维生素A可调节视网膜感光物质———视紫的合成,能提高熬夜时对昏暗光线的适应力,而防止视觉疲劳. 学习期间强度大,耗能多,应注意优质蛋白质的补充.动物蛋白质最好...
汶川县19190099401： 孩子上初三,学习压力大、经常熬夜、该吃点什么补充营养 - ？
终洋麝香： 你好!最2113佳的营养品应该从平时饮食中获得,关5261键是有心的饮食搭配,牛奶、鸡蛋、营养汤等等,需要均衡营4102养,同时要考虑孩子的胃口和想1653吃什么,喜欢吃什么,孩子能够保持好的心情和状态就可以回了.不建议刻意大补,答注意营养均衡,劳逸结合才是最重要的.
