酸奶水果色拉的好吃做法？

酸奶水果沙拉的做法~

香蕉、苹果、红樱桃、火龙果、香瓜，切1厘米的方丁，买一小瓶丘比特沙拉酱拌拌就好了，最简单地作法了

材料

主料：苹果1个、帝皇柑1个、火龙果1/2个、酸奶180g；
辅料：蜂蜜适量、枸杞子适量

酸奶水果沙拉

• 1

  准备好酸奶、枸杞子、苹果和帝皇柑。

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• 2

  帝皇柑、苹果去切小块备用。

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• 3

  火龙果去皮，切小块备用。

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• 4

  枸杞子用温水洗净、泡发。

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• 5

  酸奶倒入碗中。

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• 6

  加入枸杞子。

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• 7

  淋上蜂蜜。

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• 8

  火龙果和苹果倒入大碗中。

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• 9

  倒入帝皇柑。

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• 10

  淋上酸奶。

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• 11

  柠檬切两半，将柠檬汁挤入碗中，吃时拌匀。

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小贴士

1、水果不加任何调味品直接可以食用，和我一样各种口味的用蜂蜜和酸奶调制一下，口感很丰富。

2、单单只用蜂蜜调拌水果也很不错。

3、我不太喜欢太酸的奶，加点蜂蜜中和一下，感觉口感更棒。

酸奶水果沙拉

在儿子上大学期间的4年间，基本上1月回来1次；可能是在学校吃蔬菜和水果少，经常容易上火；只要孩子难回来一次，当妈的就得给他全面地补补了哈；当然水果和时令蔬菜也是少不了；也经常做他喜欢的：酸奶水果沙拉~~~

原料：酸奶、奇异果、海南绿橙、香蕉、圣女果、好时巧克力酱。

做法步骤：

第1步、香蕉去皮切小段

第2步、海南绿橙洗净切开

第3步、去皮后切小块

第4步、黄金果去皮后切小块

第5步、圣女果洗净

第6步、准备好酸奶

第7步、倒入酸奶

第8步、挤上好时巧克力酱即可

小贴士：

1、水果品种：可以根据自己喜欢增减2、加入巧克力酱，不仅起以装饰的作用，而且味道也更好~

材料准备：西瓜半个 香蕉1根、圣女果5颗、红提小串、西兰花、蜂蜜1、首先将红提放入盐水中浸泡十分钟，让盐水充分清洗掉葡萄皮表面的残留物，清洗完之后捞出备用，在这期间我们可以准备其他的水果。　2、再把西瓜切半、切成小块放入碗中，然后再将香蕉去皮、切断直接放入碗中，3、接着将圣女果洗净去蒂，将圣女果和红提一起都切半放入碗中。4、最后把这些材料全部放入到干净的容器中，再加上几个西兰花瓣做装饰，西蓝花需要用水浸泡后再用热水煮熟五分钟，以西蓝花软嫩为主。5、最后浇上酸奶，这样酸奶水果沙拉就做好了。夏天吃酸奶水果沙拉爽口美味，还非常的有营养。

砂糖根据个人喜欢添加
1. 准备所需食材，牛奶、酸奶、叶酸菊粉、猕猴桃、草莓、香蕉。
2. 首先我们先来做益生元酸奶，先将酸奶倒入酸奶机中，现在酸奶中都含有益生菌。但我想让酸奶中的益生菌更强大，后面我就用上了叶酸菊粉来帮助我达到这个目的！
3. 然后将牛奶倒入酸奶机中。
4. 然后加入叶酸菊粉，叶酸是人体非常重要的营养元素，一般女性都知道其重要性。叶酸菊粉是益生元，也是益生菌的粮食，可以让有益菌的数量快速繁殖几十倍以上。从而大量有益菌会杀死有害菌，也就是国外常说的肠道健康绿色疗法。因此在欧洲医生会推荐给便秘的人群使用，安全且效果好，也有很多模特儿用来排毒瘦身达到减肥的目的。另外叶酸菊粉还有稳定血糖的作用，在国外很多医生会推荐给糖尿病人使用，效果也很理想。最重要的是天然植物提取的，非常健康，连小朋友都可以使用！
5. 然后需要将其快速搅拌均匀！
6. 益生元酸奶的制作过程需要一晚上，8小时就差不多了！（做好以后的酸奶是有点酸味的，不甜，喜欢甜味的人可以在这个时候加砂糖）然后自然温度下，将酸奶凉透后放入冰箱中冷藏口感更好。
7. 处理草莓，清洗后去掉草莓蒂。然后对半切开即可！
8. 猕猴桃去皮后切厚片，然后再切十字刀。
9. 香蕉切片，我图方便后去的香蕉皮，其实这样反而不方便了！大家最好先去香蕉皮再切片！
10. 然后将处理好的草莓、香蕉、猕猴桃、放入益生元酸奶中。搅拌均匀即可食用。口感觉绝对不输给沙拉酱，而且我感觉必沙拉酱做的还要好吃，最重要的是肯定比沙拉酱更健康！
11.

原料：酸奶、奇异果、海南绿橙、香蕉、圣女果、好时巧克力酱。

做法步骤：

第1步、香蕉去皮切小段

第2步、海南绿橙洗净切开

第3步、去皮后切小块

第4步、黄金果去皮后切小块

第5步、圣女果洗净

第6步、准备好酸奶

第7步、倒入酸奶

第8步、挤上好时巧克力酱即可

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