学前儿童体锻炼应遵循哪些基本原则？

学前儿童体育锻炼应遵循怎样的规律~

学前儿童先天体质的强弱是可以通过后天的营养和锻炼加以改进和提高的。重视小儿体育锻炼对改变儿童体质，提高健康水平，促进德、智、体、美全面发展有重要意义。
　　学前儿童的大脑皮质兴奋状态占优势，而抑制能力较差，他们对新事物有很强的好奇心，也喜欢模仿，而且好动；骨骼较柔软，可塑性大；肌肉纤维细，力量弱；心肺功能差。因此，学前儿童的锻炼必须适应他们的年龄和身体状况。
　　学前儿童的体育锻炼应遵循寓教于乐的原则。对他们应开展一些丰富多样、有趣的运动和娱乐活动，并且应多配合音乐来增加趣味性。幼儿应以灵活性、模仿性强的娱乐活动为主，如拍皮球、捉迷藏、做模仿操和小兔拔萝卜等。
　　另外，走、跑、跳跃、平衡、攀登、投掷、做操等都适合学前儿童锻炼。家长或教师可带领孩子到儿童公园内练习，但要注意安全，应守秩序，家长或教师不可离开孩子。
　　学前儿童的锻炼，先要学会基本运动姿势和动作，例如走、站、跑的正确姿态，如何单脚跳、双脚跳等，再进行10米的往返跑；在地面上的长条木板上走，练习平衡能力；两手交替拍皮球，边走边拍球等运动。同时，应利用空气、日光等自然因素开展户外活动。
　　家长或教师应在孩子活动中和运动后对他们进行细致的观察，有的孩子身体不适或疼痛怕对老师说，有的孩子也说不清楚。因此，在天凉时，应观察孩子是否有打喷嚏、寒战、面色苍白、口唇青紫等寒冷反应；在天气暖和或气温较高时，应注意有无出汗过多及精神萎靡现象。在儿童活动后，应观察其精神状态、食欲和睡眠情况。

体育锻炼应遵循的基本原则：
1、循序渐进的原则；
2、全面锻炼的原则；
3、经常性锻炼的原则；
4、区别对待的原则；
5、准备与整理活动的原则。

扩展资料：
体育锻炼对身体的益处：
1、体育锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长，增强心肺功能,改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机能状况，有利于人体的生长发育，提高抗病能力，增强有机体的适应能力。
2、减低儿童在成年后患上心脏病,高血压,糖尿病等疾病的机会。
3、体育锻炼是增强体质的最积极、有效的手段之一。
4、可以减少你过早进入衰老期的危险。
5、体育锻炼能改善神经系统的调节功能，提高神经系统对人体活动时错综复杂变化的判断能力，并及时做出协调、准确、迅速的反应；使人体适应内外环境的变化、保持肌体生命活动的正常进行。
参考资料来源：百度百科 - 体育锻炼

学前儿童体育锻炼应遵循的原则： 

1、安全性原则

2、全面锻炼的原则 

3、准确性原则 

4、自觉主动原则 

5、循序渐进原则 

6、全面锻炼原则 

7、具体针对原则

学前儿童的锻炼，先要学会基本运动姿势和动作，例如走、站、跑的正确姿态，如何单脚跳、双脚跳等，再进行10米的往返跑；在地面上的长条木板上走，练习平衡能力；两手交替拍皮球，边走边拍球等运动。同时，应利用空气、日光等自然因素开展户外活动。

扩展资料：

家长或教师应在孩子活动中和运动后对他们进行细致的观察，有的孩子身体不适或疼痛怕对老师说，有的孩子也说不清楚。因此，在天凉时，应观察孩子是否有打喷嚏、寒战、面色苍白、口唇青紫等寒冷反应；在天气暖和或气温较高时，应注意有无出汗过多及精神萎靡现象。在儿童活动后，应观察其精神状态、食欲和睡眠情况。

学前儿童体锻炼应遵循以下几个基本原则：

一、适宜性原则
学前期是儿童基本运动技能迅速发展的重要阶段。这个时期的体育锻炼应充分考虑学前儿童的年龄特点和个体差异。因此，适宜性原则是学前儿童体育锻炼的一项基本原则。

二、全面性原则
全面性锻炼原则是指运用多种多样锻炼材料、组织形式和项目选择来促进学前儿童身体的各个部位、器官、系统机能，各种身体素质和基本活动能力的全面发展。可采取多种锻炼途径和活动类型，对于各类体育活动安排要考虑多样化和对称性。

三、一贯性原则
由于学前儿童动作的习得需要反复练习，才能建立起条件反射，形成动力定型，体育锻炼对机体生理机能的良好影响，也是通过逐步适应经常变化的外界环境来实现的。因此，组织学前儿童进行体育锻炼，必须坚持一贯性原则。

四、循序渐进原则
循序渐进原则具体分为以下三个方面：第一，运动过程的循序渐进。第二，运动内容的循序渐进。第三，运动量的循序渐进。

1）适宜性原则
学前期是儿童基本运动技能迅速发展的重要阶段。这个时期的体育锻炼应充分考虑学前儿童的年龄特点和个体差异。因此，适宜性原则是学前儿童体育锻炼的一项基本原则。一方面要适合学前儿童的年龄特点。学前儿童的体育锻炼，应与其年龄所对应的身心发展特点相适应，不超出预期承受量。另一方面，要照顾儿童的个体差异。儿童个体的身体素质、健康状况各有差异，承受能力也各不相同。在开展体育锻炼时，教师应针对学前儿童体质、健康状况、运动水平等方面的发展差异情况，合理安排不同难度的动作和运动项目，并引导儿童选择适合自己的方式进行体育锻炼。特别是对特殊儿童、肥胖儿童，以及有疾病、体质差等体弱儿童，应在体育锻炼中给予重点保护和指导
（2）全面性原则
全面性锻炼原则是指运用多种多样锻炼材料、组织形式和项目选择来促进学前儿童身体的各个部位、器官、系统机能，各种身体素质和基本活动能力的全面发展。可采取多种锻炼途径和活动类型，对于各类体育活动安排要考虑多样化和对称性。
（3）一贯性原则
由于学前儿童动作的习得需要反复练习，才能建立起条件反射，形成动力定型，体育锻炼对机体生理机能的良好影响，也是通过逐步适应经常变化的外界环境来实现的。因此，组织学前儿童进行体育锻炼，必须坚持一贯性原则。
（4）循序渐进原则
循序渐进原则具体分为以下三个方面：第一，运动过程的循序渐进。在组织学前儿童进行体育锻炼时，首先应组织一些身体准备活动，帮助他们放松身体，消除肌肉和关节的僵硬状态，防止体育锻炼过程的运动伤害。运动过程中的运动负荷也应适度，避免产生过度疲劳或造成运动创伤。在锻炼结束之前，放松身体，逐步减少运动量，促使身体能量和心率的逐渐恢复。第二，运动内容的循序渐进。学前儿童如突然从事高难度动作，易因神经系统或其他器官的过度紧张而发生运动创伤。所以，在选择运动内容时，应注意从易到难，由简单到复杂，由熟悉到陌生，逐步提高练习难度，使其机体能够逐步适应，从而提高运动技能。第三，运动量的循序渐进。在确定儿童运动量时，不能一开始定的很高，应注意随年龄的增长而增加；提高运动负荷量后，也应给予一段时间适应再提高，再适应，从而确保学前儿童的健康发展。

一、循序渐进的原则
幼儿的身体娇嫩，发育不健全，如果在身体毫无准备的情况，突然施加刺激，孩子可能因承受不住刺激而生病。因此，锻炼必须遵循循序渐进的原则，也就是说在适时及早开始锻炼的前提下，动作由简到繁，刺激的强度由弱到强，时间由短到长，活动量由小到大，总之，要使婴幼儿的逐步适应外界刺激。比如要游泳或进行冷水浴锻炼，就是先用冷水给孩子洗手、洗脸、洗脚，冷水擦澡，然后用冷水冲淋，最后才能洗冷水浴。锻炼以前，家长要粗略地了解婴幼儿的生理特点，掌握自己孩子的体质和健康状况，学会正确的锻炼方法，具备了这些条件，才能开始锻炼。比如，自己的孩子如何体质太弱或某些特殊情况，家长就不要强求一致，要他像健康的孩子进行上面说的的特殊锻炼，而应首先找出体弱的原因，对症下药地增强孩子体质。
二、持之以恒的原则
体格锻炼不是仙丹录药，不是一朝一夕能收到效果的。比如利用冷空气、冷水锻炼对寒冷的适应力，就要经过不断地反复地刺激，在大脑皮层上形成巩固的条件反射，当寒冷袭来时，各组织器官才 能在大脑支配下，迅速而准确地活动起来去抵御寒冷。要是三天打鱼，两天晒网，孩子感受到的只能 的忽冷忽热，无法形成条件反射，锻炼不出适应力，反而会削弱身体的抵抗力。只有在孩子生病时才能暂时停止锻炼，中断以后再恢复锻炼时，还要跟刚开始一样，小心谨慎地从头做起。
三、生动活泼、形式多样的原则
总之，要使孩子对运动有深厚兴趣，不感到厌倦乏味。只有这样才能激发幼儿参加锻炼的兴趣和热情，真正做到持之以恒，坚持不懈。

1.体育锻炼是指人们根据身体需要进行自我选择，运用各种体育手段，并结合自然力和卫生措施，以发展身体，增进健康，增强体质，调节精神，丰富文化生活和支配余暇时间为目的的体育活动。
2.学前儿童体锻炼应遵循以下基本原则：
（1）适宜性原则
学前期是儿童基本运动技能迅速发展的重要阶段。这个时期的体育锻炼应充分考虑学前儿童的年龄特点和个体差异。因此，适宜性原则是学前儿童体育锻炼的一项基本原则。一方面要适合学前儿童的年龄特点。学前儿童的体育锻炼，应与其年龄所对应的身心发展特点相适应，不超出预期承受量。另一方面，要照顾儿童的个体差异。儿童个体的身体素质、健康状况各有差异，承受能力也各不相同。在开展体育锻炼时，教师应针对学前儿童体质、健康状况、运动水平等方面的发展差异情况，合理安排不同难度的动作和运动项目，并引导儿童选择适合自己的方式进行体育锻炼。特别是对特殊儿童、肥胖儿童，以及有疾病、体质差等体弱儿童，应在体育锻炼中给予重点保护和指导
（2）全面性原则
全面性锻炼原则是指运用多种多样锻炼材料、组织形式和项目选择来促进学前儿童身体的各个部位、器官、系统机能，各种身体素质和基本活动能力的全面发展。可采取多种锻炼途径和活动类型，对于各类体育活动安排要考虑多样化和对称性。
（3）一贯性原则
由于学前儿童动作的习得需要反复练习，才能建立起条件反射，形成动力定型，体育锻炼对机体生理机能的良好影响，也是通过逐步适应经常变化的外界环境来实现的。因此，组织学前儿童进行体育锻炼，必须坚持一贯性原则。
（4）循序渐进原则
循序渐进原则具体分为以下三个方面：第一，运动过程的循序渐进。在组织学前儿童进行体育锻炼时，首先应组织一些身体准备活动，帮助他们放松身体，消除肌肉和关节的僵硬状态，防止体育锻炼过程的运动伤害。运动过程中的运动负荷也应适度，避免产生过度疲劳或造成运动创伤。在锻炼结束之前，放松身体，逐步减少运动量，促使身体能量和心率的逐渐恢复。第二，运动内容的循序渐进。学前儿童如突然从事高难度动作，易因神经系统或其他器官的过度紧张而发生运动创伤。所以，在选择运动内容时，应注意从易到难，由简单到复杂，由熟悉到陌生，逐步提高练习难度，使其机体能够逐步适应，从而提高运动技能。第三，运动量的循序渐进。在确定儿童运动量时，不能一开始定的很高，应注意随年龄的增长而增加；提高运动负荷量后，也应给予一段时间适应再提高，再适应，从而确保学前儿童的健康发展。

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罗城仫佬族自治县14760627338： 幼儿体育锻炼的原则是什么? ？
汝肿景天： 体育活动的游戏化.游戏对于激发儿童的体育活动的兴趣,促进其以体能为主的各方面发展具有独特的作用.体育活动的科学化.幼儿应该安排相对密度大、强度小的体育活动.时间一般控制在30分钟左右为佳.选择适宜的运动项目.包括跑、跳、投、压等练习;捉迷藏、跳舞、溜滑梯、打秋千等游戏;郊游、拍球、跳绳、骑儿童车、游泳、体操等运动.

罗城仫佬族自治县14760627338： 体育锻炼应遵循什么原则? - ？
汝肿景天： 1.循序渐进原则:体育锻炼的秩序渐进是指在学习体育技能和安排运动量时,要由小到大、由易到难、由简到繁,逐渐进行. 2.全面发展原则:在体育锻炼时,要注意活动内容的多样性和身体机能的全面提高. 3.区别对待原则:体育锻炼时,还要根据每个锻炼者的年龄、性别、爱好、身体条件、锻炼基础等不同情况做到区别对待,使体育锻炼更具有针对性. 4.经常性原则:经常参加体育活动,锻炼的效果才明显、持久,所以体育锻炼要经常化,不能三天打鱼、两天晒网.虽然短时间的锻炼也能对身体机能产生一定的影响,但一旦停止体育锻炼后,这种良好的影响作用会很快消失.

罗城仫佬族自治县14760627338： 体育运动锻炼应遵循哪些原则? - ？
汝肿景天： 1)循序渐进的原则;2)全面锻炼的原则;3)经常性锻炼原则;4)区别对待的原则; 5)准备与整理活动原则.

罗城仫佬族自治县14760627338： 形体锻炼应该遵循哪些原则 - ？
汝肿景天： 1)进行体育锻炼应遵循的原则. (2)了解渐进性原则. (3)了解反复性原则. (4)了解全面性原则. (5)了解意识性原则. (6)了解个别性原则.

罗城仫佬族自治县14760627338： 学前儿童的体育锻炼有哪些意义? ？
汝肿景天： 学前儿童先天体质的强弱是可以通过后天的营养和锻炼加以改进和提高的.重视小儿体育锻炼对改变儿童体质,提高健康水平,促进德、智、体、美全面发展有重要意义. ...

罗城仫佬族自治县14760627338： 试述体育锻炼的基本原则有哪些 - ？
汝肿景天： 一、循序渐进参加锻炼时要根据自己的身体素质,渐进式地增大运动的强度和时间,不可以盲目从事大强度的运动.二、选择合适计划参加体育锻炼时要根据自身的实际情况、锻炼的目标,选择合适的运动项目和运动计划.三、持之以恒...

罗城仫佬族自治县14760627338： 体育锻炼的原则 - ？
汝肿景天： (一)从实际出发原则从实际出发原则是指体育锻炼的目的、内容、方法以及适宜的运动负荷.每个参加锻炼者的主观客观条件各不相同,如性别、年龄、职业、体育基础、身体状况、生活条件、锻炼目的等,因此在选择锻炼内容、方法、运...

罗城仫佬族自治县14760627338： 我们进行体育锻炼的基本原则有哪些?? - ？
汝肿景天： 《体育法》规定,国家提倡公民参加社会体育活动,增进身心健康.社会体育活动应当坚持业余、自愿、小型多样,遵循因地制宜和科学文明的原则.锻炼要取得良好的效果,要做到主客观统一,必须遵循增强体质的生理规律和心理活动规律.其基本原则规纳为如下几个方面: 一、提高认识,自觉锻炼 二、循序渐进,持之以恒 三、适量负荷、因人而异 四、全面发展,讲求实效 五、因地制宜,讲究卫生

罗城仫佬族自治县14760627338： 幼儿园应贯彻怎样的户外活动原则 - ？
汝肿景天： 根据小班集体体育活动《小小压路机》,结合开展幼儿园户外活动的基本四大原则 “锻炼性原则、教育性原则、兴趣性原则、简便易行性原则”谈谈自己的看法. 一、锻炼性原则: 幼儿园体育是以促进幼儿身心健全发展,培养终身体育能力...