走不出失恋的阴霾怎么办？

失恋了，女生应该如何快速走出这阴霾？~

失恋是每个人都要经历的感情过程，这其实是个人成长的必经过程之一。但是，这不代表着，有了这层认知之后，能减少失恋时的痛楚。失恋是特别痛苦的。在一段感情中，女人如何尽快走出失恋？很多女人失恋后容易将自己带入误区，努力让自己忘记，却在内心深处抱有一丝挽留的希望，这样只会让自己陷入往复循环中。所以，下面这些方法尽快走出失恋阴霾。
一般意义上所谓的“失恋”是指一个痴情人被其恋爱对象抛弃。失恋引起的主要情绪反应是痛苦与烦恼，大多数人能正确对待和处理这种恋爱受挫现象，愉快地走向新生活。然而也有一些人不能及时排除这种强烈情绪。导致心理失衡，性格反常。
女人失恋的痛苦来自哪方面
失恋，有主动和被动之分。前者是你甩了男友，后者是男友甩了你。同样的事情，心情和感觉却大不一样。如果两人相处一段，你感觉对方存在诸多不足，不是你想要的人，感情也升温不了，主动提出分手。这种情况下，分手后，女人虽然可能有小小的失落，却不会有太多痛苦。这里所说的失恋是指后一种，即女人深爱着对方却被男人抛弃了。尤其是两人从学生时代就相恋或至少已相处了一年半载的。这种情况下，两人已经有了很深的感情基础，女人为男人全身心付出，却被男人所弃，女人的挫折感和痛苦就会很深。而且爱得越执着，痛苦也越深。
女人想走出失恋阴霾的方法
别再抱任何一丝希望
失恋就好像是生了一场大病，我们只是生病了，情绪病，坦然接受这个事实，我们的病会越来越好转的，但是不要总想着挽回，挽回的心态就好比你拒绝治疗，只会耽误病情。分手之后情绪反复是很正常的，初期的反复很厉害的，然而随着时间的推移，这个频率就越来越缓慢咯，不要逃避，就坦然面对，就冷静思考。无论你病的时候多么痛苦，要相信，会好起来的，至于你康复时间的长短，那么就看你怎么配合治疗了。有的朋友不是走不出来，是不愿意走出来，那么就没人能帮你啦
承认已经分手的事实
有的人之所以无法忘掉旧情，往往是因为无法接受已经分手的事实，心里总还存有重建关系的幻想，总在想象有一天那个人忽然又回来要求和好的情境。却不想想也许在人家那里，他早就给你们的关系划上句号，开始了他的新生活。
记得保持距离
如果是办公室恋情，分手后你们还要在一起工作，那么你在和他说话的时候应该使用敬语对他讲话。如果你暂时还忘不掉他则很正常，你需要时间，但要记住不要再与他约会或打电话。尽量避免你们在一起，如有可能，可调部门或另找工作。距离和时间是可以冲淡彼此之间的感情的。
不要为自己找任何借口
感情的复杂性就在于有时我们自己也难以把握，爱一阵恨一阵。道理、利害冲突也都明白，就是控制不住自己的感情。甚至，常常为自己的行为寻找借口，自欺欺人。请记住不要借一些特别的日子，如生日、情人节等，给自己以借口，使婚外情死灰复燃，从而前功尽弃。
更积极参加社交活动
社会交往有助于你摆脱目前的困境。美丽的户外风光，可以使你心情舒畅，调节情绪。认识的一些新朋友也有助于你转移自己的注意力。尽量多去参加一些集体活动，比如郊游、爬山等户外运动，或参加同学、朋友的聚会，也可以一个人去看看大海，感受海的波澜壮阔与包容万物，去听听音乐会，让灵魂安静下来。
改变现有生活状态
恋情终止可以使你心情郁郁寡欢、自卑、沮丧。对前途丧失了信心。这时你可以做一些修饰和美容或做一些你拿手的工作，这样可尽快的帮助你恢复自信，找到自我的价值。
承认放不下对方
要承认自己就是放不下他，不要试图压抑自己。告诉自己现在的阶段是不肯接受现实，这是一个阶段，好像伤口还在化脓，还禁不起大手术，你对自己的压抑本身就是让它恶化的原因之一。
找经历过失恋痛苦的朋友谈心
比如曾失恋过但现在走出来的朋友，或者心理咨询师，尤其是信任的闺蜜，陪我们走过这段痛苦的时间，我们需要有一个空间宣泄情绪，梳理思想。
合理宣泄失恋情绪
不管是什么人，再怎么坚强，面对失恋后，难免会产生不焦虑，抑郁等不良的情绪状态。而那种想哭又不敢哭，甚至还要强颜欢笑，表面上看起来好像很“坚强”,其实是对自己的伤害非常大。任何人都应该有哭的权利，尤其是在失恋之时。不能在众人面前哭的人，我们可以找个地方私下痛哭一番；不习惯大哭一场的人，也不妨让自己的眼泪尽量流出来。
调整自己的生活习惯
需要控制一下自己的生活，不是不去想对方，而是在想着对方的同时一起生活。带着症状生活，你会发现真正问题所在--最大的问题不是痛苦，而是失控和无序的生活，即使是想要挽回感情，以现在的精神状态也毫无希望。

我觉得应发泄自己的情绪，告诉自己不在乎ta，清除ta的一切。失去爱是许多人都会经历的事情。有些人会调整心态，在失去爱情后不久重新开始。然而，有些人在失恋后感到悲伤，无法自拔。那么一个失恋的人如何才能走出失恋的阴霾呢？任何人，无论是普通人还是英雄，当他们在爱情中失败时，都不可避免地会呼吸急促，流泪。这时，如果你想哭却不敢哭，甚至不敢笑，表面上看起来似乎是“英雄”，这对你的身心是非常有害的。 每个人都应该有哭的权利，尤其是在失恋的时候。那些不能在公众面前哭的人也应该找个地方私下哭。


不习惯经常哭的人不妨让眼泪尽可能多地流出来。 不要让悲伤、沮丧和愤怒积累并吞噬我们的身心。如果你想哭，洗澡时你可以尽情哭。如果你想尖叫，找一个没有人尖叫的地方。如果你想谈谈，就和你的密友谈谈。然而，在发泄的时候，我们必须注意目标，不要武断地把人当成不幸的鬼魂。我们应该对他发脾气，伤害无辜的人。


虽然真的不在乎是不可能的，但在行动中这样说和做会影响你的心。你可以这样想:“他(她)不在乎，我为什么要在乎”或者“对付欺骗的最好方法是好好生活”；或者“如果你想看到我悲伤和痛苦，我不会让你满意”，这些想法可以帮助我们不陷入不良情绪的漩涡。

失去爱是一件悲伤的事情，但是一个人不能停滞不前，学会坚强，学会理解，学会宽容，学会放手，成为一个坚强的人，并且相信一个人将来会找到一个最适合自己的人！这激励着你每一天，这样你就能过上充实忙碌的一天。当有一天你足够好的时候，你崇拜的人就在不远处向你招手。那时，你真的应该走出失恋的阴霾！所以我觉得应发泄自己的情绪，告诉自己不在乎ta，清除ta的一切。

对于我们来说，有一段或者几段感情都是很正常的社交，能够讲一段感情走到最后，也是需要感情中的双方共同的付出。有得必有失，恋爱也是如此，有热恋的时候，也就可能会有失恋的时候，失恋固然是痛苦难舍的，但是我们也要学会面对，走出失恋的阴霾，重新乐观向上的面对生活。

1、转移注意力。

既然失恋已经成为了定局，那么你再如何伤心，再如何的难过也只会是自找苦吃，与其沉浸在痛苦中，不如面对接下来的生活。你完全可以选择将自己痛苦伤心难过的时间花在工作、学习上面，转移自己的注意力，不要让自己胡思乱想，让自己忙碌起来，这样的话就能够让时间淡忘。

2、旅游散心。

当然，还有一种方法就是让自己短暂的离开伤心地。只要你还生活在前任的地点和空间中，就有可能就造成触景生情的。生意，你可以选择出去旅游一番，让自己的心态和心情都转换一下，放松一下，之后再好好的整理一下心情，让自己面对新的一天。

3、断绝联系。

有句话说得好，藕断丝连，对于失恋而言，怕的就是在生活中总是能够看到前任的影子，包括她的联系方式、动态、消息等等，这样就很容易造成扯不断、理还乱、忘不了的情况。所以，想要走出阴霾的话，那你就必须要切断与前任的一切联系，比如说联系方式、各种动态、甚至是恋人的消息等等，做到完全的忘记，才有可能走出。

4、找人倾诉。

有时候，最怕的就是明明心里还牵挂着，但是嘴上却不说，总是在心里捣鼓真的很痛苦。所以，你除了让时间帮你淡忘之外，还需要做的就是找人倾诉，将自己内心的话都说出来，甚至是可以与朋友一起买醉，让自己好好的发泄一通！

不过话说回来，对于治疗情伤最好的良药，还是时间。除了时间，更重要的就是你的自我开导，还有就是自我调节。

我觉得应发泄自己的情绪，告诉自己不在乎ta，清除ta的一切。失去爱是许多人都会经历的事情。有些人会调整心态，在失去爱情后不久重新开始。然而，有些人在失恋后感到悲伤，无法自拔。那么一个失恋的人如何才能走出失恋的阴霾呢？任何人，无论是普通人还是英雄，当他们在爱情中失败时，都不可避免地会呼吸急促，流泪。这时，如果你想哭却不敢哭，甚至不敢笑，表面上看起来似乎是“英雄”，这对你的身心是非常有害的。 每个人都应该有哭的权利，尤其是在失恋的时候。那些不能在公众面前哭的人也应该找个地方私下哭。

不习惯经常哭的人不妨让眼泪尽可能多地流出来。 不要让悲伤、沮丧和愤怒积累并吞噬我们的身心。如果你想哭，洗澡时你可以尽情哭。如果你想尖叫，找一个没有人尖叫的地方。如果你想谈谈，就和你的密友谈谈。然而，在发泄的时候，我们必须注意目标，不要武断地把人当成不幸的鬼魂。我们应该对他发脾气，伤害无辜的人。

虽然真的不在乎是不可能的，但在行动中这样说和做会影响你的心。你可以这样想:“他(她)不在乎，我为什么要在乎”或者“对付欺骗的最好方法是好好生活”；或者“如果你想看到我悲伤和痛苦，我不会让你满意”，这些想法可以帮助我们不陷入不良情绪的漩涡。

失去爱是一件悲伤的事情，但是一个人不能停滞不前，学会坚强，学会理解，学会宽容，学会放手，成为一个坚强的人，并且相信一个人将来会找到一个最适合自己的人！这激励着你每一天，这样你就能过上充实忙碌的一天。当有一天你足够好的时候，你崇拜的人就在不远处向你招手。那时，你真的应该走出失恋的阴霾！所以我觉得应发泄自己的情绪，告诉自己不在乎ta，清除ta的一切。

首先，转移注意力，将失恋的痛苦转移到学业或事业上去，让自己没有空隙去想失恋这件事。其次，直面阴霾，分析自己在这段恋爱中做得不好的地方，在下一段恋情中争取改进。当然，也不要妄自菲薄，要清楚自己的优势和魅力点，把失恋看作成长的契机。

如果不学会放下，那么就很难从失恋的阴霾中走出来，要学会劝诫自己，这个人不适合你，你还会遇到更好的人，他不离开，更好的怎么会来到你的身边。

最好的方法就是赶紧开始另一段感情，只有这样的话才能尽快走出失恋的阴霾。

---

镇原县13454528373： 总是走不出失恋的阴影怎么办?？
丰闹萘夫： 生活中没有草,生活充满阳光,走出失恋,最重要的是依靠自己,有这种情感经历的朋友不妨尝试以下心理暗示,可以帮助走出失恋的阴影. 1、忘记该忘记的,改变可以改变的. 恋爱们坠入爱河时,他们有许多甜蜜的过去.当他们失恋时,他...

镇原县13454528373： 怎样从失恋的阴霾中走出? - ？
丰闹萘夫： 这辈子还没经历过失恋呢,没什么大不了的,你要相信时间的力量,时间的沙漏能够将这一切都抹掉,慢慢的你都会发现这个人的轮廓会越来越模糊,就像荒漠里的一把流沙,松开手,一阵风就吹走了,根本就找不到痕迹.但前提是你不能硬抓...

镇原县13454528373： 走不出失恋的阴影,我该怎么办? - ？
丰闹萘夫： 忘不了那就先记着,人的记忆总是在念念不忘的时候忘记的,当你想开了,你就会觉得其实分开了也挺好的,起码你们有过快乐的时光,或许你一辈子都忘不了,但是如果你真的爱她的话,你应该想想你们分开是对的还是错的,忘不掉就想想你们曾经的美好!

镇原县13454528373： 一直走不出失恋的阴影怎么办?？
丰闹萘夫： 时间是最好的良药,随着时间的推移,一切都不再如最初那么刻骨铭心,调整好心态,生命短暂,青春有限,你不会有太多的时间去等待去追忆去痛苦,平常心面对一切,你将会有更多的精力面对未来! 忘记是更为深刻的记忆.所以,不要刻意...

镇原县13454528373： 一直走不出失恋的阴影怎么办 - ？
丰闹萘夫： 您好,很能理解你现在的心情和感受,我相信你是个善良的女孩子,只要你知道安全感不是别人给你的,而是你自己给你的,当一个人学会用左手温暖自己的右手的时候,你就是真正的独立了,感情是两个独立的人在一起结合成的,不是一方对另一方的完全的依赖,你现在的痛苦我是非常能理解的,你对他的依赖是很深的,导致你们现在分手后你失去了依靠,你的孤独感是倍增的,如果说别人一个星期能走出来的话,那对于你来说估计得很长时间.推荐你做如下事情:1.看朋友2.旅游.3.换工作.4培养新爱好.和人交流,忘记过去忘记他.牢记一句话:忘记一个人最好的方式就是时间和新欢,如果无法忘记,证明时间不够长、新欢不够好!

镇原县13454528373： 分手后迟迟走不出来怎么办 - ？
丰闹萘夫： 1.学着放弃:不是所有的人都适合,分手说明双方的感情不牢固,很难长久,学着放手.2.充实自己的生活:尤其是谈很长时间失恋,彼此已经习惯,刚开始会不适应,此时要尽量充实自己的生活,让自己忙起来.3.找人倾诉:心中的委屈需要宣泄,跟自己的闺蜜或者倾诉,也可以做心理咨询,让情绪释放出来会轻松很多.4.合理宣泄自己的情绪:宣泄情绪千万不要选择自残、轻生等最极端的办法,去运动,长跑、爬山、旅行等都是缓解压抑最好的办法,让身体的各个器官动起来,发泄出自己积压已久的情绪.5.让自己变优秀:不断充实自己,让自己变得更加优秀.6.把心里的想法全部写出来:在纸上写下来,写完之后会感觉到自己的内心很放松,之后将其烧掉或者撕毁就好了(一定要撕干净).

镇原县13454528373： 失恋了走不出阴影怎么办？
丰闹萘夫： 1.要开心!不要想不开 2.学会忘记.毕竟痛苦的是你(很重要,但很难;加油!) 3.自我释放.就算没有那个人,你一样活的很好!不要让别人看扁你! 4.和朋友k歌啊,购物啊,出游啊……只要能让你放松心情、开心的事,你都去做 5.慢慢适应接下来的新生活 6.在寻找配偶谈场恋爱,轰轰烈烈的!这次要认真挑选,不要再让别人伤了自己

镇原县13454528373： 始终走不出失恋后的阴影该怎么办?？
丰闹萘夫： 如果不能忘记,何不不要忘记啊 ,就算感情破裂了,可是你们毕竟在恋爱的时候也有开心,浪漫啊,为什么不把他珍藏起来,往好的地方想想,你会活的很快乐的!

镇原县13454528373： 失恋了,走不出这个阴影,怎么办? - ？
丰闹萘夫： 尽自己最大努力去挽留,如果挽留不住就彻底放弃,学会坚强.化悲痛为力量去做别的事,你肯定会做的比平时做的更好