如何挑选一张好床

如何选一张好床呢~

床的尺寸≠床垫的尺寸
实木床≠整床实木
软包床有什么特点？
床的高度多高才最合适？
......
这些你都知道吗？

如何选一张合适的床?
东立君想正经地和大家聊一聊“床事”
床的尺寸有哪些讲究？床的尺寸主要有两种，也就是我们常说的1.5米和1.8米，这两个数字是指宽度，长度一般默认2米。但是要注意，这些数字都是指床垫的尺寸，床垫的尺寸≠床的尺寸。床分为内嵌式和齐边式两种，内嵌式顾名思义床垫嵌在床框里，但是框架就要比床垫大一圈，那么床的尺寸就要变大。而齐边式床边和床垫边是一条直线，床的尺寸就和床垫的尺寸一样。内嵌式

齐边式所以我们在选床的时候，一定要注意：床的最终尺寸＝床垫尺寸+床框尺寸确定好家里面的床的尺寸再去店内选择，就能避免买到家发现太大放不下的尴尬。 床的材质如何选择？床的材质主要有三种：木质、软包和铁艺。木制床是坑最多的领域，看起来完全一样的两张床，价格可能相差好几倍，其原因就是一个是全实木，一个是实木与人造板材的组合，即使是全实木的床，它的背板、床腿、床架也可能用的不是一种木材。当然，即使价格差别大，只要质量合格都是可以选的，只是不要花了全实木的钱，买了实木+人造板材的床，所以购买实木床一定要谨慎，了解清楚真实木材才不会被坑。
软包床就是在木质床的基础上添加舒服的垫子，可以更加舒服的靠在床上，一般分为皮质和布艺两种：皮质的品质感强，亲肤性好且相对容易打理一些，缺点是透气性一般，需要保养，家里有宠物要慎重考虑 ；布艺的造型更多样化，价格更实惠，缺点是容易脏。

布艺和皮质的选择就更看个人喜好，喜欢真皮的可以选择真皮软包床，但是买床的时候要注意是全床真皮还是靠背真皮，床边仿皮拼接，如果只想要皮质的质感，其实现代科技仿皮质感和真皮相差无几，而且更为稳定，价格也不像全真皮那么昂贵 ；选择布艺软包床就没那么多讲究，选一个自己喜欢的造型，当然，最好还是选一个可拆洗的布艺床，清洁很方便。铁艺床相对于木质和软包床来说更为环保，不含甲醛而且造型多样，装饰性强，但是如果你生活环境湿度较大，慎选铁艺床，容易掉漆和生锈，影响生活。 床的结构有哪些需要注意？不要以为选床只看材质，床的结构也有众多门道需要注意：床板、背板、储物、棱角。现在床板一般都是采用排骨架，实木骨架连接处一般都有缓冲装置，能保证承重的同时，保留比较好的弹性，相对软一点。但是有个小要点需要注意：骨架之间的间距要小于4cm，床垫弹簧能得到更好的支撑。同时床板的高度也需要注意，床坐离地高度40-55厘米最合适，一般我们床垫的高度是20-25厘米，进口床垫更厚，所以我们最好根据床垫高度选床架高度。床的背板底部与墙面的贴合度也需要注意，大部分人家中都会装踢脚线，如果床背板底部没有留位置，就会造成尴尬的事情：床贴不到墙，所以买床的时候最好看下床背板下方有没有留位置，或者提前确定好床的位置不装踢脚线。床的储物主要有两种：抽屉式和高箱床式。抽屉式储物空间较小，但取用方便，气压撑储物空间大，但取用不便。但是需要注意，房间湿度大，最好不要在床下储物，很容易潮湿发霉甚至生虫。高箱床式抽屉式最后需要注意的是，有些床的棱角突出，容易碰出伤口，尽量选择圆滑处理的床。最后祝大家都能选到自己满意的床，“床事”幸福！

我们一生中有三分之一的时间在睡眠，为了健康一定要重视睡眠的质量，休息是为了要走更长远的路，所以有良好睡眠质量才能走的更远更长久。良好的睡眠除了有良好的环境如黑暗、安静之外，尚需有良好的寝具来配合，当我们行走或坐姿时，无时无刻皆要靠腰背肌肉群如大小腰肌等的撑拉着脊椎才能直立，惟有在躺卧时腰背部肌肉才能有休息的机会，选一张理想的床，让肌肉彻底放松，达到最好的休息效果，为明天储蓄饱满的精力。 好床如何选？这应该从几个方面来思考。假若一个人平躺，大力士一手从这人腰部举起，也就是只有一个支撑点，这样一定不舒服，假若换成五个人十只手同时支撑举起一定比较舒服，假若延伸出无数只手，均匀来支撑我们身体，理当为最理想的支撑。也就是无数个支撑点，皆能适应我们身体曲线的变化，且有相同的支撑力就是最理想的床了。 水床以此为标准能符合的只有「水」了。根据芝加哥大学医学中心实验证明，水床的最大作用是能均匀支撑与浮起整个身体，依人体自然曲线凹凸起伏，平衡身体的骨骼和减少肌肉的压力，允许更好的血液循环，躺在水中身体可以完全浮在其上。长期卧床者使用水床可减少褥疮的发生。所以水床应是最舒服的床，可藉水对温度的传递，配合加热设备来保持床的恒温，也可轻易改变床的软硬度，所以对老人或是久病卧床的人是不错之选择。但水床也有它得缺点，因自己翻身或两人共枕时会有波动，且必须用防水的塑料袋装水，当身体躺卧在不透气水床表面接触时，水蒸气无法散发，出现不透气的闷热现象。所以购买水床时，应注意在表面是否有加上适当的衬垫，使皮肤接触面透气，与减少水波动的设计，是选择的重点。除了水床外相类似性质的还有空气床，也有称气垫床，特性与水床相同，设计比较好的气垫床，可由床垫上之气孔释放空气，以增加床褥之通风，利用空气帮浦随时补充空气压力；空气床不用时可以卷起来收藏，不暂空间也是它的优点。缺点是是睡起来感觉比较不沉稳，床的质感较差。
弹簧床弹簧床是利用弹簧连接起来，上铺以天然与人造纤维而成，主要以透气不会闷热是其优点。水床、空气床与身体服贴支撑性良好，但透气性不好，是其缺点，可能有床垫发霉的情况发生，弹簧床透气性好较无此问题。当我们躺卧床上时，弹簧支撑我们的身体，身体的重量亦会压缩弹簧的高度，以往的设计，弹簧与弹簧相连结，如三国志故事中的连环船，当一个弹簧受压时，也牵动隔壁另一个弹簧受影响跟着下陷，这样有些弹簧没有真正支撑到部位，使支撑点变少，肌肉无法有效的放松，又举吊床为例，常见吊床固定在两树之间，感觉起来非常舒服，但实际睡在其上，并不舒服，因为利用网绳做成的吊床只有二个支力点，但其中只有一个支撑点，大部份的肌肉无法有效的放松。改良式的弹簧床是比较理想的床，藉由一个个独立的透气纤维袋子，内装大小一致的弹簧，排列整齐，袋袋不相连结，即施压放于A弹簧，隔壁B弹簧不连动，当两人共睡一张床时，翻动身体时不影响另一人。简单来说，在床的任一弹簧施压，其它的弹簧不受影响，即每一只装弹簧的袋子就是一个支撑点，所以有较多之支撑点。笔者从事医师的工作中，常见病人因腰椎疼痛接受他人建议要睡硬板床，结果放弃原来的弹簧床改睡在木板上，睡了二天之后，腰痛更加严重，原因是木板床的支撑点更少，让他的肌肉更加疲劳不堪。
良好的睡姿很重要有人说睡过硬之床是会对脊椎造成很大的影响？我们的脊椎在躺卧姿态时，因背之大小肌群不必对抗地心引力，故没有张力，各脊椎体间较松散，这时脊椎神经孔较大，对脊椎或神经影响不大，当睡在过硬的床板上，主要支撑点在肩、臀、骻、踝位置上，会造成脊椎之弯曲，假若有一能随身体曲线变化的好床，则可调整脊椎位置于同一水平直线，对身体是有少许之帮助，但影响不是很大，其实影响较大不是脊椎反而是肌肉，肌肉是否得到有些放松休息才是重点。选择床的软硬，应先看胖瘦，体重太重者选择较硬之床，若弹簧太软时，弹簧无法支撑弹起，弹簧也会变性，体重轻者选用较软的床，睡在床上才能改变弹簧的型状，达到舒缓肌肉的目的。到底怎么样的睡姿才好呢？这是一个有趣的问题，当我们躺在床上准备入睡时，有的人要仰睡，有的左侧睡，右侧睡，甚至趴着睡才睡的着，这是习惯问题，在我们睡着之后，睡姿会随我们身体的肌肉状况做反射动作，自行调整睡姿数次至数十次。当我们睡眠时同一姿势太久，某一群之肌肉受压或是处于伸展状态过久，身体会自然反射转变睡眠的姿势，获得舒缓，所以睡眠时为什么会有自然翻身动作，甚至有些重症病人要时时为其翻身，就是这个道理。临床上常见落枕的问题并非真的睡时头跌落枕头，多因工作过度疲劳或酒醉太过沈睡，脖子忘记翻身，引起背之斜方肌或颈胸索乳突肌过度伸展，而引肌肉发炎疼痛，其实有些儿童尿床也是与深度睡眠有关。
选了张好床　别忘保养所以一张好床，应该具备：
（一）透气不发霉，不滋生细菌
（二）能够有更多点的有效的支撑力
（三）可依体重选择软硬适中或适当张力的床垫。选择了好床之后，也要适当的保养，例如定期与适当日晒，以避免滋生霉菌、细菌，定期把床的头尾对调或翻面，保持均匀的弹簧弹性，假若使用超过七年以上，应检查弹簧是否已弹性疲乏失去效用，考虑是否更新，小朋友弹跳其上是否造成弹簧的改变。有了一张好床，可以睡的安稳，减少睡眠时翻身次数达到更好的睡眠质量，彻底恢复身体的疲劳，为明天带来更充沛的活力

尺寸

床的主要是三种尺寸：单人床1.2m x 2m、双人床1.5m x 2m、大床1.8m x 2m。

结构

高箱床储物空间更充足，但是透气性差。低箱床的透气性相对好一点，但是没有储物空间。床的结构选择基本上在舒适和储物空间之间的抉择。

床架

排骨架好于板床，排骨架更牢固，透气性也更好。

高度

床垫高度+床的高度≈小腿的高度，一般高度值在45~55cm左右。床垫高度通常选20cm~25cm。

摆放

床位最好的选择南北朝向，顺和地磁引力，床头不靠门。

材质

市场上主要以实木、皮质和布艺为主。

安全舒适：皮艺=布艺＞实木

从舒适角度来说，松软的皮质与布艺床，更舒服，而实木床使用时往往需要增加布艺或皮质的靠背靠枕。家里有小孩，选实木床尽量选择圆弧的边框，不能有尖角，容易撞到受伤。

日常清洁：实木＞皮艺＞布艺

从日常清洁的角度来说，实木床是最好打理的，落灰脏了，直接用湿布擦干净就可以了；皮艺床的话脏了落灰了也是擦一下，不过皮质需要一定的维护，否则容易膨胀变质；布艺床，时间久了脏、积灰了是不容易清洁的，即便是可以拆洗的，洗多了也容易褪色。

实木＞皮艺＞布艺

就耐用来说，选择质量可靠的实木床，一般使用寿命也比较长；皮艺床保对皮质保养得当使用寿命在10年左右，但保养不当可能3-4年左右就会出现皮质受损情况；布艺床，目前一般使用科技布材质，可拆卸，注意日常清洁，洗涤方式一般寿命在3-4年以上。

空间利用：实木＞布艺=皮艺

皮质与布艺的床，一般为了把软质的海绵等包裹进去，体积都比较肥大，尤其是比较松软的款式，更加占用空间；而实木的床架，则是可以做到非常紧凑，更加适合空间比较小，需要极限利用的户型。

①实木床：由于木质的床可以刷成不同颜色，并且在款式方面也丰富多样，因此在北欧、简约、中式、美式等风格中，可以搭配。

 

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②皮艺床：在欧式、现代、等比较高端、简约等的卧室风格搭配中，皮质床都是不错的选择。

 

 

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③布艺床：主要在现代简约风格的卧室搭配中为主。

 

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好床如何选？

这应该从几个方面来思考。假若一个人平躺，大力士一手从这人腰部举起，也就是只有一个支撑点，这样一定不舒服，假若换成五个人十只手同时支撑举起一定比较舒服，假若延伸出无数只手，均匀来支撑我们身体，理当为最理想的支撑。也就是无数个支撑点，皆能适应我们身体曲线的变化，且有相同的支撑力就是最理想的床了。

水床

以此为标准能符合的只有「水」了。根据芝加哥大学医学中心实验证明，水床的最大作用是能均匀支撑与浮起整个身体，依人体自然曲线凹凸起伏，平衡身体的骨骼和减少肌肉的压力，允许更好的血液循环，躺在水中身体可以完全浮在其上。长期卧床者使用水床可减少褥疮的发生。所以水床应是最舒服的床，可藉水对温度的传递，配合加热设备来保持床的恒温，也可轻易改变床的软硬度，所以对老人或是久病卧床的人是不错之选择。

但水床也有它得缺点，因自己翻身或两人共枕时会有波动，且必须用防水的塑料袋装水，当身体躺卧在不透气水床表面接触时，水蒸气无法散发，出现不透气的闷热现象。所以购买水床时，应注意在表面是否有加上适当的衬垫，使皮肤接触面透气，与减少水波动的设计，是选择的重点。

除了水床外相类似性质的还有空气床，也有称气垫床，特性与水床相同，设计比较好的气垫床，可由床垫上之气孔释放空气，以增加床褥之通风，利用空气帮浦随时补充空气压力；空气床不用时可以卷起来收藏，不暂空间也是它的优点。缺点是是睡起来感觉比较不沉稳，床的质感较差。

弹簧床

弹簧床是利用弹簧连接起来，上铺以天然与人造纤维而成，主要以透气不会闷热是其优点。水床、空气床与身体服贴支撑性良好，但透气性不好，是其缺点，可能有床垫发霉的情况发生，弹簧床透气性好较无此问题。

当我们躺卧床上时，弹簧支撑我们的身体，身体的重量亦会压缩弹簧的高度，以往的设计，弹簧与弹簧相连结，如三国志故事中的连环船，当一个弹簧受压时，也牵动隔壁另一个弹簧受影响跟着下陷，这样有些弹簧没有真正支撑到部位，使支撑点变少，肌肉无法有效的放松，又举吊床为例，常见吊床固定在两树之间，感觉起来非常舒服，但实际睡在其上，并不舒服，因为利用网绳做成的吊床只有二个支力点，但其中只有一个支撑点，大部份的肌肉无法有效的放松。

改良式的弹簧床是比较理想的床，藉由一个个独立的透气纤维袋子，内装大小一致的弹簧，排列整齐，袋袋不相连结，即施压放于A弹簧，隔壁B弹簧不连动，当两人共睡一张床时，翻动身体时不影响另一人。简单来说，在床的任一弹簧施压，其它的弹簧不受影响，即每一只装弹簧的袋子就是一个支撑点，所以有较多之支撑点。

笔者从事医师的工作中，常见病人因腰椎疼痛接受他人建议要睡硬板床，结果放弃原来的弹簧床改睡在木板上，睡了二天之后，腰痛更加严重，原因是木板床的支撑点更少，让他的肌肉更加疲劳不堪。

良好的睡姿很重要

有人说睡过硬之床是会对脊椎造成很大的影响？我们的脊椎在躺卧姿态时，因背之大小肌群不必对抗地心引力，故没有张力，各脊椎体间较松散，这时脊椎神经孔较大，对脊椎或神经影响不大，当睡在过硬的床板上，主要支撑点在肩、臀、骻、踝位置上，会造成脊椎之弯曲，假若有一能随身体曲线变化的好床，则可调整脊椎位置于同一水平直线，对身体是有少许之帮助，但影响不是很大，其实影响较大不是脊椎反而是肌肉，肌肉是否得到有些放松休息才是重点。选择床的软硬，应先看胖瘦，体重太重者选择较硬之床，若弹簧太软时，弹簧无法支撑弹起，弹簧也会变性，体重轻者选用较软的床，睡在床上才能改变弹簧的型状，达到舒缓肌肉的目的。

到底怎么样的睡姿才好呢？这是一个有趣的问题，当我们躺在床上准备入睡时，有的人要仰睡，有的左侧睡，右侧睡，甚至趴着睡才睡的着，这是习惯问题，在我们睡着之后，睡姿会随我们身体的肌肉状况做反射动作，自行调整睡姿数次至数十次。当我们睡眠时同一姿势太久，某一群之肌肉受压或是处于伸展状态过久，身体会自然反射转变睡眠的姿势，获得舒缓，所以睡眠时为什么会有自然翻身动作，甚至有些重症病人要时时为其翻身，就是这个道理。临床上常见落枕的问题并非真的睡时头跌落枕头，多因工作过度疲劳或酒醉太过沈睡，脖子忘记翻身，引起背之斜方肌或颈胸索乳突肌过度伸展，而引肌肉发炎疼痛，其实有些儿童尿床也是与深度睡眠有关。

选了张好床　别忘保养

所以一张好床，应该具备：
（一）透气不发霉，不滋生细菌
（二）能够有更多点的有效的支撑力
（三）可依体重选择软硬适中或适当张力的床垫。选择了好床之后，也要适当的保养，例如定期与适当日晒，以避免滋生霉菌、细菌，定期把床的头尾对调或翻面，保持均匀的弹簧弹性，假若使用超过七年以上，应检查弹簧是否已弹性疲乏失去效用，考虑是否更新，小朋友弹跳其上是否造成弹簧的改变。有了一张好床，可以睡的安稳，减少睡眠时翻身次数达到更好的睡眠质量，彻底恢复身体的疲劳，为明天带来更充沛的活力

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