睡前躺着玩手机的八大危害
导读：“关上电脑去睡觉，躺在床上玩手机。”微博上非常流行这句话。商报调查显示，超过六成的网友，不玩手机睡不着。
但是，有科学研究表明，睡前玩手机超1小时，睡眠质量会受到影响。心理专家建议，戒掉睡前玩手机的习惯有点像戒烟，关键是从心理上戒掉。
睡前玩手机的七大危害
1、影响生物钟
在床上使用1个多小时的手机、平板或者其他一些会发出光线的电子产品都会减少人们生成褪黑激素总数大概22%。而一旦人们的褪黑激素受到了这种程度的抑制，那么人的生理周期也将受到影响，直接影响便是让人始终处于浅睡眠，甚至大大减少人们的睡眠时间。也就是说，玩了手机1小时后，你或许不得不再玩上3小时，因为你已经睡不着了。
2、慢性劳损
脖子耷拉过度、身子不自然弯曲、颈部越来越前倾。这使得人体颈部胸锁乳头肌随之不断向前拉伸，长时间过后就会处于慢性充血状态，久而久之容易压迫椎动脉而诱发颈椎病，造成慢性劳损。
3、影响视力
左右横躺着对左右眼睛的压迫力最大，这样下去不出一个月就会造成左右眼睛视力偏差(为什么有些人配眼镜左右度数不一样，而人出生时两眼度数一致，就是因为有部分人喜欢横躺着玩手机、看小说、看漫画。)枕头对眼睛的压迫造成供血不足，时间一长眼睛就会有膨胀感，短时性影像重叠，这个不是滴眼药水就能好的！所以真的啊，为了我们的眼睛真的千万不要！
4、颈椎反弓
我们正常人都有颈椎生理弯曲，如果没有生理弯曲，甚至向相反的方向弯曲，称为“反弓”。“颈椎反弓”是构成颈椎病最常见的病理基础，高枕可使头部前屈，增大下位颈椎的应力，有加速颈椎退变的可能。而卧高靠背看电视以及长时间上网、躺着玩手机等不良的生活习惯，长时间牵拉着颈椎，也会导致其曲线前凸日渐减少、变直甚至反弓。
5、影响智力
手机的辐射是比较大的，有屏幕的辐射和机体信号接收辐射2种。人的体内的血液是需要维持一个正负极电荷的平衡的，屏幕的'辐射会对这个平衡有细微的影响，虽然不大，但是依然是有坏处的。时间长了会引起机体免疫力下降，易疲惫，恶心，等不良反应。长时间对着手机也会影响视力。晚上睡觉的时候建议少玩会手机。另外手机的信号接收辐射会影响人的脑部神经系统，时间长了会使智力降低。
6、损害皮肤
手机对人的辐射，这个其实也不可小觑。人们使用手机时跟面部距离很近，会对皮肤有一定影响，不能确定是否会长斑，但肯定不利于皮肤，容易长痘痘。
7、手指麻木
频繁按键，拇指酸疼。手机使用过量，频繁发送短信会导致大拇指酸痛、麻木或肿胀等不适症状。
8、过敏
手机导致过敏。有些人手机刚用了没多长时间，就莫名其妙地发生皮肤过敏。查来查去才发现，原来是手机上的镍等某些金属惹的祸。
睡前玩手机的8大危害
4.颈椎反弓 我们正常人都有颈椎生理弯曲，如果没有生理弯曲，甚至向相反的方向弯曲，称为“反弓”。“颈椎反弓”是构成颈椎病最常见的病理基础，高枕可使头部前屈，增大下位颈椎的应力，有加速颈椎退变的可能。而卧高靠背看电视以及长时间上网、躺着玩手机等不良的生活习惯，长时间牵拉着颈椎，也会导致其...
睡前玩手机的八大危害
3. 对视力产生影响 长时间横躺着使用手机，可能对眼睛造成压迫，导致视力偏差。这种不良习惯还可能引起眼睛疲劳和视力模糊，对视力健康不利。4. 颈椎反弓 正常的颈椎曲线有助于支撑头部，但长时间低头使用手机可能导致颈椎反弓，这是颈椎病的一个常见病理基础。不良姿势，如高枕睡觉或躺着使用手机，都可能...
睡前玩手机的十大危害
而卧高椅背看电视剧及其长期网上、躺着玩手机等欠佳的生活方式，长期牵拉着颈椎骨，也会造成 其曲线图前凸日趋降低、拉直乃至反弓。10、危害皮肤 手机上对人的辐射源，这一实际上也不容小觑。大家应用手机上时跟脸部间距靠近，会对皮肤有一定影响，不可以明确是不是会生斑，但毫无疑问不利皮肤，非常容易...
睡前玩手机有哪些危害?
1、很多人睡觉前玩手机时都会把房间里的灯关掉，屏幕和周围环境亮度对比很大，这样玩手机加重对眼睛的伤害，长此以往，会严重影响自己的视力健康。2、玩手机时，一般都会长期保持一个不良的姿势，对颈椎会造成一定的伤害，使椎动脉处于一个被压迫的状态，长此以往，会引起颈椎病。3、睡前玩手机会使自己...
长期睡前玩手机的四大危害
频繁使用手机可能导致大拇指酸痛、发麻或发胀。长时间发送信息等动作造成拇指不适。8、慢性肌肉劳损 颈部过度前伸、身体不自然弯曲可能导致颈部胸锁乳头肌持续向前拉伸，长期可能导致慢性血肿。这可能导致颈椎病，颈椎反弓。9、颈椎反弓 正常人都有颈椎生理弯曲，但长期不良姿势如躺着玩手机可能导致反弓。反弓...
睡前玩手机的五大危害
第二、睡前玩手机害皮肤 现在的手机屏幕的保护膜是非常不卫生，保护膜上通常含有许许多多的细菌，手机塑料壳上也会有吸附很多的粉尘和细小颗粒。当我们睡前玩手机尤其是躺着玩手机的时候，这些细菌和粉尘颗粒会直接面对着我们的脸，当玩过一段时间的手机之后，我们经常会发现，我们面部的皮肤会变得十分的...
睡前玩手机的危害科学依据
长期睡觉前使用手机，尤其是睡前躺着使用手机，长时间颈椎屈曲，很容易引起肌肉的痉挛。颈椎负担加重、压力增大，肌肉会产生过度收缩或拉长，易对颈椎肌肉或者颈椎小关节囊产生伤害，引起酸痛的感觉。玩手机也极易损伤椎间盘，会引起脊髓神经受到压迫，容易出现上肢放射性疼痛、手麻及行走不稳的情况，严重时会...
睡觉前躺着玩手机对身体有哪些危害?
慢性劳损 长期躺着玩手机。会使脖子、耷拉过度，身体不自然弯曲。颈部越来越像前倾，时间长了之后会处于慢性充血状态。容易压迫到椎动脉引发颈椎病，造成慢性劳损。影响睡眠 大多数人躺着玩手机，都是在刷微博、刷朋友圈、刷抖音，刷着刷着就已经很晚了越刷越兴奋，从而影响睡眠。影响智力 躺着玩手机。
睡前玩手机有哪些危害?
睡觉前玩手机，尽量把手机亮度调低，太亮的屏幕与漆黑的环境对比度太大，容易使眼睛疲劳。4、开灯 晚间使用手机最好打开一盏灯，避免了对眼睛的刺激，也会对其他方面减少伤害，正常时眼睛看物体应该是瞳孔缩小，黑夜看手机眼睛是瞳孔放大，与眼睛的生理相反。5、做操 上学时都做过眼保健操，是为了让眼部...
睡前就想玩手机怎么办?
3、导致视力偏差 人出生时两眼度数是一致的，而长期躺在床上玩手机，一个月就会造成左右眼睛视力偏差。因为左右横躺着对左右眼睛的压迫力最大，如此一个月就会造成左右眼睛视力偏差，枕头对眼睛的压迫造成供血不足，时间一长眼睛就会有膨胀感，短时性影像重叠，4、影响视力 左右横躺着对左右眼睛的压迫力...
鲜泰莲必： 危害不大.就是有辐射.但是没什么影响.注意手机充电时不要玩手机.打电话.手机充电时辐射很大!!!
殷都区13131734943： 睡前躺着玩手机有哪些危害 - ？
鲜泰莲必： 主要是对的眼睛不好 时间长了眼睛会有问题
殷都区13131734943： 睡觉前躺着玩手机的坏处 - ？
鲜泰莲必： 呵呵我喜欢这样玩.所以我也好好研究了一下坏处.一是对心脏和大脑不好,手机产生辐射太厉害.二是对眼睛不好,我们都知道躺着看书不好,这个一个道理,而且光线更刺眼.最重要的是影响休息.还有一条是发生在我身上的,容易长痘,我发现只要我晚上玩手机,第二天就会长痘.应该对皮肤不好.
殷都区13131734943： 睡觉前躺着玩手机的坏处 - ？
鲜泰莲必： 呵呵我喜欢这样玩.所以我也好好研究了一下坏处.一是对心脏和大脑不好,手机产生辐射太厉害.二是对眼睛不好,我们都知道躺着看书不好,这个一个道理,而且光线更刺眼.最重要的是影响休息.还有一条是发生在我身上的,容易长痘,我发现只要我晚上玩手机,第二天就会长痘.应该对皮肤不好.
