儿童侧空翻教学技巧
小孩要学空翻侧空翻，首先要学习压腿和压腰，只有腿和腰练习好了，才能进行下一阶段的学习，没有专业教练的指导，自己千万不要盲目地练习。
侧空翻练习：
1、垫步腾空 ，踏地时要用力（作用力与反作用力），踏步越用力反弹的力越大，从而向上腾空高度越高。
2、快速摆腿，翻的时候脚用力向后摆腿，摆腿速度要快。
3、腰部发力，摆腿的时候靠腰力带过去 。
4、空中动作，两臂屈肘夹紧肩部，保持空中身体不要过渡扭转。
5、落地动作、落地尽可能的要轻，脚落地时腿部微微弯曲，保持缓冲身体重心
关于舞蹈中蛮子的训练
侧空翻又叫蛮子，是侧手翻的升级形式，在舞蹈教学中是一个必学的技巧，我之前回答过 http:\/\/zhidao.baidu.com\/question\/71407736.html 这个朋友的一个小空翻，地址里有当时回复的原文，你可以适当参考。另外我还是要提醒你，虎跳的训练不需要有人陪同，但是到空翻就必须要有人陪同才可以。侧空翻首先你的...
古典舞侧空翻技巧有哪些?
解决方法：身体前冲和重心向前往容易造成力量的分散，发力不均匀，方法是：重心在主力腿位置上，膝盖不可过于往前，同时身体不可前探，在中心的可以控制的范围内，避免主力腿用力失效。问题三：方向不正，不能形成一条直线 解决方法：1 面对墙做 2 标划直线练习 综上所述，关于古典舞侧空翻技巧有哪些...
我今年13岁,较胖。我想练民族舞,现在可以劈叉下腰,不过不能倒立。请...
你现在可能软开度问题已基本解决，但是还有不少技巧没有学过，比如你能连续快速平转不头晕吗？那个系列的碟片可以教你如何练习。2）如果你想进一步掌握更难的动作技巧，那个在舞蹈学习里属于“毯子功”或称“武功”了，比如前挺（前空翻）、蛮子（侧空翻）什么的。这个也有碟片，如《中国舞蹈武功教学》...
后空翻 前空翻 后手翻 侧空翻 哪个最简单好学 哪个最难 危险性如何...
后空最简单，但要人辅助，帮你度过你前期的不敢，敢了后就可以在垫子上翻了，不过比较危险，要卷身，后手翻最难，需要你会倒立，下腰，顶腰，鲤鱼打挺这四样，还需要别人不断辅助你找感觉，还有要问的吗？没有就采纳吧
儿童舞蹈毯挤课的训练
1.软度、开度部分 压前、旁、后腿，劈单、双叉，悠腿、扳腿、踢腿、压胯、开肩、吊腰、闪腰、耗腰、下腰等。2.小技巧部分 前后滚翻、倒立、叠襟、扑虎、侧手翻、前手翻、后手翻、云里翻、侧空翻、侧屈腿翻、原地小翻、原地屈腿空翻、旋风脚、旋子等。3.大技巧部分 踺子小翻、跺子屈体...
19岁,想练空翻,哪种空翻最简单?难易程度的顺序?得有什么样的身体素质条...
侧空翻，前空翻，后空翻。这是难易顺序，由易到难。主要是腰腹力量。之前一定练基本功，否则终身残疾我可不管。
《绝地求生》摩托车空翻及进阶操作技巧 绝地求生摩托怎么空翻
《绝地求生》摩托车速度快但非常难开，操作不当的话瞬间会车毁人亡，究竟如何才能驾驭它呢？今天小编带来“盒仔”分享的《绝地求生》摩托车空翻及进阶操作技巧，供大家参考。入门技巧 我们先来看看摩托车的特点：耐久度低，但是速度快、灵活性强。这些特点使得摩托车在dalao们的胯下变得翩若蛟龙，秀得飞...
舞蹈什么时候学最好?
还有身韵的练习,身韵主要是提沉和呼吸的训练,有助于提高你的舞蹈感觉,舞感的好坏对于跳好一段舞蹈剧目有着至关重要的作用,最后是有关舞蹈技巧方面的练习,有跳,转,翻等,大跳,小跳,中跳倒踢紫金冠等,转有,平转,小蹦子,大蹦子等,翻有前桥,后桥,点翻,侧手翻,侧空翻,前后空翻等,技巧做好并非一日之功,...
后空翻的技巧
无论是练习前空翻还是后空翻，最关键的是四个问题。第一，你要有良好的平衡性；第二，你要有足够的腹部力量（可以鲤鱼打挺，说明你的腹部力量已经可以了），腹部力量力量很关键；第三，你要有足够的腰部力量；第四，你要有比较良好的柔韧性。只有同时具备这四点，你才可以练前空翻、后空翻，而且一定...
武术中有哪些动作名称
(五) 旋子 (六) 侧空翻 (七) 转体360º\/720º八、平衡(一)提膝平衡 (二)燕式平衡 (三)望月平衡 (四)侧身平衡 (五)仰身平衡 (六)侧控腿平衡【武术演变】 武术的起源可以追溯到原始社会。那时,人类即已开始用棍棒等原始工具作武器同野兽进行斗争,一是为了自卫,一是为了猎取生活资料,后来人们为了互相...
沃京斯唯： 1. 腰腹肌:在空中翻转的过程,要用腰部的力量使之快速旋转,所以一定要锻炼好腰腹肌,腰部的力量对以后其它的空翻(比如后空翻,前空翻)以及旋风腿360,旋子转体都有很大的关系,并且都和第一条压腿有重要联系,所以两者要同时锻炼,不能顾此失彼. 2. 先学会侧手翻,侧空翻是以侧手翻为基础并且熟练演化而成的. 3. 压腿:尤其是要压大腿,因为侧空翻在翻转的过程中是要用腰带动已经起飞的腿,而且为了观赏性大,都以翻的高和两腿在空中叉开,并且伸直为目标.在落下的时候第一只着地的腿(尤其是大腿)可能会因为翻转得太低而撞击.如果你筋没有拉开那么就有可能会伤着筋,所以一定要拉腿部的筋.
霸州市15576349986： 学侧空翻有什么好的方法 - ？
沃京斯唯： 1.你要先学会侧手翻 2.你要练好侧手翻的速度 3.你要有不怕摔的精神 只要你练好上面3点, 你在助跑时快点再起跳时用力一蹬你就过了. 试试吧.
霸州市15576349986： 侧空翻的学习技巧 - ？
沃京斯唯： 首先要先练好侧手翻 完后就是要敢于在翻的时候不用手去撑,刚开始的时候,所有人都会出于本能的用手撑地,尽管自己不想.建议找一块厚垫子,就是摔上去不会疼的那种,把自己双手绑在脖子上,保证想用手撑地也撑不了即可.而后在垫子上按原地侧手翻那样练习,其实就是让自己感受不用手翻跟头的感觉,只要认为自己已经克服了不用手翻跟头的恐惧,就可以把绑着的手松开,加上助跑,在垫子上练习空翻了. 多摔几次,找着空中提腰的感觉,并且在脚起跳时用力,加快腿的摆动速度,这样不久就可以练会空翻了.
霸州市15576349986： 怎么如何练侧手翻到侧空翻 - ？
沃京斯唯： 另外我还是要提醒你,虎跳的训练不需要有人陪同,但是到空翻就必须要有人陪同才可以. 侧空翻首先你的虎跳(也就是侧手翻)要标准,虎跳标准了空翻才能成型.虎跳在翻得过程中接触地面时注意双手在一条线上,双肩夹耳朵,腰要立住挺...
霸州市15576349986： 侧空翻练习容易吗? - ？
沃京斯唯： 1、 空翻中最容易练的是侧空翻.首先,先用双手在地上练侧手翻,这是第一步,练熟练了,可以脱手,就是不用双手,当然,你空翻的地方必须具备,一是柔软的草地,或是在体育馆的垫子上.二是沙坑,这是对场地的要求,必须的,也是能...
霸州市15576349986： 侧空翻的基础是什么? - ？
沃京斯唯： 侧空翻的基础是侧手翻,规范后在加上助跑, 注意助跑一定要有力量.还有最后的蹬地也很重要,身体是往上拔的感觉, 把带助跑侧手翻练好后, 拿垫子放在前面, 助跑到垫子上过空翻,以免受伤. 侧空翻最主要的要领是,助跑最后的蹬地摆腿,蹬地要猛摆腿速度要快, 在过的时候一定要提左边侧腰,抬头.右腿摆腿很重要, 要有力量和速度, 左腿自然跟上, 空中两腿成横叉,两腿要打开才漂亮,注意要绷脚背,和多人在走的时候不注意绷脚背,姿势就不漂亮. 腿落地时 要提右侧腰,先落由腿左腿自然跟着下,手夹耳朵起.注意在空中要吸住一口气,不要吐气, 也就是一口气的时间过去.
霸州市15576349986： 侧空翻的技巧？
沃京斯唯： 要想学会侧空翻,首先要提高柔韧性,其次先从手空翻开始练.
霸州市15576349986： 跪求!练习倒立、侧空翻的具体方法! - ？
沃京斯唯： 无论是练习前空翻还是后空翻,最关键的是四个问题.第一,你要有良好的平衡性;第二,你要有足够的腹部力量(可以鲤鱼打挺,说明你的腹部力量已经可以了),腹部力量力量很关键;第三,你要有足够的腰部力量;第四,你要有比较良好...
霸州市15576349986： 前空翻,后空翻练习方法? - ？
沃京斯唯： 要求:1、有人在身边,2、有好的练习场地. 首先空翻共有:前翻,侧身翻,后翻,包括连续前后/空翻, 下面我就告诉你怎么练? 1、 练习空翻最容易练的是前空翻,首先,要学会用双手在地上翻过去,这是第一步,练熟练了,可以脱手,就...
