19岁,想练空翻，哪种空翻最简单？难易程度的顺序？得有什么样的身体素质条件？有什么技巧？谢谢～
侧空翻，前空翻，后空翻。这是难易顺序，由易到难。主要是腰腹力量。之前一定练基本功，否则终身残疾我可不管。
可以的。
手翻、空翻、受身、鲤鱼打挺这类技术在忍术中统称为:"武身术"。空翻主要说明锻炼人身体腾空后的制空能力、腰腹及脊柱的感觉、身体的协调性。
前空翻是通过：助跑→甩臂起跳→团身翻转→落地，这四项概括性步骤来完成的。起跳前，在自己的前方定好要起跳的点。助跑，将近起跳点的时候提前微抬双腿，腾空，借惯性使自己前跃一点，落在起跳点上的同时屈膝，并迅速上扬双臂，双臂向下甩的同时借屈膝时蓄好的力进行反弹，起跳腾空，头迅速下走，此时意识始终保持在头部、肘部和腰腹。
动作要领：
起跳点的作用在于：它更有助于在起跳前做好思想、动作上的准备，对一个初学者来说十分重要。
当进行到头朝地面这一状态（180度）的时候，意识主要向头部集中，用头带动全身翻转；双肘加意识向前震，起到一个辅助作用；腿尽量收拢，这时候你已经团身了，以腰腹为中心进行旋转；向上抬头，双腿下摆；当完成上述动作的时候前空翻就出来了，下个动作是如何着地。
动作要领：从翻转到落地的动作过程中腰部要吃足劲，保持团身，这样重心会比较稳，加大前脚掌、脚尖着地的可能性，从而可以有效的防止摔伤和震伤。腰部松懈会使身体在翻转的过程中过地早打开四肢：惯性力量完全灌入整个脚掌甚至是脚后跟，严重了会造成脱臼。惯性是翻转时必备的条件之一，配合自身的翻转力量可以加快翻转速度，干净利落地完成动作，腾空以后的翻转力量应该是惯性力量和自身力量的良好结合，这份力量主要在腾空、翻转的过程中进行消耗。起跳的高度决定着整个动作的质量，起跳时尽量寻找直线上升的力，双足合力，起跳要大胆果断。另外，有了高度才能确保有足够的空间来完成腾空以后的翻转动作，无论如何只有完整的翻完360度再打开身体才是正确的，要让惯性力量和身体力量消耗在翻转上而不是动作未完成、提前着地的双脚上，初学者最容易犯的就是这个错误。为了保险起见，最好准备个垫子或者在草坪上进行练习。
练习方法：
制空感差的可以先在吊环上找感觉，开始时，大部分力是靠双臂来支撑的，到后来就要将意识挪到身体上，双臂的作用仅仅是安全带。什么时候感觉自己没借双臂多少力就翻过去了，这说明已经可以脱离吊环在平地上进行练习了。腾空瞬间就采用吊环上的感觉就好了，开始时不会立刻成功，多试几次就好了
起跳高度决定整个动作的质量：加强下肢的锻炼，负重撑、高抬腿跳都是很常见的锻炼方法，负重撑的作用跟蛙跳差不多，这里建议练习负重撑。
坚持倒立：其实练的时候贴墙练习就完全可以，如果选择练习凌空倒立的话，效果会更好。这样一来整个身体除去双手，其余部分完全处于凌空状态，可以更加有效地提高你的制空能力。刚立起来的时候靠双手的挪动，小腿的前后摆动来寻找重心，找到以后依靠双臂发力，可以在原地定住了，这时候你要做的是控制腰部，立住它，双腿伸直，并拢，保持冷静，腰部不可松懈，轻微的摆动也会破坏身体重心，使局部偏沉，不得不重新调整重心。练的时候头前放块手表，好争取新的突破。在前空翻的练习过程中，凌空倒立的锻炼价值似乎更高一些：腰腹的稳定性、对自身重心的把握、双臂、腕部、最终到指关节的力量，还有就是锻炼的冷静。
这些很难说,有些有会侧空翻就不会后空翻有些会后空就不会侧空,................个人的特点和身体的习惯不同,我个人认为侧空翻会简单而且不怎么有危险,性,不过腿的柔带要很好才行.
我勉强可以前空翻，我先练的是前手翻...
你在哪里呀，有兴趣把你的联系方式留下，教你。
都很难 谢谢
19岁,想练空翻,哪种空翻最简单?难易程度的顺序?得有什么样的身体素质条...
侧空翻，前空翻，后空翻。这是难易顺序，由易到难。主要是腰腹力量。之前一定练基本功，否则终身残疾我可不管。
后空翻咋练?
练习后空翻的时候，旁边要有一个观察员。在你单独后空翻之前，你应当和一个观察员一起，最好是一个教练。你可以在一个蹦床或者体操地面上练习，这样你有一个垫子的支持，保证你往空中跳起之后更安全。双脚并立。将手臂在身前伸展开。2 弯曲你的膝盖。假装你坐在一把椅子上。这会激发你双腿的力量。
如何练习空翻,有什么技巧?要注意什么?
后空翻练习需要一定的弹跳力和身体协调性。这些身体素质你平时要做好你下的力量训练(爆发力)。每天可以通过做抱膝跳、50米冲刺等练习来锻炼你的身体素质。后空翻练习不能操之过急一定要循序渐进。一开始先要两个人托腰练习,经过托反覆的托腰练习达到一定效果后再进入要两个人在旁边防护练习,练过反覆的...
孩子太早学空翻之类的会影响身高吗?
你好，我是一名专业的舞蹈老师，对于你孩子的问题也是大多数家长的困惑！一般的小孩在8岁左右或者8岁之前进行严格或者专业的舞蹈基础训练的话 对孩子的骨骼发育是有一定影响的，就是常说的"童子功"！因为基础训练要练到各个骨骼关节及韧带的软开度，就是说要利用人的骨骼肌肉的潜在能力去认人为的使其伸...
怎么练后空翻,需要什么基本功
练后空翻的方法如下，所需要的基本功主要是腰部的柔韧性。1、练后空翻有三个要点，一是起跳动作，二是空中的动作，三是落地的动作。起跳动作讲究发力，这个平时也可以练，站立～半蹲～脚尖发力起跳，可以把这个动作反复练，尽量顺畅自然。2、空中动作，强调团身，初学者，就要遵循这个原则，虽然不团身也...
想后空翻和侧空翻要先练会什么???急!!说清楚点!
1 先练的腰力，方法就是背对墙，身体慢慢后仰，直至练到不依靠墙壁能向后弯成弓形【两手要接地】，那样你的腰力就具备后空翻的标准了。2 倒立找感觉 ，倒立时是身体尽量向前倾，倾倒快要翻过去时就停，这样是为后空翻侧空翻找感觉，以防受伤。基本功就是练习弹跳力、力量、爆发力还有协调性。压腿...
我现在15岁,想学跑酷里的那个侧空翻改怎么练,多长时间能学会。_百度...
学空翻可以去泳池练，不用跳板。当你能有一瞬间站在水面上就成了，再试地面，但要多练落地姿势。（听别人说的）
空翻需要哪些身体素质练习,怎么练
空翻更多的需要的是腰腹力量，跟腱的力量，身体协调性，自己练习的时候可以多注意练习前滚翻，后滚翻，侧滚翻，侧手翻，倒立，抱膝跳，空翻是有一定风险的运动项目，一定要在安全的设施和专业的教练员指导下进行练习
双节棍后空翻7岁学哪个好
学后空翻比较好，小孩子身体灵活，且好奇心强，加上名师指点，学东西也会比较快。双节棍是一种兵器，学起来有一定的难度，7岁的孩子建议先学武术的基本动作，练好身手再去学着使用兵器演练更为妥当。
邢台男孩放学一套空翻出校门,跳上家长电动车潇洒离开,这是份怎样的惊喜...
根据了解男孩只有9岁，能够打出如此的拳法，想必平时训练的十分努力。家长都会选择送孩子去学习武术，认为武术是一种文化，更是一种运动。家长让孩子学习这些之后，能够让他们在遇到危险的时候及时保护自己。孩子的父亲让儿子练舞了两年，孩子想用这种方式给爸爸一个惊喜。孩子爸爸是出差刚回来，才去接自己...
除看异烟： 最简单的是侧空翻,次之的是后空翻,前空翻,难度较大的是,分腿侧空翻一周半同时转体90度前滚翻和分腿侧空翻二周转体270度等等.
藤县15131102744： 前空翻,后空翻,侧空翻,这三种空翻哪种比较简单? - ？
除看异烟： 侧空翻简单一些,你可以先练则手翻(下面铺张毯子,以防摔倒),然后慢慢地不用手.
藤县15131102744： 我想学习后空翻没什么基础,如何能尽快练会请详细解说一下 - ？
除看异烟： 空翻好几种有侧空翻、前空翻、后空翻不知道你说的那种,每一种的训练方法不一样.侧空翻:侧空翻在空翻之中属于最好翻的一种.首先,你得学会双手侧手翻.注意翻的时候要尽量在一条线上,速度越快越好,双腿翻过时要迅速、有力....
藤县15131102744： 前空翻和后空翻哪个好学?我太想学了,请说说详细的方法和技巧. - ？
除看异烟： 1、 练习空翻最难练的是前空翻,首先,要学会用双手在地上翻过去,这是第一步,练熟练了,可以脱手,就是不用双手,当然,你空翻的地方必须具备,一是柔软的草地,(铺草的地也可以,)二是沙坑,这是对场地的要求,必须的,也是能...
藤县15131102744： 侧空翻练习容易吗? - ？
除看异烟： 1、 空翻中最容易练的是侧空翻.首先,先用双手在地上练侧手翻,这是第一步,练熟练了,可以脱手,就是不用双手,当然,你空翻的地方必须具备,一是柔软的草地,或是在体育馆的垫子上.二是沙坑,这是对场地的要求,必须的,也是能...
藤县15131102744： 前空翻该怎么练习? - ？
除看异烟： 要求:1、有人在身边,2、有好的练习场地. 首先空翻共有:前翻,侧身翻,后翻,包括连续前后/空翻, 下面我就告诉你怎么练? 1、 练习空翻最容易练的是前空翻,首先,要学会用双手在地上翻过去,这是第一步,练熟练了,可以脱手,就...
藤县15131102744： 后空翻跟前空翻初学哪个更好点? - ？
除看异烟： 后空翻难度更大.前空翻练习技巧: 练习前空翻首先要练习最基本的前滚翻,可以找个床垫子,练习滚翻,应该练得很熟才行. 前滚翻练习好了,然后练习倒立,找一面墙壁,练习倒立,找到身体倒转的感觉. 找到一定感觉后,就在垫子上手...
藤县15131102744： 空翻怎么练 - ？
除看异烟： 以下是我回答其他朋友的,你也可以参考一下其他朋友的.祝你开心!!(说明:无论怎么练,都要有人在一边看着你,或作一些保护动作,或作辅助动作.) 要求:1、有人在身边,2、有好的练习场地. 首先空翻共有:前翻,侧身翻,后翻...
藤县15131102744： 前空翻怎么练?？
除看异烟： 前空翻练起来是最简单的,但是需要场地和有人帮助.要弄前空翻首先要有很好的前滚翻基础.另外需要一个小的跳板和垫子或者是海绵,先要完成在跳板上跳起之后立刻在垫子上进行前滚翻,要是这些基本功不扎实就做不到,久而久之熟练之后自然就能完成空翻了.
藤县15131102744： 怎样能练成空翻? - ？
除看异烟： 如果有足够的勇气,可以自己练;要不然就去武馆练,安全点,姿势也比较标准!
