马上高到晚上睡不着怎么办
1
睡前一定要洗澡。很多人都有睡前不洗澡的坏毛病，身上蔫搭搭的就往床上躺。这样当然睡不着觉了。一天下来有味道不说，身体处于僵硬的状态，躺着床上肯定是辗转难睡的。如果洗个热水澡就可以缓解身体的僵硬状态，而且会轻松很多，睡好觉当然没有问题。
2
睡前可以看看书。白天一天也许工作很累，心里也很累。但是看一下书籍可以缓解心里的压力，也可以让自己静下来。这本来是很多孕妇用来缓解睡眠的好方法，我想平常人用上也一定是效果不凡，看书的时间不用太久，十五分钟即可。
3
睡前不要想着工作。既然下班了，是休息睡觉的时间，我们就应该好好利用起来享受一下。不应该再想做工作，如果想的话只会越想越烦，越睡不着觉。白天不能解决的，晚上想想更不能解决，所以无用功就不要做了。
4
睡前不做剧烈运动。有很多喜欢晚上运动以后洗澡睡觉。其实这是一个很好的习惯。但是一定不要做剧烈运动，使自己很亢奋，这样一来一个晚上都不用睡了。做做有氧运动倒是有益于睡眠，比如瑜伽之类的。
5
可以躺着听听催眠曲之类的歌曲。本来音乐就有助于睡眠，是一个很好帮助睡眠的工具。网上可以下载一些听一听，最好选择定时关机。切记不要把声音放得很大，和悲伤、激情的歌曲，否则会适得其反。
总结
如果确实还是谁不着觉的话，建议模仿小时候父母和老师教我们的数小绵羊法和数数法。让我们自在睡，当然我们也可以使自己做梦，进入梦香。让自己睡个够。
注意事项
睡好觉是件打大事情，所以我们一定要“不折手段”睡好觉哦。
高一不想住校想家怎么办。救命- -
晚上睡不着是不行的，会影响白天的状态。你白天集中精力学习，多累一点，这样晚上就会犯困，然后就睡过去了。这样几天下来，你就会习惯了，再想晚上睡着就不难了。及自己的时间去想学习，以及跟朋友泡在一块，别给自己时间想家里的事。你也可以偶尔去学校外面吃饭，然后在公用电话那里打个电话给家里...
我晚上有时候老睡不着觉,咋回事啊。还经常做梦。睡一觉能做好多不连贯...
是不是受什么精神打击了？建议多去公园走走，找个人谈心，释放了所有压力后就好了
我整天总是捆的不行晚上就是谁不着 我是不是有病啊
以前我也是，可是现在上高2了晚上回到家就9点半了，在学会习就10半了，时间很好过的，都不用喝咖啡，其实也是习惯的问题，到晚上捆就睡觉早上起来好啊，有一次我晚上学习，不只不觉的就学了一夜，知道我姨起来叫我，我才睡了会，不过这种方法很头疼的，因为白天没有精力啊```...
作为高四学生 内心总是很乱 脑子总是思考晚上睡不着 请问该怎么办
那是你压力很大，放开就好了，有条件的话，可以参加体育运动，这样可以增加你的自信，而且还很有精神！！！努力吧，加油！！
我现在上高2,个子1米65,但是还怎么样才能增高更快啊,谢谢告我吧_百度知...
1.合理调节饮食,不偏食,不暴饮暴食,既要保证充足的营养,又要适当节制。不抽烟,不饮酒; 2.生活要有规律,睡眠要充足、定时,最好睡硬板床,枕头宜低于5cm; 3.注意自身保健,无病防病,有病早治。读读关于矮身材研究及与身高生长发育的书,读不懂可请教医生,增加知识,用科学指导自己行动; 4.保持身心健康,丰富...
已婚男上司总趁机吻我抱我
到了九点多,他打电话来说是他手机没电了,他没月转换插头,没办法,我只好送过去,这次我站的远远的。他冲完凉,换上了睡衣,问我要不要进去坐一下,我说不了,我要回去睡觉了。但接下来,我整整一个晚上怎么都睡不着,我在想如果他还是这样,接下来还有十多天,我要怎么办?怎么对待他?第二天早上,因为工作的事...
上高一点即中特是什么生肖?
当侧右身而睡时就把右脚弯曲，右臂也弯曲，用手托着脑袋，而左脚自然伸着。科学家认为右侧卧位有利于减轻心脏负担及肝脏血液流入。老人若是仰卧睡觉，心肌缺氧就会诱发心绞痛，心脏冠状动脉形成粥样硬化和供血不足，便会加重病情。3、多翻身 老人晚上睡觉如果睡不安稳，可以多翻身。这是为了促进血液流通，...
到高海拔怎么去恢复运动能力?
也可能发生浮肿、休克或痉挛等现象。在打算上高海拔之前，一定要对自身状况有全面、准确的认识了解，不要盲目自信。尤其是第一次上高原者，最好进行一次较为全面的体检，根据检查结果和医生建议决定自己是否成行。一般来说，凡有明显心、肺、脑、肝、肾等疾病，严重贫血、高血压病和视网膜疾病患者，以及...
我12岁开始发育现在13岁才164CM,还可以长高吗?
第一,不能做肌肉训练,例如俯卧撑,仰卧起坐,等无氧运动,!第二,每天作息有条理,不能晚睡,争取晚上10点睡,别睡午觉,因为10点到凌晨2点是长高的最好时机,睡午觉就睡不着了,!第三,不能抽烟,喝酒,!第四,别太过容易发怒,!第五,营养均衡,肉类,蔬菜不可少,一天至少一个水果,!第六,每天最好1升牛奶...
如果我发现我父亲在外面有女人,我该怎么办?
现在如果把家庭搞乱了~不光是你~你妈也过不下去~如果是我~我会尽量把能学的学了~然后自己去找个好点的工作~只要能养活妈就行了~做事以大局为重~你做什么事之前先想想你妈就行了~不要一直在意这个事情~这种事情不是很好挽回的~你最好是为了将来做打算~（不过这是每个人都会的~如果是我一般不会...
云磊富诗： 夜晚失眠调理的问题范围较广,但是主要还是针对病因进行治疗,如精神因素引起的失眠,首先需寻找是哪些精神因素引起的失眠.如果是工作压力大,患者是否可通过调整工作方面的问题去除病因,或者感情、家庭方面的问题,患者通过调整...
临淄区17670187411： 我17岁上高一每晚都睡不着,睡下一小时后才能睡着!有什么办法能解决? - ？
云磊富诗： 买一些中药安眠的就可以,没有副作用还不贵.最总要的还是得放松心情,不要想一些乱七八糟的事,睡前喝牛奶做点轻微的运动对睡眠都是有帮助的.我有个偏方:睡前把一小碟葱白切末放在旁边就可以. 望采纳.
临淄区17670187411： 高中生晚上睡不着觉怎么办? - ？
云磊富诗： 睡前不要说太多话,用热水泡脚,水里加点食盐,缓解疲劳的.喝杯热牛奶,听听舒缓的音乐.孩子,我们都是从高中走来的,祝你每天都有好心情.心情舒坦自然睡得舒服哦
临淄区17670187411： 高中生在晚上睡不着怎么办?？
云磊富诗： 你可以试着在晚睡前半个小时间和一杯牛奶,应为牛奶在晚睡前喝不仅可以营养吸收,还有保障睡眠质量的作用哦
