人在情绪低落的时候最适合做什么？

人在情绪低落时最适合做什么？~

感觉情绪低落?不如通过吃吃喝喝来解决。
压力大时

每天的工作和学习是不是经常让你感觉亚历山大?想发泄但又不知道该如何去做。其实压力过大时应该吃：一杯低脂酸奶或两汤匙混合坚果。酸奶是赖氨酸最好的食物来源之一，坚果富含精氨酸。赖氨酸和精氨酸能减少你的担忧。压力过大时不该喝：碳酸饮料。《美国公共卫生杂志》刊登的研究发现，每天喝2罐碳酸饮料会导致抑郁和焦虑增加3倍。
感觉悲伤时

工作没完成又被上司臭骂一顿？学习任务没完成又被老师批评了？其实感觉悲伤时应该吃：菠菜沙拉。甜菜和菠菜等绿叶蔬菜富含B族维生素，有利于血清素等“好感觉激素”的生成。感觉悲伤时不该吃：白巧克力。白巧克力不算真正意义上的巧克力，其中不含固体可可粉。白巧克力无法像黑巧克力一样刺激“好感觉激素”的生成。
感觉愤怒时

谁又惹你生气了，感觉一肚子的火没处发？其实感觉愤怒时应该吃：瓜子。瓜子富含可以消除火气的维生素B和镁，还能够令你血糖平稳，有助于你心情平静。感觉愤怒时不该吃：肉和糖。肉吃得多，体内的肾上腺素水平高使人冲动。
总结
每个人都会有各种各样情绪低落的时候，每个人的处理方法不同，所造成的结果往往也都不同。其实我们只要调整好心态，就不用再担心情绪低落。

如果是身体原因比如适当休息，调理身体，均可起效。如果是心理原。比如以挫败感举例。只要消除挫败感，那么低落的情绪自然就消除了，譬如皮之不存，毛将附焉？消除挫败感有两个途径，第一个是变幻视角。其实面临的问题是怎样，并不是由问题本身决定，而是取决于你如何看待。比如考试成绩不好，换个角度看成绩不好说明自己有很多不足，能够发现自己的不足和问题岂不是比没有发现更好？而且成绩不好说明潜力大还有上升空间。第二个即达成目标，寻求解决方案。一般而言可以解决的问题，解决方案比心灵鸡汤更有用。比如提交给客户的方案又被否了。重新做一个方案获得客户的认可。当客观失败的事情变成成功，那么挫败感自然就会消失。

每个人一生中总会遇到一些不如意的事情，无论是在情场还是职场，或者是跟亲人朋友之间的一些矛盾，难免让人心情沮丧，情绪低落，那么这个时候应该怎么办呢？如何去缓解呢？

方法/步骤

情绪低落的时候，一个人静一静
生活节奏快，工作压力大的情况下，偶尔情绪低落是很正常的，这种情况下，选择一个人喝喝咖啡，品品茶，让心静一静，放空自己，可以使自己迅速从心理低潮过渡出来。

选择一些舒缓的音乐或者电影，使自己情绪稳定
因为社会竞争激烈，人们忽略了很多生活中美好的事物，心中填满了名利，欲望，一旦欲求不满就会失落沮丧，这个时候应该让自己慢下来，用心的体会一下音乐中的优美，电影中的纯粹，当你用心去感悟的同时，心中的各种不快就会慢慢驱散。

情绪不好的时候，避免和人争执
恶语伤人通常都是人在心情不好的时候的无意行为，但是往往会给彼此带来更多误解和伤害。所以在自己情绪不太好的情况下，尽量独处，也可以跟周围人表明一下自己状态不好，需要静一下。

散步和泡澡可以释放心中不快
散步和泡澡是缓解情绪，释放压力的绝好办法。找条林荫小路自己走走，看看身旁的花草树木，不知不觉就会心情好转。泡澡不但能消除身体的疲劳，连同心里的不快也能消散。

找一两个知心的朋友倾诉心中的郁结
朋友除了一起吃喝玩乐，在情绪低落的时候，也是不错的倾诉对象，很多时候压力聚集过多，就会导致心情不快，这个时候就可以找朋友来，一吐心中不快，效果立竿见影，马上就会好。情绪调节需找咨询专家，上智库帮帮找

人活着
没有一个人的人生是一帆风顺的
只要努力就精彩！
遇到任何事情要乐观对待
保持一颗平常心。
只要谨记：这一秒不放弃，下一秒有奇迹
人生难免跌倒和等候
要勇敢的抬头
阳光总在风雨后!
我给您意见，您看行吗？
1.用心另眼看世界吧，这世上不是每个人都很顺利，只是看自己怎么解决，比如你走路的时候被人撞了，别人给你道歉了，有时候你还是会觉得很火，但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受，还是想想那句“开心也是一天，不开心也是一天，何不如天天开心”。
2.想到心情不好就心情会不好，那就不用想它，如果还是想，那就让自己忙起来，让自己没有空闲去想它，让自己充实地过好每一分钟，再有早晨醒了以后不要恋床，醒了就起来，忙起来，推开窗，呼吸清晨的新鲜空气，放松全身，让自己想像成一个快乐的小天使……
3.选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，可活动自如的地方，取一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下。
4.活动一下身体的一些大关节和肌肉，做的时候速度要均匀缓慢，动作不需要有一定的格式，只要感到关节放开，肌肉松弛就行了。
5.作深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念“放松”。
6.将注意力集中到一些日常物品上。比如，看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西，细心观察它的细微之处。点燃一些香料，微微吸它散发的芳香。
7.闭上眼睛，着意去想象一些恬静美好的景物，如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等。
8.做一些与当前具体事项无关的自己比较喜爱的活动。比如游泳、洗热水澡、逛街购物、听音乐、看电视等。
9.生容易，活容易，生活却不容易。别发愁，这个社会的和你差不多还很多，但是都快乐的生活着，并不是每个人都能成功的，只要你努力对待每件事情，对生活认真一点，只要你认真对待每一天，不管你的人生怎么样，我相信都是精彩的。加油吧!
最后祝你能快乐的过好每一天!!!

女人情绪低落的时候，男人这样做，会有意想不到的“收获”

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翼城县17366306957： 心情不好的时候最好干什么?？
革娄谷正： 做自己喜欢做的事情,聆听温馨的音乐,外出散心愉情,看看生活的风景,也是一种惬意快活的方式.多和朋友出去走走逛逛,交流交心交情.人,一旦闲下来就会天马行空的想很多东西,使自己想的东西变得复杂了.因此自己要忙碌起来,简单一些过得好.. 日子不可能总是阳光明媚的,有酸甜苦辣,有忧有愁,郁闷寂寞,人生才多姿多彩. 人的一生不可能是一直快乐的,忘记烦恼忧愁、忘记苦涩失意、忘记昨天、忘记自己、忘记脆弱的情怀. 因此不需太在意的.加油. 祝愿您在生命中获得幸福和愉悦,祝你开心愉快.

翼城县17366306957： 心情不好最好做什么事?？
革娄谷正： 1.读书--当你烦恼忧愁和不快的,就首先学会自我解脱,去读一读或翻一翻你喜欢的书籍和杂志,分散心态,冷静情绪,减少精神痛苦. 2.听歌--当心情沮丧不乐时,打开唱机,听听歌曲,它不仅可享受到一种美的艺术,而且可以陶冶情操,激发...

翼城县17366306957： 心情不好时最好干什么 - ？
革娄谷正： 1. 转移情绪.人生的道路崎岖不平,坎坎坷坷,难免有挫折和失误,也少不了烦恼和苦闷.此时此刻,应迅速把注意力转移到别的方面去.比如有时碰到不顺心的事情或在家中与亲属发生争吵,不妨暂时离开一下现场,换个环境,或者同别人去...

翼城县17366306957： 心情不好的时候最好做什么呢?？
革娄谷正： 你应该去找一个你最好的发泄方式,否则你就会越积越压抑,那样对你以及对你身边的人都不好.我在心情不好时,喜欢看一些搞笑的、浪漫的小说,或者坐在那里先听一些伤感的音乐,把自己的坏心情随着音乐流放出来,心情变好一些时候,再去听一些轻音乐或者平时爱听的音乐.不过最好还是自己去找一个适合自己的发泄方式,因人而宜.

翼城县17366306957： 人在心情不好的时候能做什么、该做什么?？
革娄谷正： 1,做自己喜欢做的事情,做自己擅长的事情,找回成功的喜悦,找回失去的信心,找到前进动力和方向; 2,心累了,人烦恼了就歇歇,让心灵去旅行,可以去爬山,看海,感受壮丽风光,拥抱自然,融入自然; 3,可以做喜欢的运动发泄一些...

翼城县17366306957： 心情不好的时候该干啥呢?？
革娄谷正：最好的方法是分心,去做一些你自己喜欢做的事情,比如去旅游散散心,这是一个解决心情问题的好方法,前提是你能够将心情放在你所在的地方,不能还想着自己过去的心情,当你用心地去享受美景趣事的时候,回过头来发现自己的心情原来可以如此美好. 第二个方法是你去运动,尽情地发泄你不好的心情,累了睡个好觉,第二天醒来,这个世界又是新的. 当我心情不太好的时候,就去做这些事情,还有比如打游戏,听音乐也不错.

翼城县17366306957： 心情不好的时候,最好做什么?？
革娄谷正： 做自己喜欢的事情和事业,干适合自己强项的事情,能发挥你长处的工作,这样你既可以干出成效,又能显示你才华和实力.当然,心情不好的时候,还可以找一个知心朋友说说,要是不方便就找陌生人聊聊,这也是一种释放,说不定别人会给你启发的.慢慢,你心情就会好了.

翼城县17366306957： 心情不好的时候最好做什么?？
革娄谷正： 调整心态的具体行动 : 1、乐观.欲望的追求少点 2、精神转移.攀比的心态少点 3、多做体力运动.心态平衡点 4、摆脱心理压 力、稳定 情 绪,知足常乐. 5、放松,有不愉 快的事情要说出来,以免心理疲劳. 6.改变能改变的,接受不能改变的,不要迷失了自己 祝愿您 在生命中获得幸福和愉悦,天天快乐.. .(*^__^*) …

翼城县17366306957： 心情不好的时候最该做什么?？
革娄谷正： 可以到户外走走,爬爬山,看看海,也可以找朋友聊天逛街,如果不想出门可以疯狂的玩游戏,或者听听音乐,相信很快心情就会好起来的.

翼城县17366306957： 心情不好的时候该干什么?？
革娄谷正： 心情不好的时候,其一:找个地方散散心,例如去旅游,大自然的纯净可以洗去你的烦恼;其二:找个没人的地方,例如、面对着树洞或地洞大叫几声把心里的不愉快发泄愤出来;然后回到现实中继续我们的日复一日的生活.