怎样才可以改掉自己爱干净的习惯？
怎样才能改掉洁癖怕脏心理
怎样才能改掉洁癖怕脏心理，在生活中，很多人正在受到洁癖的困扰，这些人有一大特点，那就是特别认为很多东西都是肮脏的，经常会因为周围的东西比较脏而产生焦虑感，下面看怎样才能改掉洁癖怕脏心理。
怎样才能改掉洁癖怕脏心理1
一、忙碌起来，首先应该使自己更加的忙碌起来，比方说全身心的投入到工作当中，这样一来因为忙碌，你就无法再去心理洁癖了。
二、转移注意，当你心理洁癖时，转移视线，比方说把注意力转移到孩子身上或者新奇的电视节目。
三、兴趣爱好，多让生活充满各种兴趣爱好，比方说钢琴、游泳、瑜伽等，更多的兴趣爱好才能冲淡心理洁癖。
四、多去赞美，在生活或者工作当中多去赞美别人或身边的事物，一开始或许会有点虚伪，慢慢的你就会发现世界上美丽的东西真的很多。
五、奉献自我，积极充实自我，把空余的时间拿出来去奉献自己的青春，比方说参加义工团或者雷锋志愿队，去关爱敬老院的老人或者特教儿童。
爱干净是好事儿，可是洁癖就是爱干净过度了，会严重影响到平时的生活和学习。洁癖较轻的话可以试试脱敏疗法，如果发展到非常严重的程度和话，就是一种强迫症，可以通过咨询心理医生，进行心理治疗，然后再用药物辅助治疗，家长应该全力配合医生，帮助孩子控制自己的行为。
如果不影响的生活和学习，那么有洁癖也是挺好的，一旦有不好的影响那么就得重视。严重的洁癖其实就是一种心理疾病，家长应该配合心理医生，让孩子一点点的适应脏，就是常说的系统脱敏，一点点的把孩子讨厌的东西由轻到重安排到他平时的生活中，逐渐改掉洁癖。
考虑这种情况是由洁癖的表现，建议，要放松心情，不要太过度过度干净。
指导意见：
建议话，平常养成良好的卫生习惯就好了，好好的照顾自己，多吃一些富含营养的食物，不要活的太压抑，这样的话太辛苦
洁癖是强迫症的一种。轻的洁癖仅仅是一种不良习惯，可以通过脱敏疗法、认知疗法来纠正。较严重的洁癖属于心理疾病，应该求助于心理医生。
指导意见：
洁癖程度不严重，可以采取自放松的方式来缓解洁癖带来的困扰。严重时到正规医院的精神卫生科行正规药物治疗和心理行为治疗。治疗期间需要家人的配合亲情关注。
自己既然知道自己有这种病症，就应该慢慢的从心里接受这个现实，因为就算是医生的治疗，也只不过是一种辅助手段，最主要还是靠自己；其次，洁癖的问题有些时候对自身也是一种保护，但是不要过度清洁，因为人体体表本身就寄生着许多细菌，是跟共存的，对身体不会造成损害的；对于强迫症，也很理解患者，其实是自己所不想的，但就是控制不住，自己慢慢戒除这种习惯了。
怎样才能改掉洁癖怕脏心理2
如果出现洁癖的心理障碍，可以采取心理治疗、药物治疗以及自我调整治疗。
心理治疗是治疗洁癖尤其是严重的洁癖可能会出现强迫问题的一线推荐的治疗方法，常用的治疗方法有认知行为疗法，或者正念疗法、森田疗法、人本主义疗法、精神分析疗法、家庭疗法等。如果自己的洁癖是因为对于规则的理解特别刻板，压抑自己目前正常的需要而引起，可以试着学会接受自己，同时正视自己合理的需求，推荐人本主义疗法、精神分析疗法等。
如果是药物治疗，可以使用的一线推荐的药物有舍曲林、帕罗西汀以及氟西汀等，也可以服用盐酸氯米帕明进行治疗。在自我调整方面，无论是心理治疗还是药物治疗，都需要自己积极克服洁癖的问题，而且一旦出现洁癖的行为，千万不能过分沉浸其中，不能耗时越来越久，也不可以反复思考和忧虑这个行为，因为这些情况很容易加强洁癖的问题。
以上所有的方法都可以选择，但是一定要选择合适自己的方法。
改善洁癖的心理障碍可以经过自我调整治疗，药物治疗和心理治疗等三种治疗方式，心理治疗主要包括有家庭疗法，本人主义疗法，精神分析疗法，森田疗法，正念疗法等。药物疗法可以经过服用一些药物治疗，比如氟西汀，帕罗西汀，舍曲林，盐酸氯米帕明等。病人可以经过转移注意力，不要将过多的注意力放到肢体接触上面。会有所改善的。
怎样才能改掉洁癖怕脏心理3
1、脱敏疗法
脱敏疗法也是治疗洁癖心理障碍中的一种心理疗法，首先让患者依次写出自己所害怕的事物，从轻到重依次列举。之后就让患者从这些事物中，选择程度较轻的害怕事物，着手控制自己的行为，然后循序渐进，再挑战更高层次的害怕事物，久而久之慢慢控制自己。
2、认知疗法
认知疗法在临床治疗洁癖心理障碍中最常见。主要通过纠正患者的认知，让患者的认知像大多数人的'靠拢。而在这之前，最先要做的就是寻找到洁癖的病因，再从患者的思维方式着手，用科学的，正常的知识去改变患者固有的认知。
3、满灌疗法
这个名字很特别，意识就是让一个人做他认为是不卫生的事情，而且将这件事做到极致，做到忍无可忍为止。这个办法需要慎用，以免造成相反的效果。
治疗洁癖心理障碍的办法主要有以上三种，除了心理上的治疗，如果患者的病情相对较重，需要通过吃药和治疗同时进行。事实上，洁癖心理障碍也是不容忽视的心理性疾病，过度的洁癖心理障碍，有可能会引发焦虑症、抑郁症、神经衰弱等并发症。因此，如果发现自己患有洁癖心理障碍，一定不要拖延，以免错过最佳的治疗时间。
一、忙碌起来，首先应该使自己更加的忙碌起来，比方说全身心的投入到工作当中，这样一来因为忙碌，你就无法再去心理洁癖了。
二、转移注意，当你心理洁癖时，转移线，比方说把注意力转移到孩子身上或者新奇的电视节目。
三、兴趣爱好，多让生活充满各种兴趣好，比方说钢琴、游泳、瑜伽等，更多的兴趣爱好才能冲淡心理洁癖。
四、多去赞美，在生活或者工作当中多赞美别人或身边的事物，一开始或许会有点虚伪，慢慢的你就会发现世界上美丽的东西真的很多。
五、奉献自我，积极充实自我，把空余的时间拿出来去奉献自己的青春，比方说参加义工团或者雷锋志愿队，去关爱敬老院的老人或者特教儿童。
怎么样才能改掉自己的恋爱脑呢?
寻找平衡：尽量保持平衡，不要让恋爱成为生活的全部。试着将时间和精力分配到其他重要的事情上，如发展其他兴趣爱好、和朋友关系、个人成长等。这样可以让你的生活更加丰富多彩，减轻对恋爱关系的过度依赖。自我关爱：记住照顾自己是很重要的。不要只把全部关注都放在恋爱上，确保拥有健康的生活方式，包括充足...
怎么才能改掉自己的恋爱脑?
学会自己给自己安全感，当我们拥有爱自己的能力后，就会明白，爱自己才是人生最高级的浪漫。所以，永远首先选择自己和关心自己的情绪和感受只有自己才是人生的唯一主角，做自己人生的主角吧，其余的都是锦上添花。
怎么改掉恋爱脑
2、多读书。 女生一定要多读书，才不会被一点玫瑰巧克力、甜言蜜语哄得团团转。爱情是花前月下你侬我侬的情话绵绵，婚姻则是柴米酱醋油盐琐碎事物的集合体。读书未必会带给你多么高的经济效益，但会开阔你的眼界，拓宽你的人脉，带给你不一样的生活享受。 女生通常是感性偏多，富有想象力，在语言表达...
改掉爱和别人较近的坏习惯,有哪些技巧呢?
改变的方式并不复杂，我们应该加强个人学习，多阅读，学会与他人相处的方式和技巧，我们应该克制自己和别人较劲的冲动。前者是不断提高自己的素质，克服自己在处理人际关系和认知事物方面的认局限性，后者是通过坚持不懈来改变自己的弱点。当你说话时，别人最怕你含糊其辞，口若悬河。对于某些事情，你可以不...
怎样转变自己的爱情观念?
其实我觉得,只要能够感觉到两个人在一起是幸福的,那就可以满足了,就可以尝试继续走下去了。怎样才算?不要分析,用心去想。当你心里不断想的都是她,她的存在,她的心情,她的一举一动,想着怎样让她笑...只要跟她在一起,就能感觉到幸福。这样就可以了。爱其实真的是付出。当然,付出了说没有期望着回报,那是...
我是个特别爱操心的人,怎么样才能改掉
看你操谁的心啊。如果是和你没多大关系的，你最好还是控制控制自己，毕竟人家的事关你屁事。如果是自己亲人的事，操心归操心，最好不要太过啰嗦，不然亲人也会烦的。改的话就睁一眼闭一眼，尽量不要去想那件事，做点自己的事分散点注意力。
怎么做才能改掉爱犯错的习惯
不要因为一时的错误而怀疑自己的能力，也不要因为一时错误去否定别人的人生，人活一辈子，并不是因为一个错误就能改变的。不要轻易气馁和妥协，因为今天所有的错，都是生命里不可缺少的考验，也是为了那个更精彩的明天。人生于世，总是好坏各半，对错相交;有些事、做错了不必懊丧，有些路、走错了...
如何改掉自恋的毛病?
通过爱。我们可以超越人生。自恋型的爱就像是幼儿的爱，不成熟的爱，因此，要努力加以改正。 生活中最简单的爱的行为便是关心别人，尤其是当别人需要你帮助的时候。当别人生病后及时送上一份问候，病人会真诚地感激你;当别人在经济上有困难时，你力所能及地解囊相助，便自然会得到别人的尊敬。只要你...
怎样才可以改掉自己爱干净的习惯?
病人可以经过转移注意力，不要将过多的注意力放到肢体接触上面。会有所改善的。怎样才能改掉洁癖怕脏心理3 1、脱敏疗法 脱敏疗法也是治疗洁癖心理障碍中的一种心理疗法，首先让患者依次写出自己所害怕的事物，从轻到重依次列举。之后就让患者从这些事物中，选择程度较轻的害怕事物，着手控制自己的行为，...
怎么样才能吧把自己爱发朋友圈的毛病改掉???
如果你真想改的话，就把朋友圈屏蔽掉，微信删掉，或者换一个只能接打电话的手机，如果你不太想的话，就让自己变得乐观一点，随性一点，洒脱一点，让自己多一点优点
务柄华适： 洁癖程度不严重,可以采取自我放松的方式来缓解洁癖带来的困扰.洁癖带来的焦虑、压力、沮丧会使人不正常呼吸,呼吸变得急促、浅、换气过度,血液中的二氧化碳被过多排出,导致头晕,而放松呼吸则是舒缓有节奏的,而且感到自然、不...
沙县18327353487： 自己很不爱卫生,该怎么改变这个习惯? - ？
务柄华适： 想着自己要做一个好孩子,要时刻提醒自己,可以一项一项的来,慢慢就会有很好的进展的,其实经过科学验证,人们经过四个星期就可以养成一个习惯的,比如说,你每天都洗一件小衣服,每天坚持一下,四个星期以后你就会养成这个习惯的!四个星期是很短的,要改掉你这些坏毛病也是很简单的~只要四个星期就可以~如果你忘记了那就在手机上面定上闹钟,提醒你这个点你该洗衣服了~那就不会忘记了.
沙县18327353487： 如何纠正洁癖,有什么好办法? - ？
务柄华适： 一个人爱干净是好事,但过于注重清洁就沦为＂洁癖＂.广州市脑科医院精神科副主任医师徐贵云说,洁癖属于强迫症的最常见临床表现,占了强迫症患者中的一半,和严重洁癖的人生活,家人会忍无可忍,患者本人也觉得痛苦不堪,因为他们...
沙县18327353487： 如何克服洁癖? - ？
务柄华适： 洁癖程度不严重,可以采取自我放松的方式来缓解洁癖带来的困扰.洁癖带来的焦虑、压力、沮丧会使人不正常呼吸,呼吸变得急促、浅、换气过度,血液中的二氧化碳被过多排出,导致头晕,而放松呼吸则是舒缓有节奏的,而且感到自然、不...
沙县18327353487： 如何改善个人的洁癖？
务柄华适： 洁癖就是太爱干净. 一个人爱干净是好事,但过于注重清洁以至于影响了正常的学习、工作和生活,特别是社会交往,就属于洁癖. 洁癖有轻重之分.较轻的洁癖仅仅是一种不良习惯.可以通过脱敏疗法、认知疗法来纠正.较严重的洁癖属于心理疾病,是强迫症的一种.应该求助于心理医生.
沙县18327353487： 怎么样能克制洁僻的毛病?？
务柄华适： 洁癖也未尝是件坏事,可以在我们日常的生活中做到一下几点,我觉得就行. 一、洁癖是一件好事,我们要在内心中这样暗示自己,不能让自己有中负罪感.这样心里也就好受点. 二、告诉自己,自己那只是爱干净.在此同时,让自己明白,别人能接受的,说明这并不脏,他们能接受我也能.这样慢慢的告诉自己这样做.你会发现你慢慢的接受了别人的种种行为. 三、自己在生活中也养成一个好习惯,多和人打交道,朋友多了,你也就忘了许多. 以上的要在生活中慢慢养成就好了
沙县18327353487： 怎样才能改掉洁癖那坏习惯 - ？
务柄华适： 你好!尝试心理学“21天效应”吧! 思想决定行为,行为决定习惯,习惯决定命运. 人们常说的性格决定命运,其实是在说习惯决定命运.我们性格的表现,也就是我们的思维习惯和行为习惯,正是这两种习惯决定了我们的命运. 习惯是人生...
沙县18327353487： 怎么改掉洁癖?？
务柄华适： 没关系的,其实你有洁癖没有什么不好的,那是你爱干净嘛! 外国人吃饭都是一个人一个盘子的,也是因为怕有口水么. 如果你的这个习惯会让家人不同意,你可以和家人说一下,希望他们能够谅解. 到时候吃饭,你就把你要的菜先拿个盘子放在上面,就不会怕了.这是我个人的建议,因为我也是有这样的洁癖的. 希望能够帮助到你.
沙县18327353487： 该怎么改掉有洁癖的习惯? - ？
务柄华适： 你这是讲究卫生,不是洁癖 所谓＂洁癖＂,是指在讲究卫生方面却是瞻前顾后,尤其最注意手的卫生,每天要洗几十遍,每次要打三遍肥皂,每接触过一件东西,就得把手洗一次,不然就痛苦万分,什么事情都做不了.先是洗手,然后洗手臂、...
沙县18327353487： 我怕脏东西,我有洁癖怎么办 - ？
务柄华适： 癖有轻重之分. 较轻的洁癖仅仅是一种不良习惯.可以通过脱敏疗法、认知疗法来纠正. 较严重的洁癖属于心理疾病,是强迫症的一种.应该求助于心理医生. 治疗 强迫症的治疗多以心理治疗为主,辅之以药物治疗. 系统脱敏疗法 请患者把...
