育儿:孕妈妈可知道流产堕胎后,孩子去了哪里

作者&投稿:源史 (若有异议请与网页底部的电邮联系)
关于怀孕、育儿方面的书怎么选啊?看过这方面书的介绍推荐几本,谢谢!~

  怀孕的书,《怀孕圣经》因该是首选吧,因为它是国外的妇产科大夫写的,郑玉巧是儿科大夫,小巫是作家,育儿百科的那个西尔斯,也是儿科大夫。
  怀孕,在医院里要看妇产科,生了孩子之后,孩子看儿科,现在大多数书,都是儿科大夫讲怀孕,说实话,真的不靠谱。怀孕书,怀孕圣经几乎是唯一的选择吧,图文书,看起来很轻松,有胎儿的照片,不知道英国鬼子是怎么拍出来的,很清楚的b超。从4周之后,每周一张。

  育儿的书就多了,怀孕圣经有姊妹篇,育儿圣经,
  郑玉巧的婴儿和幼儿挺好,首推婴儿,她是儿科大夫,这是强项,幼儿牵扯早教,她就不专业了。
  松田稻雄的育儿百科,很多人喜欢,800多页的一个砖头,虽然作者20年前就去世了,但是国内一直在卖,不过,说实话,太老了。

  如果喜欢图文书,怀孕圣经和育儿圣经是不错的,图多,表多,赏心悦目看起来不累,尤其是怀孕那本,很经典。育儿的那本写的很浅显,图解换尿布,洗澡什么的,都是图。

  其余几本都是文字的,黑白的,内容也都不错,不过说实话,几百页,纯文字,我也没看完...............

  下面是我转帖的
  个人对几本书的看法
  1、《郑玉巧育儿经》:郑玉巧是一个很年轻有为的儿科大夫,军医,副主任医师,她的书卖的很不错,内容很全,也比较可靠,是国内原创的比较好的育儿书。少量黑白图,以文字为主。
  2、松田稻雄的《育儿宝典》。20年前去世的一位日本儿科大夫写的书,二战之前松田老人毕业于京都医学院儿科,二战期间负责伤寒的防疫工作,二战结束后开了个人诊所,然后写了本书。这本书在日本本土已经卖不动了,但是国内很多人很认它,虽然里面的很多药物,剂量,方法,已经过时了。内容写得罗里吧嗦,这是日本人的思维方式吧,不过确实很全。全是文字。
  3、《西尔斯亲密育儿百科》一个儿科大夫和8个孩子的父亲写的,8个孩子,我的天哪8个。作者很权威,这本是他的代表作,除了养育之外,里面增加了早教和性格培养的内容,写得比较风趣幽默,这是美国风格。大量文字,少量黑白图。
  4、《育儿圣经》叫育儿圣经的山寨版有很多,这个名字可能是太牛逼了,到处有人用,真的就一个,也就是《怀孕圣经》的姊妹篇,英国皇家学院组织编的。全彩印刷,以图为主,号称是最好的育儿图文书,还是图文育儿书来着,记不清了。
  洗澡、穿衣、喂奶全是图解,基本上能不用文字就不用。内容也比较全面,婴幼儿疾病部分比较好,因为是图解,水痘、手足口是什么症状,能看到图。
  建议1,,2,3里面选一个,推荐西尔斯
  育儿圣经可以买来看看,毕竟是图文的,上面三个跟它比,基本算是没有图,有图没图感觉还是不一样的。

南摩观世音 狮子无畏音 大慈柔软音 大梵清净音
大光普照音 天人丈夫音 能施众生乐 济度生死岸


人有八万四千烦恼 则有八万四千法门 可以亲近三宝啊



堕胎的后果非常严重 因为我们没有被杀过 所以我们不知道被杀的痛苦

何忍惨毒心, 于子取性命?

何忍残毒心, 碎尸骨肉亲?

如此诸男女, 耻有父母名,

如不戒堕胎, 万亿久长劫,

于诸无间狱, 永陷罪苦城!





堕胎可能造成的身体危害有...... (转贴)

1.宫内感染

宫内感染是指在产前或产时,胎盘、胎膜、羊水或胎儿由于胎膜早破,来自阴道或宫颈中的细菌进入子宫所引起的感染。它可以持续至产后或从产后开始出现临床症状,可导致母、胎严重感染,引起新生儿肺炎、败血症或脑膜炎。孕妇若为阴道分娩,则发生产后感染的危险性较低,若为剖宫产,则可发展为产后子宫内膜炎、腹膜炎、血栓性盆腔静脉炎、败血症,甚至死亡。


2.日后习惯性流产


指自然流产连续发生3次或3次以上者。每次流产多发生于同一妊娠月份,其经过与一般流产相同。早期流产的原因常为黄体功能不足、甲状腺功能低下、染色体异常等。晚期流产最常见的原因为宫颈内口松弛、子宫哼形、子宫肌瘤等。宫颈内口松弛者于妊娠后,常于妊娠中期,胎儿长大,羊水增多,宫腔内压力增加,胎囊向宫颈内口突出,宫颈逐渐短缩、扩张。患者多无自觉症状,胎膜破裂,胎儿则可随之排出。 若流血时间过长、有组织残留于宫腔内或非法堕胎等,有可能引起宫内感染染,严重时感染可扩展到盆腔、腹腔乃至全身,并发生盆腔炎、腹膜炎、败血症及 感染性休克等,称流产感染。


3.终身不孕


人流不是“小意思”,多次手术,子宫内膜遭受反复钳刮,使子宫壁变薄,内膜越来越少,会导致月经过少、妇科炎症、终身不孕甚至死亡的严重后果。堕胎易引发各种感染。比如子宫内膜炎、附件炎、盆腔炎,造成子宫穿孔导致终身不孕。青春期的孩子各种器官没有发育成熟,非常容易因流产而导致慢性盆腔炎、月经异常、宫腔积血、手术后闭经等甚为严重的后果。因为手术总是有感染、出血、子宫穿孔等并发症的可能性存在。此外,少数人工流产手术后可能发生月经失调、子宫腔粘连及子宫内膜异位症等不良后果,对今后的生育可能会有影响。所以,青春期少女应尽量避免做人工流产手术,但最根本的是避免婚前性行为的发生。更可怕的是,人工流产可导致终生不孕。尤其是曾多次施行人工流产术的人,更容易发生。由于反复地钳刮子宫内膜,使子宫壁变薄,内膜越来越少。导致月经过少,甚至闭经。受精卵着床而没有良好的“土壤”,使之不能发育成胚胎,因而终生不孕。


4.手术意外,危及生命


医生劝告,女孩子们千万别把堕胎当儿戏,否则将会付出沉重的代价:大出血、妇科炎症、终身不孕甚至死亡。由于未婚先孕的女性流产大多是偷偷摸摸地进行,有的甚至在设备简陋、消毒差、医术低劣的条件下进行;或者采用许多不符合科学、危险性大的原始手段,企图强行将胎儿打下来。这些做法往往易于造成生殖器官炎症,子宫和其他内脏损伤,或大出血,甚至会危及生命。


5.腰痛、身体虚弱等病痛常随之而来


人工流产虽然是一种小手术,但传统的手术不能在直视下进行,往往因操作不慎会引起一些并发症,同时手术是经过阴道操作的,非常容易引起感染。具体来说,在做人工流产时可能会发生子宫不收缩,引起大量的出血;还可能引起人流不全需要二次刮宫;如子宫位置过度屈曲或哺乳期子宫,容易发生子宫穿孔;如患者宫腔血流不畅,可造成宫腔积血,表现为疼痛难忍;一些孕妇还会发生人工流产综合症,出现低血压、慢心率、大汗淋漓等。传统的人工流产后远期还会因刮宫时损伤了子宫及宫颈内膜的基底层发生宫颈、宫腔黏连,造成月经 血流不畅;或过度刮宫损伤内膜基底层而致闭经。由于急慢性盆腔炎,造成输卵管管腔变狭窄,易发生宫外孕甚至不孕症。每10接受危险堕胎的女人中,就有1至5人患上并发症,如脓毒、大出血、不育症、心理创伤,需要长期接受治疗。
多次流产的女性似乎心脏病的危险增加了。发表在最近出版的《英国医学会》杂志上的这份研究报告称,与没有流产过的女性相比,流产一次以上者因心脏病或真的心脏病发作而入院治疗的可能大50%。



堕胎的并发症可分为3类:


一、立即性(手术当中,或手术后3小时内)
- 子宫破裂、穿孔引起内出血及腹膜炎。
- 子宫颈闭锁不全、子宫腔粘连引起日后早产、不孕。
- 麻醉引起休克、呼吸衰竭或致死。
- 致死性的血栓、空气或羊水栓塞症。
- 堕胎生产出的胎儿仍存活着。
二、延迟性(手术后3小时到28天)
- 胚胎残留子宫而引起骨盆腔炎。
- 细菌感染,严重者引起败血性休克。
三、晚发性(手术28天以后)
- 日后月经不规则。
- 因骨盆腔炎、输卵管炎及阻塞,引起不孕、自然流产、子宫外孕等。
- 慢性骨盆腔疼痛。
- 日后怀孕易早产。
因堕胎而死亡,则以细菌感染、栓塞、出血或麻醉引起居多。


提醒:女孩子一定注意尽量不要有婚前性行为,否则会带来各种意想不到的麻烦,甚至惨重的后果!





剥夺了孩子的生存 自由 幸福 的权利 他不痛苦吗?


让他无法见闻思修佛法 没有解脱的机会 你觉得他能原谅自己的母亲吗 ?


难道不知道胎儿是怎么被杀的吗 自己的父母 亲手杀的



堕胎是杀人,冤冤相报,麻烦可大了。这个小孩为什么会到你家来?跟你家都有因果关系的。一般来说有四种关系:报恩、报怨、讨债、还债。如果他是来报恩的,结果你把他杀了,那不就结冤仇了吗;如果是来报仇的,你把他杀了,仇恨就更深了。所以,决定不要堕胎!!! 伤害的可是自己的亲骨肉啊



转的 :


堕胎是有罪的,被堕胎儿的嗔恨心特别特别强,报应立竿见影,破财,身体不好,癌症,灾祸等等。

大陆的女性是最拿堕胎不当回事的女性,竟然有许多女孩用堕胎来减肥,这简直是寻死行径(关键是死后)。我们宣传部门不负责任,没有把堕胎带给女性的心理、生理的危害讲出来,一切都是稀里糊涂,让中国女性在稀里糊涂中受害。

我发现在我们现实生活中,许多人对堕胎的害处以及后遗症知之甚少!不要说我们这些没有结婚或者是那些未成年的,就是我们长辈也未必知道多少!

我问过我身边许多学习医学的朋友和同学,也听到一些让人心寒的事情!


一般来说,年龄不超过20岁女孩子(特别是16-18岁的),她们的身体还没有完全成熟,如果这个时候堕胎一次,对身体的危害影响极大,以后她们患许多妇科病的几率要比正常的女人大好几倍。怀孕随便乱堕胎不只危险性高,而且还可能会产生严重的后遗症;高雄市小港医院近来就接到3例因堕胎不完全,子宫腔内残留胚胎骨头或组织而造成不孕。

医师表示,随着性观念的开放,有越来越多不预期的怀孕案例,甚至还有所谓“九月堕胎潮”,不过人工流产会造成出血、发炎、子宫腔黏粘等不孕后遗症,严重时还会死亡。



如果女人堕胎超过三次,你可以去问问那些经验丰富的妇科医生,她们会告诉你,你可以怀孕,但你以后很难再生出Baby!Baby会在你怀孕7-8个月自动流产!因为堕胎超过三次以后,女性的子宫口已经阔开,加上现在条件好,营养好,婴儿都比较重,子宫拖不住婴儿,自然流产!


而且堕胎还带来一种严重的隐性心理疾患,美国科学家研究,堕过胎的妇女患抑郁症的比例高于没堕胎的三倍。堕过胎的妇女的自杀率竟然高于没堕过胎的妇女五倍。最令人匪夷所思的是,研究表明,堕过胎的妇女,意外死亡(车祸、被杀等)的几率也高于没堕过胎妇女三倍……

堕胎为什么会这样,科学界也没明确的结论,科学家很奇怪,许多堕胎后果看起来风马牛不相及,比如堕胎跟车祸以及盗匪奸杀有什么关系?因此大为头疼。

许多人认为堕胎是严重违反宇宙自然意旨的事,冥冥之中自然有感应。而且世界上大多数民族都相信有婴灵的存在。婴灵就是堕胎小儿的灵魂。据说,一个生命能投生为人是很难的事,当这个魂神好不容易进入母胎,成为一个人形,而竟然被轻易而且残忍地搅碎吸出,婴灵哀怨不去,总是追扰着母亲,他们在多维空间中有能量进行破坏,这是堕胎妇女万事不如意的根源。

所以先建议那些男的,请爱护你身边的女孩子,不要因为贪图一时快乐,给女孩子造成一生的伤害!同时更建议女孩子多多爱护自己!为爱付出本无可非议!

不管男的还是女的,你将来要结婚,不管你们是谁爱谁更多还是彼此相爱,有天你们想要一个Baby,可是你发现你的老婆或者自己不可能有你们自己的Baby,不知道做何感想?



我有一位朋友,告诉我一件她自己的经历,她们夫妇已经有好几个小孩,所以当再次怀孕的时候,先生就决定叫太太去把孩子拿掉。可是做决定不久,这位先生就接到一位他很尊敬的长者打来的电话,问他说:"你们最近有没有什么事,有个孩子向他求救,是不是你们想堕胎?"他们夫妇听了,吓一跳,他们两个人私下刚刚决定的事,竟然被老远的长老知道了。而且说有孩子向他求救,真是不可思议。于是,他们就不敢再动堕胎的念头,保住了那个孩子,后来,果然生下了一个非常聪明可爱又有福报的孩子。

我有一位朋友,她可以一眼就看出一个人曾经堕胎几次,曾经拿掉几个孩子,每一次都说得非常准确,可见这种事绝对是有不好的记录。甚至这位朋友,她可以看到妇产科、手术室,有许多鬼魂黑影。但愿每一位曾经堕胎的人,从今以后,都可以事先避免不必要的怀孕,爱护自己的身体,做好计划生育,避免堕胎的恶果。如果一个孩子和你有缘,你就慈悲地接纳他,欢喜、坚强地把他生下来。你如果欢喜接纳他,用慈悲的心对待他,孩子和你就有很好的因缘,他就是你的贵子,就是你的福报。

有一位妇产科医师,她每一天都受病人的请求,拿掉了不少孩子。有一天,她自己的儿子忽然间生病,去检查结果是很严重的不治之症。她的儿子功课很好,非常优秀,从小带大,好不容易上了大学,竟然得了致命的病。那个时候,这位医师非常痛苦,忽然间体会到,平常她堕胎拿掉那么多别人的孩子,面对那么多生命的死亡都没有感觉,今天,自己的孩子要失去生命的时刻,她才发现这是多么痛苦的折磨。于是,她就决定,不要再做帮助别人杀死孩子这种堕胎的事了。

我们知道,怀着鱼卵的鳝鱼,被人抓去煮的时候,在火烧的锅子里,它会把肚子挺得高高的,拼死要保护她的孩子,舍不得自己的孩子被烧死。古人说:"老虎再凶猛狠毒,也不会吃掉自己的孩子。"现代人很多动不动就要堕胎,杀死自己的小孩,实在是比老虎更凶猛、狠毒。社会上出现很多不孝的孩子,动不动就忤逆父母,甚至杀死父母,这和现代做父母的人,动不动就要去把孩子堕掉、杀死,有很大的关系。原则上,佛是不赞成堕胎的,在佛法来说,堕胎的罪过是属于和杀人同一类的罪过。

我们可以体会,如果有一个人,他很不喜欢我们的存在,很希望我们死掉,甚至采取行动,我们是不是也会埋怨、痛苦?甚至会想要报复,找他的麻烦。同样的道理,如果你不爱怀孕的孩子,希望没有他比较好,甚至希望他死掉,这一种心念就会使孩子感觉痛苦,也会埋怨你,和你结恶缘,不管他有没有被生下来,他都可以找你的麻烦,这种人之常情,是很容易体会的。

我们看过很多凶杀案的报导,是不是被杀的人都很怨恨?要找一个不怨恨的人,也不容易找到。同样的道理,要堕胎杀死孩子,是很简单的。但是,孩子如果怨恨,想要讨命,那就很恐怖、痛苦了。我并不是故意这么说来吓唬人,是诚恳的希望大家,不要互相伤害,以后受苦无量。

曾经堕胎过的人,希望你虔诚地修学佛法,念阿弥陀佛,求阿弥陀佛超度你的孩子去西方极乐世界。我们念念虔诚忏悔,一定可以感动人心,感动佛心。佛的光明会化解彼此之间的怨仇。其实每一个妈妈,可以说是孩子的大悲观世音菩萨。从怀胎起,就护念孩子,一直到最后一口气,但愿天下每一位妈妈都可以在这个过程中,圆满观世音菩萨的慈悲功德,使每一个孩子,都永远感恩,欢喜学习他的精神。 (谨记)



为了自己 也不能堕胎


请警戒您周围的人 别让他们堕胎 因为后果实在是太可怕了
对他们有利益 对孩子有利益 对这个世界有利益 对您更有利益




皈依佛 两足尊 皈依法 离欲尊 皈依僧 众中尊


皈依佛 不堕地狱 皈依法 不堕饿鬼 皈依僧 不堕旁生


皈依佛境 皈依法境 皈依僧境


念佛放生 消难增福 末世利众 最为殊胜


南摩阿弥陀佛

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女子怀孕,不知保胎,或主动堕胎,或不慎流产,打落亲生骨肉,使孩儿未出世便夭折,变化为冤魂(即所谓的婴灵),缠绕父母,伺机报复,或令其短命,或令其身生恶疾,家庭不顺,事业不遂等等,堕胎女子又因经血污秽,触犯天地日月三光,死后要堕入血湖地狱,受极大苦。总之,堕胎是一种杀人损己的行为,应当尽量避免,或做好防护措施。
怀孕49天以下,堕胎犯中下品杀罪,如果是怀孕49天以上,堕胎犯上品杀罪算是破根本戒,这是很严重的的杀业,千万要谨慎小心,绝对要避免堕胎!会来投胎当父母的小孩,那都是和父母有很深的缘份,如果怀孕已经好几个月了,还利用人工流产将孩子拿掉,那孩子很有可能会变成婴灵,而跟在父母身边,除非和父母的缘尽了才会再去投胎,人工流产等于是终结了一个本来应该诞生的生命,这样子是结很大的恶缘,对父母本身会有很不好的影响!
堕胎的果报
一、生育困难;二、夫妻不和,经常莫名吵架,两人容易失去理智,甚至婚姻破裂;三、孩子不孝,小孩子会莫名的哭喊;四、总是听到有声音说,你去死吧(这是来自另一个维次空间的生命的声音);五、身体差,种种顽疾困扰,难以治愈,身心极痛苦;六、工作不顺利,财运差,福报折损。
被堕胎杀害的婴灵,由于没能去投胎,没地方住,他们很苦,所以对父母极怨恨。婴灵的力量是很大的,而且世界每年堕胎的人很多,世界上的婴灵难以计数,共同的悲惨遭运,共同的怨恨,使他们经常一起合作行动去障碍父母,令父母身心不安,痛苦万分。医生和妈妈用残忍的方法对待孩子,比如吸宫术,像吸尘器一样把孩子从子宫壁上硬吸出来。吸的过程中,其实已经把他们绞碎了,孩子粉身碎骨。孩子大点的,用钳子把孩子的头先拧掉,胳膊等拧掉,再放在盘子里对下看身体是否完整。还有打毒针,生理盐水,孩子全身都是青的,中毒症状。大家可以看下网上的图片,孩子就是手指头度的大下的小人,是不是生命呢?他就是生命!所以妈妈因为无知就把孩子杀害了。我们现在学佛知道了堕胎儿是有生命的,他们因为怨恨妈妈,所以给家庭造成了很多影响。
婴灵在鬼道的状况
他们在鬼道里特别受欺负的。他们是小孩,鬼道非常复杂,谁都可以掐一下,拧一下,踢一脚,听有的堕胎儿说过,经常被打,所以他们非常可怜。找到妈妈的孩子还好点,阳上的妈妈毕竟是人还有些福报,众生不可以随便靠近,找到妈妈的堕胎儿就经常跟在妈妈身边或者在妈妈身上,这些孩子说如果离开了妈妈会挨欺负,所以就寸步不离的跟着妈妈。没想到我们把他们杀了,我们这些妈妈还可以保护他们一些。有的孩子在大街上流浪非常惨,他们的身体都是残缺的,有的就是一团血肉,有的孩子说,一般是老大背着一个弟弟,抱着一个妹妹,领着的,会走的就跟着跑。都是老大保护这些弟弟妹妹。我的孩子,老大领着弟弟、妹妹到处流浪,吃不上穿不上。
父母该怎么做
第一、要深刻认识到自己错了,因为是你亲手将自己的亲身骨肉杀死的,而且杀死后不知悔改,不知已经犯下杀人重罪,麻木不仁,被杀害的婴灵看到这种情况如何能不怀恨。父母不要对婴灵产生怨恨,要知道婴灵的遭遇很悲惨,他们活的比我们不知要苦多少倍,对我们的怨恨极重,这些都是我们一手造成的,我们要负起这个责任。
第二、认识到自己犯下大错以后,要向婴灵真心的忏悔,向他们真心认错,婴灵就在你身边,而且我们心里想什么,他们是一清二楚的,我们是不是真心的忏悔,他们很清楚。
第三、认识到犯下大错并向婴灵忏悔后,要常念《地藏菩萨本愿经》,将功德回向给他们,并在地藏王菩萨像前向婴灵忏悔,请求地藏王菩萨护持他们免受苦难,消除业障,往生净土。
婴灵们很痛苦,怨恨心很大,一两次的忏悔,他们不一定就原谅你了,所以要多次忏悔,而且心要真诚。念经要多,这样才能有足够的功德超拔他们,帮助他们消除业障,只有他们放下了对父母的怨恨,去投胎或者往生净土了,他们才不会再来障碍父母。
这就好比你重重地伤害了别人,光说对不起是不行的,要负起责任,做出赔偿。只有当被伤害的人觉得你是真心道歉,并且你也帮助他离开痛苦,过上好的生活后,这时德高望重的长辈(佛陀、地藏王菩萨等诸佛菩萨)出来为你们调解,劝你们握手言和,不要再怨怨相报,这时如果他也觉得不应该再报复你了,你们的因果才能算了了;但如果他还是怨恨,不依不饶,那可能是你的真诚心不够,念经不够,或者你们的缘很深,你只能继续忏悔,继续做功德,直到他肯放下怨恨。佛菩萨虽然慈悲,但因果责任是自己作自己受的,万法皆空,因果不空。我们犯的罪,只有靠我们的真心忏悔,真心修行才能了结。真心忏悔很重要,比如你伤了别人,光口说对不起而没有真诚心是不行的,表里不一是没有效果的,要真诚的认错忏悔。如果不忏悔,只念经也比较难,比如你杀了人,就只想给钱了事是不行的,被杀的人看到你这种态度,就会非要一命抵一命,只要命不要钱,这样怨恨就很难消除。
所以,化解的办法主要就是两个:一、真心忏悔认错;二、念经回向,多做功德,弥补伤害。
父母的德行很重要,如果母亲能够真正断恶修善、改邪归正,婴灵在旁边看到会感动,他们会护持母亲学佛,而不是障碍母亲。对于那些就是要缠着母亲不放的情况,如果这位堕胎的母亲能够真正回头,真正念佛往生西方极乐世界,那个婴灵也就会跟着往生西方,这样母亲修行的成就不可思议。
对于婴灵来说,他们是否能够往生西方极乐世界,是否能够解脱中阴身的状态,就看他们是否能够放弃妈妈。曾经有堕胎经历的妈妈,要先学会不执着、不分别,这个心念婴灵能够收到。是否放弃都是婴灵们的自由,是他们自己的选择,别人强求不得。对于那些不能放弃妈妈的情况,妈妈如果能够念佛往生西方净土成佛,小婴灵就跟着母亲成佛了。
解铃还须系铃人
您的孩子现在在哪?是否还在漂泊?是不是非常痛苦,无家可归,没有父母的关怀,到处都在被欺负,您有考虑过他的感受吗???


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鼓楼区17734169397: 怀孕五个月,血压不正常,孕吐厉害 - 产前诊断科 - 复禾健康
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鼓楼区17734169397: 31岁 - 育儿 -
兀有明小儿: 女性在怀孕后的两个月内都是可以接受无痛人流的,但是需要适当的注意,一定要选择当地正规的医院.人流后如果不能好好调理,很容易引发各种妇科病,所以人流后的护理不可小觑.建议术后卧床休息2-3天,两个星期以内不要从事重体力劳动和下冷水劳动,身体要注意保暖,在个人的饮食上多吃蛋白质和富含维生素的食物.

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