孕妈必备：怀孕第四周孕妈和准爸爸需要知道哪些事儿？

进入怀孕4-6月，孕妈妈要注意哪些事情？~

刚刚经历了孕早期的恶心呕吐，就迈入了孕中期的各种不适：便秘、睡眠差、腰酸背痛、腿抽筋等等??虽然这些孕期“不适”，恰恰说明了你和胎宝宝都很健康，但也很折磨。当孕妈遇到这些问题时，有什么解决措施呢？
一、便秘
由于黄体荷尔蒙的妨碍和子宫的压迫，容易导致胃肠活动比较迟钝，孕妈在给胎儿提供气血的过程中，由于津液与血液不足，导致胃肠运动不活跃，加上缺乏水分，就容易便秘，严重时可发生痔疮。
最有效的还是多吃含纤维素多的食物，如粗粮，蔬菜的话可以选择芹菜、蘑菇。其中香蕉的纤维素含量多，而且能促进肠的蠕动，还要记得每天多喝水，另外优酪乳、蜂蜜等也能有利于治疗孕妈便秘。
二、腰酸背疼
进入孕中期，胎儿体积增大，孕妈咪腹部膨隆，身体重心前移，为保持重心平衡，在站立或走路时，肩部及头部会向后仰，容易造成胸部脊柱的过度前凸弯曲，从而引起腰部疼痛。
孕妈可以在酸痛的部位，进行轻柔地按摩或伸开双臂做深呼吸，也能减轻疼痛，避免提取重物、或长时间弯腰，站立和步行。
三、睡眠不好
随着宝宝的日渐发育，孕妈身体重心发生变化，睡眠姿势和习惯自然也就变得不再舒适了。尤其是晚上，在床上辗转反侧，总在寻找一个最舒适的姿势，可总是感觉不舒服。侧卧而眠是孕妇最佳的睡眠姿势，可是如果你原来一直仰卧或趴着睡的话，侧睡会令你在短期内难以适应。
建议孕妈使用多个柔软枕头让自己躺在最安逸最舒服的姿势，在睡眠前几小时内，尽量不要吃，少喝水，养成按时睡觉的好习惯。
四、腿抽筋
尤其是怀孕5个月以后，更是较为频繁，常于夜间睡眠时，小腿或大腿的肌肉痉挛、疼痛。因为胎儿需要大量的钙来发育骨骼，所以造成孕妈体内缺钙，建议孕妈平时多吃含钙的食物，如鱼、蛋、蔬菜、豆制品、牛奶等，以补充钙质。多晒太阳，帮助维生素D转化为钙。
进入怀孕中期，孕妈要注意哪些事情呢？
1、要均衡营养，荤素搭配即可，尽量少吃一些生冷、油炸的食物。每天补充定量的谷物主食、动物瘦肉、水果、蔬菜、奶品、豆类及其制品。
2、应摄入足量的钙质。第四个月是胎儿长牙根的时期，你要多吃含钙的食物，让孩子在胎里就长上坚固的牙根。注意少吃含白砂糖多的食物,因为白砂糖有消耗钙是副作用，且易引起发胖。
3、孕妈少吃含盐多的食品，盐分吸收太多，会在孕后期引起浮肿和妊娠中毒症。
4、预防便秘应多吃粗粮及粗纤维果菜，多饮水，多活动，比如早晚散步。还可以饮些酸牛奶和蜂蜜，起到润肠通便作用。切不可滥用泻药，有可能引起子宫收缩而导致流产、早产。
5、到了孕中期有一些产检项目是一定要做的，比如唐氏筛查、糖筛、胎儿心脏彩超等，以排查新生儿出生缺陷、妊娠糖尿病等。
6、建议采取侧卧（左右）位睡姿，如果孕妈羊水过多或双胎妊娠，就要采取侧卧位，如果是下肢沉重，可以采取仰卧睡姿，用松软的枕头稍抬高下肢，这样可以让孕妈舒服一些。
进入孕4月以后，腹部增大，很多孕妈会出现头疼、腰疼或者肚子不舒服这些小状况，不要害怕，有些是怀孕的正常反应。如果感觉特别不舒服，也应该及时到医院就医，不要在家胡思乱想，要相信我们的小宝宝是很坚强的！
以上孕中期的症状，你都出现了吗？

孕妇注意事项

一忌滥用药物 有的药物虽然对大人无害，但却可使孕妇腹中的胎儿畸形，如利眠宁、安定、苯妥英钠、激素类药、抗肿瘤、抗癫痫、抗甲状腺药、降血糖药等。孕妇用药，许多药物可以能过胎盘进入胎体，进入胎体的药物是否会对胎儿产生影响以及影响程度多大，这和诸如用药的剂量、持续时间、药物种类、给药途径、胎儿易感性等因素有关。以用药时间为例，如果在初孕4—6周的胎儿器官形成期往往最易致畸。一般说来，用药时间越早、持续用药时间越长、用量越大，则危害亦越大。

二忌病毒感染 怀孕初期2—3个月，胎儿对病毒十分敏感，因为一些病毒如单纯疱疹病毒、麻疹病毒，乙型肝炎病毒、风疹病毒等均可引起胎儿畸形。如果患活动性结核病、肝炎，宜终止妊娠。病毒对胎儿危害之大，是各种病源中所罕见的。毒力最大的病毒有风疹、巨细胞、单纯疱疹、流感等十几种。怀孕早期如感染了这些病毒，会造成胎儿严重的多发畸形。因此孕早期应尽量少去公共场所，预防病毒感染，增强体质，增强对疾病的抵抗力，孕妇要避免感冒、风疹。

三忌有毒化学物质 过多接触洗涤剂，容易造成流产，也应引起注意。放射线、同位素、化学工业毒物如苯、氯丁二烯、亚硝胺、铅以及剧毒农药均有致畸作用。从事化工生产或接触有毒化学品的孕妇，应尽量调换工作。农村孕妇不要喷洒农药。

四忌吸烟 烟草中含400多种有害化合物，其中尼古丁是罪魁祸首。孕妇吸入或在烟雾缭绕的环境中生活、工作，可招致流产、早产、发育不良，甚至畸形，如先天件心脏病、免唇、腭裂、无脑畸形等，吸烟孕妇妊娠高血压症的发生率也较非吸烟孕妇高。怀孕后吸烟或被动吸烟，可使胎儿发育延缓，还可造成流产、早产、死胎。

五忌孕后贪杯 酒精通过胎盘进入胎儿，可使出生后的婴儿身材矮小，智力低下。受孕前酗酒，可使发育中的精子和卵子发生畸变。这种畸变的生殖细胞结合，就会把有病的遗传基因传给后代，引起胎儿“酒精中毒综合征”。

六忌浓茶咖啡 浓茶、咖啡具有兴奋作用，可以刺激胎儿增加胎动次数，甚至危害胎儿的生长发育。在药物对胎儿致畸的动物实验中，发现咖啡因能引起小动物畸形。

七忌饮食不当 山楂易刺激子宫的收缩而引起流产，油条在制作中加了明矾，明矾是铅的有机物，铅会增加痴呆儿发生的几率，故应少吃油条。还要忌吃热性食物及作料，如小茴香、八角、茴香、花椒、桂皮等，以免发生便秘。

八忌总营养不平衡 营养不平衡，长期素食或食用单一的食品，会造成不同程度的营养缺乏，当然会影响胎儿生长发育。孕妇的营养供应不足，就会直接影响胎儿大脑的发育，引起脑细胞增殖量减少，使出生后的小孩智能低下。因此，孕妇不能挑食、偏食，要注意多食蔬菜、水果和富含蛋白质的食物。

九忌情绪不良 从心理学角度来看，孕妇所处的整个环境都与胎儿有关，胎儿环境应包括孕妇心理状态、家庭居住生活环境、身心健康等条件。母亲如经常处于强大的声音刺激环境中，可导致胎儿的过度活动，有碍胎儿的发育。孕妇的情绪对胎儿发育起着很大的作用，情绪紊乱、忧伤、惊恐易引起各种合并症。例如孕妇焦虑可使出生后的婴儿多动、易激怒、好哭闹。夫妻吵架持续时间的长短可影响胎儿胯骨的发育融合而发生腭裂。

十忌产前不检查 产前检查能及早发现并预防疾病，保护孕妇健康。妊娠后，为适应胎儿生长发育，母体各个器官发生一系列变化，这些变化可以是生理的，也可以是病理的。如果母亲在妊娠的同时，合并心、肾、肝、肺等重要器官疾病，就可能危及母子健康以至生命。产前检查可以及早发现畸形，适时终止妊娠，也可以了解胎儿生长发育是否正常，适时给孕妇以生活、卫生、保健指导。怀孕早查，可预防遗传病，特别是高龄孕妇，更应及早进行检查。怀孕3个月起应每月检查一次。

孕妇注意!


在妊娠期间，孕妇如果出现文中所提及的各种情况，千万要引起重视。胎儿的8大危险信号，准妈妈一定要学会辨别！

“生个健康宝宝”是每个准妈妈心里的渴望。然而，准妈妈孕育宝宝的过程，既充满希望和快乐，又潜伏着许多危险。“如何保证肚里的宝宝健康又安全呢？”这就需要准妈妈和准爸爸一起来小心注意胎儿传递的危险信号。

危险信号1

阴道出血

阴道不明原因出血，预示着宝宝可能会有危险！

潜在危险 宫外孕

当受精卵在子宫体腔以外着床时，医学上称为异位妊娠，习称宫外孕。宫外孕是妇科急症，如不及时诊治，可危及生命。在妊娠早期，孕妇如果发现有少量阴道流血，就应警惕宫外孕的可能，及时去医院。患有输卵管炎症或做过输卵管手术的准妈妈更容易发生宫外孕，因此应倍加小心。

潜在危险 流产！

所谓流产，是指妊娠不足28周，胎儿体重不足1000克而终止妊娠。阴道出血是流产的最主要症状之一。如果准妈妈发现自己在妊娠尚未满28周时发生阴道流血，这是宝宝给你传递的“危险信号”，表明宝宝有先兆流产的可能。这时，准妈妈也不必太过紧张，最简单的方法就是左侧位卧床休息，精神放松。如果情况没有改善，反而严重，则需要及时就医。如经过治疗，出血停止且腹痛消失，说明胎儿能够保住；否则，可发展为难免流产。

宝宝为什么留不住？

那到底是什么原因造成流产呢？主要有以下5个方面：

1.胚胎发育不正常，是早期流产(孕12周以前流产)的最常见的原因。

2.准妈妈患有全身性疾病如贫血、慢性肾炎等，或有生殖道畸形，或受到病毒感染，都可能会导致流产：

3.外界因素，如准妈妈腹部受到外伤，或性交刺激子宫收缩。

4.内分泌功能失调：如准妈妈体内黄体功能失调及甲状腺功能低下。

5.免疫因素：母体妊娠后，由于母儿双方免疫不适应而导致母体排斥胎儿。

从以上原因可以看出，有些流产是完全可以预防的。怀孕后注意避免剧烈运动，孕早期应停止性生活，注意劳逸结合，提高全身抵抗力，这样可有效减少流产的可能性。

潜在危险 前置胎盘，胎盘早剥！

孕妇在孕晚期如果出现前置胎盘或胎盘早剥的现象，通常会突然出现阴道大量出血。此外，子宫颈长息肉或是癌症的发生，也会出现阴道流血现象，需要及时就医。到达医院后，医生先要检查胎儿的心跳是否仍然存在。如果心跳仍在，只是有所减弱，可能要立即将胎儿产下。

危险信号2

不明原因的腹痛

在怀孕过程中，孕妇在某些阶段会感觉轻微的腹部闷痛，这种状况大都为正常。但如果是突如其来的腹部疼痛，并且是痉挛性的，这就需要引起重视。在孕早期，剧烈的下腹疼痛并伴有阴道出血，可能是宫外孕或先兆流产的预警。如果是宫外孕，腹腔出血会导致一阵一阵如撕裂般的强烈疼痛，阴道出血；若是先兆流产，孕妇的腹部会有明显的下坠感，腹部疼痛不是很剧烈，阴道有出血现象。一旦出现上述症状，孕妇需及时去医院就诊。

危险信号3

胎动减少

胎动是胎儿生命的最客观的征兆之一，是胎儿给母亲发出的信号。因此，孕妇经常掌握胎动情况，可以了解胎儿的安危，及时发现问题。

在通常情况下，妊娠16-20周，胎儿开始了能被母亲感知的明显的胎动。随着孕周的增加，胎动也在增加。在孕30周后一般正常胎儿每小时的胎动不少于3次，12小时内的胎动数约为30-40次以上。但临近足月的胎儿，胎动减少是正常的，这可能是与胎儿睡眠状况有关。

胎动可受很多因素的影响，妊娠月份、羊水多少、孕妇的姿势等都能使胎动有所改变，但这些变化是属于正常范围。孕妇可采取早、中、晚各测一次，以每次1小时的办法计算胎动。如果每日做不到3次测定，可选择晚上临睡前固定的时间测定1小时，当胎盘功能发生障碍、脐带绕颈，孕妇用药不当，遇外界不良刺激时，则可能引起不正常的胎动。若在1小时以内胎动少于3次，或12小时胎动少于10次，则说明胎儿有宫内缺氧危险，应去医院检查，及时处理。

危险信号4

子宫增长过缓

宫底达不到孕周应有的高度，这是胎儿宫内发育迟缓的信号。

很多胎儿宫内发育迟缓的原因不明，一般认为与遗传因素、胎盘与血管因素、母亲营养及母体妊娠合并症或妊娠并发症有关。孕妇的体重从孕13周起至足月，体重以平均每周增加350克的速度增长。从孕13-28周期，孕妇体重的增加是以自身重量增加为主，孕28周后则以胎儿的体重增加为主。孕28周后，如产前检查发现孕妇的宫高低于该孕周宫高的第10百分位数，就有胎儿发育迟缓的可能。最后要由有经验的医师根据宫底高度测量和B超检查的结果来综合判断并确诊。如确诊为胎儿宫内发育迟缓，应遵照医生的建议进行合理的治疗。

如属于孕早期不良因素所致，胎儿的体重、身长、头径均相称，各器官细胞数都减少，一般无有效的治疗措施，这种胎儿出生后有神经发育障碍。如因孕中期的不良因素所致，胎儿的身长，头径与孕周相符但体重偏轻，如不治疗，这样的胎儿出生时常伴有低血糖。孕28-36周是胎儿体重增长最快期，每周增长150-200克，此期间为胎儿宫内发育迟缓的最佳治疗期。而且治疗越早，效果越好。

tips

预防胎儿宫内发育迟缓

孕妇应采取以下措施预防胎儿宫内发育迟缓的发生：

1、妊娠合并症的患者，应尽早到医院检查，不适宜妊娠者，尽量在孕早期终止妊娠。

2、孕妇应保持精神放松。

3、加强营养，合理饮食搭配，特别是保证高蛋白食物的摄入。

4、减少大运动量活动，如果上班太远太累应注意休息，减少体力消耗。

5、怀孕早期，避免与有毒有害物的接触：如辐射、宠物等。

6、尽量不服药，如果用药也要在医生指导下服用。

危险信号5

临产提前

怀孕中晚期，如果出现腹部胀痛、破水，或者阴道见红，子宫强烈收缩并引起下坠感，肚子明显变硬，这些是早产的迹象。如果孕妇在妊娠满28周到不满孕37周间分娩，我们就称为早产。导致早产的常见原因有：

孕妇合并急慢性疾病，如心脏病、重度营养不良和性传播性疾病。

孕妇患有生殖道畸形或合并子宫肌瘤。

双胎妊娠、羊水过多、胎膜早破、前置胎盘等因素，容易诱发早产。

早产儿因未成熟，出生后容易出现各种并发症，如呼吸窘迫、颅内出血、低血糖等，因此，死亡率远高于足月儿。据统计，除去致死性畸形，75%以上围产儿死亡与早产有关。早产儿即使存活，未来的身心发育也会受到一定影响。因此，准妈妈要定期作产前检查，对可能引起早产的因素给予充分重视，尽量避免早产的发生。

如未到足月，已经出现不规则子宫收缩或少量阴道流血，医生会指导孕妇用药以抑制宫缩，尽可能使妊娠继续维持。如宫缩变规则，且经医生检查发现宫颈管张开，此时早产已不可避免，医生会采取措施来提高早产儿的存活率。

危险信号6

预产期超过两周仍不分娩

若平时月经周期规则，妊娠达到或超过42周(即超过预产期2周)，医学上就称为过期妊娠，其发生率约为8-10%。

妊娠过期，胎盘有两种变化。一种是胎盘老化而出现退行性改变，使胎盘绒毛间隙血流量明显下降，形成梗塞，进一步使血流量减少，供应胎儿氧和营养物质减少，使胎儿不再继续生长，羊水减少，容易缺氧或死亡；另一种是胎盘功能正常，过期妊娠的胎儿继续长大，在分娩时因胎儿过大，胎头过硬，可造成难产。因此，过期妊娠的围产儿死亡率明显增高。

孕妇在接近预产期时应到医院进行产前检查，如果超过预产期仍未出现宫缩，应到医院作进一步检查，此时进行胎盘功能检查和胎儿状况的检查，对于制定处理方案是很必要的。如超过预产期10天仍未分娩，则应住院引产。确诊为过期妊娠，且胎儿大、颅骨较硬、羊水较少，尤其是对于有其他妊娠并发症者，医生可能会建议以剖宫产的办法来终止妊娠。

危险信号7

莫名瘙痒

在整个妊娠期，孕妇可能出现许多症状，瘙痒即是其中的一种。妊娠期瘙痒常从腹部开始，遍及全身，尤以下腹、手心、足心为甚。孕妇的皮肤上没有皮疹、皮损，只有抓痕。严重者可见巩膜、皮肤黄染，但是没有腹泻、食欲减退等消化道症状。

这是一种妊娠期特有的以瘙痒和黄疸为特征的并发症，对胎儿危害特别大。胎儿常突然死于宫内，尤其在出现宫缩后，医学上诊断为“妊娠期肝内胆汁郁积症”。

该病的产生，可能是由于妊娠以后孕妇体内产生大量的雌激素，影响了肝细胞的功能，造成了体内胆汁排泄的障碍。胆汁郁积在肝细胞的周围、皮肤下面、胎盘绒毛血管的周围。由于皮下组织的胆汁郁积刺激神经末梢，引起全身皮肤的瘙痒；胎盘绒毛血管周围的胆汁郁积，会引起孕妇和胎儿之间的血液循环障碍，宫内胎儿处于低氧状态，容易发生胎儿生长发育缓慢，遇有“风吹草动”即可使胎儿死亡。

因此，孕妇一旦出现瘙痒症状，就应告知医生，并化验检查肝功能和黄疸指数。及时发现异常，及早处理。若患者孕周尚小，应加强胎儿监护(包括数胎动、测脐血流等)；如近足月，就要住院接受观察，因为妊娠期肝内胆汁郁积症可随时危及胎儿的生命，必要时需提前作剖宫产终止妊娠，使胎儿脱离不良的宫内环境。

危险信号8

羊水量

羊水是维系胎儿生存的要素之一，羊水过多或过少都可能是胎儿病变的警讯。一旦经检查发现羊水量异常，孕妇需提高警觉。

羊水的功用，除了撑开子宫壁、提供胎儿生长发育所需的自由活动空间外，还包括子宫遭受外力冲击时的缓冲、维持温度稳定，阵痛时借着水囊传导压力从而协助扩张子宫颈等。因此，羊水被视为胎儿的“生命之水”。

羊水主要是由孕妇子宫里胎盘组织渗透液及胎儿的尿液所形成，并在怀孕十周时开始出现，之后随着怀孕周数的增加而增加。一般足月时正常的羊水量约为800~1000毫升，如果羊水量多至1500毫升甚至2000毫升以上，就称为羊水过多症。胎儿会喝羊水，羊水过多有可能意味着胎儿无法吞咽羊水、尿液制造增加或是胃肠阻塞。另外，羊水过多还可能预示着胎儿中枢神经系统、心血管等方面的异常；如果羊水少于400毫升则称之为羊水过少症，可能显示胎儿肾脏或肺部发育不完整。

不过，我也建议你去买本书看看，那上面更详细，而且还介绍胎儿在每个阶段的发育状况

已经进入第四周了，这个时期胚胎已经在子宫内“着床”，要特别注意加强营养，丰富的营养会给脑细胞和神经系统一个良好的成长环境。这个时期你可能会有轻微的不舒服，有时会感到疲劳。稍安勿躁，现在与未来的几周内，孕妇体内的胚胎细胞将以惊人的速度分裂。你马上会进入一个丰富多彩的孕期生活。

怀孕第四周的身体有什么变化呢？

此时你可能还没有什么感觉，但胚芽已经悄悄地在你的子宫里成长了，胎儿大脑的发育已经开始，受精卵不断地分裂，一部分形成大脑，另一部分则形成神经组织，有些敏感的妈妈可能感受到妊娠反应了，如：疲劳、乳房变软、消化不良等。孕4周时子宫约有鸡蛋那么大。

怀孕第四周需要注意的事情有哪些呢？

1、计算预产期：

请记下你最后一次月经的时间，然后通过预产期计算器来准确的计算出你的预产期，现在也有一些很人性化的手机APP可以计算预产期，比如宝宝树孕育、百度宝宝知道等，要多和已经生育的朋友交流哦。

2、高龄孕妇：如果你是高龄孕妇，在得知怀孕后一定要去咨询医生，做个全面的检查，以给你更多专业性建议。

3、远离烟和酒：喜欢饮酒、吸烟的孕妈妈要赶紧戒掉哦，如果可以，最好让准爸爸少吸烟哦，平时也尽量远离吸烟的人，因为酒和烟会严重影响胎儿的脑部发育。

4、谨慎用药：如果运气不小心患上感冒和发烧，别担心，如果不严重，可以用冰块、酒精抹背等一些物理方法帮助降温哦，可以多吃梨，炖冰糖雪梨来润喉，如果严重尽量及早就医。

5、补充叶酸：许多食物中都富含叶酸。但在食物烹调加工过程中，叶酸损失高达80~90%。而且它不易被储存，准妈妈可以通过服用爱乐维?来均衡补充营养，保障胎宝宝的健康哦！

6、远离噪音和空气污染：避免长时间待在拥挤、空气污浊、嘈杂的地方。

7、停止使用化妆品：可以适当护肤，但是尽量不要用化妆品了，毕竟化妆品里面的化学物质会渗透肌肤，甚至进入血液，影响宝宝哦。

8、保持心情愉悦：如果不愿意出去走动或者条件不允许，孕妈可以听一些舒缓的胎教音乐，让自己保持心情愉悦。

9、适当运动：建议孕妇每个星期最少都要进行150分钟的有氧运动，比如散步，游泳和瑜伽练习等，这些都是有益于孕妇和婴儿的健康的。但是，怀孕初期，是最容易流产的时期，而且时常会出现孕吐的现象，所以不宜做太过于激烈的运动，一定要根据自己的身体状况来进行适当的运动。

10、尽量避免拥挤的人群：尽量到人少的地方去，尽量不要和小孩子接触，不要与动物呆一起，避免出现膨胀和挤压。

11、注意个人卫生：有些孕妈怀孕后阴道分泌物增多，要注意保持会阴部清洁。每天应用清水洗外阴部，但不要冲洗阴道内。大便后应清洗肛门，但不要先洗肛门再洗外阴。

怀孕第四周胎儿是怎样的呢？

到怀孕的第4周，这个小家伙已经脊椎、脑组织和其他一些神经系统，并且这时候他已经开始有眼睛了，身体的后面还能看到小小的尾巴，但是这个时候的"胎儿"还是没有心脏的，心脏的发育还是要等一段时间。

到本周末，胎盘开始逐渐发育，包裹宝宝的羊膜囊也会在这个时期出现，羊膜囊中的羊水会在宝宝生长发育的过程中起到保护作用。

怀孕第四周如何健康饮食，补充营养呢？

这时的宝宝还只是一个小小的胚胎，其所需要的营养是十分有限的。

建议：孕妈可以按照孕前的饮食习惯进食，但是一定要更加全面补充营养，包括蛋白质、钙、脂肪、糖类、无机盐和微量元素，早中晚尽量有牛奶、鸡蛋、瘦肉和蔬菜搭配在一起。

特别提醒：

1、此时孕妇叶酸的补充是不能少的，0.4毫克的叶酸片服用要从孕前一直坚持到孕期三个月。因为叶酸的缺乏可能会引起先天性神经器官畸形，孕妈妈切不可大意哟！

含有丰富叶酸的食物：各种绿色蔬菜如菠菜、生菜、芦笋、油菜、西兰花以及动物肝肾、豆类、水果、奶制品等都富含叶酸。在均衡饮食的前提下这些食物要多吃一些。

2、要注意补充B族维生素。B族维生素不仅可以起到防止胎儿畸形、先天性心脏病的作用，还能营养神经、抑制恶心和呕吐反应。

3、孕妈妈要少吃辛辣凉性等刺激性食物，不要喝茶和咖啡。

补充叶酸小食谱

—香蕉薯泥

材料：香蕉、马铃薯、草莓、蜂蜜。

方法：

1. 香蕉去皮捣碎，马铃薯洗净去皮，蒸至熟软，出锅压成泥状，放凉备用；

2. 将香蕉泥与马铃薯泥混合，摆上草莓，淋上蜂蜜即可。

怀孕第四周准爸爸需要做什么？

准爸爸已经正式升级了，所以，从现在开始，准爸爸也会更加忙碌哦，因为你需要照顾妻子，也要顾及妻子肚子里面的小宝宝了。

1、准爸爸就尽量多顺着妻子一点，家务活可以帮忙做一些，如果条件允许，建议准爸爸多与孕妈出去散散步，也可以为孕妈准备一些营养餐，一起与孕妈享用。

2、切忌：吸烟的准爸爸一定要把烟戒掉，或者吸烟的时候尽量到孕妈接触不到烟味的地方去吸，最好不要在家里吸烟了。

3、孕四周，胚胎还很脆弱，尽量停止性生活吧，准爸爸可以把更多的精力放在照顾孕妈身上哦。

4、准爸爸对妻子的身体、饮食、衣履、出游等要多加注意，时刻注意冷暖风寒，督促妻子随气候的寒热，增减衣服。

5、孕妇要尽量避免挤公共汽车，妻子怀孕后期，准爸爸最好多接送她上下班。

怀孕第四周特别事项：

恬静又轻松的孕期睡眠对你是十分重要的。如果过去每日习惯于睡8小时，怀孕后应再多睡一些。特别是在中午要舒舒服服地睡个午觉：把鞋脱下来，把双脚垫高些，全身放松。

叶酸属于维生素B族的一种,你要搞清楚你吃的维生素B里面叶酸的含量，不可过多，否则再和你的吃叶酸片加起来，有超量的可能。

不要提拉重物，不要干重活，更不应该有性生活。

爱吃什么吃什么。孕妇还未到呕吐的时间，赶紧吃吧。一般40天以后呕吐，反映开始严重，直到3个月，当然人与人是不同的。

不玩电脑，看电视离远点，最好不要随身携带手机。自己出门把它放在包里，来电话时不要马上去接，如果你必须带它的话。

不要去人多的地方，容易传染疾病，多在户外走对身体有利。

最后，祝各位孕妈好孕。

答：怀孕四周，宝宝有鸡蛋那么大了。这时妈妈要知道如下事情：
1，要知道宝宝的预产期，
2，要保持心情愉悦，
3，不要在用化妆品，不可喝酒抽烟，补充叶酸。
4,要有好的作息习惯，营养均衡，适度运动。
5，爸爸妈妈不可以同床。

孕妈必备：怀孕第四周孕妈和准爸爸需要知道，孕妇要适当做些运动了，而且饮食生活需要有规律还要增加营养，多呼吸新鲜空气，保持良好的情绪。

怀孕第四周就不要吃一些零食了，零食里里有激素。那么就要多吃蔬菜加喝汤，多些运动。这样就可以健康调理，生出健康的小宝宝。

怀孕第四周开始，宝妈是比较容易劳累的，所以这个时候一定要注意及时的休息，保证自己的精力。而爸爸就应该多注意妻子的情绪，给妻子精神上的安抚。

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蔚研瑞格： 在怀胎十个月的时间里,日常生活和产前检查等方面都会有一些需要格外注意的地方,日常必须做的烦琐事不少,孕妈妈一不小心就容易忘记或忽视.因此,准爸爸要帮助孕妈妈制定一张孕期日程表,提醒孕妈妈需要做的事.孕期日程表最好按周罗列每周必须要做的事情.为了方便查阅方便,最好能从末次月经的第一天开始排起,排满40周,孕妈妈每天''照表行动”即可.

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城子河区13833758644： 孕期准爸爸需要为准妈妈做些什?孕期准爸爸需要为准妈妈做些什么 ？
蔚研瑞格： 1.系好安全带 孕妇安全带的松紧度要适当,万一发生事故,它不会给肚子里的宝宝造成太大的压力. 2.照顾入微 给她按摩,为她剪脚趾甲,帮她做面膜——当她发现自己够不到脚趾头的时候会多么生气沮丧,所以,给她提供点点滴滴细微的照顾吧. 3.陪她散步 散步对你们很有好处.利用这段二人时光,你们可以交流自己的感受.同时散步对你妻子来说是一种适度的、有益的锻炼,也是呼吸新鲜空气的好机会. 4.帮她揉揉背 背疼真是一种折磨,但是怀孕时背疼又无可避免.帮她把痛苦减到最轻.可以为她买双低跟或平跟的鞋子,嘱咐她坐下的时候把背挺直,尽量坐在硬质的椅子或地板上.有一种东西叫孕妇托腹带,可以在帮助她托起腹部的同时,对背部起到支撑作用,从而缓解她的疼痛感.

城子河区13833758644： 宝宝快要降生了,孕妈妈和准爸爸要准备哪些宝宝生活用品呢? ？
蔚研瑞格： 千万不要盲目到孕婴店大 采购,最好咨询一些有经验的人,再根据季节冷暖来购买宝宝用品.宝宝床上用品婴儿床(包括床垫、围栏等)1张,买 那种可以调节高度和长度...

城子河区13833758644： 孕四月有哪些准爸爸应该做的? ？
蔚研瑞格： 四月准爸爸应做些什么:每天早晨陪妻子到附近的公园或者绿地广场 散步,呼吸新鲜空气,督促妻子多晒太阳. 和妻子一起阅读指导书籍,找些轻松的节目 共同参与,丰富妻子生活的情趣.如果妻子是在35岁以上怀孕,曾经有流产和 死产史,应陪她到医院做羊水穿刺检查.督促妻子远离电磁污染,听音响、看电视时 要保持一定的距离.挑选舒适的平跟鞋和漂亮的孕妇装送给妻子 当礼物,让她感受你对她的爱.

城子河区13833758644： 孕期准爸爸陪伴好处多准爸爸需要怎么做? ？
蔚研瑞格： 、做好充分的准备 首先对于宝宝的到来要在心理上做足准备,以知识为指导,更好的照顾孕妇和宝宝.多了解关于孕期准妈妈的饮食健康、产检、关于胎儿生长发育的相关知识. 物质上提前准备,孕产期间的必需品,比如:为准妈妈买双舒适的平底鞋、漂亮的孕妇装,为胎宝宝准备一台音乐胎教仪、一套奶瓶、亲自组装婴儿床等等,这些行动能让准妈妈感受到你对宝宝的期待与关爱.

城子河区13833758644： 准妈妈怀孕期间准爸爸需要改掉哪些坏习惯? ？
蔚研瑞格： 为了准妈妈和胎宝宝的健康,此时的准爸爸应尽量克制自己,改掉生活中的一些不良习惯. 1.戒烟:无论在准妈妈怀孕前还是怀孕后,准爸爸都不应该吸烟,如果准爸爸...

城子河区13833758644： 孕早期准爸爸应该做什么? ？
蔚研瑞格： 怀孕的第1个月,即确认准妈妈怀孕的时候.通常这时候,准妈妈的生理状况会有一些微妙的变化:比如胃口跟以前有点不一样了,常常提不起劲.在确认已怀孕的情况下...