莫子老师站桩效果怎样
莫子老师站桩效果不错。
站桩即身体如木桩站立不动，目的在于如木桩有根稳定，而非不动傻站。
站桩的注意事项：
1、坚持时间
站桩时间一般有个20—30分钟也就够了，如果时间充裕的话，可以增加一些练功时间，但一般不超过一个小时。
2、站对挣桩
站对争桩时，可以让同伴从各个角度推压练习者的间架、前膝进行检验，如果间架很整很强韧并且极具弹性，一受力之下立即复位、弹回，一般就为正确。如果一受力就散了或是用力死顶着，就是错误的。
3、左右互式
左右式不可偏废，均要练习，可以一段时间站左式，一段时间再站右式。
4、三步功法
三步功法不可更改程序，应逐步体认，并且亦不可偏废哪一步，各有各的功用，均要顾及，可以站两天三线就位，站两天对争桩，再站两天贯通桩，交替练习。
站桩姿势：
1、常用的站桩练法是：两脚开步同肩宽，两膝微曲，两臂曲抱于胸前或腹前，双手距离约十厘米十指相对。
2、调整身形：头放正下颌略内收、两耳放平、双肩同高、两髋同高??
3、调整精神：两眼视正前方略低一点，两耳听正后方略高一点。百会虚虚向上领起??
4、放松周身：从头顶开始检查，逐一放松周身，直至双膝、双脚踝，而双脚稳稳地踩在地上。
5、反复检查、调整并体会节节放松、节节对正的感觉，此时，应已达到命门后撑、跨根内缩，臀犹如钟锤悬挂??
6、体会“虚领顶劲、沉肩坠肘、含胸拔背、松腰敛臀??立身中正、心静体松??”的感觉，体会气沉丹田的感觉，体会身备五弓的感觉等等。此时的放松，不是松散、软塌塌，而是周身是一个整体，处于一种“似松非松，将展未展”的状态
站桩百日筑基日记(下)
我还向马老报告了昨天指导大姑姐和小姑站桩的情况。对于小玫的效果,马老很开心的赞赏。我也跟马老说,王林的悟性高,准备带她来一起见老师。 临走时,本海老师还一再嘱咐我说,一定要把心定下来。无论站桩做事还是走路都要慢,不要急躁,不要过。非常感谢,我都记下了。 中午站桩四十分钟。摆好姿势以后就不再管它...
怎么站桩有用?
你好，各种桩功姿势不同，但总体的效果都是一致的，根据你的描述，建议你站无极桩。如何练习无极桩：1、找个静处，自然站立。2、膝盖微屈，膝盖尖不超过脚尖。3、臀部似坐非坐，好似坐在一张高凳上，做到了的话小腹会有点微微内收。4、双手自然放在大腿旁边约一个拳头处就可以了。5、上身自然保持...
太神奇了,练这种武功还可治疗慢性病!
刚开始,打出来的拳不伦不类,别说老师,自己都觉得难看。但作为一名“工科男”,我的认真和执着起了作用,拳打得不好看,可就是不放弃。经过一段时间的太极站桩,我发现,在站桩过程中,身上不觉得痒了。 就这样,经过3年左右的太极站桩,我不仅克服了久治不愈的皮肤瘙痒,推手功夫也大有长进。慢慢地,外面来找我切磋...
写在站桩一周年我最合适的健康法宝---站桩!
原来听讲座上说中医高人按导后能让患者头上长包脚底生疮，当时还不相信，看着自己满是红点点脚气的脚丫子，我信了，只是我没有吃药也没有被按导，是我自己的正气驱赶邪气出来而已，欢喜呀！ 第六是不吃药了。自从站桩，我就配合艾灸，里外结合，身体内在的机能启动了，汤药也...
什么时候站桩效果好
一般来说,站的低,费力气,其气粗,练意少(静的程度),反应快,站的高,用力少,易放松,易入静,其气细,再加上呼吸、用意以及配合功法,锻炼效果及功能也不尽相同。 那么,抛开特殊的锻炼方法和目的,我们进行站桩锻炼,仅从站桩的高度来说,到底选用什么高度,或者说,怎样的高度,能发挥出最好最快的效果呢,站的太低...
站桩与坐禅,哪个养生效果较好,求高人指教?
坐 禅以练神为主，要求修炼时有较强的意识运用能力，放下一切，心无杂念，有很好的治病效果。但初学者不易做到，适合有一定基础的人修炼。总之，练气功要在有功夫的老师指导下，循序渐进，才能收到很好的效果。可先练动功，再练站桩，最后练坐禅。以上是本人的一点练功体会， 希望对大家有所帮助。
结站桩法缘,让自己的心松沉地静下来
02 学站桩，练松沉 无极桩创始人莫子老师说：因此，站桩所要求的基本状态就是松静自然，让僵硬的肌肉松弛下来，让经常绷紧的心弦放松下来、内心深深地沉静下来。如此长久下来，其效果往往会让人惊喜意外，竟然能增加骨密度，防止骨质疏松，这对于我来说，太需要和渴望，是可修炼而不可求之。但是，能真正...
站桩(8)
我有点懂老师的意思了，因为好像我看到三个月以后的情形了。现在的半个小时已经有点轻松的味道了，虽还是会看表，但较之开始，轻松多了。曾经我在饭桌上听一个人说她能连续站五个小时，当时我还问，啊，那上厕所吗？老师说，所有练功夫的人刚开始都练站桩，甭管啥武术脚底有根才行。想来，连续站...
站桩体悟
经过一段时间的锻炼,我对站桩有以下体悟,在这里写出来,请老师们不吝赐教、指正。 说明:此文以交流为目的,并不用于指导。 我把自己的站桩过程,总结为以下几个阶段: 第一阶段:硬架子。 这一阶段的描述是:苦、累坚持。 因为之前没有站过,属于新的健身项目。于是,就摆上架子,站着。至于站什么姿势,每个人根据...
我想学形意拳的站桩,谁能给个建议,看什么书好呢
看孙禄堂老先生的《形意拳学》吧。站桩最好有名师指导，不然很难找到合力及意、气、力的相合，如在济南的话可以去大明湖北门明湖楼酒店西临的场子，那有位刘老师教的不错
出彬复方： 莫子·核雕水浒第一人,中国民间微雕艺术家,青岛核雕艺术代表人物,本名付洪波. 职业:核雕艺术家,代表作~核雕水浒108将,写实罗汉,渡江达摩等 付洪波:又名莫子.70年代生 青岛人 ,青岛民间艺术家协会会员,93年入山拜师修自...
吉安市18670441700： “曲则全,枉则直,洼则盈,敝则新,少则多,多则惑”如何理解,不仅仅是翻译句子! - ？
出彬复方： 曲则全,枉则直,洼则盈,敝则新,少则得,多则惑. 是以圣人抱一为天下式.不自见,故明;不自是,故彰;不自伐,故有功;不自矜,故长. 夫为不争,故天下莫能与之争.故之所为曲则全者,岂虚言哉!诚权而归之. 译:委屈反而可以保全,弯曲反而可以伸直,底下反而可以盈满,破旧反而可以更新,少了反而可以得到,多了反而变得疑惑. 所以圣人守道,以作为天下的法则.不自我表现,反而更凸显,不自以为是,反而更显着,不自夸邀功,反而有功劳;不自大自满,反而能够长久. 正因为不和人争,所以全天下没有人能和他争.古时候所谓“委曲求全”这样的话,难道是假的么!实在应该维护遵守并此为方向才对!
吉安市18670441700： 算卦和神莫子那个可信 - ？
出彬复方： 完全可靠的可信并不存在,只有自己心性接近事物本质时才可信.但是,把这个当做游戏的参考是完全可以的,执着的认为是必要的程序,那就错了.
吉安市18670441700： 十八子得天下莫非岩乎? - ？
出彬复方： 你好,原话是“十八子之谶,得非岩乎?”,十八子是个“李”字,宋献策为李自成占卜,上谶记云:' 十八子主神器' ,这是十八子在明末的来历.“得非岩乎”的意思是莫非是李岩吗?这是李自成手下的牛金星陷害李岩的话.李岩作为明末的一位重要将领和谋士,为大顺政权的建立立下汗马功劳,作战勇敢捷报频传,李自成进北京后,军队烧杀抢掠,李自成目光短浅,缺少政治家的深谋远略,李岩多次进谏不为重视,受到牛金星的嫉妒,于是牛金星陷害李岩,李岩最终被李自成杀害.
吉安市18670441700： 太极的站桩是扎马步吗?扎马步效果更好吧 - ？
出彬复方： 我认为太极拳站桩可以站大马步,毕竟太极拳也是武术,所有武术的基本功中都有下盘稳固的要求.但太极拳属内家,道家思想很浓,所以太极站桩一般都站无极桩--身形高,站着较轻松,更容易入静,入静才更易进一步修炼
吉安市18670441700： 男生说单线是莫子意思? - ？
出彬复方： 男生说单线是什么意思呢?是指和你的一条线就是单线的意思.不是说很多人在一起,而是只有像两段的这种情况.
吉安市18670441700： DNF秒杀连招是莫子???？
出彬复方： 暂时只知道蓝拳和刺客可以
