睡觉前饿了怎么办
是吃还是不吃呢，请看下文。
一、晚上9点过后 可以吃什么？
晚上9时以后最好不要再进食，特别是减重中的人，更应该改掉吃宵夜的习惯。但有时候工作一忙起来，不知不觉已超过9点却还没吃晚餐，夜宵就这样悄悄来临。
宵夜对减重中的人而言，是非常忌讳的。睡前3小时尽可能不要进食，否则吃进肚子的食物很容易转为脂肪，导致前功尽弃。即使是生菜沙拉等低热量的食物，对减重也是有碍的。所以，减肥的朋友要有一个这样的意识，9点以后能控制不进食就好好控制吧。
二、晚上10点过后生理时钟开始指示体内细胞要“囤积脂肪”
每天一到22点15分，身体就开始将多余的热量转为脂肪，并囤积起来。这是经过研究所证实的理论。晚上10点～半夜2点是脂肪囤积最旺盛的时间，与下午3点左右的时候比起来，囤积效率达20倍。
同时，晚上一过了10点，血液中的黑激素开始增加，体温也开始下降。习惯晚上工作到很晚的人，压力过大，体形容易变胖。就以往的统计结果来看，习惯当夜猫子的人，较多是肥胖体型。
我们的建议还是，“减重中的人不适合吃消夜，而且晚餐要在9点以前吃完”。晚餐尽量避免摄取油类或起司等高油脂食品，白饭或面类、面包、甜食、水果、地瓜等食物，若于晚餐时摄取的话，糖分遅早会被身体所吸收，再透过血液中流出，而体脂肪将囤积在身上。
三、适合晚上9点以后吃的轻食
尽量吃热的食物。保护肠胃，同时可提升饱足感。
推荐：蔬菜汤 (一碗约115kcal)
材料：高丽菜半颗、洋葱3个、水煮番茄1罐(罐头)、西洋芹菜1支、青椒1个、盐巴小匙2、胡椒粉小匙1/2
做法：
1、高丽菜、洋葱、芹菜、青椒切丁，与水煮番茄(罐头内的汤汁先留着)、盐巴、胡椒粉一起放入汤锅。
2、盖上锅盖以小火炖煮，约15分钟。
3、将番茄罐头里的汤汁，加入汤锅之后再炖煮15分钟，若汤太少时可以加点水。
4、加点胡椒粉调味
夏天吃不下饭又饿怎么办呐
1、适当摄入有酸味的食物 针对食欲不振，可以适当摄入有酸味的食物，例如酸梅、橙皮、山楂、菠萝、猕猴桃、柠檬等。酸味食物可以增加胃液酸度，有生津解渴、健胃消食之功效，能够增进胃口。除了可以直接食用，还可以在炒菜、煲汤时适当加入陈皮、菠萝等，有开胃功效。夏季温度高消化功能差，还应少吃难消化的...
晚上没吃饱半夜三点多醒来睡不着觉得肚子饿怎么办,要是不吃东西会怎样...
身体瘦弱，体质较差的可以食用碳水化合物（面包水果等）类果腹，健身者、减肥者、青少年、年轻女性可以食用蛋白质类（蛋白粉鸡蛋奶酪等）果腹，不建议空腹。
减肥晚上饿了怎么办?
减肥晚上饿了怎么办三：转移注意力很多女孩子在追电视剧，或者看自己喜欢的偶像的直播时，心情是非常开心的。所以大家在饥饿的时候，千万不要总是想着吃零食，一定要将自己的注意力转到别的事物上面。你可以看自己喜欢的书，也可以挺喜欢的歌曲，甚至是电影。减肥晚上饿了怎么办四---餐前服用热量阻断...
当你晚上饿了,吃东西会胃疼,不吃会饿,你会怎么办?
我当然会选择吃了，总是有这样的想法，如果你不吃的话肯定会饿，但是如果你吃的话也不一定会胃疼啊，毕竟胃疼这种事情也不是说来就来的，我们也只能碰一下运气了，晚上饿了也不应该就这样饿着吧，饿坏了可怎么办啊。晚上饿这种事情发生在我身上的次数真的太多了，因为我们这群大学生根本没有什么...
半夜天天饿怎么办
人饿的原因是血液里面的血糖浓度减少，进而会有的正常的生理反应。这个时候应该补充食物（也就是吃东西），如果这个时候不即时补充食物，稍微时间长点的话，生理反应会促使分解肝糖元（来自细胞脂肪分解物，由胆汁完成进程）。这个时候人会感觉饿过去了，反尔不饿了。饿的话最直接的原因是血液血糖浓度降低...
如果你很饿很饿却不想起床吃饭,你会怎么办?
一般还没起床就饿得不行的时候，最难受的并不是胃，而是腰，所以建议选一张不是太软的床，越软的床越容易饿；其实胃的饥饿感很容易就习惯了，最多只要半小时就可以适应，这半小时内你完全可以让自己睡着，只要睡着了，就不会感到饿了，然后越睡就会越饿，身体机能预警就会被动让大脑陷入昏迷以保持...
饿了怎么办?
问题六：健身后饿了怎么办 健身后特别能睡觉是一种正常现象，健身后体力需要恢复，睡眠可以帮助肌肉和骨骼的恢复和增强。但感觉很饿却不是一种好的现象，这说明健身者在健身时血糖下降较多，出现这种情况可能是因为运动前就空腹了。遇到这一问题可以用运动前少量加餐的办法来解决，比如吃一个苹果，几块...
减肥晚上饿得睡不着觉怎么办啊?
饿得晚上睡不着觉。首先，减肥后我的胃不习惯，所以我提醒我们的大脑：为什么我们今天的工作量和平时不一样？如果发生了什么事，我们应该注意它。事实上，只要身体需求得到满足，食物摄入量的减少就不会影响健康，只要我们坚持一段时间，习惯了胃后就不会觉得饿，所以坚持下去是很重要。我们可以分散一些...
晚上睡觉前 为什么总觉得很饿?明明吃得很饱啊.如题 谢谢了
长身体的时候由于人体必需，所以经常会觉得没有饥饱，在一个就是你的运动量特别的大，消化了食物的能量，所以就觉得饿，没关系饿了就吃，不过不要吃的过饱，那样对圣体就不大好啦
早上吃一个鸡蛋和一杯牛奶,感觉很饿怎么办?
现在大家都知道早餐是一天中最重要的一餐，早餐要吃好是大众的共识。但是，很多上班族早上起来，喝一大杯牛奶，炒一个或者煮一个鸡蛋，然后匆匆忙忙的离开家，认为这种早餐是理想的。但营养专家指出，蛋白质和脂肪的摄入是足够的，但碳水化合物的摄入被忽视了。中国营养学会推荐的膳食结构中，早餐合理的...
糜韦普米： 病情分析:,您好,最好吃点水果,牛奶也还可以! ,意见建议:,睡觉前最好不要吃东西,这样会刺激胃酸分泌,等你睡着以后胃还在活动,容易患胃溃疡等疾病
北镇市13546359207： 睡觉前饿了怎么办?？
糜韦普米： 不要吃东西 喝点牛奶既解饱又有助睡眠,而且美容护肤 一举三得
北镇市13546359207： 睡觉前饿怎么办?？
糜韦普米： 睡觉前感觉饿就用牙刷在舌苔上刷几下
北镇市13546359207： 晚上睡觉前饿了,怎么办?？
糜韦普米： 我想你要是不怕胖的话,可以吃点东西,我认为要保持好自己的身材,应该喝白开水!
北镇市13546359207： 如果睡觉前很饿怎么办? - ？
糜韦普米： 吃点水果,在喝半杯水,晚上喝多早上脸部会浮肿的
北镇市13546359207： 如果晚上睡觉之前饿了怎么办 - ？
糜韦普米： 其实有一种办法,要是你睡觉之前肚子很饿,而睡觉前吃东东会发胖,那在你吃完晚饭后适当的买一些零食,在你晚自习休息的时候适当的吃些,你之所以会饿是因为你晚自习做作业,进行的脑力劳动使你消耗很大,所以在自习下课的那空档吃些东西就好了的,我在读高中的时候也有你这现象,要是不吃些什么会使胃疼,以致饿出胃病,说实在的,我现在就有胃病,是饿出来的,所以给你这个建议!
