经常抽筋，是什么原因导致的？
气温变化。外界的气温突然发生变化，比如受寒了，导致肌肉无法适应，从而引起抽筋；运动后大量出汗。人体在剧烈运动后大量出汗，会导致水分和电解质丢失，从而引起抽筋；运动时的强度及姿势不当，造成肌肉疲劳，从而引起抽筋；第一就是你要锻炼把腿绷直，可以在床上，或者是在地下腿绷直，手俯下身做腿部拉筋法，这个方法把你腿部的经络和筋拉到一定的程度，然后再抽筋儿的概率会减少很多。
肝主藏血、主筋，筋要靠肝血的濡养才能活动；若如肝血不足时就不能养筋，或因肝风内动等都可引起筋脉屈伸不利、痉挛和抽筋等。若如气虚，气弱则血行不畅，或成瘀阻等因引起的抽筋。可乐以及碳酸饮料尽量少喝，这些饮料会消耗身体中的钙质，让身体出现各种问题，冷的凉的食物尽量少吃，不要到水库里面去游泳，下面的水很凉，会引起抽筋发生意外。
可发生于身体的多个部位，日常生活中的“抽筋”多以小腿和脚趾的肌肉痉挛日常较为常见，发作时疼痛难忍，有僵硬感觉。尤其是半夜抽筋时往往把人疼醒，持续长时间不能止痛，而且影响睡眠。寒的特性：冬天寒冷，冬天天寒地冻，河水结冰，大地都冻裂，热胀冷缩哦，所以寒邪以寒冷、凝滞、收引为基本特征。开始提到的孩子们洗澡因水寒而抽筋造成溺水，因为感寒后的特点就是寒冷，收引。
腿抽筋与不安腿综合征不同。从症状的角度来看，不安腿综合征会产生不适感，这与腿抽筋患者的突然和相对严重的疼痛相反。与腿抽筋不同的另一个不安腿综合征的症状是我们希望移动腿部以缓解症状。
由于缺钙引起的，钙离子可以降低神经肌肉的兴奋性，如果是中老年人可能会钙流失过多导致，会引起神经肌肉的兴奋性增高，导致经常的抽筋，可以口服钙片，平时多吃一些含钙比较高的食物，另外多进行运动，勤晒太阳，促进钙的吸收。疲劳、慢性的劳损、血液循环不通畅引起的，由于肌肉受到不良的刺激，也会引起抽筋的发生，平时需要多注意休息和保暖，适当的进行按摩和推拿。神经压迫导致的，如果存在着颈椎病或者腰椎病的情况，局部的神经受到压迫引起所支配的肌肉痉挛，也会发生抽筋。
抽筋原因比较多，老百姓说小腿抽筋因为缺钙，这只是一方面。如果到一定年龄或者因为某种因素造成身体缺钙，确实容易引起小腿抽筋。缺钙抽筋需要补充钙剂，用维生素D增加钙吸收，也就是补充血液中钙含量，会消除小腿抽筋；还有其它的比如过度劳累，有乳酸堆积，或者有外伤、局部受到冲击或者牵拉伤等，也会造成小腿抽筋。
这时通过休息、制动治疗，能起到很好的缓解作用；如果休息等措施不太起作用时，顽固抽筋提示可能有问题，需要到医院进行进一步检查，比如检查神经系统问题、肌肉软组织问题。结合体征检查或者影像学检查，进一步明确诊断是否有器质性问题。若发现器质性问题，针对采取措施，才能缓解小腿抽筋问题。
经常抽筋有好几种原因导致的，第一种原因就是外界环境的寒冷刺激，第二种原因是疲劳、睡眠、休息不足或者休息过度，这样会导致局部酸性代谢产物堆积，就会发生抽筋。第三种原因是中老年妇女雄激素下降，骨质疏松，会使血钙水平过低，肌肉应激素增加，从而发生抽筋的现象。第四种原因是睡眠姿势不好，长时间被东西压着，就会发生抽筋的现象。第五种原因青少年在发育的时候，一直没有涉入足量的钙的话也经常会发生抽筋的现象。
是因为身体凉了才会导致抽筋，平时生活中一定要注意保暖，而且晚上在睡觉的时候盖好被子就不会出现抽筋了。
人为什么会抽筋?怎么预防?
③老年妇女雌激素下降，骨质疏松，都会使血钙水平过低，肌肉应激性增加，而常发生痉挛。④睡眠姿势不好，如长时间仰卧，使被子压在脚面，或长时间俯卧，使脚面抵在床铺上，迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态，引起肌肉“被动挛缩”。抽筋发作时该怎么办呢?根据不同的原因采取下列不同的对策，可以很快...
小腿抽筋的原因和解决办法
抽筋原因面面观 (1) 热身不够:最容易发生抽筋的运动是游 泳。预防之道为热身操及渐近水温。当身 体的体温和外界的温度相差7℃以上,而且突然接触时,就会发生抽筋。 (2) 缺钠:最常发生的情况是洗三温暖时。大量的流汗,而只有喝水,容易造成体内钾钠不平衡,因而引起抽筋的现象。人体的生化作用里,钾可以使肌肉...
左腿经常抽筋是什么原因
第四，是雌激素水平下降。随着年龄的增长，人体雌激素水平下降，导致血钙偏低和骨质疏松，肌肉应激性增加，容易出现痉挛。第五，是疲劳过度。长时间运动或走路，身体过于疲惫，导致乳酸堆积；若睡眠时间过长，导致血液循环减慢，细胞内二氧化碳堆积，也会造成抽筋。所以如果出现腿抽筋现象，尤其是经常发作，必须...
腿部经常抽筋是什么原因引起的
腿部经常抽筋是以下原因引起的：1. 肌肉疲劳或过度使用 当腿部肌肉过度使用或疲劳时，肌肉会处于一种紧张状态，容易导致抽筋。比如长时间站立、走路、运动或过度锻炼后，腿部的肌肉可能会因为过度疲劳而抽筋。2. 钙和维生素等营养不足 钙和维生素D是维持肌肉正常功能的重要营养素。当身体缺乏这些营养素时，...
脚经常抽筋是怎么回事
脚经常抽筋有很多原因导致，具体如下：1、晚上睡觉的时候足部受凉，引起肌肉痉挛，表现为脚突然抽筋，抽筋严重的时候导致睡梦中惊醒，甚至出现小腿肌肉痉挛性疼痛，非常不舒服；2、过度运动的情况下，很多运动员在运动场上出现脚部抽筋，也就是脚部肌肉痉挛，需要额外的人员帮助辅助。如果在运动场上出现这种...
经常会抽筋是什么原因?
生活中我们总是可能会容易出现抽筋，比如在睡着了的时候，很多人可能都有过腿部抽筋的症状，这一般是生理性的症状，但是如果频繁的发生，可能是身体有一些不适的反应，所以要注意。那么，一般经常会抽筋是什么原因？盘点抽筋的几大原因。1、运动量过大如果平时很少运动，突然增大运动量，夜间肌肉紧张未得到...
身体抽筋是什么原因
腰间盘突出压迫坐骨神经，放射到腿部可以出现抽筋的症状，需要进行腰部的理疗或者是牵引治疗，严重的也可以进行微创的手术治疗。另外，这种情况也可以是肌体缺钙导致，特别是在生长发育高峰期的时候，由于机体对钙的需求量高，容易引起缺钙性抽搐的症状，注意饮食补钙，经常接受日光照射。出现身体抽搐也有可能是...
经常腿抽筋是什么原因
经常腿抽筋的原因可能有以下几种：1. 肌肉疲劳或过度使用 当腿部肌肉因为长时间运动或者过度使用而变得疲劳时，容易导致肌肉痉挛，进而引发腿抽筋。比如过度跑步、走路或站立都可能导致这种情况。2. 钙含量不足 钙质在肌肉收缩过程中扮演着重要角色。如果身体缺钙，肌肉的兴奋性就会增加，从而容易发生腿抽筋...
腿老是抽筋是什么原因
腿老是抽筋的原因：一、肌肉疲劳或过度使用 腿部肌肉疲劳或过度使用是导致腿抽筋的常见原因。长时间的运动、站立或久坐不动，都可能导致肌肉疲劳。当肌肉过度疲劳时，它们会发出错误的信号，引发肌肉痉挛和抽筋。这种情况可以通过休息、适当的按摩和热敷来缓解。二、血液循环问题 血液循环不良也是腿抽筋的一...
睡觉的时候腿脚经常抽筋,这是怎么回事?
睡觉的时候腿脚经常抽筋，很有可能是以下这4个原因造成的：1、着凉 很多人在睡觉的时候都比较喜欢踢被子，被子被踢掉之后，我们的脚还有腿部就很可能着凉，着凉了以后肌肉就处于非常紧绷的状态，因此就会产生腿脚抽筋的情况。所以我们平时在睡觉的过程当中一定要注意腿部的保暖，如果担心踢被子的话，可以选择...
源紫氢氯： 您好!很高兴您的问题!我经过一个小时的查找资料,终于学习到了相关知识,现在为您回答!总结如下,希望您采纳! 应该是缺钙的缘故! 造成脚抽筋的主要原因有: (1)局部循环不良,周边血管病变或脚部静脉曲张. (2)环境温度突然改...
宿州市17537188698： 经常抽筋是什么原因?？
源紫氢氯： 抽筋在医学上叫做痉挛.说起小腿抽筋,人们往往会联想为游泳时肢体受寒所致,但在睡眠中并没有“受寒”呀,于是人们又认为是缺钙引起的.可是,不少小腿抽筋的人服了钙片和喝了含钙丰富的牛奶后,抽筋的症状不但不减轻,反而加重了...
宿州市17537188698： 经常抽筋是什么原因？
源紫氢氯： 考虑可能与缺钙和劳累和缺钾受寒都是有关系的.建议注意休息.适当补充钙.建议口服盖尔奇d试试. 多吃骨头汤和鲫鱼汤瘦肉啊.另外注意防止受寒.晚上用暖手器热水袋热敷,注意保温保暖一般都能好转的.同时控制好血压.
